Senaste kommentarerna i forumet

Tack för peppen! Hoppas du har en bra lördagskväll ?

Snart varit nykter i två veckor! Härligt!

Det här med vikten när jag inte dricker alkohol. Jag har legat på ungefär samma vikt sen ett halvår tillbaka och har haft kvar en del mammakilon. De har hängt kvar sedan dottern kom för fyra år sedan och blev ännu fler efter nummer två. De har stört mig lite men jag har tänkt att det kanske är min nya normalvikt. Men nu, efter endast två veckor utan alkohol så tickar det neråt på vågen. Tror det kan vara en kombination av att jag inte får i mig lika många tomma kalorier samtidigt som jag är piggare och rör mer på mig. Jag har alltid vetat att alkohol innehåller mycket onödig energi men att det skulle vara så mycket och påverka min vikt på detta vis hade jag inte kunnat föreställa mig.

Vem vet, utan alkohol kanske jag kan bli av med mina mammakilon till slut.

Det är det enda kravet som ställs på deltagandet inom AA. Inget mer. En önskan.

Just nu har jag en slags motsatt önskan. Men jag tänker inte agera på den känslan eftersom den bara leder till ångest och elände. Men jag kan lätt identifiera varför denna önskan kommer. Känner mig ledsen och ensam. Över "allt".

Mitt äktenskap är dött, obefintligt. Jag vill heller inte belasta mina barn mer med att de ska se sin mamma ledsen och hjälplöst titta på, oförmögna att göra mamma glad igen. Det är heller inte deras ansvar. Jag ÄR glad och tacksam över mycket i mitt liv. Det är jag. Men det är så mycket som skaver, gnager, gör ont, fattas också. Och det är bara jag själv som kan göra något åt det...

Tur att jag har AAs deviser att påminna mig om: Ta det lugnt, En sak i taget, Gör det enkelt, Lev och låt leva, Det viktigaste först... Och Sinnesrobönen förstås. Men när allt blir ett virrvarr av känslor som trasslar ihop sig och ingen tråd finns att greppa tag i så är det lätt att falla tillbaka i passivitet och självömkan. Men, som allt annat, går det över. ?

Det har varit en väldigt lååååång dag! Mycket tankar som far i huvudet och mycket ångest. Men nu är snart den här dagen över. Tror dessvärre att jag inte kommer att kunna sova så bra inatt.
Grubblar mycket på vad och hur jag skall prata med min make om det här. Det är ju så ohyggligt mycket skam. Dessutom har vi pratat om detta med missbruk och att den eller den har tydliga problem, men inte någon av oss; jag.
Men känner bara att jag inte orkar längre. Orkar inte planera hela tiden.
Vill bara ha mitt liv tillbaka.......

Det låter som att du har koll på läget och det är bra men att pressa sig så som du har gjort är inte lika bra?.

Jag har själv gjort mina turer i utbrändhetsträsket och precis som du med alkoholen blev lösningen att jag tog till faktametoden (från början med mycket bra hjälp från en stressläkare) och tänker ofta att jag kan bra mycket mer om stress och utbrändhet än läkarna man råkar ut för på vårdcentralerna?.

Jag känner igen det där med att se målsnöret och jag ska bara bli klar med det här, och fixa det där osv och SEN ska jag minsann vila. Det är ingen bra metod. Antingen blir man aldrig ”klar” eller så ramlar man ihop helt utslagen när man passerat målsnöret. De som klarar sig bra är de som prioriterar återhämtning INNAN kroppen/hjärnan säger ifrån!

Även om du känner noll lust nu kan man ibland behöva kick-starta sig själv, dvs göra saker som man vet att man normalt sett tycker om att göra. Så att ge dig ut på promenad eller cykeltur låter kanon.

Jag tror vi funkar lite lika med det här med faktametoder. Tycker det låter toppen att du läser på om CTF och annat. Du kommer att komma till rätta med att sänka prestationsnivån och kraven som du tror ställs på dig på samma sätt som du hanterat problemdrickandet, det är jag övertygad om?!

Och jag ska göra detsamma med ”the evil clown” !

Kram?

Dag 18 idag!

Tack för era peppande kommentarer här och på andra trådar! Det betyder faktiskt jättemycket, speciellt när motivationen dippar. Och det känns väldigt skönt att ni förstår hur det kan kännas (även om känslorna är galenskap ibland….)

Igårkväll var jag och min man ute på stan eftersom våra ungdomar hade fest här hemma och vi hade lovat att hålla oss hemifrån tills nästa dag. Jag var lite osäker på hur det skulle kännas med en nykter kväll på stan, men det gick bra. Samtidigt är det klart att det är annorlunda när man är nykter. Vi möttes upp på Medborgarplatsen där det drällde av fredagsglada människor på uteserveringarna och öl och rosé flödade. En del hade nog hunnit sitta där ett tag om man utgick ifrån ljudnivån. Vi tog oss i alla fall därifrån och promenerade in mot stan och hittade en trevlig restaurang med uteservering där vi fick plats. Och efter maten gick vi vidare till ytterligare ett ställe för kaffe och efterrätt. Och sen gick vi hem till lägenheten. En trevlig kväll med bra samtal men absolut ingen festkväll.

Bättre än kvällen var dock morgonen efter. Eftersom vi båda hade varit nyktra och somnat ganska tidigt så vaknade vi utvilade och hängde på låset när gymmet öppnade. Efter en svettig stund där gick vi vidare till mysig brunch (Stockholm brunch club - rekommenderas!) . En väldigt härlig början på dagen, och en början som jag vet inte hade varit möjlig om jag hade hällt i mig vin som jag brukade. Ännu en nykterhetsbonus!

Nu är det lördag eftermiddag och jag har bestämt mig för att även idag ska vara en nykter dag! Hoppas ni alla har en fin helg!

Hej Se Klart!

När jag läser så tänker jag ( utan att ha all fakta) att du drar gränser och även visar behov.
Jag vill inte tala ut och jag behöver vila, säger du.
Fullt normalt men i din ( min/vår) värld inte ngt som kom naturligt när vi drack. Och ngt jag fortfarande har rätt svårt för ibland..
Hur tror du att kvällen hade utvecklat sig om du druckit på som tidigare?
Att du vaknade genomlycklig i dag tänker jag är ett kvitto på att du kan lita på dig själv ....du tar hand om dig själv ( förlåt om jag överpsykologiserar)
Det är starkt att läsa ditt inlägg....jag är fri - skriver du.
Själv skulle jag kunna göra ett inlägg med titeln ’tänka på egen hand’ ..ungefär som sluta på egen hand:-)
Jag har semester och började med några jättefina dagar med min dotter. När hon for började jag tänka ....intensivt på vad jag vill med mina sista tio yrkesår. Och hur jag vill bo. Har flera gånger funderat på att göra ett inlägg i min tråd men avstått.
Jag dricker inte. Det är faktiskt självklart.
Men jag tänker jäkligt mkt ..på egen hand:-)

Allt hänger ihop så förträffligt ?!
Blir så glad för din skull Andrahalvlek ?! Va, vänta vaddå kanske man kan tänka. Utarbetad, slutkörd, inte ens orkat cykla eller promenera, ta ut sopor m.m. Men det är just det som du gör så fenomenalt och som ditt stoppade inflöde av gift också bidrar till?! Du tar dig tiden att lyssna in och vänta på att lusten ska infinna sig?! När vi inte bedövar, kan vi lita på att det vi känner är det riktiga! Det tycker jag är den finaste gåvan med nykterheten?. Och då kan man också lättare ge sig av den självomtanken, som gör att man hamnar på fötter igen efter en pressad period?❣️

Idag var det läge för lite motion igen av något slag?! Gott!

Du gör det så bra Andrahalvlek ?!
Stor kram!
/Fibblan ?.

Jo se klart ✅ jag är med i din intresseklubb och jag mottag med glädje dina nyktra besked! Jag blir glad av att läsa att du är där du är! Det första jag gör på morgon när jag vaknar är att gå in här och varenda inlägg där jag får läsa och inspireras är glädjande och viktigt för mig ?? Grattis härliga du till ett ha kommit dit du är, jag vill gå vid din sida på den nyktra vägen ?

Torn, för dina stöttande ord. Det är ju bara så jäkla svårt. Just detta att fatta beslutet och sen hålla fast vid det. Har gjort det många gånger senaste året. För det är det senaste året som det har gått överstyr.
Just nu känns det bara som om jag nätt och jämt har näsan ovanför vattenytan. Vet att jag har en sömnlös natt framför mig och i morgon en massa bestyr med att städa upp efter mig innan maken kommer. Alltid detta planerande. Jag är så trött på det!
En ganska vissen kram från mig

vad jag känner igen mig!
Lycka till!

Glömde säga det igår, om intresseklubben legat sömnlös.?
Det regnar idag, gäster avvinkade med emfas- kvällen igår gick jättebra, jag sa som det var. Vill inte att det blir sent och behöver ha tid att läsa och lägga mig i tid.
I morse vaknade jag och var genomlycklig. Det är lite småkaos här hemma men det gör inget. Borde köpa nya krukor men det kan vänta. Tackat nej till att besöka vänner i veckan för jag vill inte resa nånstans. Minns veckor, dagar som de/denhär från tidigare år. Vill grina av tacksamhet att det är över och att jag faktiskt vågar säga att jag är fri. Kram bästa forummedlemmar! Var och en av er. Ni är bara bäst. ❤️

Så heter boken utav läkaren Eben Alexander som jag läst idag. Jag får visst aldrig nog utav den här typen utav böcker. Dock brukar det betonas att hur mycket man än läser om andras erfarenheter går det inte att ersätta egna upplevelser. Meditera mera! ?‍♀️

Heja att du skriver här och heja att fina forumkompisar sluter upp, det gör mig rörd. Det är stort att få vara en del av detta så jag tycker du ska ta den chansen. Jag hade aldrig klarat nykterheten med så mycket fint på vägen, utan alla lärdomar jag fått ta del av här.
När jag läser det du skriver håller jag med om alla råd du fått, och detta med läkarbesök tycker jag du ska ta tag i. Det är inte ovanligt att man kan behöva en krycka under en tid, dvs medicinering. Vet inte din ålder, men sjunkande östrogen ihop med alkohol är inte något vidare, och kan ställa till det i hjärnan, dopamin och andra må- bra hormoner påverkas starkt oavsett ålder.
Skriv och berätta! Drick absolut inte på måndag, en icke-fråga enligt mig. Kram!

Du har ju erövrat innebörden av ditt namn nu. Stort. Fortsätt så, det kommer att gå bra, helt säker- och vi är ju här. Kram!

Bra jobbat och bra att du väljer att fortsätta på den nyktra vägen, trots att månaden nu är över. Visst är det underbart att känna att jag har inte gjort nåt för att ha ångest och att vakna fräsch i huvudet oavsett vad man gjort kvällen innan. Du är en riktig förebild för mig! ? Älskar ditt smusslande med nykterheten, den ska jag kopiera när det krävs! ?

Säger jag också☺️!
Till din vita månad, men framförallt till effekterna av den??!
Du är ur greppet - starkt gjort ?!
Nu håller vi i och kämpar sida vid sida för att påminna oss om allt vad den ställer till med och hur bra vi mår utan den ?!

Att se sig själv i spegeln med kärlek och självrespekt, det finns inget bättre✨! Tänk att du nu kan säga dessa söta saker till dig själv?!

Det är det vi ska påminna oss, om a-? knackar på. Så som du mår nu är din förtjänst?! Du har genom att varje dag göra fortsatt bra val för dig, tagit dig så här långt ?! Heja dig! Nu fortsätter vi resan på detta sätt??❣️

Än en gång - så bra jobbat!
Kramar!
/Fibblan ?.

Underbart positiv läsning om tio nyktra veckor, träning och kost, och nytt jobb också ?

Kram ?

Vi finns här och stöttar och peppar allt vad vi orkar ?

Kram ?

Läste svaren jag fått, blev glad och tacksam att ni tagit er tid att svara. Plötsligt kände jag mig så ledsen och tårarna började rinna. Känns skönt att jag är ensam hemma idag och inte behöver förklara för någon varför jag sitter här och gråter utan uppenbar anledning. Jo, du har rätt Ensam1984, att min belöning försvunnit kan vara en stor anledning till att jag inte hittar ork och motivation till att göra det jag vet att jag borde. Kanske är det också så att det finns saker under ytan jag borde ta tag i på något sätt i stället för att använda alkohol. Mitt försvar är glömska, jag har ytterst få minnen från min uppväxt fram till 20 års åldern, händelser efter det som varit svåra har jag också svårt att minnas klart.

"Att erkänna är att vara stark" den raden tar jag med mig AmandaL! Tack för tipset om länkarna VaknaVacker, skall titta på dessa efter att jag tvingat mig in i duschen och sen skall jag ta fasta på rådet från Andra halvlek om aktivitet och gå åtminstone en kort promenad. Jag skall också fundera på det du skrev om läkarundersökning Jullan65, kanske fattas mig något. Nu får jag leva på hoppet om att det snart, snart kanske vänder och blir bättre!
Stort tack till er!

Så bra att du har hittat hit, välkommen! Läs och skriv här så mycket du kan och orkar.
Det är en jättebra hjälp på vägen. Mitt bästa tips nu när du insett att du verkligen vill sluta
är att ta ett beslut att hålla upp helt med alkohol ett tag. Ta en dag i taget och verkligen
ge allt för att inte dricka en droppe. Du ska absolut inte tänka att du aldrig mer ska dricka,
men kan sätta ett mål om du vill, tex tre månader. Sedan hade det underlättat enormt mycket
om du berättade för din man att du tänker göra ett uppehåll. Blir svårt annars om han börjar hälla
upp vin mm till dig. Var förberedd på att det är tufft i början. Men det är det värt, utan tvekan.

Kram

Då är jag nu på väg till gymmet för att vara med på ett Crossfit-pass, det är fjärde lördagen jag kan cykla upp och vara med på det ?? Det är nästan så att jag blir gråtfärdig av lycka, jag trodde faktiskt inte på mig själv förut, hade ingen direkt livsglädje och skämdes över hur jag såg ut och var. Nu mår jag så bra och känner mig frisk och stark, tittade till och med mig själv i spegeln precis och sa ”vad söt du blivit” att jag säger så till mig själv och menar det känns overkligt. Denna lycka, allt för att jag lagt av med att dricka alkohol. Jag hatar alkoholen för vad den gjort mot mig och älskar att jag lyckats ta mig ur det grepp den hade om mig ❣️ Otroligt starkt jobbat av alla er som vill förändrats och insett vilket gift alkoholen är! Vi kämpar tillsammans, aldrig glömma varför vi valt den nyktra vägen ???

Nu har det hänt! Igen! Jag dricker mig fruktansvärt berusad i min ensamhet för jag vill inte att andra skall veta. Vem försöker jag lura? Mig själv i första hand.
Vaknar upp på morgonen och är tvungen att kolla av mobilen för att se vem jag ringt och messat. Ingen riktig koll.
Till saken hör att jag slutat förut och VET så innerligt väl att jag mår bra, så bra av att avstå från alkoholen.
Min man är borta i jobbet väldigt mycket så han har nog inte riktig koll på hur pass illa det egentligen är. Barnen vet inte heller allt. Skammen är så stor.
Kom till landet igår och då måste jag dricka ordentligt för att i morgon kommer maken hem och då kan jag inte dricka ikväll eller ha samma konsumtion som jag har när jag är ensam.
Jag är varannandagsdrickare. Dricker enorma mängder ena dagen och mår dåligt dagen efter. Både fysiskt och psykiskt.
VILL inte mer, men vet inte heller hur jag skall kunna sluta.
När maken kommer hem är det ju lite extra festligt och lite vin, men han kan säga stopp och det kan inte jag.
Alltid jag som fixar fördrinken och den går inte av för hackor. Sen är det så enkelt att ta lite mer vin från dunken när jag plockar undan efter middagen och maken sysslar med något annat.
Vad håller jag på med? Och hur tar jag mig vidare?

Tack för denna underbara och inspirerande läsning! Stort grattis till dig och dina 10 nyktra veckor, helt fantastiskt! Och att verkligen känna hur bra du mår, det är motiverande! Lycka till vidare och vilken kämpe du är ???

...eller något annat glatt vill jag utbrista i.

Jag mår toppen. Inget alkohol så långt som tungan når eller vad man ska säga. Försökte räkna igår och tror jag är upp i 10 veckor alkoholfri på söndag.

Allt detta tidigare vindrickande har givit mig "vinmage" så jag låter en kostrådgivare och en personlig tränare lägga upp ett program åt mig i tre månader för att komma i mitt livs form. Jag är på andra veckan nu. Jag har gått ner cirka 1,5 kilo även fast själva måtten inte är så förändrade (jo - en centimeter tjockare överarmar - superspinkiga innan. Jag hade ju inga muskler alls där innan ju). Mina övriga värden förändras också radikalt - såsom vatten i kroppen, fettmängd etc. Målet är främst inte viktnedgång, utan att bygga upp en starkare och mer hälsosam kropp - både inuti och utanpå.

Det är jobbigt att äta 6 tillfällen om dagen faktiskt - jag som kunde gå utan mat - leva på vin allena typ. Verklig omställning då med kvarg, bananer, avacado, linfröolja, kokosfett, kyckling och massor med grönsaker varje dag etc. Känner ju att jag mår strålande av det. Styrketränar två pass i veckan, två powerwalks i veckan. Det fungerar fantastiskt. Härligt att kunna bygga upp vanorna så här under semestertider.

(Förutom detta har jag även bytt jobb, så jag kommer inte vara kvar på den arbetsplats där jag utsatts för kränkningar). Mer ansvar - och betydligt högre lön i en större stad, så jag klagar inte! ;-)
Jag försöker lära mig ett nytt hantverk och tillbringar mycket tid hemma i trädgåren och med att spela spel tillsammans med mina tonårsbarn.

Sååå...allt är toppenbra! <3

Nu ska jag raskt svida om till träningskläder eftersom det är dags för powerwalk om en stund.

Hoppas ni andra mår toppen och gör de val som ni vet är de bästa för er!

Kram

- - ?