Senaste kommentarerna i forumet

Att döma av det du skriver så har du kommit en bra bit på din resa. ”Ser konstig ut som full” mmm.... då skulle du bara sett vilka konstiga saker jag gjorde som full..... Nej, håller med! Underbara nyktra uppvaknanden är underbart

...nu gick det visst:-)

På youtube. Jag har gått många kurser och haft många deltagare på egna kurser. Det är helt vanligt att många upplever det svårt att andas och följa djupa andetag. För sångare så är det lättare, då de har vana att bukandas.

Många har andningen högt i bröstet och det är ofta en stress som hindrar andningen ner i magen, vilket är målet, för det är då som vi har en bättre andning. Den fysiologiska delen kan jag återkomma till en annan gång om det är intressant.

Googla på "hur andas jag rätt?" så får du helt säkert upp en video med en duktig lärare. Jag kanske inte heller ska skriva namn är, om det inte passar.

Andningen har en egen dag, den 3 februari och om du sätter in andningens dag och andas rätt på frågan till google så hittar du också en bra video.

Det är så, att det är många som andas "fel" och i utgångspunken så bör tekniken testas på korrekt sätt. Då blir det lättare att även fortsätta som Odette skriver om att hon gör i 20 minuter och beskriver en fin upplevelse.

Det fina med andningen är att kroppen sköter den helt automatiskt, så länge vi lever. En meditation kan göras genom att bara följa andningen in och andningen ut, känna den lilla pausen mellan inandning och utandning och mellan utandning och inandning.

Bara ligg på en säng eller matta på golvet, eller i gräsmattan på en yogamatta eller handduk. Följ din andning och öva så länge du kan. Vad upptäcker du?

Hur känns det i din kropp när du andas. Börja i ett par minuter och sedan ökar du när du är redo för det, precis som när en ska börja springa. Du springer inte en mil eller maraton direkt, inte ens 2,5 km om du inte har sprungit alls, eller på länge.

Lite i taget. En minut i taget.

Ha en fin dag!

Hej AmandaL,
Jag kan tipsa om "100 procent blåbär" som ett lyxigt, sockerfritt och gott alternativ till rödvin i sommar!
Många som skippar alkohol ber värdfolket att köpa en sådan (relativt dyr) flaska på Systemet istället för vin. En flaska innehåller ca 2 300 färskpressade blåbär från Bergslagen, en riktigt fräsch antioxidant-bomb som gör gott för både kroppen och knoppen. Allt gott!

Ja, en sak i taget.
Nu njuter jag av morgonkaffet ☕
Allt har sin tid

Vem är jag att fördöma. Som nynykter med många rusiga kvällar bakom mej.
Min man försökte begränsa mitt drickande - det triggade mej att istället smygdricka.
Min man berättade hur konstig jag såg ut som full - jag brydde mej inte.
Insikten till förändring måste komma inifrån.
Jag fick insikt många gånger....slutade...började om....
Sommaren är nog en BRA tid att sluta supa. Det finns så mycket annat att uppleva.
En tidig morgon efter en nykter kväll ?
Bara att uppleva NU ?
Låta sej fyllas av fågelkvitter, solvärme, blomdoft och stillhet ?

Jag tror minsann att jag upplever en stund av RO ?☕

Det finns bra alkoholfria alternativ på systemet, om man fixar att ens gå dit.
Vi bor på landet och kan han ska via ombud. Bra både som alkoholist ? och nykterist ?
Om du googlar hittar du säkert andra alternativa drinkar. Det finns mycket outforskat ?
Kanske borde vi starta en tråd med alkoholfria tips nu inför sommarkvällarna?
?

Det är fredag! Arbetar kväll, i vanliga fall hade man nu suttit med kaffekoppen o planerat... 6 lager, 6 IPA, ett par flarror vitt, lite rött... givetvis lika bra att köpa hem så det räcker ett tag! På lördag morgon när kammarorkestern var mitt inne i sitt crescendo och Dr Ångest jobbade övertid så hade man stapplat ut i kylskåpet o insett att lagret hade krympt avsevärt mer än man hade tänkt från början.... fram med blåsapparaturen... kan jag köra innan 14?! Pust... ja, lugnt. Hinner till bolaget för att toppa upp igen.
Nu sitter jag istället o lyssnar på fåglarna med min kaffekopp.
Underbart

Det är riktigt! Du måste tänka på dig själv, när du är tillräckligt stark är det kanske dags att ta itu med andra hälften!
Heja Dig!

Tack AmandaL för ditt pepp och support?

Känner mig trött men lite mer hoppfull idag. Det gäller att rikta tankarna åt rätt håll...vilket är lättare sagt än gjort. Hur som helst jobbar hela dagen flexar ev ut lite tidigare. Tar bilen t jobbet eftersom jag alltid lämnar vår hund på morgonen. Min dotter kommer och hämtar bilen vid tio för hon och vår svärdotter ska åka till ngn strand idag. Min man har ställt dit min cykel så det blir cykeln hem. Skönt? Suget brukar vara starkare på fredagar eftersom vanan att dricka ngt på fredagskvällen efter jobbet är så stark! Då kommer själva utmaningen...kanske jag skriver då AmandaL. Är ju så obeskrivligt trött och jag vill faktiskt känna mig piggare imorgon då vi ska fixa m köket.

Ha en fin fredag??

...hur jag än raderar så försvinner inte dubbletten.
Ni får blunda ??

Jag har endast testat några sorters rött alkoholfritt vin och tycker inte att de är bra. Smakar saft! Däremot alkoholfri öl, vitt vin el bubbel har jag smakat goda alternativ???

Kul med nytt jobb! Hoppas att du får en fin helg.

Varje dag är väl dag 1 ....med kirskål?
Eftersom den återuppstår likt Särimner.
Jag känner igen det dryckesmönster du beskriver...att dricka långsamt och kontrollerat i början av kvällen och vid middagsbordet ( gick det alltför långsamt så kunde jag gå ut en sväng i köket och hälla i mig lite,..om det fanns ngn flaska där..eller glas). För att sedan - på slutet ...när kvällen upplöstes och de flesta gått hem eller bytt vin mot kaffe eller te ( just det bytet var för mig liksom...obegripligt...på djupet / på ytan var det ofta mitt förslag ..jag tyckte att det lät nyktert och normaliserande) fortsätta dricka ...lite dolt. Och det bästa var ju när alla gått hem - om det fanns lite kvar. Att få dricka ostört och somna.
Att vakna var mindre roligt ( surprise). Märkte ngn ngt? Sa jag adjö till X? Varför står det ett glas under sängen?
Och då upp ...och om gästerna var kvar...laga frukost, ge all omsorg jag var förmögen till, le....
Varför? Det kan jag fråga mig....och nu blir jag lite ledsen när jag skriver detta. Och inte meningen att lägga ut texten såhär... I vilket fall - din kväll låter fin. Och kvällsdoppet kan bli ett morgondopp istället ...
Nu arbete!
Kram och ha en fin fredag
??

Vad grym du är! Det måste vara svårt när man har en till i sin familj/relation som missbrukar. Skönt att du kan se det ifrån den synvinkeln du gör och känna avsmak mer än sug efter att dricka. Känns så himla fint att läsa. Hoppas att din sambo med tiden också hamnar på "rätt sida".
Lite nyfiken på vad som är i denna alkoholfria dry martini? Jag behöver lite inspiration till vad jag nu ska dricka när jag inte ska dricka vin. Gillar inte läsk och vatten känns ibland inte så festligt ;) Ha en fin helg!

Förrut var det vardag med dåligt mående,inget jag reflekterade över.Det var ju värt det bara jag fick dricka vin.Idag är självkänslan svajjig hos mig också,det kommer bara över mig dessa dåliga tankar.
Jag har bett om tips här på forumet men det verkar inte så lätt Yzfr1.Så fint att du tänker ett steg längre, att dina barn ska ha bra självkänsla ⚘Och vi får ta hand om oss själva och våra inre barn⚘
Kram Pilla

Hej och välkommen. Vad bra att du hittat hit o börjat skriva. Det kommer hjälpa dig i din situation. Tror det kan vara bra med en lång vit period för att kunna se någorlunda klart på sin a konsumtion och liv i övrigt. Ta en dag i taget och se hur dagarna läggs till varandra. Att slå på sig själv brukar aldrig hjälpa, och härinne är vi många, kanske alla, som gjort bort oss på fyllan. Det hör till bilden av problem drickande. Kram Jullan

Inte så mycket nytt här, snart en vecka avklarad på nya jobbet och ikväll ska jag och sambon fira min första vecka. Blir till att köpa hem lite gott att äta och bara njuta.

Ha en fin dag alla ni fantastiska kämpar där ute och kram till er alla! ???

Tusen tack för dina ord fina du! ? Just nu känner jag mig väldigt stark och lugn och det är en härlig känsla. Självklart slår mig tankar på alkohol ibland och visst finns det en saknad av det. Jag försöker samtidigt fokusera på det positiva som nykterheten ger mig för helt ärligt, alkoholen har inte gett mig något positivt på länge.

Ha en fin fredag fina du! ?

Tänker på dig, hur har du det?

Låter som en riktig toppendag minst sagt!? Så härligt att din dotter väljer att umgås med dig när hon är ledig. Betyder ju att du är prio 1. Det är ju långt ifrån alla ” barn” som väljer att umgås med sina föräldrar när dom blir lite äldre.?

Ha en underbar dag till!

Kram

Den första veckan är definitivt jobbigaste. Kämpa på nu! Skriv här regelbundet - det hjälper verkligen.

Nu somnar jag snart ovaggad ?

Låter som en helt underbar dag med din dotter. Blir lite avundsjuk på henne som har fått dig som mamma. Och hur klok och smart är hon som inte dricker, verkligen.

Vi började dagen med yoga, sen köpte vi med oss smarrig lunch och åkte till naturreservat nummer 29 för mig. En ö i Blekinge skärgård dit vi fick åka en pytteliten linfärja som tog oss 100 meter på 3 min.

Vi gick lite vilse, njöt av den goda lunchmackan för att få ny energi, skrämde några kor, klättrade och hoppade på klipporna, badade fötterna i havet och avslutade med medhavd fika i fint sommarregn.

Vi har också pratat, pratat, pratat. Bland annat om mina skov av depression, varför jag har slutat dricka, men också om vilka reaktioner som min dotters nykterhet brukar ge.

Hon fyller 23 år i år och har valt att inte dricka alkohol. Hon har aldrig druckit. Orsaken är det ”dåliga arvet” på min sida.

Om hon säger ”jag dricker inte ikväll” brukar folk fortsätta fråga och truga. Svarar hon ”jag dricker inte alkohol” bemöts hon med förståelse och respekt.

Det är lite spännande att jämföra bakgrunden till våra respektive nykterheter. Olika bakgrund men grundorsaken är densamma, det vill säga det ”dåliga arvet”.

Hon vet ju inte vad hon går miste om, men suktar inte efter det. Jag har upplevt det med råge, men suktar inte heller efter det. Längre.

Två timmars underbart rolig körsång blev det ikväll också ? En riktig toppendag!

Kram ?

Tack för fina kommenterar. Jag måste börja med att jag är nykter idag, dåklart, men det är första gången sedan min dag ett som jag inte skrivit, och klockan passerade just midnatt. Är inte skrockfull av mig så egentligen inte så viktigt, men jag vill ändå ha det sagt, varje dag.
Torn, så skönt att du litar på mig, och jag tror och är rätt säker på att jag skulle vända mig til er här om någon kändes övermäktigt eller knöligt, mer än vanligt då ?
Idag har varit en späckad dag med jobb varvat med förberedelser för besök. Dessutom vänner där våra möten är förknippade med vin, alla drack utom jag, och inte i närheten av vad jag kunde hälla i mig en kväll som den här, och så nån halvfull flaska jag hade druckit ur medan jag fixade med disken.
En sån här kväll hade jag vaktat mig noga för att inte bli för berusad, är lite skamligt i detta gäng som gärna dricker men aldrig överstyr. Jag hade ansträngt mig med att dricka långsamt, vatten, godnatt och sedan i ganska lugn takt druckit mig berusad. Jag tror det. Jag glömmer ibland och får blunda och försöka komma ihåg.
Ju längre tiden går desto längre bort hamnar de jobbiga minnena. Men inte en enda gång skulle jag tänka på att dricka eller ”det var nog inte så illa”. Det vet jag med hela min kropp och hjärna, att det var,
Kvällen var mysig, rolig, klart att jag inte släpper kontroll och bestämmer mig för att gå och ta ett dopp ungefär nu.
Sånt gillade jag med det uppsluppna vindrickandet. Jag kan sakna det. Så är det ju, och det är helt okej. Jag har mina bra kvällar nu, mina morgnar att njuta av. Det är som det ska.
Tack för idag. Straxt sova.
Kampen mot kirskålen är faktiskt segare än den mot alkoholen.
Svårt att hitta någon Dag 1 där ?