Senaste kommentarerna i forumet

Jobbig känsla att känna sig överkörd. Förstår du blir helt utpumpad.

Välplacerad investering i nykterheten. Bästa du! Den ger vi inte upp. Som Ah brukar säga, den kommer först?

Hoppas du vaknar utvilad och med gott mod. Kram

Ja vi är ett bra följe. Så himla skönt. Vi fortsätter så! Ni är så bra, tack snälla ni för stödet på resan❤

AH hihi ja! Kanske en valp på G där? Vad skulle det vara för sort i så fall?

Bamsekram?

(Dagens mat;

Frukost; Purjolök, svamp och äggvitor. Massor av Tabasco. Men det har jag på allt. Det är konstigt jag vet. ?

Lunch;
Tonfiskröra – 1 portion
1/2 burk tonfisk i vatten
1 dl keso, 4 %
1 kokt ägg
Körsbärstomater
Salt och peppar

Rör ihop tonfisk, keso och finhackat ägg, samt salt och peppar,
Toppa med körsbärstomater och basilikablad.

Jag hoppar över brödet, men det är annars gott att äta på 2 skivor grovt bröd.

Middag; Kycklingfilé med Dijonsenapsås. Grönsallad.
Eg blandar man Dijonsenap med grädde och ost men jag tycker det funkar med att blanda senapen med lite mjölk samt finhackad schalottenlök. Usch låter faktiskt inte gott alls när jag ser det skrivet så här, men jag gillar det ☺️)

Godmorgon,

Vaknade 05.15... Idag har det gått tre veckor sedan jag slutade att dricka och jag sover fortfarande dåligt (bortsett från någon enstaka natt.)

Vill bara att Systemet ska stänga (just nu har det ju förvisso inte ens öppnat...) så att det blir en icke-fråga för mig idag.
Jag har tänkt förut att det är så löjligt det här med att vi har Systembolag och inte kan köpa A i matbutiker. Nu känner jag precis tvärtom! Att vinet fanns i matbutiken blev ju mitt förfall i Spanien.

Hoppas du hade en bra kväll. Hittade ni något bra på Netflix?

Kramar ?

Den fysiska smärtan är värre än nåt annat. Magen i uppror, huvudet värker. 3h sömn. Jag hoppas att det är sista gången jag gör det här! Nån annan som är precis i början?

Jag är tacksam för era stöttande ord. Jag har pendlat mellan att känna att jag inte alls behöver hjälp till att jag går tillbaka och tänker på alla dumma fyllor. Jag HOPPAS att jag ska kunna få tillbaka kontrollen, att jag ska kunna dricka en måttlig mängd men att jag dricker mer sällan.. Det är det jag hoppas på för jag tycker samtidigt om det sociala i det. Att kunna ta en öl efter jobbet och sen gå hem. Jag hoppas att jag får den kontrollen över mig själv, men jag har börjat förstå att jag inte är där och att jag måste acceptera att det kan ta tid.

Jag bävar för nästa fredag när jag ska på examensfirande, jag känner nu att jag gärna vill ta ett glas bubbel och kanske en öl. Jag vill verkligen försöka hålla mig till det. Jag vill ge mig själv en chans att försöka. Jag har ju inte bara druckit mig redlös när jag intagit alkohol, jag har också kunnat ta ett glas vin och varit nöjd.

Jag hoppas få kontakt med kommunen nästa vecka!

Nu har det gått nästan en månad till. Nu får du ge oss ett livstecken!

Kram ?

Du var riktigt skakad sist av ditt återfall i destruktivt drickande. Hur tänker du nu?

Kram ?

Saknar dina positiva inlägg.

Kram ?

Jag tycker du har läget väl under kontroll Se klart.?Det här med tålamod är något som växer sig starkare och starkare, det har jag märkt själv. Förr ville jag jämt fixa saker direkt, NU! Hade inget tålamod att vänta och fundera ut en bättre lösning.Väldigt många sådana saker blev inte så bra i efterhand. Det är bättre att som Ah skriver, sova på saken i stället för att gå och irritera sig. Eller helt enkelt lugnt tänka positivt. Det fixar sig alltid, på ett eller annat sätt.

I dag har jag monterat upp och börjat fylla vår trädgårdpool. I början av nästa vecka ska det ju bli högsommarvärme. Och då får vi passa på att njuta.☀️ Och växterna kommer växa så det knakar.

Kram

Några har träffats, i vintras tror jag. Och nej, det finns ingen inre krets. Men flera har hängt här länge, följts åt länge. Då blir man tajta.

Det är bara att fortsätta skriva, läsa och kommentera hos andra så blir du en i gänget också! Fokusera på att hitta sådana som har kommit lika långt som du. Då kan ni kämpa ihop!

Kram ?

När man tränat mycket på att bryta negativa destruktiva tankar med positiva tankar kan man bli som jag, helt gräsligt positiv.

Häromdagen spillde jag halva kaffekoppen över tidningen. Först tänkte jag ”fan också”. Efter en sekund tänkte jag ”nu kan den här dagen bara fortsätta bättre, och det är ju tur att jag läser tidningen i print och inte på padda.”

Det går numer helt automatiskt. Driver min omgivning till vansinne nästan ?

Kram ?

Upplevt det så många gånger att jag alltid försöker sova på saken. Svåra beslut, svåra problem, starka känslor som ilska, besvikelse, vanmakt. Jag sover på saken och det mesta blir mer nyanserat nästa morgon.

De flesta problem löser sig plättlätt nästa morgon. Det beror på att den kreativa hjärnhalvan under sömnen går in och frispejsar lite, ”tänker utanför boxen” liksom. Den logiska hjärnhalvan sover vidare under tiden, eller nåt.

På tal om att ”försvinna bort” så kan jag verkligen rekommendera mindfulness och/eller meditation. Att hamna i ”mitt emellan-landet” är magiskt häftig. Inte vara vaken, inte sova - befinna sig mitt emellan.

En kvart där funkar liksom som att reseta hjärnan. Kräver dock rätt mycket träning, men det är en häftig sak att lära sig.

Ska också prova Oddbirds prosecco. På min 4 månaders-dag ?

Kram ?

Att du har slutat dricka och har varit nykter i flera år tyder snarare på att du tar stort ansvar för ditt eget liv och välmående!

Har dejtat en massa killar de senaste åren och typ alla har haft ett osunt förhållande till alkohol. En av dem var till och med svårt alkoholiserad. Inte bra för mig, och nu känns det ännu mer omöjligt när jag varit nykter 4 mån och tänker så förbli.

Du vill inte träffa en partybrud som dricker osunt. Du vill träffa någon som liksom du tar ansvar för sitt eget liv och välmående.

När jag börjar dejta igen kommer jag stolt att berätta att jag är nykter, för att jag tidigare har haft ett osunt förhållande till alkohol. Några detaljer behöver jag inte delge någon.

Kram ?

PS ) Missade ditt inlägg om grillfesten imorgon som du tackat nej till. Bra gjort. det e enormt viktigt för sånna som du och jag.. ( och säkert många andra på forumet) att lära oss att säga NEJ.. inte säga JA för att alla andra ska bli glada och nöjda.. det VI behöver och inte behöver.. e minst lika viktigt om inte viktigare i grunden. Bättre du stannar hemma och tar hand om DIG imorgon äna tt gå någonstans där din nuvarande styrka sätts på prov den inte behöver just nu. ;). Ville bara säga det. Kram

Jag tror att rädslan för ångesten är nyckeln. Att inte bli rädd när ångesten kommer. Du behöver inte tänka positivt utan bara neutralt. ”Okej, nu fick jag ångest men det går snart över”.

Så gjorde jag med min panikångest i alla fall. Stod i kassan på Ica och ”tänkte neutralt” medan svetten rann. ”Nu fick jag ångest men det går över och det syns inte utanpå.”

Det gick förstås inte över första gången. Jag fick utsätta mig för det kanske 20 gg. Jag visste att jag inte skulle dö. Jag visste att det skulle gå över om jag bara kunde kontrollera andningen.

Djupandas lugnt - andas in och räkna till 5, pausa räkna till 2, andas ut räkna till 7, pausa räkna till 2.

Det syntes förstås att jag svettades, och min blick var nog galet stirrig. Men jag stod kvar. Det är två år sen det hände senaste gången.

Jag tror på positivt tänk i alla lägen. Att bryta automatiska negativa tankar med neutrala eller positiva tankar. Låta intellektet vinna över det omedvetna.

När det var som värst malde min skalle på oavbrutet ”hata, hata, hata mitt liv, helt meningslöst, skitjobbigt, helt värdelös” osv. Så destruktiva tankar.

Jag kunde då inte tänka positiva tankar. Så jag försökte tänka neutrala tankar ”jag mår dåligt men nu plockar jag ur diskmaskinen”, ”jag skalar potatis, steker köttbullar, 12 köttbullar”. Inga värderingar, bara neutrala beskrivande tankar.

Efter ett tag kunde jag tänka lite mer positivt ”solen skiner och det är varmt och skönt” osv.

Usch, ångest är skitjobbigt. Men jag tror att Marcus är något på spåren. Kolla inlägget fler gånger.

En sak har jag lärt mig om ångest. Undvikande försämrar alltid ångesten! Hur jobbigt det än är - undvik inte.

Kram ?

Som ses i verkligheten och lär känna varandra på riktigt?
Jag har varit med en kort tid, läst en del och funderar...
Hur gör jag för att " komma med i gänget" ?

Fina rader som berörde mig väldigt mycket . Du får gärna finna tröst i att jag känner samma problem som du ... för det är när någon verkligen förstår !!!! Hur det känns ... det e DÅ man kan börja känna att det finns hopp.. så känner jag i alla fall... att man inte e knäpp .. för man är inte ensam ❤️ Vi hjälper varandra ❤️.. kvällen blev ok jag åt en massa ?❤️ Mycket framtida prat med maken och vad vi behöver fixa i livet osv.. nu utslagna framför Netflix . Skriver mer utförligt imorgon till dig ?. Jag hoppas du e ok och att sömnen blir riktigt bra för oss båda . Stor varm kram ❤️

Det funkar inte alls....
Dricker allt jag kommer över, bara typ 3 glas än så länge
Planerar inköp imorron
Ingen motivation alls

Tack Andrahalvlek, jag tittade på videon. Gillar honom verkligen och jag håller med honom i mycket. Ska titta på hans andra videor också. Det jag har svårt att förstå är att om vi inte är våra tankar, vad är vi? Eller menar han bara de negativa tankar relaterade till ångest. Om vi inte är våra tankar, hur kan jag då tänka annorlunda för att minska ångesten? Han säger: sitt med ångesten. Okej, det kan jag göra men det betyder inte att ångesten minskar. Sen får jag ångest över att jag ska tänka på fel sätt så att ångesten blir värre. My brain is a mess. Det här är anledningen till att jag drack. Minska ångest, sakta ner tankarna, vara i nuet, inte behöva tänka innan jag ska säga något. Absolut den största anledningen. Det hjälpte i stunden, det måste jag ge skiten.

Sen är det såklart inte hållbart i längden och det är ju därför jag har slutat. Men ja, jag känner ingen direkt förändring i ångesten. Den håller i sig. Nu är ju det här en konstig tid och vi kan inte göra normala saker osv. kanske blir det bättre när saker bli mer normala och jag kan samla på mig mer nyktra erfarenheter och situationer. Ibland blir jag bara så trött på att inte kunna slappna av i huvudet. Då tar man ju till andra saker som alkohol, droger osv. Jag får väl erkänna här att jag har rökt en del weed de senaste två månaderna. Lagligt här. Jag började alltså göra det när jag slutade dricka. Har bara gjort det ett par ggr innan. Jag skulle inte säga att det har ersatt alkoholen för det är inte alls samma sak, men det finns väl en anledning till att jag började med det när jag slutade dricka. Att ha någon sorts escape från racing thoughts. Sen spelar jag mycket videospel också. En annan sorts flykt, det funkar rätt bra men jag kan inte sitta och spela varje dag i flera timmar. Så vill jag inte leva heller...

Lite flummigt men kändes skönt att skriva ner i alla fall. Tack igen AH, uppskattar det verkligen!

Idag är jag nykter - 65 dagar.

Verkar vara rätt grym, men det kan ju inte jag veta. Du är inte trasig men föreställningen om vad som är normalt (dricka) är skev.
Jag fattar verkligen det sociala och dejtinglivet, men vi dricker ju sällan Festis på tetra ? cola eller a-fria alternativ finns ju många och ursäkta för att låta som en gammal farmor men även a-fria drinkar är goda och ser ju likadana ut även om jag inte vill förespråka att man måste vara som alla andra. Och precis som du skriver, behöver du inte mörka om någon frågar.
Hör gärna av dig och berätta hur det går.

och har älskat känslan av att vara bedövad av värktabletter ( hänt några få gånger i livet).
Och vid ett tillfälle gjorde jag slut med en man jag dejtade ...när jag var berusad. Det var sex/sju år sedan och en av de första gångerna jag drack och fick en minneslucka,
På morgonen vaknade jag och hade ö h inga minnen av kvällen. När jag pratade med mannen i fråga så sa han att jag uttryckt mig stringent och att han inte hade upplevt mig berusad.
Det var en väldigt omskakande upplevelse (jag hade inte riktigt erkänt för mig själv - då - att jag hade problem....och efter det tillfället så såg jag faktiskt till att inte bli lika berusad.Sedan dess har jag inte haft den typen av totala minnesluckor).
I vinet ligger inte sanningen - nej!
Nej - men det var samtidigt helt rätt att göra slut med den mannen:-) Det förstod reptilhjärnan ...och mitt stupfulla jag ...ett bra tag innan jag vågade erkänna och uttrycka det på nykter bas.
Och ibland tänker jag att alkoholen varit så viktig för mig eftersom jag i ngn mening är kontrollerad ...och Ibland har svårt för att låta känslorna styra ( samtidigt som jag upplevs extrovert och spontan ....det är komplext:-)
Tänker att detta med att sluta dricka alkohol är första och avgörande steget.
Och sedan finns det hur mkt utveckling som helst!

Hur är det med dig? säger jag till mig själv. Idag har jag haft ett par rätt tuffa möten som tagit mig väldigt personligt, hänger ihop med värderingar, hur vi ska arbeta och med vilket mått av kvalitet. Jag känner mig väldigt mån om att hålla mig professionell och liksom vuxen, men jag blir ledsen och känner mig överkörd. Är väldigt vilsen i att ta mig igenom detta utan någon bedövning. Det har inte främst med jobbet att göra utan diskussionen drabbar mig och jag har svårt att hitta lösningar. En MKT ovan känsla att vänta ut och ha tålamod istället för att snabbt åtgärda/lösa.
Idag tog jag helg lite tidigare och utan ett gram dåligt samvete. Jag är helklar med veckans timmar och min gräns för arbete i relation till vad företaget betalar mig är uppnådd med råge.
Haft vänner här på drinkar, jag dricker då ett a- fritt gott bubbel som jag tror Andra halvlek tipsat om, Odd bird, apropå känslor..
Men ovanpå allt, och så mycket viktigare - så känns det varje dag, är den investeringen och det jobb jag satsar på att vara nykter.
Samt min lilla unge som fått ett eget barn.
Dessa två saker utklassar jobbet såklart: känslorna kring konflikt och problem är dock inte jobb utan min egen utveckling som jag önskar komma vidare i.
Så allt är som det ska. Precis allt. Krånglig och bra, som i en god vetefläta. Nykter idag. Kram klokisar med flera.❣️

Har reflekterat mycket över det ni har sagt och det ligger faktiskt något i det. Visst ska jag inte anpassa mig för andra om jag tror det kan skada mig själv. Detta är något jag har klurat på ett tag nu, mina "dejtingproblem" är väl likt många andras. Det är väl att det känns som ett motsatt problem till drickandet, känns som att inte dricka styr mitt beteende och vilka jag träffar istället. Men att faktiskt kunna ha ett hälsosamt förhållande till alkohol är väl säkert något som är svårt att nå om man inte är väldigt disciplinerad person.
Jo men varför utmana ödet... Skulle ju verkligen suga om jag gick tillbaka till hur jag var innan. Känns bara som att man är "sönder" för att man inte kan vara som "alla andra" när det gäller alkohol. Det är väl det jag "saknar", inte alkohol för smaken, effekten eller dagen efter för den delen. För det jag är ute efter när det gäller alkohol är det sociala, inte alkoholen i sig. Har ju inte varit något problem alls med vänner och familj som jag har nu, vilket jag är så glad över att ha personer som verkligen bryr sig kring mig. Men är väl mer att när man är ute på en bar, klubb, en park eller en middag så inbillar jag mig själv att jag är den konstiga som inte dricker. Jag känner att det kan få mig att framstå som en odisciplinerad vekling eller liknande. Har kört att bortförklara det med ursäkter som: jag ska köra bil dagen efter, träning och jobb. Men det är något jag försöker undvika för jag tycker det är lite fult att försöka "dölja" det. Är väl därför jag har tänkt mycket på att försöka introducera alkohol i mitt liv igen. Men som alla ni säger så kanske det är bäst att inte göra det. Finns väl många fiskar i sjön :D Jag får nog arbete på min självkänsla istället för att börja dricka.

Hej igen,
Vill bara svara på din uppriktiga beskrivning, att vara till besvär och ta plats kan verkligen vara en jobbig känsla, jag håller med.
Det som är bra på forumet (tycker jag iaf) är att här får man ta plats, med långa eller korta inlägg, ofta eller sällan. Det blir ju inte som att ses och prata i verkligheten men det kan vara ganska likt. Och här är ingen till besvär. Hoppas att du mår bättre nu och har en bra helg. Kanske finns det något som vi kan hjälpa till med här, bara att säga till! Kram.