Senaste kommentarerna i forumet

Exakt så är det. Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera. Hjärntvätt. Det har varit min taktik.

Min stora ögonöppnare var Annie Graces bok ”Tänka klart”. Där fick jag lära mig den stora skillnaden på det medvetna och det omedvetna i missbrukssammanhang.

Det är därför jag tjatar om att man måste bestämma sig med hela hjärnan. Inte ett uns av begär efter alkohol får man tillåta sig att ha kvar i skallen.

Vårt omedvetna är ingrott med alkoholglorifierade bilder, och för att tvätta bort dessa bilder krävs hjärntvätt helt enkelt.

Craig Beck har jag förstått har samma tankar som Annie Grace. Båda två är inte så positiva till tex AA eftersom de anser att det är individen som måste ta makten över sitt liv, istället för att lägga sitt liv i någon högre makts händer.

För mig spelar det ingen roll hur man väljer att bli nykter, men för mig har ”faktametoden” funkat. Med hjälp av den tog jag mig snabbt från ”jag får inte dricka” till ”jag vill inte dricka”.

Men man måste hela tiden jobba med sig själv - ifrågasätta, rannsaka, utvärdera, utforma strategier. Och jobbet tar aldrig slut, även om jag inte tänker på det 24/7 längre.

Men jag repeterar ändå regelbundet. Bland annat lyssnar jag på ljudboken ”Skål, ta mig fan” 30 min varje kväll när jag ska somna. För att påminna mig. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram ?

Hej Leonie, ser fram emot att läsa dina reflektioner. Känner igen mig i det du skriver, har heller inget alkoholsug i vardagen, och ibland funkar det att dricka lagom, men plötsligt, och oftare än förut, skenar det iväg, framför allt när man har en sån där härlig kväll som du beskriver.. Har just nu ingen lust alls att dricka ens på fest, njuter av att vara nykter, men vet inte hur jag ska göra när de tre alkoholfria månader jag föresatt mig är över. Har ännu inte gjort alltför knäppa grejer på fyllan, men är rädd att det bara är en tidsfråga om jag inte kan ändra hur jag dricker. Funderar på om det är vissa situationer jag bör undvika. Har inga problem att bara dricka ett glas vin till maten om det bara är jag och min sambo, men i glada vänners lag spårar det lätt ur... Och om jag dricker på tom mage, typ uteservering innan middagen. Men det finns ju inga helt säkra tillfällen, det är som att simma omkring i en flod ovanför ett vattenfall och försöka undvika the point of no return där strömmen tar en... Umgås med tanken att helt enkelt stanna på torra land...

Så jag säger tack till er båda, Kaveldun och Wasabi.? Vad fint med hälsningar just idag.
Och ömheten tar jag i farten, lite försiktigt. En så okänd känsla inför mig själv att jag inte vet hur det uttalas.
Det där minnet har jag tänkt på många gånger och inte vågat berätta ens här, det är ännu värre i detalj men spar dem till en stadigare dag. Inte orolig för vad någon annan tycker men jobbigt att skriva ner.
Utmattad idag efter en konflikt på jobbet som jag egentligen kunde ha löst utan så hemskt mkt känslor men av skäl jag inte riktigt förstår så tog det mig oväntat ”hårt”. Storm inuti, men
baxade konflikten till ngt som får betraktas som lösning och utan att bli arg så det märktes på någon människa.Grät en skvätt över några bilder som jag bläddrade bland och blev rörd av. Ovant. Huvudvärk nu och trött. Är bortom sug efter vin men jag kan tänka ”om jag hade varit sugen på vin så hade jag varit det nu”. Em boll under höstfilt i soffan.Trött och lite sliten. Läste tillbaka i min tråd idag. Lite stolt. Att jag har klarat något jag trodde var omöjligt. Nykter, men tar ev en Ipren och en chokladkaka. Ps. Det börjar lukta gammal källare i mitt växtrum... ???

Eller inte!! Finns nog många mynt på den sidan. Har druckit för mycket absolut . Druckit av fel anledning ,men jag jag vänt o vridit på varför. Jo för att dämpa ångest som många andra här! Jag jobbar på min ångest varför jag reagerar som jag gör vid vissa tillfälle och hur jag ska hantera det Men sen min resa började mot att må bättre trots motgångar så har jag lärt mig otroligt mycket! Ni får döma eller tycka vad som helst! det e helt okej! Börjar ta tag i roten till problemen och det känns bra. Inte druckit sen i fredes igen och det känns oxå bra! Skriver i förändra mitt drickande och det har jag gjort än så länge. Så jag kommer fortsätta så som jag tror är bra för mig. Sen om jag kommer tillbaka gråtandes eller stolt som en fura får tiden utvisa. Ha en fin vecka alla som kämpar? kram

Vilken härlig inställning! Att sätta upp en inre målbild låter som en bra plan. Jag skulle nog behöva något i den stilen som jag kan plocka fram i huvudet dagar som denna. Ska spåna lite på hur min målbild ska se ut. Återkommer ?

Tack själv för att du skriver och delar med dig, det är värdefullt för mig att läsa. Och du verkar ha så mycket positivt driv när du tar tyglarna och styr. Känner igen mig i det, när man har kontroll är energin en superkraft, men rätt som det är blir man som en nybörjare med lasersvärd i Starwars... May the force be with us....

Jag blir glad av att se mej som nykter. Nästan lite coolt. Grät floder i helgen över tragiken i detta och idag måndag känner jag att jag är cool. Det är fan asballt att vara en fräsch nykter person. Tränar mentalt. Skapar inre bilder av mej själv och min målbild är nykter, hälsosamma kostvanor och att tycka om mej själv just nu....trycka in den infon i skallen gör att jag tror på det. Jag tror på mej. Så är det.

KRAM

Dag fem utan alkohol och jag borde vara stolt och glad men känner mig mest nere. Och det märks. Min man frågade mig för en stund sedan vad det är som är fel och jag hade inget bra svar på det. Kan inte sätta fingret på varför jag känner som jag gör (Har inget att vara ledsen över) men misstänker att det är kopplat till alkohol. Eller avsaknaden av alkohol rättare sagt.

Någon som haft samma dipp efter ett par dagar?

Men men, istället för att pigga upp tillvaron med att dricka ett glas så går jag och borstar tänderna. Det finns inte mycket som smakar gott efter man gjort det.

Jag lockas så av nykterhet nu när jag känner att jag är igång. Verkligen. Nu ska kroppen få läka.
* Njuter oxå av dagarna och får mer gjort nykter. Det är oxå en stor del i att jag ville sluta.
* Att känna energi att göra saker hemma, få det mysigt och trivsamt runt mej.
* Naturligt trött skriver jag under på....
* Att träna...herregud vad jag ska träna. Älskar det....verkligen. Ska bli en lång skön träningssommar för min del. Löpningen ska få mitt största fokus. Stack ut i morse kl 6 och sprang ca 4,5 km. Tyckte det var lite flåsigt och kändes tungt och ser sen att jag sprungit i 4:60-tempo!!!! Herregud.....tryck i kärringen. Det motiverar mej massor. Ska fokusera på att vara rökfri och nykter och se vad det kan leverera för resultat på löpningen.
* Sparar massa pengar till något större och härligare...vandringsresa eller cykelresa i Italien på sikt när Coronan släppt stryptaget. Får hitta aktivitetskompisar som gillar Cola zero istället för vin på trippen bara.
* Stannar i mina känslor och känner dem fullt ut. Även de jobbiga. Det känns ärligt.
* Ska belöna mej med restaurangbesök och äta nåt dyrt och gott mellan varven...kan ju köra hem sen så kommer säkert bli mer social på detta sätt.

MERA MERA MERA....älskar att lära andras framgångsfaktorer.

Snyggt jobbat. Du kommer att tacka dig själv imorgon när du fått sova gott ??

Heja dig!
Jag önskar dig all lycka med allt ❤

Charlie70❤️Jag är ju så fokuserad på några speciella vänner men det är kanske några helt andra vänner som jag behöver fokusera på?Får fundera på detta?

Å goa Vinäger❤️du är min vän oavsett om du orkar skriva el inte...vet att du har inte mått så bra
...är så glad att du är med mig??

Ja...ibland så längtar jag så himla mycket att få träffa er ..få prata med er❤️

Stor kram??

Tänkte byta forum, till livet utan alkohol. Jag vill inte förändra mitt drickande. Jag vill fortsätta nykter.
Tack kära medkämpar! Ni är ovärdeliga! Ni har stöttat mig mer än ni kanske anar. Fortsätt nyktert! Vi ses i ”det vidare livet”, livet utan alkohol!
??‍♀️?

Tack detsamma Wasabi! Superbra med 61 dagar! Fortsätt så! Lugnt och bestämt! Det finns bara ett sätt: nyktert!
?

För en del är den taktiken bäst. I morgon kan/får jag dricka, men just i dag låter jag bli. För andra funkar det inte alls, då de tycker att A-tankarna underhålls.

Men det viktigaste är att det går bra för just dig. Och det verkar det ju göra.

Kram

Nu går det ju framåt, fina du. Du kommer att fixa det här. Är gärna fortsatt din vän här, men har ju inte mått så bra. Får se hur mycket jag orkar hänga här, men vill att du ska veta att du finns i mina tankar. Ofta. ?

Kram

Jag trodde inte heller jag hade den där vännen. Men både du och jag har ju människor omkring oss och några av dem känner vi oss närmre. Det är någon av dem du ska ta kontakt med! Så gjorde jag och det funkade faktiskt :D

Det går ju framåt med stormsteg för dig nu! Kör järnet - du kommer att fixa det förr eller senare. Prata med oss under tiden!

Vad kul att du gjorde soppan - och att du tycker om den!

Kram!

Har varit frånvarande ifrån forumet av olika anledningar men har tittat in igen och blev så glad att se att det det går så bra för dig och att du fortsätter att hjälpa alla de som kämpar?! Såg ditt tips om Craig Becks youtube. Har tittat på hans webinar, sett några youtube avsnitt och börjat läsa hans bok. Känns väldigt rätt och något som kan funka! Är det något att satsa på tycker du, har du gått hans program? Har framförallt fått mig att inse att fakta är allt och vad jag läst i din tråd så har det varit din taktik?

Nej jag vet ju det, och därför det skitit sig innan men känner mig verkligen på rätt ställe nu..
Bara den jäkla ångesten att brottas med.

Ja en dag i taget helt klart..

Det är absolut inte försent! Det är aldrig försent att sluta dricka. Det är ju ett jättebra beslut du har tagit och jag hoppas att din familj stöttar och underlättar för dig.

Att du slutar för dem kan hjälpa i början men som DetGårBättre skriver så är det väldigt svårt att sluta för någon annan än dig själv. Ge dig själv en månad. 30 dagar utan alkohol och se hur du mår. För dig själv bara. Jag lovar att du kommer må bättre!

Några tips på vägen. Två böcker som har hjälpt mig är Tänka Klart av Annie Gracie och Alcohol Explained av William Porter (kanske finns översatt på svenska. Du kan söka på alkohol och hjärnan på youtube och även ”surf the urge” på youtube om du har sug eller begär efter alkohol. Du kan alltid skriva här ås hjälper vi dig.

Hejar på dig! ?

Tack goa AndraHalvlek och Charlie70 för att ni vill peppa mig:)

Känner till det där med om glaset är halvfullt eller halvtomt...och jag är inte där just nu. Jag är i grunden mycket positiv och ser möjligheter...men jag vet precis...när jag bara behöver återhämtning och lyssna till mig själv...få landa...fast jag är superdålig på det!

När det gäller att ringa en vän så finns det inte riktigt en sådan vän just nu...tyvärr...å jag har absolut inte stora krav...skulle bara vara gott med ett samtal. Å Charlie70...du sa att jag kunde ta till mig vad du skrev bara så där upp och ner och det gjorde jag.

Känner fortfarande att det är något som inte stämmer med min dotter...men vet inte riktigt vad det är..och försöker att inte vara för mycket på...men det är något...och jag avskyr att det ska påverka mig så mycket...för nu vill jag verkligen bara ha fokus på mig själv...nu är det liksom min tid..så lätt att säga men så svårt att släppa.

För...idag kom det ett meddelande på 1177 från Internetbehandlingen...och jag har fått ett namn på min behandlare..och fått flera olika filer att läsa igenom...och det ska jag!! Jag har även bokat ny tid för blodtrycket och leverprover!

Jag är verkligen bara hur nervös som helst...tänk om jag inte fixar det..åker ändå till bolaget...jag litar verkligen inte på min hjärna...men jag hoppas eller jag ska ta över ..jag måste...bestämma hur det ska bli!! Läste i "Tänka klart" igår...behöver avsätta tid för mig själv...det är verkligen så..jag behöver det!

Så...om du vill håll tummarna...var med mig...jag kommer att skriva här ibland..tror jag...men ska försöka ge allt fokus på internetbehandlingen.

Kram:)

Ps! Har lagat din soppa Charlie70 smakade verkligen gott...blir matlåda imorgon!

Välkommen , här kan du hitta mycket som hjälp på traven med din nykterhet. Vad bra att du beslutat dg för att vara nykter. Ett råd, gör det för din skull och ta en dag i taget. Belöningarna kommer ganska snart. Jullan

Jag trodde du var äldre ? vet inte varför. Du skulle säkert rocka grått hår! Så många krav på oss kvinnor ändå. Men men, det är lättare sagt än gjort.

Vill bara lägga till att alkoholen är extremt beroendeframkallande så det är inte lätt att moderera. Så fort du tar första glaset så vill hjärnan alltid ha mer. Du kommer också må sämre efter det första glaset, än du gjorde innan du drack så därför fortsätter många av oss att dricka vilket leder till att vi dricker mer än vi hade planerat. Har du funderat på att ta ett uppehåll och se hur du mår?

Grattis till dina tre veckor, starkt jobbat