Senaste kommentarerna i forumet

Hej! Det känns övermäktigt just nu. Vill du berätta lite mer?

Varma hälsningar
Sofie
Alkoholhjälpen

Dag 49. Dagarna med skidåkning tickar på likväl mina nyktra dagar, åkte längdskidor idag igen och förundrades över hur jag kunde vara där och nu. Utan en längtan till att vara klar så jag kunde få dricka. Det är verkligen inte rosenskimmer att vara nykter men de där stunderna av lugn, närvaro och nöjdhet är fantastiska ❤️
På kvällen korkade min man upp en flaska rött (frågade innan om det helt säkert va ok med mig) och jag kände koll sug. Märker att det oftast är tankarna innan en viss stund som kan innehålla nåt sug men när stunden väl infaller så är det sällan jobbigt.?

Dag 49. Dagarna med skidåkning tickar på likväl mina nyktra dagar, åkte längdskidor idag igen och förundrades över hur jag kunde vara där och nu. Utan en längtan till att vara klar så jag kunde få dricka. Det är verkligen inte rosenskimmer att vara nykter men de där stunderna av lugn, närvaro och nöjdhet är fantastiska ❤️
På kvällen korkade min man upp en flaska rött (frågade innan om det helt säkert va ok med mig) och jag kände koll sug. Märker att det oftast är tankarna innan en viss stund som kan innehålla nåt sug men när stunden väl infaller så är det sällan jobbigt.?

Har inte skrivit på ett tag, har inte riktigt haft ork. Men har läst trådar, tänkt och begrundat.

Jag var på beroendemottagningen som jag skrev att jag skulle till. Kändes overkligt att ta sig dit och sjukt nervöst. Fick ett bra bemötande och blev erbjuden Naltrexon, vilket var det jag hade önskemål om själv. Blev även erbjuden KBT med fysiska träffar. Det avvaktar jag med så länge då jag kör programmet via den här sidan. Det kändes väldigt valfritt/frivilligt allting, och jag kände mig inte "dömd" överhuvudtaget. Jag uppfattade det som att de tyckte det var positivt att jag tagit tag i saken. Har även fått lämna blodprov vilket jag kommer att få göra en gång i månaden för att följa utvecklingen.

Har inte hållit mig helnykter, men har heller inte hällt i mig som jag gjort tidigare. Har tex varit på en aw samt en middag med kompis vilket medförde tre öl respektive ett glas vin. Om det hade varit jag för ett par månader sedan hade jag "sett till" att dricka både innan och efter för mig själv vid dessa tillfällen. Vet inte om det är läkemedlet som funkar, eller om jag bara fortsatt är spak efter den gång det senast spårade ur vilket ledde till att jag sökte mig hit till forumet. Rädd att göra mina närstående besvikna.

@vår2022 ja så fint ❤️🙂 och helt sjukt vad mycket tid man har på semestern när man inte dricker 😂

@Jempa123 Ja, visst är det härligt med att åka slättförs! Och visst är det skönt att slippa se livet som en transportsträcka till att dricka sitt vin. Och lika härligt när lusten till att göra och uppleva saker väcks till liv igen😁. Energin som man får av att vara nykter kan man göra massor med😁.

Ha en fortsatt skön skidsemester!❤️

Dag 48. Ingen utförsåkning men längd för första gången på många år. Kul! Får bli mer av det. Märker att nu när jag e nykter vill jag göra mer saker, allt är inte bara en transport till att dricka som det var innan. Det är fint ❤️

Hej! Som så många har skrivit här i forumet, och som jag själv kan vittna om är att första glaset, ja det bestämmer du, sen tar alkohol djävulen över och bestämmer åt dej.
Låter ju som en enkel lösning att bara hoppa över första glaset, men för mej är det en kamp och utmaning. Men vi får försöka att ersätta det första suget men någon annan aktivitet, ofta så släpper ju suget efter en liten stund och då känner man sej lite stolt 👍

@lillkaoset Tycker du är jättestark som vågar möta din ångest! Förstår att det måste varit otroligt jobbigt med panikattackerna. Men du klarade dig ju igenom det, och nästa gång går det kanske bättre.
Minns att du skrev att du inte vill söka medicinsk hjälp för alkoholen, men kunde någon form av samtal om ångesten eller terapi vara hjälpsamt? Fundera på strategier tillsammans med någon?

@Bubbelmorsan Vilken bra och utvecklande process du är med om! Så mycket som fallit på plats. Att med tiden så klarnar sikten och tar bort alkholhöljet som skymmer sikten inåt. Att processa inåt och ut. Så fint att du lyssnade på dig själv och blev nyfiken på vad en längre tid än en vecka skulle kännas och bli.

Håller med dig om att lita på processen, som är flera processer på de flesta livsområden. Som processen med att så ett frö och få se en planta växa och gro för att sedan slå ut i knopp och blom. Det gäller att under tiden vattna, plantera om, gallra, gödsla och ge kärlek. Kanske blir plantan hängig och torr mellan varven och då får man ösa på med mer omtanke och näring. Att ha uthållighet och inte ge upp processen, lita på att det kommer att går bra. Man får allt mer skills under processen och även belöning när det blomstrar.

Stort grattis i förskott till 4 månader!🥳🥳🥳. Så bra jobbat!❤️

@Bubbelmorsan tycker du säger det så bra, ett ohållbart liv blir inte hållbart bara för att man tar bort alkoholen. Det är verkligen i de banorna jag är och gräver just nu. Men det ska bli bra ❤️ tack för att du så frikostigt delar allt och inspirerar. Och stort grattis till dina 4 månader 🙌💪🏽🙏🏽

Dag 47. Åkt massa skidor idag, känner mig mycket gladare. Vet att jag mår bra av fysisk rörelse. Sommar gott nu och hoppas på en lika fin dag imorgon ❤️

@Bubbelmorsan Blir nästan tårögd. Det är så fint när nykomlingar stapplar in och tar sina första steg, och vips är de några månader nyktra och så mycket klokare 😍 Det är så viktigt att ha tillit till processen och lyssna på dem som gått före. Och nu tillhör du dem som kan vägleda rookies!

Och det är helt rätt att sluta dricka är steg 1. Sen följer steg 2, 3, 4, 5 osv. Vi är många gamlingar som bytt jobb, flyttat, separerat osv.

Back the days använde vi alkohol både som broms och startgas: som nyktra måste vi leva mer hållbart. Se till att kroppen och knoppen får bra kost, träning, vila, sömn och glädje. Inte tömma batterierna, hela tiden fylla på med bra saker.

Kram 🐘

@lillkaoset, var inte för hård mot dig själv🩷. Du är här, du skriver, du reflekterar och du försöker och tar små steg framåt.. Allt börjar med steg framåt och alla steg räknas, stora som små.

Medicinerar du för din ångest? Kanske är bra att göra nu när du ska göra den här förändringen som ju är supertuff. Som en krycka en period?

Fortsätt kämpa. Starkt av dig att ta tag i ditt drickande.

Snart 4 månader, på onsdag för att vara exakt.

Tänkte delge min resa och just idag blir det lite halleluja från mig. Har känt mig så tacksam idag för min nykterhet och den mycket djupare relation jag fått med min dotter nu när jag är närvarande på riktigt. Vilket var omöjligt när jag drack på kvällarna och var trött på helgerna. Det fattade jag inte då men fattar nu🩷

Det har varit svårt och lätt samtidigt. De första 10 dagarna var tuffa med huvudvärk och trötthet och de första tre veckorna handlade om att bryta vanan att dricka alkoholen på situationer jag starkt kopplat till lyx, guldkant och unnande. (Helknäppt tycker jag nu).

En framgångsfaktor för mig har varit att se små framsteg i hälsa och utseende och tänka fina tankar om att jag tar hand om min kropp och min hjärna. Jag vill vara frisk, fräsch och hälsosam och det blir jag inte med alkohol. Sedan har jag överöst mig själv med belöningar, varenda sparad a-krona har jag köpt dyra krämer och behandlingar för🎉

Med hjälp av terapi som bygger på 12-stegsprogrammet så förstår jag varför jag druckit för mycket. Jag har levt ohållbart och behöver göra förändringar i mitt liv som jag nu jobbar aktivt med. Kan nu se på mig själv med snälla ögon, känna sympati för hur jag slitit sönder mig själv…

Ett ohållbart liv är dock fortfarande ett ohållbart liv även om man tar bort alkoholen. Det tror jag är viktigt att inse, att ett alkoholfritt liv inte betyder att alla utmaningar försvinner. Man har inte längre snuttefilten kvar att ta till utan måste möta alla känslor och situationer utan a och det var svårt i början. Men det man tränar på blir man bra på. Tidigare olustkänslor kan jag nu parera ganska bra och de är kortvariga och övergående. Jag vet det nu och då är det så mycket lättare.

För er som är nya vill jag uppmana till att ta en dag i taget och ha tilltro till processen. Ge dig själv tid, det blir bättre och enklare och man får tag på sig själv, finner lugn och kraft allt eftersom. En längre period krävs för processen och återhämtningen och den riktiga vinsten tror jag. Även om man har som mål att dricka måttligt så kanske man ska prova en längre tids nykterhet. En kort tid av sitt liv ändå och alkoholen finns kvar, det törs jag lova…

Jag hade aldrig trott att jag skulle kunna sluta dricka utan saknad, att mitt liv skulle vara ok utan alkohol. Trodde det skulle bli deppigt och trist och därför var mitt första mål en veckas uppehåll. Det som kändes omöjligt blev möjligt och ina tankar idag är helt annorlunda. Det är verkligen häftigt!!

Det går faktiskt inte något vidare 😞 har inte varit helt utan alkohol någon dag hittills. Men enbart druckit mitt/mina glas på eftermiddag/kväll, inget innan på dagen i alla fall trots att jag velat så försöker se det som framsteg. Var också ute med min sambo och några vänner i lördags och höll mig till enbart 2 glas, till skillnad mot för hur det har varit de gånger jag festat till det senaste 1,5 åren, även om det varit väldigt få gånger har det mestadels spårat ur med minnesluckor och extrem bakfylleångest dagen därpå och efterföljande dagar.
Men, vi åkte iväg till en annan stad över dagen i lördags och jag hade inte med mig alkohol som säkerhetsbeteende och peppade mig själv med tankar som att jag är tillräckligt stark i mig själv och att jag minsann ska bevisa för mig själv att jag inte behöver det, och det gick inte alls bra. Jag fick flera panikattacker under dagen. Så fort vi var på väg hem kände jag ett lugn över att komma närmare tryggheten - mina glas. Så det känns som ett stort nederlag.
Men jag har börjat gå igenom kursen här och försöker vara väldigt medveten om vad jag gör när begäret blir för starkt. Ska fortsätta med det.

@Rehacer Härligt! Jag skrattar också så mycket mer som nykter och jag är mer skämtsam också. Sinnet är lättsammare och det är lättare att se det komiska i saker. Troligen också för att skammen inte finns i vägen för skrattet och att jag vågar släppa loss på mig själv. Jag har blivit så mycket mer genuin och sann i mina känslor och det har gjort mig mer lättsam. Närmare till skratt och lättare att ta hand om och hantera motgångar. Mer livsglädje helt enkelt😁.

Kram❤️

@Bubbelmorsan tack ❤️ jag älskar Karin Boye. Och ja visst är det så. Jag tänker också att det är nytt för mig att vara i obekväma känslor för tidigare har jag ju bara druckit på dem för att döva det.

Men idag blev en bättre dag och det handlar ju om att vara även i de mindre roliga känslorna och sortera så kommer de passera, istället för att skjuta upp och bygga på dem med att dricka alkohol 🌟❤️

@lejla77 tack fina du ❤️ ja visst är det så och idag blev en mycket bättre dag!!

Om en vecka är det ett halvår sedan jag kastade ut alkoholen ur mitt liv, det börjar dra ihop sig till ett halvårsbokslut. Jag ser att den här tråden knappt handlar om alkohol längre utan om en massa andra saker som arbete och sömn nu efter julen var överstökad, möjligt att just denna tråden spelat ut sin roll nu för mig som "dagbok".

Det är en del forummedlemmar från starten slutet augusti -25 och däromkring som jag saknar, hoppas de alla lyckats frigöra sig från alkoholen och att de kanske helt enkelt inte tänker så mycket på det längre så det är därför de slutat skriva inlägg.

Det som hjälpt mig mycket är att få vara del av en gemenskap här och ta del av allas tankar och strategier, uppmuntrande ord och peppning och jag tror att det är vad många behöver - både när det "går bra" och om det blir bakslag på ett eller annat sätt som det blir för de flesta. Viktigt att detta stöd kommit från både folk i liknande fas och från de som kommit längre på sin resa, och sedan detta med att vi har olika mål, olika bakgrunder osv - alla är betydelsefulla!

Kämpa vidare alla, fortsätt skriva i era trådar!

Jag klarar inte alls av att begränsa drickandet när jag väl börjat. Dricker tills jag stupar och får ett vidrigt mående som ett brev på posten efteråt, i dagar och i veckor. Varför kan jag inte hejda mig och vara måttlig som jag kunde förr? Är enda alternativet att försöka stå emot helt

@Rehacer Oh ja, jag minns också skillnaden: när skrattet bubblade upp inombords och aldrig ville sluta. Jag skrattade som när jag var barn. Kiknade av skratt. Alla känslor känns mer som nykter. Även ilskan minns jag, som drabbade mig som en flodvåg gång på gång. Jag kunde bli arg över samma bittra mail från och till hela arbetsdagen.

Tack och lov lugnar det ner sig. Det är lite som att bli kär: känslorna övermannar en nästan samtidigt som de lyfter en till oanade höjder. Men shit vad jobbigt det är i längden, så förälskelsefasen klingar också av efter ett tag.

Njut nu!

Kram 🐘

Dag 41 idag.
Det tog 39 dagar tills det hände. Tills jag hittade det där befriande, genuina skrattet och fnittret igen. Det var förvånande och samtidigt så underbart!
Jag minns förra gången, när jag inte druckit på länge, att jag blev så förvånad över det - över skrattet. Att det liksom ändrade skepnad. Att det blev äkta och bubbligt. ❤️
Jag är i grunden en glad person, jag har lätt till skratt. Jag tycker det är märkligt att upptäcka att man kan ha olika skratt. Vad beror det på. Det är precis som att skrattet inte landar helt i hjärtat när man är i alkoholdimman.
Har någon annan samma erfarenhet?

@Villmåbra79 Inte lätt när man är van vid att ta in andras känslor runt om sig och försöka göra "allt bra". Känner igen mig mycket i det. Tänker att du är på god väg mot ljusare tider när du är i processen att lära känna dina triggers. När jag satte ord på mina kändes vissa helt oöverkomliga, typ "händer det här MÅSTE jag dricka". Men märkte sen att så fort jag fått klart för mig vilka känslor och tankar det handlade om, var det som att de förlorade en del av makten över mig.

För bara några månader sen hade jag svårt att föreställa mig att det skulle gå en enda dag när min sambo drack och jag inte drack med honom. Helt sjukt. Känns så overkligt nu när jag varit utan alkohol i fem veckor!

Förändring kan ske snabbare än man tror😊 Tycker du gör ett bra jobb! 💪🌞

@Jempa123, det är ok att det är kasst❤️.
Det är svårt att känna en massa man tryckt undan. Jag är på väg i min resa, så försöker jag tänka, att det är en resa och utveckling. Inte behagligt alls, men hindren på vägen blir färre och mindre höga🩷.

Kom faktiskt att tänka på Karin Boye.

Ja visst gör det ont när knoppar brister.
Varför skulle annars våren tveka?
Varför skulle all vår heta längtan
bindas i det frusna bitterbleka?
Höljet var ju knoppen hela vintern.
Vad är det för nytt, som tär och spränger?
Ja visst gör det ont när knoppar brister,
ont för det som växer och det som stänger.

Kram till dig🌸