Senaste kommentarerna i forumet

Dag 12
Här går det som planerat. 😀
Har sovit så otroligt bra i natt. Så skönt att få vakna pigg, glad och utvilad.

@Nyttlivnystart, precis 😊Trollen spricker i solljuset. Men du gör helt rätt i att känna efter själv när det känns rätt att berätta för människor omkring. Det är ju också viktigt att bearbeta själv och låta det ta den tid som behövs.
Heja, heja! 🌻

@Nyttlivnystart, precis 😊Trollen spricker i solljuset. Men du gör helt rätt i att känna efter själv när det känns rätt att berätta för människor omkring. Det är ju också viktigt att bearbeta själv och låta det ta den tid som behövs.
Heja, heja! 🌻

@Eirene - Tack igen. Så kloka ord!
Vet ju innerst inne att bästa sättet att bli av med skuld och skam är att prata. Ut med trollen i solljuset så spricker de.
I övriga områden av livet är jag bjussig och kan dela med mig av mina mänskligheter, brister och tillkortakommanden utan att tveka.
Här är jag ännu för skör tror jag. Men när jag kommit en bit på väg och hittat att marken bär ska jag öppna mig mer.

Grymt jobbat av dig, verkar som att du kommit en bit på din resa. Fint att du har bra stöd och kärlek hemifrån.

Hejja oss alla som kämpar 🌻

@esterest - Tack för svar.
Har hoppat på 10-veckorsprogrammet nu. Nyttigt att få läsa och reflektera. Särskilt över konsumtionen och var den kan leda om jag inte bryter den nedåtgående spiralen.
Ska absolut testa kalendern, alla hjälpmedel som finns känns värda att prova. Kram

@Liv2 - Tack för tips och pepp, det behövs 💪❤️

@Lavendelblomman Bra jobbat och hoppas du kan njuta mer av sommaren också!🙏🏻❤️🙏🏻

@Jonas_M 😀😀😀❤️

Hej alla i sommarvärmenregnet, ursäkta radiotystnaden. En kort form av uppdatering om sommaren hittills; firade födelsedag i slutet av juni med fyra dagar på raken av alkohol olika former följt av en veckas drickande (hade ju liksom börjat så varför sluta...?). MEN, tog mig i kragen efter att jag en lugn vardagsmåndag inte nöjt mig med att dela en flaska rött till middag utan radiostyrt direkt efter gått ut och länsat kylen i jakt på alkohol. Fann en flaska gin som jag gjorde slut på (någon dl kvar bara). Kanske inte mycket i sig, men beteendet äcklade mig. Så nu firar jag tre helnyktra veckor, genomförda mitt i sommaren! Har nog aldrig hänt i modern tid förut :) Gått igenom släktmiddagar, parmiddagar, restaurangbesök och att vara värd för cocktailparty, helt nykter! Känns spännande och lite nyvaket. Har även läst Allen Carrs böcker samt "Skål Ta mej Fan", alla bra på sina olika sätt. Undrar hur detta skall sluta.

Hej @Nystart2023!
Tack för dina tankar om hur det här forumet på Alkoholhjälpen kan bli bättre! Det allra viktigaste för oss på Alkoholhjälpen är att vi kan ha många olika typer av innehåll (forum, program, frågor till rådgivare och lite fakta) och att vi har en säker lösning för er användare. Det har gjort att vi inte har haft så många olika lösningar att välja mellan, och vi har varit begränsade i vissa funktioner tyvärr (även om vi verkligen förstår och också själva känner att vissa funktioner saknas).

Det är tänkt att Alkoholhjälpen ska fräschas upp under hösten, så förhoppningsvis kommer det att upplevas bättre efter det. Vi tar gärna emot synpunkter eller konkreta förslag! Skriv gärna till oss på https://alkoholhjalpen.se/fraga

Allt gott!
Nell, Alkoholhjälpen

Fortfarande nykter. Har ingen större lust att dricka faktiskt. Har nästan fått lite avsmak. När tanken på att dricka någon gång fladdrar förbi, så tänker jag på en sak som min man sa när vi hade vårt samtal. Han märker med en gång om jag druckit. Efter bara en klunk börjar jag göra gester och miner som jag inte gör annars. Otäckt!

Hej igen @Nyttlivnystart2023! Jag skulle gissa att det där med skammen, det känner nog alla härinne igen. Just skam är en del av det hela. Skammen gör också att en smusslar och småljuger eller storljuger för både andra och en själv. Ta det i din egen takt, bara du kan avgöra när du är redo att ta bort skämskudden.
Jag har förnekat problem så länge och så många gånger för tex min partner, just pga att jag skämts så mycket. När jag blev konfronterad för ca fyra veckor sedan bestämde jag mig för att söka hjälp (här och hos en terapeut) och att bita huvudet av skammen, att möta den. Så jag berättade för min familj att jag har problem med alkohol, jag har nu sökt hjälp. Och vet du, det var så skönt, som flera ton stenar föll från axlarna. Det var som att avdramatisera alltihop och allt jag fått är stöttning och kärlek tillbaka. Men som sagt, var någonstans en befinner sig på den resan och när en är redo att säga hejdå till skammen är ju helt individuellt. Här inne är vi många som kämpar och du är inte ensam. 🌻

God morgon! Jag hann läsa din tråd och vill bara skriva att nu är du på väg till något nytt!
Jag registrerar i kalendern för tredje veckan och kan verkligen rekommendera den som daglig dagbok. Hoppas du provar 10-veckors-programmet. Läs och repetera. Jag hittar ständigt nya tankar på vad som gör att jag valt ett glas. Kram!

@Nyttlivnystart23 Varmt välkommen! ❤️
Hur börjar jag undrar du?
Eftersom jag idag är på dag 11 kan jag kanske berätta hur dessa varit för mig och vad som hjälpt mig. Mer långsiktigt kan du få bra stöd från alla kloka och erfarna personer här inne.

Detta har hjälpt mig att börja:
☀️skriva/läsa här
☀️boken Tänka klart av Annie Grace, som alla tipsar om. Helt klart en ögonöppnare
☀️Corona zero med lime
☀️Träning
☀️Börjat lära mig att vänta ut känslor, de kommer och går. Så även suget.
☀️En app som visar antal dagar samt kommande ”milstolpar”

Känner igen mig i det du skriver om att befinna sig i en miljö där det finns överflöd av alkohol. För mig hjälpte slumpen till för en vecka sedan. Dottern som är i tonåren skulle vara hemma själv några dagar. Jag och maken såg till att låsa in all alkohol. Sedan var jag noggrann med att inte se var nycklarna till vinskåp och barskåp tog vägen. Så nu är hemmet säkrat även för mig 😀.

Nu efter 10 dagar har även mitt mående blivit en del i att klara av att stå fast. Känner mig klarare, mer närvarande och piggare. Ska bli spännande att se vad som händer med tiden. Vill liksom inte missa det.
Så välkommen och kör bara kör!
💪❤️💪

Tack snälla för pepp, det ska jag göra. Känns som bra första steg 🙏
Dolde tråden i en känsla av att jag lämnat ut mig för mycket. Skammen är för stor och jag får nog smyga mig in lite långsammare.

Hej och välkommen @Nyttlivnystart2023. Jag är också ny här (3 veckor) och är kanske inte den som ska börja ge tips, men jag tänker att redan genom
att skapa ett konto här och börja skriva så har du tagit det första viktiga steget.
Du kan fortsätta genom att börja Alkoholprogrammet här som är ett självhjälpsprogram som hjälpt många. En del av det är att sätta ett mål för sig själv. En annan del är att börja registrera konsumtion i en kalender. Jag gjorde också ett test som heter Alkoholprofilen där en kan se hur ens konsumtion klassificeras. Så
började jag och många fler. Och så finns det som sagt många många värdefulla tips och erfarenheter härinne. Grattis till det första steget! 🌻

@ Santorini Stort grattis till tio år!!🌺❤️🌺 och toppen med tio så fina år ( kunde varit tvärtom)!

Nu är frågan riktad till Santorini, men jag svarar ändå. Mina barn är i samma ålder. På nåt sätt tycker jag att du ska vara ärlig med att du hade svårt att sluta dricka i tid och att det ofta blev för mycket. Jag tror att det är bra för barnen att veta att det kan fungera så. Att det blev en jakt på nästa glas istället för att vara med.
Är just nu på en semesterresa med mina barn och jag kommenterar det slentrianmässiga drickandet som jag ser här. Öl på stranden, skitfulla ungdomar på väg på sightseeing - det är liksom inte kul. Jag tror i ärlighetens namn inte att de har så roligt. De missar ju allt! Att dricka i solen på stranden är så jäkla meningslöst. Jag säger till mina barn att det är bra om de är nyktra (eller nästan) så att de är ”med” och minns det som var kul.
Det är ju den här eviga skammen med alkohol, men jag tycker inte att du behöver skämmas. Du har tagit tag i det. Jag tycker att du ärligt ska berätta och prata om olika problematik som finns:
1.att inte kunna sluta i tid
2. Att medicinera med alkohol (det tror jag inte var ditt problem), men det finns och är vanligt.
3. Att alkohol skapar ångest (och att det är värre hos vissa).
4. Att det inte är särskilt kul när man inte minns det som var kul.
Men hur som helst, släpp skammen, nu har du ovärderliga både kunskaper och erfarenheter som du åtminstone kan göra dem medvetna om. Kanske har/får de samma problematik som du men då har de åtminstone lite mer information. Det jag vill förmedla till mina barn är att de reflekterar över de glas (eller gud förbjude andra substanser ) som de väljer att inta.

PS Känns det jobbigt eller motigt att börja jobba igen? Är det därför du tänker på bärs??

PS Känns det bra att börja jobba igen? Eller varför vill du dricka efteråt??

@Qwer1 Då får du köpa hem några alkoholfria! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😀😀😀

@vår2022 imponerad! Att träna är verkligen en fantastisk omstart. Hur man än mår blir det bättre efter ett pass. Har just kört ett crossfit-pass. Skönt men jag känner av att det varit ett sommar uppehåll.
🏋️‍♀️

Imorgon börjar jag på mitt riktiga jobb. Efter att varit sjukskriven. Kommer vara sugen på bärs efter passet

Jag kände mig lite träffad av vad @Mollie87 skrev i sin tråd om att alla bara skriver hur underbart det är med alkoholfritt och ingenting om saknaden. Bra skrivet, det fick mig att tänka till! För min del handlar det dels om att jag är rädd att andra ska uppfatta det som triggande och dels om att fördelarna med att låta bli överväger fördelarna med att dricka. I går kväll tex saknade jag det. Jag kom hem sent, trött och hungrig med en massa packning och skulle laga middag och matlådor till jobbet. Då saknade jag min genväg till positiva känslor. Ett glas där på bänken hade snabbt fått mig på bättre humör, gjort matlagningen trevligare och söndagsångesten lindrigare i stunden. Men sen tänkte jag vidare på hur det skulle bli. Det skulle bli ytterligare ett glas till maten och sen ytterligare ett i soffan framför tv-n. Jag skulle sova oroligt, vakna trött och komma energilös till måndagens jobb. Detta saknar jag verkligen inte och en sån livsstil vill jag absolut inte ha! Då fick det bli en god alkoholfri cider i fint glas på bänken för att få lite av den positiva känslan utan biverkningarna. Denna ”förmåga” att inte stanna i tanken på det positiva i stunden utan även se konsekvenserna har blivit snabbare ju längre tid jag varit utan (dag 101 idag) . Tidigare såg jag de positiva effekterna först morgonen efter, nu kan jag ha två tankar samtidigt och lättare väga för- och nackdelar. Idag är jag pigg och glad på jobbet och känner mig precis som en sån kollega och chef som jag vill vara! Att kunna vara såhär nöjd med mig själv är nytt, stort och viktigt för mig så jag är
nog en av dem som kan verka lite frälst ibland.

@Liv2 Hej! Du frågade tidigare om träning hjälpt mig? Ja, absolut! Jag har alltid tränat mer eller mindre men på senare år var det mest promenader med hundarna. När jag slutade dricka, för drygt 1 år och 9 månader sedan, har jag börjat träna regelbundet igen. Löpning och motionsboxning. Löpning i skogen ca 3 gånger per vecka och boxning 2 gånger i veckan, samt hundpromenader vissa dagar. Det är så bra att jag även kan springa med hundarna. Nu är det uppehåll på boxningen så jag kör egen styrka hemma. Det viktiga är väl att även få balans i sin träning och i livet så att man inte blir manisk. Men hur som helst är ju träningen 1000 gånger bättre än att ta till alkohol. Jag tänker att en balans också kommer ju längre tid man är nykter, man coolar ned sig. Träning är en ventil för mig, det lugnar mig och gör mig mer harmonisk. När jag inte tränar, märks det, jag blir irriterad och stressad. Så nu när jag har semester är det guld att kunna starta dagen med en löpning, blir typ varannan dag, och sedan kan jag lugnt fortsätta med annat. När jag jobbar hemifrån försöker jag också få till en löpning innan jag startar jobbdagen.

Ha en fin söndagskväll!❤️