Senaste kommentarerna i forumet

tack för era fina kommentarer. Jag har bestämt mig för att vara nykter nu i minst 3 månader. Det är ett väldigt bra tillfälle då jag just nu går hos en kbt-terapeut en gång i veckan och har ett stöd där. Min rädsla är bara att hur jag ska kunna få ”utlopp”, släppa stressen och pressen, rädslan för suget efter alkohol och sorgen som kommer med de, att andra kan men inte jag. Jag har både adhd och Ocd som gör att min vardag är väldigt svår och alkoholen har blivit en tröst och en vän som hjälper mig ur hjärnan. Men jag är trött på att komma ramlandes hem på en söndag morgon, vara besviken för att jag inte klarade dricka måttligt. I vissa perioder går det, i vissa perioder går det inte. Och jag är så rädd för alla fester och konserter jag ska på under våren, hur ska jag klara det nyktert?!?

Godmorgon i kaffestugan. Tyngd av ledsam konflikt hemma igår och idag. Har inte så mycket positivt att komma med. Önskar en fin nykter söndag.

@Elli.A Välkommen hit! Du frågar hur hittar man det där lugnet och acceptansen när man konstant kämpar för att vara perfekt? Att du tar några öl för att fly bort men efter det kommer skammen, ångesten, kraven, pressen. Det blir en en ännu ondare cirkel när alkoholen kommer in i bilden. Ofta finns det underliggande orsaker till att vi dricker och du berättar om din konstanta kamp för att vara perfekt. Att försöka uppnå att vara perfekt är oerhört energikrävande och också en illusion, det finns ingen som är perfekt. Det är omöjligt att vara perfekt. Det vi lär oss av och får erfarenheter av är just våra misstag. De bästa uppfinningarna kommer utav misstag. Att ha kravet på sig att vara perfekt är någon annan som tutat i en. Det kan vara föräldrar, lärare eller andra i vår omgivning. Människor som själva mår dåligt för att de måste vara perfekta och inte vet något annat och som de lär ut. Galet.

Ett sätt är att prata med någon professionell om dina tankar och känslor om att vara perfekt. Att försöka nå och se vad det står för, varför de finns hos dig. Livet blir väldigt tufft att leva om man ska försöka leva det perfekt, för det är ett ouppnåeligt krav och det blir absolut inte bättre för att man vill vara perfekt. Jag minns att jag gick till en bvc psykolog med mitt barn när hen var liten. Hen var så aktiv, om sig och kring sig och jag undrade om det var något fel. Mitt första barn och min bild var att hen skulle vara lugn, fin och snäll. En bild av det perfekta barnet, så idiotisk bild. Psykologen tyckte allt så fint ut, ett barn som var nyfiken och aktiv. Kände mig rätt träffad när psykologen sade att det handlar nog mer om den perfekta mammans bild av hur det ska vara som är problemet, det omöjliga kraven jag sätter på så väl mig själv som barnet. Förstod att det var något jag fått med mig som barn om hur det ska se ut, kraven på det perfekta som inte finns. Det var skönt att få insikt i detta och börja jobba med dessa inpräntade krav, se varifrån de kom och börja kunna möta barnet på ett helt annat sätt. Idag är mitt motto good enough och det blir oftast väldigt bra så.

Ha en fin söndag!💕

Ja du, svår och viktig fråga. Jag brukar tänka att jag försöker se på mig själv så som jag ser på andra. Om en vän hade känt så här, vad hade du gett henne för råd? Jag råder mig själv att vila när jag behöver , städa och träna lagom, laga enkel mat när jag inte orkar, strunta i brödbaket om jag inte orkar. Perfektion är ett extremt tillstånd. Kanske får man välja ut några få saker där man kan eftersträva det? Att prioritera och tillämpa good enough-tänket tror jag på. Börja redan idag, strunta i något du tycker att du borde och lägg dig i soffan en stund istället!

Dag 16.
Var på tillställning igår. Tog bilen. Gick bra!
Sambon tog lite alkohol. Men jag blir mer lättad av att han dricker lite än att avstå och "få tråkigt", pga mig.
Snart ny vecka!

Att ständigt jaga kicken… Det är för mig vad det handlar om. I mitt liv är allt kontroll, vara den perfekta människan, jobba svinhårt, vara alla tillags och ständigt utvecklas. Sen blir de för mycket, jag tar några öl och jag flyr in i dimman. Med de kommer skammen, ångesten, kraven, pressen…. Så börjas de om. Hur hittar man de där lugnet och acceptansen när man konstant kämpar för att vara perfekt?

@prinsessa @Natalia och Plupp ❤️
Ljuvligt att vakna hemma i mysig säng och sätta kaffe på nattduksbordet. Tvättmaskinen är startad och snart skall jag gå upp.
Önskar er en fin nykter helg. Jag planerar en lite längre period med nykterhet nu efter att jag konsumerat mer än planerat på resan. Skall till systemet och fylla på med gott alkoholfritt.

Dag 15.
Sambon tog några öl i soffan igår.
Jag drack vatten.
Återigen sovit underbart. Ångestnivån har gått från närmare max för två veckor sen till kanske 10%.
Effekten av att inte dricka a på ångest är brutal. Vilket gift alkohol är för hjärnan alltså.

@Anoto tack!! :))
Hur går det för dig?

Hej @babben2022 och varmt välkommen till alkoholhjälpen!

Det du berättar om berör att läsa. Du har blivit våldtagen och alkoholen kommer in på ett sätt nu där den tillfälligt dämpar och dövar negativa känslor, ibland leder det till att du också självskadar och det skapas onda cirklar där du i slutändan bara mår sämre. Det är både modigt och klokt av dig att skriva här som ett sätt att vända dig utåt för stöd. Såhär vill du inte ha det och det finns hjälp att få på flera sätt. Jag har också skickat ett meddelande till dig och du kan också skriva till oss på admin om du skulle vilja fråga något eller få tips om vart du kan vända dig så kan vi försöka hjälpa dig med det.
Fortsätt såklart också skriva och läsa här på forumet!

Varma hälsningar, Rosette, Alkoholhjälpen

@Tropa
Bra jobbat! :D

@prinsessa @Natalia @Jerri Vad äter vi till frukost idag? Jag kommer från Hamburg och har köpt en härlig Käsetorte till fikat. Vill ni smaka? På tåget nu med gott kaffe och macka. Ikväll kommer jag hem igen och det skall bli mysigt. Nu blir det en skön nykter fredag på väg norrut.

Hej,
Du har ju en väldigt svår upplevelse i bagaget. Har du fått någon hjälp att bearbeta våldtäkten? Kanske kan det annars vara ett första steg, att söka hjälp hos en psykolog? Sen är det ju så att alkohol gör ångest värre, så att bryta drickandet är också viktigt. Ta all hjälp du kan få, du kommer komma vidare och må bättre. Styrka och värme till dig!

Hej kära @annacananda❣️Nu har du inte skrivit på länge, saknar dig! Hur det än går så kan det vara bra att skriva av sig lite här, men bara om du känner att du vill/orkar❤️

Godmorgon mina kaffevänner! Nu dricks det gott kaffe i kaffestugan! Ickebakis, det är så skönt. Snart iväg på jobb, skönt när man inte drack igår, behöver inte oroa mig för att lukta gammal vinfylla.

Ha en fin fredag mina vänner!

Dag 14.
Det rullar på nu..
Känner mig fräsch o pigg.
Lite ovant med känslan att sambo vill dricka a till helgen och jag avstår.
Plus, imorgon ska vi på en liten tillställning där jag vet det finns a.
Men kommer ta bil som försäkring.

Efter att jag blev våldtagen 2022 har jag börjar dricka oftare. Tog en överdos samma år och var närmre döden än vad jag vill inse. Nu i efterhand har jag gått närmre i självskada samt ökad konsumtion av alkohol. Jag längtar tills dagen är över så att jag kan dricka rödvin i min soffa. Oftast 2-3 glas. Ibland lugnar det mig men ibland triggar det mitt självskadebeteende. Jag vet inte hur jag ska sluta. Jag vill gå tillbaka till det vanliga beteendet bland de i min ålder. Som jag var innan. Att dricka under helgen när det är dags att gå ut på krogen. Inte sitta själv mitt i natten halvfull en torsdag.

@Natalia Hej! Jag mår bra. hur mår du? Har stressat hela dagen och tittar in först nu.

@Påvägmothälsa Jag hänger på och kör en nykter torsdag jag med!

@Natalia @prinsessa @Jerri Kaffe på eftermiddagen på tåg på väg hem. Hoppas att ni andra har det bra. Jag bröt avsiktligt mot min alkoholbudget igår och gick över den. Har en del tankar men är inte ledsen på mig själv. Nu blir det en nykter torsdag !

@Futurista Så trevligt att du tittar in! I helgen blev det en del vin tyvärr. Jag hade inget sug egentligen, utan det var mer den gamla vanan som styrde mig. Jag kan liksom inte förlika mig med bilden av att jag är en person som inte dricker. Dumt! Jag mår ju så mycket bättre när jag inte dricker. Sover bättre, får större lust att göra saker, får mindre ångest med mera.

@Anoto lyssnat på alkispodden?
Jag gör varje dag

Godmorgon i stugan 🏚
Hur mår ni idag?

Det gäller att komma ihåg varför man väljer nykterhet. För mig innebär nykterhet en tillvaro i balans, en kropp som mår bra och en lugnare hjärna. Och den där avkopplingen man tror sig få av alkohol har ju mycket att göra med det mentala beroendet som lugnast. När man blir kvitt beroendet hittar man andra sätt att må bra. Jag tycker du ska hålla fast vid ditt mål med 90 dagar. Det tar tid att ställa om hjärnan. Men du måste förstås vilja det själv.

Fint att höra att det går bra för dig! Och bra att du tittar in här, tror det är viktigt att komma ihåg varför man behövde en förändring.