Senaste kommentarerna i forumet

@Rehacer grattis till klarat test.
Det bästa med den här skolan är att man kan göra om testen tills man klarar alla och tar examen.
För en dag kommer vi ta våran examen. Kram

@Qwer1 svarar på ditt tidigare inlägg där du undrar när suget slutar och att det är jobbigt när man tittar på sport.
För mig är varje ny situation förknippad med att dricka jobbig även om det gått lång tid sedan jag drack nu.
Som att gå på en fotbollsmatch till exempel utan att dricka... Men efter att man mött den nya situationen några gånger så lär sig hjärnan att det går lika bra utan alkoholen och suget försvinner.
Nu tänker jag inte ens på alkohol när det är dax för match, för det är faktiskt roligare och man hänger med så mycket bättre än om man druckit.
Kämpa på, för varje dag blir det enklare att hantera.

@Mattan du ska absolut inte skämmas över att komma tillbaka hit, har läst igenom din tråd och är imponerad över den resa du gjorde tidigare.
Det är starkt och fint att du skriver här igen, inte bara för dig men också för oss övriga som kämpar med samma problem.
Jag insåg också att jag inte och nog aldrig kommer klara dricka måttligt, så jag kämpar med att inte dricka alls.
Nu har du snart klarat din första vecka, det är härligt att läsa att du sover gott, promenerar och äter goda frukostar. Det här kommer du att klara bra!

@cthd det är bra att läsa här och påminna sig själv om vad man vill och inte vill.
Jag är ofta här och läser min egna tråd och andras för att minnas hur det kan vara och hur det var.
Skönt med en vecka semester utan alkohol, det är starkt gjort.
Som jag skrivit tidigare, var stolt över den ändring du gjort även om Juli månad var sämre.
Varje motgång är en viktig erfarenhet det också och gör oss starkare nästa gång.
Önskar dig allt bra!

Hej @Vinägermamman

När jag började skriva här valde jag 'Förändra mitt drickande' för det var och är det forum där jag tycker jag passar bäst.

Jag kan nu hålla mig till färre glas eller inte dricka alls i vissa sammanhang, vilket var 'omöjligt' tidigare. När jag tittar på mina registreringar i alkoholkalendern så är det mer nollor än andra siffror. Från att ha haft en vit dag varannan vecka eller en i månaden innan jag började här, tycker jag nu att jag är riktigt bra. Jag är inte helt vit men förändring har skett, precis som för dig! Och det är ju helt klart något att vara stolt över!

Men det är jobbigt, för i vissa perioder har jag svårare att stå emot och slentrian-drickandet kommer tillbaka ganska snabbt. Nu i juli har det varit så, jag har inte orkat att tänka utan bara kört på. För det mesta blev det inte 'för mycket', utan 'för ofta'. Nu sa både kroppen och huvudet ifrån och jag har lagt om kursen. Jag mår helt klart bättre när jag inte dricker alls, men jag vet också att jag inte mår dåligt av att dricka ett eller två glas då och då. Vet ännu inte hur detta ska sluta, så jag tar en dag i taget.

Jag har förstått att många går in och läser direkt i Senaste kommentarerna och där syns ju inte under vilket grupp du skriver. Jag tycker väl att det är inte gruppen som avgör vilka som kommenterar, utan snarare vad som skrivs i tråden. Så häng kvar här och fortsätt skriva det du känner att du vill dela med dig.

/cthd

Tack för pepp @Smörblomma @Allegra 🥰🙏
Nej, eskalera får det under inga omständigheter göra. Jag har under semestern tillåtit mig måttligt 0-3 glas oftast 1-2. Tyvärr bara 6 0:or i juli. Hela våren var ganska sparsamt med 1-2 glas totalt på helgen. Nu får rosé säsongen vara över för i år. Funderar ju och analyserar ju mest hela tiden. Så sent som för en vecka sedan skrev jag hur bra jag mådde. Jag undrar över orsakerna till att det ändrades så snabbt. Hade dopaminnivåerna ändrats sista veckan då jag drack totalt 15 glas? Jag slarvade med mina dagliga promenader Och kosten fick oxå stryka på foten. Eller var det för att flera depporsaker fanns? Eller en kombination? Hur som helst får inte min vinkonsumtion påverka mitt mående. Jag vill må bra och ha energi. Kram och tack igen för pepp!

@Vinägermamman Jag tänker att du absolut kan skriva under Förändra. När jag började skriva i forumet fanns inte underrubrikerna. Även om jag vill bli alkoholfri och måste det så stannar jag kvar under Förändra. Det har ju varit en del diskussioner utifrån 0 och måttligt vilket jag kan förstå kan bli förvirrande. Jag utgår ifrån mig själv och vet att jag måste bli alkoholfri.

Heja dig och kram🥰

@Andrahalvlek Tack, jag vet, men eftersom jag varken har 0 eller måttlig som mål, snarare minimera för att till slut kanske upphöra helt, känner jag mig mest ”hemma” under förändra, där jag började för 4 år sedan. Det är vägarna till att förändra tankesätt och beteenden som jag tycker är viktigast och det gäller självklart även mitt förhållande till A. Man är olika och för mig är det viktigt att ha ett öppet sinne och kunna välja olika vägar till förbättring, att lära under resans gång och välja riktning utifrån sina lärdomar. Jag känner mig själv och vet att jag måste fokusera och inte minst ha balans i helheten för att bli hel igen. Det är oerhört givande att ta del av andras förändringsresor, strategier och metoder för detta. Det är oxå fint och glädjande att du är där du är idag och att du får fira imorgon🎂 Kram🥰

Egentligen skriver du nu om det som jag skulle vilja ha mer av på forumet. Resonemangen om livet och om alkoholen i det. Det skapades två trådar underrubriker under Förändra sitt drickande: måttligt och alkoholfri eftersom olika behov krockade när tråden var gemensam. Måttligt tråden är lite död. Själv tycker jag att det är lite svårt att skriva där eftersom jag har landat i att väldigt enstaka glas är det enda som funkar. Men jag tänker att det är en process och att det beroende på hur drickandet har sett ut måste bekämpas på olika sätt. Du skriver om vanan, om medicinering etc. Jag har hängt härinne i 7 år. Är inte helt alkoholfri, men mycket sparsam. Hade ett återfall i gammalt beteende i januari och drack ett par dagar, inga mängder, men som medicin, som förr. Jag är fullt på det klara med var jag inte vill vara. Jag tänker inte känna mig misslyckad för att jag inte nollar. Jag jobbar på att förändra livet så att det blir som jag vill ha det. I det ingår att stressa ner, att njuta av dagen och att jobba på att inte planera för långt i framtiden. Där har jag kommit SÅ långt den här sommaren. Det är en jätteprocess, eftersom jag gärna planerar, organiserar, ansvarar för andras aktiviteter och andras mående också (självpåtaget). Skitsvårt att ändra på och kanske krävs det nykterhet (eller nästan nykterhet) för att nå fram dit. När man inte hanterar exempelvis stress med alkohol måste det bli något annat.
Men jag använder forumet för att se och lära av andras livsstrategier också. Har svårt att tro att det finns någon annan plats att hänga på där man får så mycket livsvisdom. Så plocka guldkornen härinne tycker jag. Som du säger så är det viktigt att bryta negativa mönster snabbt. Hösten är en bra tid för förändring, så lycka till nu!

Hej @Vinägermamman , självklart ska du vara här och skriva! Du vill förändra ditt drickande precis som alla andra på forumet. Vad det egentligen innebär är ju högst personligt. Tycker att du beskriver det bra: ”att bli hel och frisk på alla plan”.

Det är tydligt att de flesta av oss kämpar med fler saker - ”issues” - än enbart alkohol, att vårt problematiska drickande hänger ihop med annat som vi behöver förändra i våra liv.

Tycker att det låter som en stor framgång att du hör ”varningsklockor” ringa. Agera på dem och, om du klarar av det, ta en paus från vinet för att komma i balans!?

Och precis som @Smörblomma säger, du ska vara jäkligt stolt över att du gått från flera flaskor vin om dagen till några glas. Jag tycker det låter fantastiskt! Det du har framför dig är att se till att det inte eskalerar. Känner igen ”autopiloten” och vi måste hitta ett sätt att koppla ur den :)

All pepp till dig✨✨✨

@Vinägermamman Tycker du ska vara stolt och att du ska skriva! Känner väl igen mig i dina funderingar, har också varit tveksam ibland till vart och hur jag kan skriva. Men jag har skrivit på och det har tagit mig vidare. Kram 🍀

Hej! Det finns en forumdel som heter ”Vara måttlig”. Där finns det säkert likasinnade att hänga med 🤗

Kram 🐘

Du är verkligen en av mina förebilder@Andrahalvlek ! Fick mycket stöd och inspiration när jag gjorde mitt förra försök i oktober för snart två år sedan. Jag ska dit igen. Dag 6 nu. Har sovit som ett barn och tagit en lång härlig frukost. Och att dricka måttligt är ju eg bara jobbigt. Så mycket att hålla reda på. Att ta bort det helt så befriande. La nästa 2000 på alkohol i juli så nu blir jag kanske rik även på pengar. stor kram🤗

@Natalia tack för ditt svar. Känns att följas åt med någon i samma fas som mig. De som slutat i min förra nyktra fas har ju 1,5 år nu så de också är en fin inspiration. Visst är det intressant att vi som jobbar med att ta hand om andra inte alls tar hand om oss själva. Den gamla metaforen att ta syrgas själv innan du hjälper andra på planet😅. Tack jag har sovit gott och gått en lång promenad i skogen med hunden. Min bästa terapi❤️. Hoppas din morgon varit fin. Nu fortsätter vi tillsammans för att må bättre. Heja oss

@Vinägermamman En viss igenkänningsfaktor i det du skriver. Det är liksom att det inte gills om man "bara" vill minska sin konsumtion och inte sluta helt. Jag tycker dock att väljer man skriva i tråden förändra sitt drickande så är det ju det man har fokus på och då handlar det ju inte om att sluta helt. Jag tycker absolut att du ska känna dig stolt över din minskade konsumtion. Sedan kanske man i det långa loppet kommer på att man inte ska dricka alls men det får väl framtiden utvisa. Sedan så har var och en ansvar för vad man läser, hur man tolkar det man läser och hur man hanterar det man läser.

@Mattan Jag trodde också hösten 2019 att jag kunde dricka måttligt. Det gick bra ett tag, men spårade alltid ut efter ett tag. För varje gång blev det värre och värre dessutom. Det är tusen gånger lättare att avstå helt än att försöka dricka måttligt. Jag lovar! Imorgon 9/8 firar jag 2,5 år som nykter. Att bli nykter tillhör de bästa beslut som jag har tagit i mitt liv 🥰 Mitt nyktra liv är rikare på alla sätt!

KrM 🐘

Idag sätts jag på prov, så idag kan jag behöva lite pepp.

Klarar jag av att återgå till vardagen och helt skippa A? Senaste veckan har det blivit mer och oftare än jag tänkt. Snarare 15 än 9 glas. Både i sociala sammanhang och hemma. Sista 2 dagarna gjorde jag även det jag inte "får". Jag smygdrack några klunkar. Varför? Jag vet inte. Kanske för att jag i fredags var väldigt låg och drack 3 glas på kvällen för att lindra mitt mående. Orsaken? Jag har inte tränat tillräckligt ofta på att tänka på "rätt sätt". Jag har en offerkofta som suttit på så länge att den mer eller mindre är fastklistrad. Jag hade behövt resonera med mig själv, låta dom jobbiga känslorna vara där. Försökt tänkt konstruktivt istället för deppigt. Kanske har även dopaminbalansen rubbats sista veckan? Tror även det var någon sorts autopilot att "passa på" vid matlagningen . Varningsklockorna ringer för fullt nu. Har även märkt av en försämrad sömn de senaste 2 dagarna. Viktigt att jag klarar av att bryta idag. Och imorgon. Och ett gäng dagar framöver. Behöver 2 veckor och 2 helger för att träna upp rätt beteende igen. Full fokus och minimera "farliga" situationer. Är glad att ett årligt event, som skulle vara nästa helg ställts in. Har bävat en del för det. Där brukar det vara trevligt umgänge, men ganska mycket vin.

Nu när vardagen åter är här får jag tid och ro att fokusera på förändringsarbetet. Jag har inte läst eller förkovrat mig de senaste veckorna (förutom här på forumet) och då blir min nyfunna kunskap suddig.

Har känt en del ambivalens för forumet sista tiden. Passar jag in här? Borde jag försöka hitta någon annanstans att "hänga"? Känner mig ofta som en katt bland hermelinerna, eller svarta fåret, eftersom jag inte har ett primärt mål att bli helt alkoholfri. Har heller "måttlighet" som mål. Tiden får utvisa. Mitt primära mål är att känna mig hel och frisk på alla plan, där är alkohol en del. Men minst lika mycket, om inte mer är det att jag måste jobba med att ändra mina tankesätt, mina vanor och även hjälpa kroppen med bra kost och motion. Att bli helt alkoholfri kanske blir en konsekvens av det. Det får tiden utvisa. Så mitt fokus är helheten, inte bara A.

Känner ibland, "har jag rätt att skriva här?".
Har jag rätt att skriva till andra med annan målsättning än mig själv? Jag tvekar ofta och skriver sällan just av den anledningen. Jag är nämligen livrädd att jag skriver något som kanske stjälper istället för hjälper.

Har jag rätt att känna mig stolt över att jag minskat en daglig konsumtion på 2-3 flaskor vin under flera års tid till att som mest ha konsumerat 3 glas på en dag? Ja, det borde jag. Men gör det inte. Känner någon form av skuld och misslyckande i att jag inte går fullt ut på 0. Vilket är skit. Nåja, nu var det lite offerkofta igen. Fan vad bra jag är som lyckats bryta det där mönstret! Fokus på det positiva. Minimera användandet av negationer.

Önskar alla en fin dag och ge dig själv en klapp på axeln, för vi kämpar alla på på vårt eget sätt, annars hade vi inte hängt här.

Ny vecka, blir fortfarande förvånad varje morgon jag vaknar utan baksmälla :) Stel i kroppen dock och förstår att det måste bli av nu, jag måste börja träna!

Funderar också på att avsluta den här tråden och börja på en ny. Det blir för deppigt att varje gång jag loggar in här bli påmind om att jag brottades med exakt samma problem för fem år sedan :)

Idag ska jag gå på fotboll, ett av de sammanhang jag rör mig i som är starkt förknippat med alkohol. Därför tar jag bilen idag - så var den eventuella förhandlingen avslutad.

Nu tar jag ett djupt andetag och sätter igång dagen✨✨✨

Medicinsk yoga har jag gått på. I alla fall den jag gick på var långsammare än vanlig yoga, med stort fokus på andningen och på olika funktioner och processer i kroppen. Det var/är verkligen skönt. Det ingick också djupavslappning på slutet. Det som är bra att öva tänker jag är att fokusera på kroppen och stänga ute tankar. Sen är det ju ett skönt sätt att ta hand om sig själv och sin kropp
Du är orolig för din dotter, därför dricker du. Jag förstår verkligen att det är jobbigt med den maktlöshet som det är i en sån situation, men jag har lite svårt att acceptera att den enda lösningen är att dricka på de känslorna. Det ingår i det där att erkänna sig maktlös inför alkoholens krafter som görs i AA. Jag både förstår och har upplevt autopiloten (kanske maktlösheten) men jag får ju inte ut den effekt jag vill ha av alkohol alls. Sen jag slutade dricka för att tysta huvudet har jag några gånger sörjt att det inte finns en Quick fix, men jag tänker att jag faktiskt har makten att välja. Och valde jag alkohol fick jag kanske tyst i huvudet en stund (ibland blev det mer högljutt), men sen kom allt det negativa: ångest, magbesvär, oro, stress, dålig sömn. Kanske blev det här tydligare när jag hade slutat dricka ofta och drack mer sporadiskt, men jag tänker (och hoppas) att du kanske kommer att uppleva samma sak om du tänker efter. En stor besvikelse över alkoholens förmåga att bidra positivt till att lösa problemet du medicinerar. Jag tror att det här blir tydligare och tydligare med dina nyktra dagar i ryggen. Jag tänker att det du nu har anmält dig till kommer att bidra positivt till att hitta alternativa vägar till att få lugn och ro. Det blir en fin höst VaraFrisk när du genomskådar alkoholdjävulens falska förespeglingar.

Godmorgon!

Vill hälsa på och önska dig all kraft att ta an en ny dag och en helt ny vecka.
Vädret är tacksamt just nu. Iaf hos mig 🙂

Kram

Hej!

Undrar hur du har det och hur du mår? Är lite dålig på att skriva i andras trådar men passar på när jag hinner kika in.

Stor kram till dig ❤

Godmorgon!

Önskar dig en fin dag och hoppas du kan ta ett nytt grepp om den här veckan ❤
Tänker på dig!

Godmorgon☀️

Trött som …jag vet inte vad…men känns ändå skönt m måndagsmorgon. Efter fem veckor semester känns det som om en början på ngt nytt. Och när jag kommer tillbaka t jobbet kommer jag bli varse om att behöva ta hand om de saker som jag tyckte att det var ingen brådska med nu måste jag ta hand om dem😅

Min man börjar också jobba idag, min son börjar på ett nytt jobb (nytt företag), min dotter återgår t sitt ordinarie schema och jag ja det vet ni ju redan.

Hela min kropp och själ vill gå och lägga sig igen. Kommer vilja gå t systemet. Och jag måste börja omprogrammeringen redan nu av hjärnan!!

Nu in i duschen. Sedan ska jag ta min nya cykel en röd Djurgårdsudde till jobbet. En fin bra cykel för en otränad kvinna m lite dålig balans. Brukar inte cykla men sonen lånar en av våra bilar. Vår dotter fick sin cykel stulen så hon fick min som en liten födelsedagspresent och jag fick en ny.

Nu startar jag upp måndagen…ha en fin dag☀️💕

@Mattan

Inte ska du skämmas över att komma tillbaka. Det är ett himla trassel med beroenden och det är bara bra att söka all hjälp och stöd man kan få. Och det här är ju ett lättillgängligt sätt att ventilera rakt hemifrån.
Jag jobbar också med att hjälpa andra människor med deras besvär och personliga utveckling men det hjälper föga att ha egna kunskaper när man faller och inte fullt är redo eller fullt mottagning för varken sina egna eller andras råd. Vi får hoppas att vi är mer mottagliga nu.

Hoppas du får sova gott inatt
Stor kram

Härligt att höra @Varafrisk 😊 Jag ska inte vara sämre (onsdag eller torsdag, lovar 🙏🏼)
Kram✨