Senaste kommentarerna i forumet

@cthd @vår2022 100%, vakna och somna nykter är så skönt, en stor bonus!

@Matti77 Härligt! Grattis till dag 100!🥳 och glass i stora lass. Ha en fin resa mot 6 månader🌷💕

@cthd Håller med! En av de bästa bonusen, den andra är att vakna nykter tidigt på morgonen och avnjuta ett gott kaffe🌞☕️

Har ni tänkt på hur skönt det är att få gå och lägga sig nykter?
Det är en bonus som jag inte hade räknat med, men som jag njuter till 110% av!
Så, godnatt till er alla! Sov gott 😴
🐯

@Matti77 Klart man ska fira med för mycket glass!! Stort grattis, en sån grej. Tänk vad man klarar, och låter som en bra plan framåt🥳💕

Jag gjorde det! 100 dagar utan att dricka alkohol idag.
Firade med att familjen tog tåget till våran stora stad som ligger nära och strosade runt nära vattnet i den fina vårsolen och åt aldeles för mycket glass.
100 dagar klart, nu tar jag fart mot nästa mål, 6 månader eller ett halvt år utan att dricka!

Lättare ikväll, värsta suget har försvunnit och jag tror nog att jag kommer att klara 30 dagar

@majken_r och @vår2022 -tack för era uppmuntrande ord. De värmermycket ska ni veta🧡

Är extremt trött i huvudet men vill ändå skriva om dagen, så jag kan gå tillbaka och se hur det var, ursäkta om det blir svamligt och rörigt.

Har sovit lite sisådär efter kl 03-04 de senaste nätterna, men insåg precis att även grönt te innehåller koffein. Har säkert bäljat i mig en liter varje kväll och 4 koppar kaffe före 15. Hittade precis detta faktum så nu blir det inget mer te idag😩

Nu höll jag på att göra som jag brukar, drar jag igång en bra förändring drar jag gärna igång 10 till…🙄. Häromdagen åt vi fryst köpelasagne till lunch. Jag fick världens paltkoma och vips så kom jag ihåg hur bra jag mår när jag äter LCHF. Japp, då kör vi det med. Imorse satt jag och försökte hitta bra recept så att man kan planera maten de närmsta dagarna. JÄTTEBRA att kreativitetshetsa med min pigga, fräscha utvilade hjärna. Jo men tjena. Not. Hela eftermiddagen har jag känt mig helt tom i huvudet. Det gör jag fortfarande. Hur som helst, inser jag att jag får ta det piano med LCHF-fokuset, prio 1 är att upprätthålla mitt radikalt förändrade förhållande till A.

Det bör ju nämnas också att min man och mina barn har varit rejält oroliga och bekymrade över min alkoholkonsumtion och den djupa svacka jag hamnade i förra sommaren. Barnen bor inte hemma längre och jag har inte sagt något till dom. Vill liksom inte säga något om det skulle gå åt pipsvängen och därmed göra dem besvikna. Jag tänker, de kommer att märka att mamma inte dricker vin när de hälsar på.
Min man dricker gärna vin, även vardagskvällar. Förra veckan berättade jag att jag insett att min utmattning mm beror på alkohol och jag måste bryta mitt beteende. Han blev oerhört lättad, då det fr a är han som fått stå ut som medberoende. Vi har nu beslutat att ingen A förtärs söndag till torsdag. Vill han ha en fredags-GT eller lite vin på fredag eller lördag kväll så är det fine. Jag har valt att inte sätta upp något förbud för mig själv, då jag inte gillar att bli styrd, ens av mig själv. Jag vill ha friheten att själv bestämma när och om jag vill ha något. Ett förbud skulle vara en trigger för mig. Så hur blir det idag då? Jag fattar ingenting, men jag är inte det minsta sugen på vin. Jag blev sugen på 🥕, så nu har jag fredagsmys i soffan med morot och Ramlösa granatäpple.

Ursäkta detta megalånga inlägg. Önskar er alla en trevlig fredagskväll!

matner! Hur mår du???? Jag kan alltid prata, säg till om du vill ringa.

Härligt! Kämpa på 💕@Ny dag

Ska lyssna igen på Annie Grace ljudböcker. Hon beskriver allting så bra där, utan att lägga någon skuld. Men att ge det hela tid för reflektion… och att kunna fatta sina egna beslut. Känner att jag lär mig mer och mer om mitt mående och mitt drickande för var tid som går. Så inget ”bortkastat” egentligen av det man går igenom…. Men såklart jobbigt för det.

@AkillesU Känner så igen mig i din beskrivning om en orolig själ, har kämpat med detta i hela livet, också känslan av hopplöshet 🤦‍♀️ och oro för framtiden (är själv på dag 2 efter senaste återfallet). Vi kämpar på och jag hoppas vi kan följas åt💪🥰.

Hej! Tack för tips! Jodå jag har provat allt :)
Jag gör yoga/meditation i perioder men har inte riktigt fastnat såpass att jag blitt frälst eller vad man ska säga. Men kanske att jag behöver öva mer…
Promenader och hantverk och pyssel ger mig avslappning. Men det är inte alltid det finns tid och ro finns för det.
Men andningsövningar gör jag varje dag! För det tar inte så mycket tid och det är enkelt. Det sänker min stressnivå och ångest, men tar tyvärr inte bort den helt.
Kram till dej!!
@Sattva

Hej!
Jag håller på mycket med yoga, och även meditation och andningsövningar. Föruyom att massor sv människor använder dessa livsredskap och får mindre ångest, oro etc, så finns en hel del forskning som stödjer just dessa effekter. Värt att prova?

Dricka med ”mindfulness”….

Jag klarade 20 dagar alkoholfritt tills jag drack igen igår kväll.
Anledningen till det är att jag kämpat senaste veckan med jobbig ångest och oro. (Troligen extra jobbig PMS innan mens).
Jag har dock kämpat med ångest & oro hela livet sen jag var liten. Har ätit citalopram och setralin från och till i 20 år men den är främst för min underliggande depression/nedstämdhet. Som bekant finns ingen medicin just mot ångest & oro och det är det som är kruxet. Därför har jag använt alkohol som en flykt att slippa känna. Har haft Sobril vid tillfällen av extra jobbiga perioder (bensodezapid) men den är så beroendeframkallande så den får man knappt utskriven.

Så igår klarade jag inte av mitt sinnestillstånd längre utan drack 3 glas vin. Jag ville egentligen inte, fast ändå ville jag. Hatkärlek ni vet…

Det lättade mitt sinne, jag blev avtrubbad, och malande tankar och det tunga i bröstet försvann.
Men jag har reflekterat nu på morgonen (gjorde även det igår medans jag drack) för att se vad för- och nackdelarna var igår och idag.

Fördelar: lättnad, avtrubbad, lättare till sinnet, slippa malande onödiga tankar, avslappnad, fly för en stund.

Nackdelar: okoncentrerad, struntar i saker, luktar vin, dricker fort, äter onyttigt, sover oroligt framförallt de tidiga morgontimmarna.
Vaknar extra trött med lätt huvudvärk (ja jag kände av 3 glas vin, hade ju inte druckit på 20 dar). Hopplöshet, oro för framtiden.

Så jag vill helt enkelt inte dricka, för jag vet att det inte leder mig till en lösning på mina problem. Utan enbart för stunden. Och att det förstör mer i långa loppet.

Så jag behöver hitta något som gör mig mer avslappnad, mindre orolig och lättare att andas. Det är svårt att förstå för den som inte har en orolig själ. Men de flesta här inne har säkert en orolig själ som jag?

Tänker att jag behöver lära mig ännu mer KBT-terapi. (Har gått på en del samtal och terapi osv, men inget som fastnat ordentligt). Kanske ska kolla om det finns någon onlinekurs. Orkar inte gå på fler samtal just nu. Kanske prova CBD-droppar mot oro. Någon som gjort det?
Och kanske även borde kolla upp mina hormonnivåer. Vet ju att det finns hormontillskott att ta (mot PMS)…

Ok det var allt för mig idag!
En dag äldre och visare. Men vi kämpar vidare 🤷🏻‍♀️

Dag 1

Hej! Tack för tips! Jag ska kolla på lite mer téer ;) @majsan_nu

@Bina86 i mitt fall blev det inte så. Kände mig tidigt piggare, klarare och med massor mer energi. Har aldrig jobbat bättre än nu. Inte hela tiden såklart men för det mesta. Trött, ont i kroppen och annat fick jag av för mycket vin. 🌸

Man kanske läser det man vill läsa. Det finns även många trådar som beskriver att man blir mycket piggare redan efter några dagar om man slutar.
Det där med att skjuta upp när man skulle sluta ägnade jag mig en hel del åt. Det passar inte nu för att… och det passade aldrig bra.
Hur mycket dricker du och varför? Jag blev inte särskilt trött av att sluta, det verkar vara individuellt. För vissa (bland annat mig) funkar sömnen mycket bättre utan alkohol.
Att vara bakis på jobbet när man har mycket att göra är heller i högen höjdare. Men jag fattar och kanske är det därför du dricker… för att orka med stressen på jobbet, för att snabbt slå ut hjärnan och få din vila.
Jag tycker inte att du ska skjuta upp stoppet, men det funkade bra för t.ex. Sattva att sätta ett stoppdatum. Men hon är kanske en av de få. För mig har ”idag” funkat bäst.

Har läst en hel del trådar härinne, om hur trötta och sömnlösa, ont i kroppen och allt ni blivit efter ni slutat dricka alkohol. Jag har jättemycket på jobbet just nu och har liksom inte tid att vara trött och sömnlös, kan jag vänta med att sluta dricka tills sommaren?

@majken_r känner mig lika frustrerad och sugen idag med, tack för påminnelsen. Det blir ju knappast bättre att dricka och vakna dålig imorgon :-)

@Annabell Vill bara titta in hos dig och fråga hur du mår? Du behöver inte svara, inte känna press utan jag vill bara skicka styrka och värme❤️❤️

@Friluftstok Jag tycker det är bra av dig att flytta över till ”måttlig”! Just av den anledningen att jag vet att väldigt många blir triggade till att dricka av att läsa om personer som vill vara måttliga. Även en del med lång nykterhet. Då kan dom välja bort att läsa forumsdelen ”vara måttlig” när ”de senaste kommentarerna” läses. Du kan ju skriva och läsa i alla andra trådar ändå. Men just beskrivningar om hur ditt ev måttliga drickande ser ut gör sig bäst i ”vara måttlig”. Förövrigt fattar jag inte varför du vill riskera att må dåligt genom att börja dricka igen. Du hade ju precis lika kul utan alkohol i går kväll. 😃

Ha det gött!

@Friluftstok Godmorgon, tycker att du ska vara kvar i " Förändra sitt drickande"
Det är ju det du gör. 🤠
Den andra tråden verkar ju vara rena ökenvandringen, händer inte så mycket där.

@Rehacer
God morgon! Vill bara önska dig en fin torsdag🌞🌷💕

@Lavendelblomman Instämmer, du valde det säkraste alternativet för att du ska må bra. Starkt gjort!

Ha en fin torsdag!🌷💕

@cthd Låter som du gjort den förändringen du önskar och att det funkar bra. Och att man kan ha roligt utan alkohol😁.

Ha det så gott!🌷💕