Senaste kommentarerna i forumet

@Vinägermamman
Låter som du tuggar dig igenom det svåra bra! Fortsätt så, det blir bättre och lättare!
Heja dig! 🤗

@majsan_nu Det är ju toppen om man kan få med sin partner på nya vanor!! Snyggt! 🙌

Är som helt trollbunden av att läsa i det här forumet nu! Så mycket bra som delas!

Har en utmaning framför mig på fredag då jag ska träffa en av mina äldsta vänner och vi ska ha en utekväll… det händer i princip aldrig längre. Hur skulle jag överhuvudtaget klara av det utan alkohol?! Livrädd…

@Utmaning2022
Min partner har iallafall dragit ner jättemycket på sin konsumtion så mitt
a-stopp har påverkat helt klart 👍
Det är jag glad för, vi har en ny vana som är att dricka kvällsthe, mysigt tycker
jag 🥰 Sen får ju min sambo besluta själv! Själv sitter jag med att glas tranbärsjos framför tv:n innan kvällsthe kommer på bordet. Gott o nyttigt med tranbär jag 👍
Hur tänker du?
Vi har druckit båda två för mycket men inte haft vinintresse på något speciellt sätt...
Vi får se hur det utvecklar sig!
Fortsätt att skriva här o berätta hur det går. Kram från mig 🤗

@Rehacer fick också ett sådant där sug häromdagen..Du är grym som inte agerade på det💪🏼 Stor kram!

@Vinägermamman Låter som en bra dag! Bra att spara på dem, ha i beredskap inför mer grå dagar.🌸

@vår2022 @majsan_nu @Kennie
Tack för era svar! 😍
Så himla skönt att kunna ”prata” om sin situation med personer som förstår och har liknande erfarenheter!
Jag ska vara envis! Jag ska komma igång med min träning igen. Tar också med mig att hitta dryckes-substitut, så bra!
Att inte ha vin hemma… har en man som inte alls har problem med alkohol. Vi har ända sedan vi träffades haft ett stort mat och vin intresse så vi har alltid goda viner hemma. Han ser helt klart mitt problem men förstår nog inte allvaret och orkar inte ta i det om ni förstår.
Har ni involverat och ”ställt krav” på ev partner?

Stort tack igen!!

Tack fina @majsan_nu ❤️Ja, det där med vårenkan vara lite tveeggat… Det är framförallt ljuset jag uppskattar. Kram tebaks🤗

@Rehacer 😁❤️

Då börjar barnfria dagar igen. Drog och bytte lite kläder jag köpt efter jobbet och höll på att svänga in vid thaivagnen på autopilot. Men där tändes faktiskt en varningslampa. Den här veckan ska jag försöka hålla det destruktiva och ensamma i schack. Har inte haft någon som helst tanke på att dricka men spiralen nedåt börjar liksom med take away i pyjamasbyxor framför TVn. Och går sen vidare med chips till middag. Och Tindersvepande. Och sen är vinet ett faktum 😅 Vet att det inte är något konstigt alls med att köpa take away men hos mig så väcker det Bridget Jones-vibbar. Sittande i soffan, all by my self 🎶

Den här veckan ska jag vara väldigt social för ovanlighet skull. Imorgon ska jag på en typ av jobbmiddag. Det brukar vara väldigt trevliga tillställningar. Jag har bestämt att jag ska ta bilen så detta blir första större grejen nykter. Dock känns det lite trist då detta är ett sånt typiskt tillfälle jag tänker mig att jag vill dricka. Måttligt. En av killarna är väldigt duktig på vin och jag har ätit flera av mina godaste middagar med vin som tagit det till nya höjder i detta sällskap. Tänk så mycket vin som jag druckit och ändå är jag inte särskilt duktig på det... På torsdag ska jag på ett evenemang med en kollega. Det är oklart vem av oss som ska köra men om han kör så kommer inte jag dricka. Det hade jag inte gjort förr heller. Att dricka ensam i ett sällskap där ingen annan gör det? Nej, bara nej. Och till helgen är det dags för en ny tinderdejt med en ny förmåga. Hoppas denna vecka rullar på bra, finns en del kul att se fram emot!

@vår2022
DU är underbar Dr Vår2022 ❤️

@Vinägermamman
Önskar dig en fin kväll också! Skönt att du verkar må så bra o att dina dagar trillar på 👍
Du skriver att du uppskattar våren o det gör väl dom flesta. Jag tillhör undantagen kanske, jag gillar inte våren så mycket. Vi är några, vet inte hur vanligt det är, som blir lite deppiga av våren o inte får så mycket positiva känslor. Lite "opraktiskt" nu när tillvaron ändå är lite upp o ner.Tur att jag kommit ganska långt i mitt a-fria liv annars kanske det blivit ännu mer deppigt... Så är det för mig i alla fall.
Vill hur som helst önska dig o alla andra forumvänner en fin kväll!
🤗 Kram på dig o alla er andra forumvänner från mig

Hej! Du har fått massa bra råd redan. En liten praktisk grej jag tänker är att inte ha vin hemma. Sen kan jag bara heja på och säga att för mig är livet så otroligt mycket skönare utan alkohol. När man blir kvitt allt beroende, det psykiska också som tar lite längre tid, så inser man att man inte alls behöver alkohol för att njuta av livet.

Ännu en solig dag☀️. Solen lyfter livet. Allt är så mycket ljusare och lättare. Vet inte om jag hade klarat denna min första vecka lika bra om det hade varit grått, regnigt och kallt🤔
Får väl ta det som ett tecken, en välvillig gest från naturen att ge mig en bra start☺️
Hur som helst går det bra. Det handlar ju om att jag ska lära mig leva livet, med alla dess utmaningar utan att A ska behöva hålla mig i handen. Det har varit flera jobbiga situationer, fr a idag, men vad har A med det att göra? Jag är lite matt mentalt nu efter att ha faceat utmaningarna och faktiskt även tagit mig igenom dem, en efter en, lugnt och metodiskt, vilket jag sällan gör i sällskap med A.

Jag har inte upplevt någon abstinens. Oro har jag haft ändå och den har redan minskat. Trodde och natten till söndag då jag vaknade kl 3 med oro och hjärtklappning, men kom på att jag hade hinkat säkert 12-15 koppar kaffe under dagen 🤣😂

Önskar er alla en trevlig tisdagskväll🌷

@Utmaning2022
Välkommen hit säger jag också, så bra att du hittat oss!
Jag drack ungefär som du när min resa började, kämpigt i början o det gäller att vara envis. Gå promenader, kolla på tv, ta något annat att dricka... Jag tycker att tranbärsjos är jättebra att dricka på kvällen framför tv:n, kvällsthe som är rogivande är bra att dricka... Och envishet som jag skrev i början är absolut nödvändigt!
🤗 önskar dig lycka till o fortsätt att skriva här!

@Utmaning2022 Välkommen hit! Jag drack också minst en flaska vin varje dag samt mer på helgen. Jag håller med @Jan.3. Det gäller att sätta hårt mot hårt och göra annat. Träning och promenader är bra. Tänkte också att efter tre dagar kommer det att bli lättare. Dag 4 hade den mesta ångesten och oron försvunnit, den som orsakas av alkohol. Sedan gjorde jag alternativa drycker som bubbelvatten och fun light. Det blev också en hel del godis i början som substitut. Idag har jag varit nykter i 149 dagar och det är bland det bästa jag gjort i mitt liv. Nu är det ett riktigt liv med äkta känslor och balanserat psyke.

Tips är att gå med i alkoholprogrammet här i forumet, det är ett bra stöd för hur du kan planera mål och sätta upp strategier. Lycka till!🌷💕

@Rehacer Vad bra! Tänker att din konsekvenshjärna (pannloberna) tagit mer utrymme från den tidigare dominanta triggerhjärna, och att belöningssystemet inte hann aktiveras. Skit bra ju! Hälsningar doktor vår2022😂.

Ha en fin dag!🌷💕

@Rehacer
Tror det är ganska typiskt, när man varit aktiv o haft många (även positiva aktiviteter) passar a-monstret på att försöka ta en tillbaka! Det har jag uppleft flera gånger. Det är som att den illasinnade typen inte gillar att man haft det bra/roligt/lugnt en stund!
Superbra att du tog dig igenom o inte gick på tricket 👍
🤗 önskar dig en fin o lugn dag

@Jan.3. Tack för svar och känns som en bra strategi att redan från början bestämma sig för att inte ge vika för den inre rösten! 💪

@Utmaning2022 Den inre rösten såg jag som en motståndare som jag vägrade vika ner mig för.
Det är där man nog måste ha bestämt sig för en vit period.

@Utmaning2022 För mig var den första veckan den mest ovana och stressiga tiden.
Mitt knep typ kl.16 var att gå ner i källaren och sätta mig på motionscykeln och cykla 20-30 min, men det var nog bara första veckan jag behövde göra så.
Efter det så minskade stressen så sen har det mest handlat om förhandlingar i huvudet på mig.

Hej,
Ny här 😊 gjorde kanske lite fel när jag skapade tråden?

Har läst runt bland trådarna ett år gånger senaste 6 månaderna men känner att det är dags för mig nu. Vad skönt det är att läsa att andra befinner sig i liknande situationer.

Ok - min situation, here we go.

Jag är 46 år, gift, mamma, jobbar heltid. Utåt sett ett helt normalt liv.
Men jag dricker nu nästan en flaska vin varje dag. På helgen kan det bli ännu mer. Har helt förlorat kontrollen.
Mår otroligt dåligt både fysiskt och psykiskt av det här och förstår att jag måste ta itu med situationen.

Har ju läst att många av er ”bestämt” er för en vit period. Läser också tips om motion och hitta nya vanor. Massvis av bra tips!! ✨

Men rent konkret - kl 16 idag när suget infinner sig. Vad gör ni?? Vad har ni för strategier. Hur motar ni bort den där inre rösten som åtminstone jag för en dialog med… ”jo ta lite vin, det är ju så gott och det blir så skönt i kroppen. Kom igen nu” osv…

Tar tacksamt emot tips och råd.

☀️

@vår2022
Det var mera en aha-känsla. Att Jaaahaaa, det var därför (att jag är sjukt trött).
Kan inte säga att jag blev mera låg än jag redan var. Tanken & känslan var lätt att mota bort när jag väl avslöjat.
Men är man lite upprymd när man får suget och sen bestämmer sig för att mota bort det kan jag mycket väl tänka mig att man blir sur och nedstämd.
🤗

@Rehacer Grattis till 82 nyktra dagar!🥳 Måste kännas oerhört skönt och lättande idag, att du lyckades avvärja och genomskåda situationen.

Så här skriver Louise Adermark, forskare inom beroendemedicin:

Studier har också visat att bara tanken på de där glasen med vin kan aktivera belöningssystemet.
– Man har en förväntanseffekt och systemet kan komma igång vid bara tanken på att man snart ska få alkoholen. Däremot, om man då inte får alkoholen, får man en minskad aktivitet i systemet och mår inte alls bra. Snarare blir det en tvärtom-effekt för hjärnan blir besviken och det blir dämpade dopaminnivåer istället.

Så bara tankar på alkohol kan sätta igång Mr A, men tänker att när man varit nykter en tid så kanske man inte får den där tvärtom-effekten och dämpade dopaminnivåer, att man blir låg. Hur var det för dig? Hur kändes det när du slog bort tankarna?

Hej Gåsen

Välkommen till oss på Alkoholhjälpen. Det låter som att du vill ta ett helhetsgrepp om inte bara alkoholen utan livet i stort.

Att skriva i ett forum som detta kan hjälpa en att reda i tankar och dessutom kan en bli guidad av andras erfarenheter och få möjlighet till stöd och att stötta. Ibland tar det tid innan en tråd kommer igång och då kan det hjälpa att skriva i andra trådar med liknande frågor. Du gör såklart som du vill, första steget har du redan tagit.

Varmt välkommen i alla fall
Li-Lo
Alkoholhjälpen

Dag 82
Det var så märkligt igår, det där att känna riktigt sug igen. För jag tycker att suget mer eller mindre försvunnit helt. Det är mer en tanke som fladdrar förbi men som aldrig landar & skapar heller inte suget. Men igår var det ett sug, precis som det var förr när man satt i bilen på väg hem från jobbet och visste att man snart skulle få ta ett glas. Märkligt att det bara dök upp nu efter så lång tid. Tydligen kan man inte vara lugn, inte ens efter + 80 dagar nykter.
Så håll i hatten alla där ute, helt plötsligt kan det blixtra till!
Kram 🤗