Senaste kommentarerna i forumet

Hej,

Det här blev långt.

Vill börja med att säga att jag tycker denna sida är jättebra. Och jag skänker en tanke till alla er (och mig själv) som kämpar. 💪💪💪
Men.
En sak som slår mig när jag läser trådar här, är att en majoritet som skriver har ett faktiskt beroende och i de fall man avstår från alkohol upplever svår fysisk abstinens.
Jag skulle dock gärna läsa mer om de som jag som kanske inte utvecklat ett fysiskt beroende ännu, och samtidigt vill ändra sina vanor. Men det kanske ligger i problemets natur; Att man i sin tidiga högkonsumption inte erkänner för sig själv och dessutom skriver i ett forum på nätet. Men många skulle nog, som rubriken lyder, reflektera och börja prata om det i tid.

Jag själv då?

Jag har tidigare skrivit här då jag en lång tid reflekterat över min alkoholkonsumtion. Som jag inser är för hög och successivt ökat, främst genom ett glas till här och till där. Och till det lite för mycket vardagsdrickande. Även om det varierar så innebär en typisk vecka med max konsumption för mig kanske 2 glas vin en onsdag, 2 glas vin en torsdag, 3 glas vin samt två GT och 2 Rom en fredag, och något något mindre en lördag. Kanske två glas vin en söndag. Detta är min maxvecka om jag inte skulle gå bort på middag eller fest då det kan bli lite mer. Fest och middagar är dock rätt sällan. En ”maxvecka” sker dock absolut inte alla veckor. En normal vecka håller jag mig till lördag och söndag. Med ungefär ovanstående konsumtion för respektive dag.
Till ovanstående ska läggas att jag i stort sett aldrig dricker mig ”packad”. Ovanstående dryckesmönster har jag haft i många år, men med en viss ökning över tid.

Jag inser, eller rättare sagt, anser att jag dricker för mycket och vill därför dra ner på det. Men det har varit svårt. Detta då alkoholen varit ett så trevligt sätt att få tyst i skallen och att koppla bort en stund.

Som jag skrivit i en annan tråd så tror jag dock att jag inte är fysiskt/kemiskt beroende av alkohol, utan snarare att det är ett inlärt beteende att koppla av/ner/bort med hjälp av alkohol. Detta påstående bygger jag på att jag har erfarenhet av abstinens från att sluta snusa och vet vad det innebär med skakningar/huvudvärk/sömnproblem/ilskaetc. Jag befinner mig nu på min 14:e dag utan alkohol och har inte upplevt ett enda symptom på abstinens. Däremot har jag känt på fredag eftermiddag på väg hem från jobbet, samt en lördag eftermiddag att det skulle varit så oootroligt gott med ett glas vin, en öl eller en GT eller 2. Detta då det är de bästa stunderna på veckan. Men eftersom jag nu tänkt att prova ett uppehåll på ett par veckor, så stålsatte jag mig till att göra annat. Tex på fredagen när suget var som värst så tog jag kidsen och åkte och åt Thaimat, och när vi var klara så där vid 19-tiden och åkte hem, så var suget 100% borta. På samma sätt på lördagen så kröp suget på framemot 15-tiden, och en drink i solen vore helt magiskt. Fastän jag inte alls kände för det så stålsatte jag mig än en gång, och drog till gymmet. Och när jag var klar, svettig och full av endorfiner så hade jag inte längre något sug/eller lust att dricka något. Middag och sen en kaffe på det dög fint. I veckan valde jag att aktivera mig med två olika sportevenemang, och därmed dök tanken på att ta ett glas inte ens upp.

På något sätt är det som om det finns ett tidsfönster då suget sätter in. Stär jsg bara ut under denna tid så klarar jag mig.

Med ovanstående vill jag tipsa om att den miljö du vistas i kan ha stor betydelse för huruvida du dricker eller inte. Går jag hemma och inte har något på agendan så blir det lätt att man häller upp ett glas av slentrian.

Tipset är därför att byta miljö när suget kommer. Det finns dessutom forskning som visar på betydelsen av missbruk och miljö. Leta upp ett Ted-talk om detta på tuben om intresse finns.

Med detta vill jag också poängtera att jag avser verkligen inte att förminska några problem eller förenkla något.

Allt gott!

Så har även lördagen susat förbi. Hängde på låset på simhallen vid 10. Fascinationen över nyktra helgmorgnar går inte över 😅 Tog sen en långpromenad i det vackra vädret och fick sen med ungarna på en kort promenad. Godisinköp stod på menyn 😅 Avslutade eftermiddagen med att spela fotboll med yngsta sonen och har nu precis kollat Ant-Man med den store. Damn, vilken fantastiskt trevlig skådespelare att titta på 🤩

Det snackas ju lite om återfall, att testa att dricka igen efter tre månader osv här i forumet just nu. Jag är ju en av dom som har druckit under mina tre månader och dessutom planerar att göra det igen i framtiden. Dock har jag så svårt att formulera mig kring det, jag känner mig verkligen som en udda fågel som svär i kyrkan dessutom. Och jag vill ju givetvis inte att någon ska bli triggas och tro "kan hon så kan jag" Och hey, jag vet ju inte om jag lyckas i det långa loppet 🤷‍♀️ Men det vet man ju å andra sidan inte med nåt här i livet 😅 Hur som helst så har förändringen varit viktig för mig. Idag är det tre månader sedan jag tog ett impulsivt beslut att ta ett uppehåll. Och jag är faktiskt förvånad över den förändring som ändå skett! Det ska nog få ett eget inlägg framöver.

Jag tänker ofta att vi alla här inne är olika, att vi har olika bakgrund och olika problematik. Men vi är här av samma anledning, att vi vill förändra vår relation till alkohol. Vissa vill skära ner, andra sluta helt. Vissa är oroliga för dom dricker strax över riskbruk, andra har ett beroende. Det finns lika många historier som det finns människor men här är alla välkomna. Själv vill jag beskriva min relation som missbruk, en dålig vana. Och kanske en skvätt självmedicinering. Men jag är inte beroende. Antar att det är helt fel att jämföra två substanser, alkohol och nikotin, så som jag gör men jag märker sån stor skillnad. Det är nu två månader sedan jag slutade snusa och varje dag är en kamp. Efter två månader är det fortfarande timme för timme ibland. När det suget sätter in så känns det som om något vrider om kroppen. Det är brutalt. Jag har aldrig varit i närheten av den känslan, det begäret med alkohol. Jag är väldigt ödmjuk inför er som har det så. Tacksam för att jag inte har det så. Nikotin är trots allt en substans som bara skadar en själv. Och plånboken. Det ger inga konsekvenser för relationer, jobb och det dagliga måendet. Ett återfall för mig gällande snus vore med största sannolikhet att ta en snus. Där vore det kört, testat det förr liksom. För alkohol vore det om jag föll tillbaks i gamla mönster med ensamdrickande flera dagar i veckan. Jag ser inte förra helgens snedsteg som ett återfall. Snarare som en påminnelse att jag faktiskt inte kan "ta ett glas vin" när jag är ensam.

Men idag är det tre månader sedan jag påbörjade min förändringarna. Jag är stolt över denna tid. Imponerad. Jag har lärt mig så mycket, både från er här inne, men framför allt om mig själv. Och det glädjer mig att jag nu efter tre månader inte känner "yes, jag klarade det" eller "faran är över" eller liknande utan att jag faktiskt hittat ett annat sätt att leva. Ett bättre sätt att leva. Så förändringen fortsätter! 🌟

@Se klart @vår2022 fakta och kunskap är alltid bra! Tack för tips om ytterligare trådar! Som sagt väldigt imponerad av er som besitter all denna kunskap och kan använda den för er egen resa men också att ni generöst delar med er till oss andra 🌷 Jag gillar också fakta men är väldigt motivationsstyrd så detta ämne är dessvärre inget jag söker information om på egen hand, trots att jag borde. Är nog därför jag är så tacksam över att få det "serverat". Jag tycker ju det är intressant och lärorikt liksom! Mitt intresse för stunden är fartygskatastrofer, främst Scandinavian Star 🙈

Känner att jag inte orkar med mig själv.

Jag behöver hjälp

@Se klart Ja, saknar också henne💕. Vi är lite lika där som gillar fakta och att det motiverar oss att sluta dricka för gott.

@Matti77 Grattis till 94 dagar!🥳. Jag är idag på dag 146 och har bestämt mig för att sluta för gott i och för sig. Har ändå 6 månader som ett delmål och sedan 1 år. Om du vill fixa sommaren utan att dricka kan du sätta ett mål att vara nykter fram till tex hösten. Tror att det är bra att vara nykter minst 6 månader och sedan fundera på hur man vill ha det, det är vad jag hört ”veteranerna” brukar föreslå. Det är mycket som händer under denna tid och det ger mer erfarenhet av att leva nyktert och tiden kan behövas för att ta ett beslut.

Har en fin lördag!🌷💕

@Rehacer
En sån härlig dag du kommer att ha/ få o en härlig kväll - den har ju kanske redan börjat 🥰
🤗 Kram

@Matti77
Jag har valt som @Vinägermamman föreslår "tillsvidare" men i mitt bakhuvud betyder det för alltid... För alltid låter för allvarligt för mig, "tillsvidare" känns ok. Så har jag tänkt!
Du får säkert fler förslag... Hoppas jag för jag kommer också att kolla! Spännande att höra olika synpunkter!
🤗 Kram

Du har alldeles rätt i att det blir ”roligare” eller till och med roligare. Men dessvärre bara en kort stund och dessvärre kräver hjärnan- som du vet- allt mer för att det ska bli det ena eller det andra roligt. I mitt fall var 9 av 10 tillfällen jag drack snarare ett sätt att känna mig ”normal/avslappnad”.
Men jag tror på att se nån sorts sanning i vitögat. Det är sant att vi behöver avstå vissa roligheter, för att såna som vi ”cant handle the fun”. Jag skrev lite om det i @annabells tråd idag. Man måste inte älska varenda nykter dag även om man har väldigt mycket att vinna på att fokusera på fördelarna - åtminstone hela första året.
Men om man som jag, du och många fler här- vågar se och vara i insikten om det jag försöker beskriva ovan. Då finns alla förutsättningar att ha underbart roligt, spännande och bra liv. Men det vet du redan. Kram 😍

Halloj,
I vår kära @andrahalvleks båda trådar finns så mycket fakta, fakta- hon pluggade nykterhet så hon kunde doktorera, I swear. Just nu skriver hon inte och vi saknar henne men trådarna finns ju kvar 😍

@Vinägermamman absolut tillsvidare kan vara bra. Men samtidigt tänker jag att det lan vara bra med ett tidsmål den dagen det kommer en dipp och sug, och det kommer det absolut komma speciellt med sommaren som kommer snart.
Tack för din tanke :)

@Matti77 Stort grattis till dina 94 dagar. Grymt bra jobbat 💪
Tänkte på din fundering nästa mål. Kan inte målet vara tillsvidare? Och så skulle det kunna vara tills du känner annorlunda? Och om/när du känner annorlunda kan du ju ta en diskussion med dig själv om varför/vaför inte? Bara en tanke.
🤗

Dag 94 idag, tänk om mindre än en vecka har jag nått mitt mål som jag satte upp, 100 dagar.
Kommer ihåg hur svårt och avlägset det kändes ibörjan.
Så hur blir det sen? Jag har inte bestämt mig helt. Från början hade jag tänkt att efter 100 dagar börja dricka lite ibland men väldigt sparsamt.
Men nu vill jag absolut inte dricka, jag känner ingen längtan efter alkohol, iallafall inte just nu.
Samtidigt vill jag absolut inte säga att jag aldrig mera ska drkcka.
Så, nästa vecka ska jag tänka igenom vad nästa mål blir, kanske 6 månader, kanske ett år, kanske inget mål?
Någon här som har erfarenhet och ett bra råd på ett nytt mål efter 100 dagar?
Hoppas ni alla har en fin helg och har iallafall lite vårkänalor i solen.

@Se klart Tack för stöd!

Jag är lika gränslös nykter som berusad. Det finns som jag skrev ovan, och som jag nog kommer upprepa några gånger till, egentligen bara en orsak till att jag dricker: Känslan inombords som uppstår. Det blir roligare, helt enkelt. Framför allt blir andra människor roligare... :-D Tror jag får se över min vänskapskrets. :-D

Det som jag lite grand känt av redan, och som du poängterar, är det där med tiden. Jag tror du har helt rätt där! Energi och tid - jag har massor av den varan nu. Detta vill jag inte bli av med igen.

Tror för övrigt att du är minst lika skojig idag som då. Å vem ids dansa till klockan fyra. Då har jag annat för mig. :-D

PS. Jösses va det är viktigt för människor att posera med vin, drinkar och öl på FB... Särskilt när temperaturen börjar gå upp utomhus. Avdelningen "upptäcker man gör när det inte är viktigt för en själv längre"... :-D DS.

Kram!

/Pelle

@Rehacer Härligt med dans! Jag älskar också att dansa men det var ett tag sedan nu. Kul att det märks en sådan skillnad på inlärningen nu när du är nykter. Ha en riktigt trevlig kväll i goda vänners lag😁💕

@Friluftstok Jag har skaffat mig kunskapen på egen hand i samband med att jag slutade dricka. Jag är rätt vetgirig och nyfiken av mig och vill förstå orsak och samband. Har även en nära vän som jobbar som psykolog och som har goda kunskaper om hjärnan som jag bollar med. Jag har haft vetskap om mycket innan också, men det ville jag inte ta till mig för jag ville fortsätta dricka.

Ha det så gott!🌷💕

@vår2022 är så imponerad av din kunskap i ämnet! 🤓 Av nyfikenhet, har du skaffat dig den på egen hand i samband med ditt beslut och din resa? Eller du kanske har arbetat/studerat inom ämnet?
Jag är som du vet dåligt påläst i ämnet men tycker det är intressant när du tar dig tid att dela din kunskap. Vissa grejer blir lite av en aha-upplevelse medan andra känns mer främmande. Tack 🌷

@Rehacer helgmorgnarna är bäst nu för tiden! 🤩 Själv stod jag och hängde på simhallens lås med ungarna vid öppning klockan 10. Upplever att dagarna blivit så mycket längre sen jag tog tag i drickandet! Låter som om du har en rolig kväll framför dig! 🎈

@Annja det här funderar jag också kring! Jag drack förra helgen, efter ca 80 vita dagar. Någon skrev något om återfall. Jag ser det inte som ett återfall i och med att det handlade om en isolerad händelse. Jag får väl tillägga att jag heller inte ser mig som beroende då jag aldrig upplevt vare sig abstinens, att alkohol styrt mitt liv, känt att jag måste dricka osv. Som du säger så tror jag att ens alkoholhistoria spelar roll och vilka problem man har. Jag har definitivt en problematik men ser det som missbruk/dålig vana. Något som går att bryta. Något jag faktiskt redan jobbar med och kommit en bit på väg med. Med min problematik är jag övertygad om att jag kan dricka i sociala sammanhang men måste ha nolltolerans mot ensamdrickandet. Precis som du så gillar jag ruset, salongsberusningen. Och jagar jag den känslan var och varannan dag är jag återigen uppe i en bib i veckan. Och det skulle för mig vara ett återfall.

@Rehacer Så härlig läsning! Låter som om du mår riktigt bra! 🤗

Hej @varafrisk detta låter som nödvändiga och viktiga steg på din resa. I någon mening är det den goda kapitulationen- det vill säga; jag behöver hjälp, något som är så djupt mänskligt att vi borde ha det på skolschemat. Att lämna över en del av kontrollen är också att öva på tillit- och gemenskap; det finns andra som är till för mig, så skönt att känna att man har ett team med sig, förutom oss här som hejar allt vi kan.
Ps. Inga skäl är dåliga när det kommer till hälsosammare leverne. En klänning är nog så gott skäl att hålla sig motiverad. Lex ”fast runpa” som fick mig att bli en mil-löpare 😍

Jag är helt säker på att du inte kommer att ge upp @annabell Jag ser det inte som ett alternativ för detta team #komigen
I morse gick jag en hyfsat lång promenad längs havet, tittade på surfarna och bättrade på skavsåret jag fått av att gå 20 000 steg i flipflops…
Jag funderade på dig och att jag tror jag eventuellt kan känna igen mitt yngre jag i dig lite grann- man vill ju HA det lättsamma och roliga. Det som klistrar ihop det tråkiga och träliga med lite hederligt livs-njut och SVIRR.
För mig har det, förutom själva gnetet med att INTE dricka också varit en mer djupgående process av att acceptera vad jag måste avstå.
Till sist kokar det mesta ner till en superenkel men ypperlig modell som jag lärde mig i en kurs om ledarskap och högeffektiva team. Har man gått 1 poäng i sån kurs så har man sett modellen- påverkanscirkeln- men trots att jag chefat i 20 år snart så finns ingen mer effektiv för att få jobb gjort.
Det här med ”syssla med det du kan påverka” är ju nästintill floskligt självklart.
Men effekten- Bara DÄR blir du kraftfull- det påminner jag både mig själv och mina medarbetare om - ofta.
Det här är strunta i; vad som pågår på andra avdelningar ”de verkar ha mer personal” eller ”om vi ändå hade mer bananer i lunchrummet” eller ja, du förstår.
Min tes är att varje sån tanke- är energi som tas från det vi ska göra. Ständigt ständigt leder jag tillbaka människor på ett förhvis milt sätt. Hallå, där borta händer ingenting med din energi. Här-här händer det massor med din energi- den får kraft.
Jag tror jag velat vara just kraftfull, alltid. Vill att mina ansträngningar ska ”ta”- ge effekt.
I viss mån har jag använt detta i mina ansträngningar att bli nykter.
Alla tankar som handlar om ”varför skulle inte jag kunna” /Kanske behöver jag bara ett längre uppehåll. /Nu har det gått så lång tid att jag aldrig skulle återfalla./
Jag går inte dit. Jag har inget att hämta där och det enda som händer är att energin berövas mig för det jag verkligen behöver fokusera på.
Det är jobbigt och sorgligt att inse att man är en sån som inte kan dricka som alla andra. Men när man väl står stadigt i den insikten. Då behöver man aldrig vända tillbaka. Då är det framåt och den känslan är obeskrivligt bra. Som att lämna ett hus, en man, något man älskat. Men nu är det över.
Jag har likställt sorgen över att vara en sån som inte kan dricka normalt med sorgen över att inte ha jättelångt hår eller vara 180 cm lång. Det finns en punkt när det har noll verkan att vara där och grubbla över det.
Jag tror vi alla måste vara där- kort eller lång tid. Men om man accepterar villkoren att en förlust (jag som var så rolig att dricka vin med) också skapar rum för annat (jag är en tillförlitlig mamma, vän, chef. En mormor/farmor att räkna med alltid. En självständig fru och kollega som är klar i knoppen och leder oss rätt)
Ja- det är olika för var och en av oss men att det är med viss sorg vi stänger dörren om en fantasi om oss själva-det har vi nog gemensamt.
Vet inte alls om detta makes sense för dig. Ibland kastar man bara ut små tankar i denn fiskdamm. Kram ✅🌱

Dag 79
Det är en stor skillnad att gå på ett danspass lördagmorgon kl 10 som nykter än bakis. Skillnaden är enorm faktiskt. Tidigare tog jag mig alltid dit även om jag druckit kvällen innan (vilket jag med all säkerhet gjort..) men jag var trött och grå. Nu är jag pigg och rosenkindad!
Att lära sig den svåra koreografin är oxå mycket lättare nu (även om det fortfarande är svårt). Jag märker att jag tar till mig den snabbare nu och memorerar på ett helt annat sätt än när jag hade en trött & seg alkoholhjärna.
Dansen gör mig såå lycklig och jag är så glad att jag kommit igång igen. ❤️💃🏼 Ren och skär lycka i 1 timme! Ler hela tiden, från början till slut! 😁

Ikväll blir det restaurangbesök och överraskningsfirande av en jubilar. Vi blir ett stort gäng på drygt 25 pers som ska in till stan och äta gott och fira. Ska bli kul! För mig blir det alkoholfritt och bilen fram och tillbaka. Könns enbart som ett bra beslut!

Ha en fin lördag allesammans!
🤗

@vår2022 Tack ❤️