Senaste kommentarerna i forumet

@Cilla8 Skönt att du har bra värden på dina prov! Jag vet inte hur jag förmedlar den här informationen på bästa sätt, för det kan väldigt lätt bli fel. Dock tycker jag att det finns ett värde i det. För det första, med största sannolikhet i och med att dina värden är bra och du mår bra så är du vid god hälsa. Vad man inte kan få ut av proven dock är att levern är helt utan påverkan. På grund av att läkare verkar vara så dåliga på att informera om detta eller kanske inte ens vet om det själva så gör det att det finns de som tar ett ok leverprov som ett tecken på att man inte gjort någon skada än och således kan fortsätta konsumera alkohol. Jag säger inte att just du gör det, men det är tyvärr inte ovanligt att man fått en falsk känsla av trygghet av det så att säga och tagit det som ett tecken på att den överkonsumtion man har hållit på med inte var så farlig, trots allt.

Som sagt är det säkert ingen fara med dig. Men med en fortsatt överkonsumtion så skulle det snabbt kunna gå utför. Problemet är ju att det aldrig går att veta. Vissa dricker ju kopiösa mängder genom hela livet utan att ta någon skada alls. Men med leverprover, framför allt ALAT och ASAT, så visar de främst på en pågående skada. Man kan ha väldigt höga värden på ALAT och ASAT utan att ha fått någon permanent skada(fast man bör göra något åt orsaken till värdena) och man kan ha normala värden när man har skrumplever. Detta är det tyvärr ingen som nämner.

Välkommen hit jonas99. Jag har själv bara varit nykter i 7 dagar och skrivit här under den tiden så har nog inte så mycket hjälp att komma med. Men att jag lyckats hålla mig nykter de här dagarna beror mycket på den hjälp och stöd jag fått från många andra här.

Så mitt tips till dig är att skriva av dig så mycket du kan här i forumet för det gör att man hela tiden bearbetar problemet. Sen alla svar man får från andra som kommit längre gör att man börjar se en del saker på ett annat sätt som man själv inte ens funderat på.

Jag tror vi har en hel del gemensamt, ungefär i samma ålder, jag dock några år äldre, men på ett ungefär.

Sen det här med whiskysamlingar och finsmakare, det stämmer in på mig också, för länge sedan. Speciellt då rökig whisky (vidrigt)! Det finns ingen som tror att man dricker för mycket då, det är bara att låta dom provsmaka.

Tack 🙏 @Vin Santo

Dag tre, börjar må mycket bättre lite svårt att sova men inget sug efter alkohol. Inte en droppe whisky på minst tre månader! Tack för stödet, det hjälper mer än vad man kan tro. Önskar jag hittat hit tidigare!

7 dagar nykter - 17:55

Lite sen uppdatering idag för svarade på en hel del här i forumet i morse och fick en del nytt att fundera på. Sen bar det iväg på en shoppingtur.

Gick och la mig direkt när jag skrivit min uppdatering här igår ca 22:30 och till min förvåning somnade jag nästan omedelbart. Vaknade 06:30 helt utsövd. Sen mina morgonrutiner med kaffe, frukost, vitaminer osv. Mådde så bra. Sen läsa och svara i forumet ett par timmar samt lite jobb.

Vid lunch åkte vi för att storhandla, köpa badbyxor och en ny dammsugare. Jag har inte tagit upp det här med dammsugaren tidigare för det kändes rätt så dumt. Men den la av helt, samma dag jag blev så irriterad för att jag inte hittade mina gamla badbyxor. Men dammsugaren den bara tvärdog och det var inte ens jag som dammsög. Men när det gick upp för mig att jag var tvungen att köpa en ny dammsugare så kändes det som ett oöverstigligt hinder. Jag blev så irriterad för det kändes som om all världens problem hamnat på mina axlar. Det gick som tur var snabbt över.

Vi har länge pratat om att köpa en ny dammsugare, den var riktigt gammal och jag fick den med lägenheten när jag köpte den precis som möbler och annat. Dessutom sög den inget vidare längre och gick inte att starta normalt med knappen för den stannade inte inne utan maskinen stannade så fort man släppte knappen, vilket jag hade löst genom att trycka ner knappen och dra in en skruv i plasten så den alltid var igång, sen fick man starta och stoppa genom att dra ut eller sätta i sladden. Men just då tänkte jag inte på det.

Vi började dock med att äta lunch ute på en riktig thairestaurang här i närheten, snabbare än att fixa mat själv och ofta billigare. Vi tog varsin dagens (lyxvarianten med ett stekt ägg på toppen) samt vatten att dricka. Första gången vatten på det stället, normalt tar jag alltid en stor öl till maten där, oavsett tidpunkt på dagen. För första gången där åt jag upp precis allting, normalt brukar jag vara mer intresserad av ölen. Maten smakade riktigt bra och jag njöt av varje tugga. Lunch med vatten för två personer, 27 kr.

Sen in till stan för att handla. På vägen stannade vi för att tanka. Bensinen kostar under hälften mot i Sverige och jag kör en liten Mazda 2 som knappt drar någon bensin så inte direkt betungade. Bilskatten kostar ett par hundra om året. Helförsäkringen dock det dubbla mot i Sverige pga alla olyckor här. Men utan helförsäkring skulle inte jag våga mig ut i trafiken här.

Vidare till en byggmarknad/inredningsaffär, vet inte riktigt vad man ska kalla det men dom säljer allt för att bygga ett hus och sen inreda det. Men enormt stort och dom har alla märken som svenskar är vana vid plus många fler, samt bra priser. Enormt många olika dammsugare i alla prisklasser. Jag brukar normalt hålla mig till bättre standardprodukter när jag handlar, för trots att det kanske låter lyxigt att bo i Thailand så lever jag på en budget precis som jag gjorde i Sverige.

Men jag är intresserad av alla sorters tekniska prylar, även då dammsugare, så kollade naturligtvis alla maskiner och jämförde. Fastnade för en lyx/värstingmaskin i det undre lyxsegmentet. Men den kostade dock betydligt mer än jag normalt skulle vara beredd att betala för en dammsugare, och mer än den jag borde köpa. Men jag tyckte jag förtjänade den maskinen och började fundera på hur mycket pengar jag sparat på att inte dricka alkohol under 7 dagar. Det räckte dock inte riktigt till men jag hade ju inte tänkt dricka något idag och kan jag låta bli imorgon också så skulle det till och med bli några kronor över.

Så nu har jag en värstingdammsugare som jag ska göra allt jag kan för att inte komma i närheten av:-)

Sen bar det iväg till en stormarknad för att storhandla. Började med att leta efter badbyxor men hittade inga jag gillade. Handlade en hel del mat som jag var sugen på, en del lite lyxigare för det är jag värd. Fastnade ett bra tag i fiskavdelningen för där är alltid så mycket gott och dom fixar och filéar så inga problem. Det mesta inhemskt men dom hade färsk lax från Norge för 405 kronor kg!!! Definitivt utanför min budget och jag kan inte förstå varför man importerar fisk från andra sidan jorden när det finns så mycket god fisk här?

Så det blev jätteräkor, största storleken (enorma) 75 kr för ett kg. Lyxfläsk, påminner lite om bacon men med betydligt mer kött, 100 kr för ett kg. Dyrt! Sen lite inhemska goda fiskar som jag inte ha någon aning om vad det är, men dom kostar i princip ingenting. Sen lite goda köttbitar (billiga).

Sen fortsatte jag till kaffeavdelningen och inhandlade lite olika sorter. Finns bara snabbkaffe här men hundratals sorter för nästan alla dricker kaffe. Mycket 3 i 1, kaffe, socker, grädde i portionsförpackningar, men finns även 2 i 1, utan socker. Fastnade för kaffe med kokosgrädde samt en annan variant jag inte kunnat räkna ut vad det är än, men utan socker i alla fall.

Vidare till snacks och där blev det lite blandat, nötter osv. Sen hittade jag Lindt choklad, 99% kakao, 50 gram, min favorit, 77 kr. Rena rånet så tog bara en!

Sen till kassan och gick då tvärs genom spritavdelningen på ren jäkelskap, inga som helst problem.

Nu kommer jag att tvingas vara nykter ett bra tag för att inte dagens shoppingtur ska spränga min månadsbudget. Men tyckte jag var värd det för att fira en vecka nykter.

Så underbara nyheter!!! Det har varit exakt samma för mig - högt glykos (och även brist på B). Då har du en maskin som fungerar men fira för guds skull inte det på fel sätt😂💪😂🥰

@Lilly 63 Kikar in vill säga snyggt jobbat med 11 dagar!

Hoppas du får en underbar onsdag och vecka 💪♥️

@Miss Mary Poppins skrev:"Det här är verkligen en av mina favorittrådar. Vill så gärna att du lyckas 🙏💚🌸"

- Tack Miss Mary Poppins, jag ska göra mitt bästa!

@Miss Mary Poppins skrev:"Jag har trappat ner sockret flera gånger, men det var så långdragen kamp att jag kom aldrig till mål. Gav sedan upp och unnade mig ännu mer godis.
Så nu gör jag detox 14 dagar enligt instruktioner. Kommer sedan återgå till frukt och vissa rotfrukter, men fortsätta utan raffinerad socker, honung och sirap. Så bort med godis, kakor, glass och skräpmat. Jag gör det för att vidare förstå min beroende"

- Nej, det är inte lätt det här med olika beroenden. Vi är ju alla olika och får försöka hitta vår egen väg för att lyckas. Men tycker det låter som om du har en riktigt bra plan och hoppas du verkligen lyckas den här gången.

@Miss Mary Poppins skrev:"Hoppas det blir en härlig badstund. Ser framemot uppdateringen 👌🌸💚"

- Tyvärr blev det inget bad idag, men uppdateringen är på gång.

@Cilla8 skönt det var bra! där är jag med orolig... har det sista haft lite ont i ryggen o tänker det är njurarna eller nåt som är skadat... och jag är visserligen sjukt stressad vilket kan vara en orsak till mkt i kroppen men jag fattar ju (egentligen) att mina mängder vin troligen inte gör saker BÄTTRE.

Alla prover jag tog på Vårdcentralen var bra. Förutom glykos/socker som var lite högt. Fattar inte hur leverprovet kan vara bra. Så mkt vin som jag druckit i så många år..

@Mrx Så glad jag blev när jag öppnade länken du bifogat😃Låg i sängen och Chips sjunger ”Godmorgon ”🎶 Så härligt 😀

När jag jobbade i en annan kommun som LSS-handläggare var jag på besök i en skola. I denna skola möttes eleverna varje morgon av just denna låt. Vet inte hur eleverna upplevde men jag tyckte det var kul😀

Ha en fin dag🤗

@Nykter2021 Godmorgon jag är oxå så otroligt trött är på dag 11 utan vin så det går framåt 💪🌺🌺🌺

@Cilla8
Jag är också märkligt trött. Tänkte mig att börja känna mig piggare men är bara trött, trött och får tvinga mig till aktivitet. Jag gör det men det tar emot. Det kan nog dröja ett tag innan vi får energi. Gissar att kroppen har mycket att reparera. Kämpa på!

Varafrisk 💗
Jag instämmer i Mary Poppins inlägg ovan👍🤗
Du kommer säkert fixa det här🍀
Jag hejar på dig, det vet du😘

Kram 🧡🌷🧡

Välkommen hit!! Här finns massornas stöd att hämta - vad tänker du? Vad har du för mål?😘

Härligt att det känns bra och att det går bra! Du kan ju alltid tänka på att situationen inte blir bättre med alkohol...

Älskar Tonic Zero som fördrink 👌😘

Du kommer att fixa det @Varafrisk 🙏🌸👌💚 Beslutet har vuxit inom dig och hela din text utstrålar hopp! Jag är helt säker att du kommer att samla på dig dagar och äntligen få testa hur det nyktra livet känns.
Men glöm inte att första tiden är tuff. Vi får ta resan tillsammans. En dag åt gången ❤🙏❤🙏❤

Godmorgon 💚🌸
Det här är verkligen en av mina favorittrådar. Vill så gärna att du lyckas 🙏💚🌸

Jag har trappat ner sockret flera gånger, men det var så långdragen kamp att jag kom aldrig till mål. Gav sedan upp och unnade mig ännu mer godis.
Så nu gör jag detox 14 dagar enligt instruktioner. Kommer sedan återgå till frukt och vissa rotfrukter, men fortsätta utan raffinerad socker, honung och sirap. Så bort med godis, kakor, glass och skräpmat. Jag gör det för att vidare förstå min beroendehjärna och beteende. Vill lära mig att suget är inte farligt och att jag förtjänar ett långt och hälsosamt liv. Det räckte inte med bara nykterhet 😊🙏💚

Hoppas det blir en härlig badstund. Ser framemot uppdateringen 👌🌸💚

Så bra att du tagit steget att skriva här! På forumet finns massor av stöd från andra med liknande erfarenheter.
Har du sökt någon form av hjälp, tex hos din familjeläkare?

@TappadIgen skrev: "Det låter som att det ändå går riktigt bra för dig, vilket är positivt. Men du funderar på vad som kommer härnäst och det är nog väldigt bra att började fundera på hur du ska hantera det. Det är ju lätt att man kan falla in i gamla hjulspår. Problemet är väl att det inte finns någon universallösning, utan du måste komma fram till vad som fungerar för dig. Du kan ju inte veta exakt idag såklart, men du kan ju börja fundera på vilka eventuella fallgropar som kan komma din väg och vad du kan göra för att undvika dem."

- Det går riktigt bra just nu. Betydligt bättre än vad jag räknat med och det är jag tacksam för.

- Jag funderar mycket på vad som ska komma härnäst och hur jag ska hantera det. En risk jag ser längre fram är när jag kommer att jobba intensivt igen, många timmar varje dag och kommer att känna att jag verkligen måste koppla av och släppa datorn. Det är den huvudsakliga anledningen till att jag druckit.

- Den andra risken är när jag umgås med andra, speciellt om jag inte är förberedd. Här händer det ofta att någon ringer och säger att dom fixat mat och ni kan väl komma över och äta med oss. Typ, kom nu! Då finns det alltid öl och ofta så kommer någon med en flaska wiskey också. Inget festande direkt utan mer bara äta, dricka och umgås. Jättetrevligt men en stor risk att trilla dit om dagen fram tills det inte varit så bra tex. Det finns inte mycket tid till att förbereda sig mentalt i sådana lägen utan hur det kommer att gå beror helt och hållet på hur jag mår just då. Inga problem med att tacka nej annars för ingen tar illa upp av det utan det är bara upp till mig.

@TappadIgen skrev:"Det där med tidsbestämmelser är också väldigt personligt. De flesta verkar tycka att man måste börja med korta tidsperioder. Själv visste jag egentligen från början att det var för alltid, men det tog väl lite tid för det att förankras fullt ut, men när det väl hade gjort det var det lättare för mig. Men för andra är tanken skrämmande och man börjar med kortare tidsperioder som känns överkomliga. "

- Det är precis som jag ser det. Jag ska sluta dricka helt även om vägen dit blir krokig. Vill inte sätta några delmål som jag skrev någon annanstans här, utan tanken är att jag har slutat dricka helt nu. Ett eventuellt återfall är inget misslyckande utan bara en del av resan.

@TappadIgen skrev:"Fortsätt att skriva här också. Det hjälper nog att formulera dina egna tankar i skrift så att du vet var du är på väg. Det här ska nog gå vägen! Men det är klart att det inte är utan en ansträngning från din sida såklart, men du har ju forumet som ett stöd. Kanske kan något annat slags stöd hjälpa dig ytterligare? Du kanske kunde testa programmet här om du inte har gjort det ännu. Det kan hjälpa dig att bena ut en väg framåt."

- Forumet är ett enormt stöd för mig och att få skriva av mig. Att ni alla bryr er så mycket trots att vi inte känner varandra betyder mycket för mig. Att inte göra er besvikna gör också en hel del för att hålla modet uppe när det svajar:-) Jo, en hel del ansträngning krävs, allvarligt talat så är det här nog det värsta jag varit med om. Men samtidigt så njuter jag av allt det positiva jag redan märkt av. Så det är lite mixat!

- Programmet håller jag på med, det är riktigt bra. Man får mycket att tänka på när man skriver svar på alla frågorna. Använder även alkoholkalendern sedan den 28 mars och den ser extrem ut från att varit nästan helt röd alla dagar och nu är där ingenting, inte ens lite grönt:-)

@Miss Mary Poppins skrev:"Jag håller med @Kennie. Det är nästan ingen ide att bestämma sig till något mer än det som känns rimligt. Jag bestämde alltid 1 månad och under den, övertalade jag mig till 3 månader. Och det tog den här gången hela 100 dagar innan jag bestämde mig att bli nykter för livet. 👌🌸💚"

- Mitt långsiktiga mål är att aldrig dricka alkohol igen. Men jag bestämde inget delmål från början utan tyckte det var bättre med att ta en dag i taget för att se hur det kändes. Ville inte sätta något mål alls för hade jag misslyckats med det målet tror jag det skulle kännas så hårt att det skulle dröja tills jag gjorde ett nytt försök. Jag tänkte mer ta en dag i taget och skulle jag då trilla dit igen efter x antal dagar så var tanken att bara ta det som en del av processen och sen göra allt för att dagen efter skulle vara nykter igen. Jag ser det fortfarande så och tänker inte se ett eventuellt återfall som ett misslyckande utan som något naturligt man får räkna med under resans gång.

- Fast nu har jag faktiskt satt ett litet delmål på 2 veckor eftersom efter vad jag läst kan det ta så lång tid innan all alkohol har försvunnit ur kroppen och jag vill veta hur det känns. Det känns dessutom rimligt och är något jag är övertygad om att jag kan klara med tanke på hur bra som jag känner mig nu. Bara en vecka kvar:-) Tänker dock en vecka till fortsätta som nu och mest jobba med "projekt nykter" men ändå samtidigt försöka införa lite mer vardagliga grejor efterhand.

@Kennie skrev:"Härligt att du mår bra! Funderar på det du skrev om att du ändå tror att du är inne på lite fel spår för att lyckas i längden. Har du någon idé om vad du skulle behöva göra för att vilja vara nykter långsiktigt? För min del förändrades min inställning till alkohol med tiden, nykterhen blev långsamt mitt förstahandsval. Och jag känner att jag har partajat så det räcker för en livstid, nu vill jag ägna mig åt annat.

- Tack Kennie. Jag mår så bra just nu.

- Med lite fel spår menar jag att jag mer eller mindre pausat vardagslivet nu. Jag tycker inte det känns speciellt svårt att vara utan alkohol nu eftersom i stort sett allting jag gör om dagarna går ut på just det. Jag läser mycket om alkohol, både här och annat. Går flera gånger per dag genom anledningarna till varför jag måste sluta dricka. Jag har inte utsatts för några frestelser, har inte varit ute mer än på mina promenader och då varit helt fokuserad på vad jag håller på med nu. Har överhuvudtaget inte träffat någon. Har inte gjort någonting som jag normalt gör och måste göra i framtiden.

- Mitt mål är att vara nykter långsiktigt. Jag är övertygad om att jag kan inte dricka minsta lilla alkohol oavsett hur lång tid jag kan hålla mig nykter. Jag kommer att trilla dit direkt det är jag säker på. Men så länge jag inte tar det första glaset är det inga problem, det vet jag, men tar jag ett glas så är det kört. Det svåra är att låta bli det första glaset när jag börjar leva som vanligt igen och att sluta dricka inte längre är min huvudsakliga sysselsättning.

@Miss Mary Poppins skrev:"Jag mår riktigt skit (sockerdetox) så har inte hängt här så mycket idag. Stannat i ett mörkt rum. Men så kom jag på att "jag måste få reda på vad som finns om man går åt vänster" 😅💚👌"

- Det där känner jag igen. Jag har varit beroende av socker men slutade för runt 30 år sedan. Fungerade inte att sluta tvärt, det var helt omöjligt så jag körde med nertrappning under flera år. Tex kaffe, hade 2 sockerbitar i en liten kopp kaffe, började med att bryta en sockerbit och körde sedan med 1 1/2 bit under många månader. Märktes inte så stor skillnad utan det fungerade bra. Sen drog jag ner till 1 sockerbit under flera månader, sen en halv under lång tid. Sen blev det svårare för att dela en halv sockerbit med fingrarna är inte helt lätt. Så då la jag den halvan på skeden och sänkte ner den i kaffet så lite fick smälta och slängde sedan resten. Det gav ju lite sötma och det räckte. Men i slutet hoppade jag ibland helt över sockret i kaffet för det var så kladdigt att hålla på, sen slutade jag helt utan att tänka på det.

- Jag åt mängder med godis men samtidigt som jag drog ner på socker i kaffet så gick jag över till mindre sött godis men gjorde på samma sätt och tog det under lång tid så jag märkte inte så stor skillnad. Sen började jag ersätta en del av godiset med chips, nötter och annat. Tills allt godis var helt borta.

- Det tog lång tid men var betydligt enklare än att bara försöka sluta direkt. Men efterhand behövde jag mindre socker och tyckte allting var precis lagom sött ändå och fick samma effekt av det. Till sist slutade jag helt med socker utan att egentligen fundera på det!

- En sak som dock underlättade var att se till att man aldrig var hungrig för då kommer lätt suget efter socker. Så jag såg alltid till att äta ordentligt, ofta mer än jag egentligen behövde bara för att bli övermätt.

- Numera äcklas jag av socker. Får jag något som smakar för sött i munnen så blir jag spyfärdig, så lätt att undvika socker numera. Det har dock inte hindrat mig att vid tillfällen dricka en flaska söt likör eller liknande om det varit det enda som funnits hemma. Men det har gått ner med stark motvilja.

- Att dra ner på alkohol på samma sätt fungerar dock inte för det har jag testat. Men jag hoppas jag kan komma till samma läge med alkohol som med socker. Så jag känner en motvilja mot att dricka!

@Miss Mary Poppins skrev:"Här har det varit soligt idag men imorgon kan komma snö igen 😔 Men hoppas på en tidig sommar i år. "

- Usch för snö! Hoppas ni får en riktigt bra sommar för det gör ju verkligen att man mår bättre.

@Miss Mary Poppins skrev:"Hör av dig med mer detaljer från Thailand 🌸💚🧚"

- Det kommer! Var så säker:-)

@Torn skrev:"Gött, du verkar följa mallen hur de flesta verkar uppleva det här projektet. Efter den första veckan är det värsta över! Bra att du kom igång med promenaderna.👍 De är bra att ta till om du får svackor. ( vilket det troligtvis kommer göra)

Riktigt bra jobbat!"

- Tack Torn!

- Det värsta är absolut över, fysiskt mår jag riktigt bra även om jag är i riktigt dålig form, men det ska jag förbättra. Promenaderna gör underverk. Även om det är rätt så ansträngande så mår jag så bra i ett par timmar efteråt. Har dock en rejäl träningsvärk i vaderna idag så får nog låta bli idag. Men har tänkt åka och köpa ett par badbyxor idag och sen försöka ge mig på att simma lite. Förmodligen lär jag inte klara så många längder utan får kanske mest bara bada, men bara att röra sig känns bra.

@Futurista skrev:"Undra vilken min nya favoritdricka kommer bli? Kanske ska hitta nåt lite mer spännande än Ramlösa att ha i glaset på helgerna."
Jag har hittat ett alkoholfritt drinkmixbubbel som smakar lite som en variant av Aperol Spritze. Det är lite dyrt 75 kr men jag tycker man kan unna sig det när man är så duktig och inte dricker alkohol. Sååå gott! Ibland blandar jag det med cider light !
Lyx till en paus i solen med en bok eller när man står och lagar mat ! Prova ! 🌸🌷🌸