Senaste kommentarerna i forumet

@Fröken H hahaha säger du det? Världsbäst till och med. 🙈 Du har ju givetvis rätt. Samtidigt är det egentligen inte ursäkter jag försöker komma med. Detta är den brutala sanningen och verkligheten så som jag upplever den. Men, det går ju att vara utan. Självklart går det. Och emellanåt känns det så befriande! En dag i taget, en sak i taget osv. 💪🏻

@Fröken H hahaha säger du det? Världsbäst till och med. 🙈 Du har ju givetvis rätt. Samtidigt är det egentligen inte ursäkter jag försöker komma med. Detta är den brutala sanningen och verkligheten så som jag upplever den. Men, det går ju att vara utan. Självklart går det. Och emellanåt känns det så befriande! En dag i taget, en sak i taget osv. 💪🏻

@Ninja65 Hejja dig!!🙏Du har klarat det tidigare! Du fixar detta! Bra att du nu tagit dig mod att skriva!👏 Hade jag inte vågat skriva när jag hittade hit förra måndagen hade jag aldrig klarat dessa 8 dagar. Så skriv så mycket du orkar o klarar. 😍
Det är många trådar att följa så jag missar en del så gå gärna in i tråden Aprilgänget o skriv där.
Styrkekram till dig🥰

Häng på oss i Aprilgänget så ser du att du är i gott sällskap😂

Häng på oss i Aprilgänget så ser du att du är i gott sällskap😂

Aprilgänget och @MrsWB

Att göra något i helgen vi aldrig gjort!? En sådan utmaning tar jag emot med glädje! Positivt utan alkohol!
(jag har arbetat klart för ett tag framöver och Tvn kan jag vara utan)

1. Åka ut med mannen och slå några golfbollar
2. Åka och spela minigolf med mannen och tonåringen
3. Inte nytt men ack så roligt: Promenad i parken och fika på en parkbänk med gamla mor! (Några dagar kvar till spruta nr 2)
4. Läsa bok mitt på dagen
5. Skyffla i vår lilla, lilla miniträdgård
6. Så kryddor och arrangera detta på något snyggt sätt
7. Kvällspromenad efter middagen
8. Baka
9. Organisera om en garderob
10. Planera för att måla ett rum

Vad har ni för förslag?

Tack för all input i min tanke om att ta levertester! Ska fundera på det. För vill ju ABSOLUT inte börja dricka i samma omfattning någonsin igen!!
Har tagit covid test idag. Har varit hängig, frusen, värk i lederna o lite ont i halsen, lite huvudvärk o yr några dar. Vet INTE hur jag skulle kunna fått det ( är extremt försiktig eftersom jag har hand om mina gamla föräldrar.) men känns ändå "seriöst" att testa. Svar senast om 3 dgr men det kan ta 1 dag också sa hon..
Försöker alltid hitta nåt positivt i det mesta o nu får jag några dagar att ta hand om BARA mig!🙏😊 Jag slipper träna, långpromenader, ta hand om mosterns vilda hundar, handla för kära mor!! O kan bara kolla på serier, läsa en bok OCH får tid att Affirmera fram en "karl" 😄🥰 🕺 Bara fördelar😄😄😄
kram på Er😍

@MrsWB tack! Mitt drickande har fått konsekvenser som jag inte ens klarar att skriva...än. Nu ska jag ge allt!

@Grezzlon Jag var social innan och jag är ännu mer social nu som nykter. Annie Grace brukar säga att den personlighet man har som onykter blir lite mer koncentrerad som nykter. Tvärtom mot vad jag själv trodde innan. Jag trodde att alkoholen gjorde mig social, och det gjorde den ju i stunden men absolut inte nästa dag. Själv brukar jag säga att min personlighet har förädlats i och med min nykterhet. Jag är mer genuin och sann mot mig själv och andra, mer lyhörd och mer genuint intresserad av andra. När jag slipper tyngas av skam och dåligt samvete frigörs energi som kan användas till mer positiva känslor.

Kram 🐘

@sonjets om jag klarade att äta påsklunch med sill och potatis utan öl och vin så kan du köra beautyspa hemma med örtte och a-fritt bubbel 👊👊👊❤❤❤
Du är verkligen världsbäst på att hitta ursäkter till att dricka. Det har jag redan snappat upp.
Dag 3 idag. Och imorgon dag 4. Så då går det inte att dricka vin. Enkelt. 😘

@Soffi skrev:"undrar just om de nämner nåt om universalmedicinen alkohol. Jag tycker verkligen att det är naivt att inte ta upp det." 🤔Ja... att det ska vara en så het potatis... It takes one to know one?"

Jag har verkligen helt andra glasögon på mig numer. Jag kan se och erkänna för mig själv vilka som har problem med alkoholen. Innan ville jag nog inte ens tänka tanken, för tänkte jag så om dem så gällde ju samma sak mig. Jag kan också i efterhand bli riktigt irriterad på mina läkare och psykolog som inte ställt mig lite mer mot väggen på den punkten. Jag har ljugit och förminskat problemet, och de har låtit sig luras. Som nykter personalansvarig inbillar jag mig att jag kommer att ställa lite mer tydliga frågor på det området framöver. Initiera orossamtal.

Kram 🐘

@Soffi Jag har aldrig själv varit hästtjej, men jag har förstått att här-och-nu-tänket är viktigt och att bandet mellan häst och ryttare är riktigt magiskt. Det måste vara en befrielse att kunna njuta av det fullt ut nyktert - och tidigare morgnar på lediga dagar är ju verkligen inga problem för dig numer.

Kram 🐘

@Sattva Jag älskar yoga ❤️ Har så svårt att få till det hemma bara, och jag får just nu inte in klasser i mitt liv. Jag älskar det tillåtande, som är väldigt tydligt i kundaliniyoga som jag utövar. Det finns alltid en enklare variant på varje övning och en tydlig paus mellan varje övning, så jag känner ingen stress över att prestera.

Att man blundar gör att jag känner mer hur jag gör än hur det ser ut - jag vänder mig inåt. Min lyssning blir mer aktiverad när jag lyssnar på instruktioner, och jag jämför mig inte med andra alls. Plus, plus, plus, plus. Allt det som jag behöver för balansens skull.

Och sångmantra är magiskt 🙏🏻 Jag sjunger gärna med och känner hur mantrat fortplantar sig i kroppen, liksom ekar ut genom käke och skallben och skapar vibrationer, samtidigt som jag djupandas och nästan helt glömmer bort kroppen.

Viss andningsmeditation är också magisk. Det finns en övning där man ska andas in långsamt och räkna till 30 och sen andas ut lika långsamt på 30. Ett andetag = en minut. Jag fixar att räkna till 9 kanske, men allt man övar på blir man bättre på.

Jag är också en yogatjej som älskar yoga för dess inifrån och utfilosofi. Yoga på gymmet intresserar mig föga, jag vill ha det hela det andliga kitet också.

Kram 🐘

Lycka till! Mycket stöd att hämta här!

Tack Mary! Jag har faktiskt varit ute och gått, inte i skogen men vid vattnet. Jag blir bara så arg, ledsen, besviken. Jag vill ju inget hellre än att åka hem och att allt ska vara bra. Men jag vet ju att det bara är en fantasi. Hon behöver mig för att kunna kränka mig så hon mår bra. Det går jag inte med på längre.

@MrsWB tack gärna. Jag har redan varit inne och följt er slinga där. Härligt att få känna allt stöd.

Jag kan rekommendera helgnöjet att leta efter hittaut-kontroller 😍 Då får man spänning, naturupplevelse och motion i ett kinderägg. Plus att man lär känna nya miljöer i sitt närområde, eller på annan ort.

Läs mer på hemsidan hittaut.nu där det framgår vilka kommuner som ingår i friskvårdsprojektet.

Kram 🐘

Jag har läst här på forumet i flera år och först nu tar jag mod till mig att skriva. Jag dricker i perioder, är nykter ca tre veckor utan att ens tänka på alkohol men sen slår det till och jag går in i en period av drickande varje dag i ca 3-5 dagar. Ångesten är fruktansvärd och jag förstår inte hur det kan bli så här gång på gång. Är på dag tre, som nykter, nu. Hoppas att det kan hjälpa mig att förbli nykter genom att skriva här. Jag hade en period på 3,5 år då jag var helt nykter, vill tillbaka dit.

🙄🙄🙄 Ja, inte så svårt att gissa svaret... 😅

Favorit?? 🙉🙀 Tacka tackar 💚🙏 Mary är ju härlig. Ganska lik mig. Men inte helt 🤭😉 Snäll du är ❤🙏

Vila du och landa. Bra att du inte hastar dig. Jag bara önskar att du aldrig mer blir slagen eller psykiskt misshandlat. Blir så illa berörd 😔

Jag tycker du ska ta en promenad och lyssna lite på fågelkvitter i skogen. Några djupa andetag i den friska luften kan rensa huvudet lite 👌❤

🌸🧚🌸🧚🌸

.

@Nykter2021

Berätta - det är konfidentiellt och du kommer må så mycket bättre! Jag sa det på min VC när jag var där i en helt annan anledning och fick oväntat stöd. Läkaren hade dessutom jobbat på beroende klinik...Det är vanligare än du tror med alkoholproblem och att uppvisa sjukdomsinsikt mottages oftast väldigt positivt. Skulle bli förvånad om du blir bemött dömande. Lycka till🙏🥰

Så oerhört tacksam att jag gjorde läxan igår - tack @ Miss Mary Poppins - dyngan finns nu dokumenterad i min egen tråd...tjejer gör det ni också - naket men känns bra efteråt!!!

Från och med nu ska jag bara fokusera på allt positiv jag gör UTAN alkohol, hur bra jag mår och all tid jag får till disposition och jag tänker stänga dörren till allt som varit dåligt med alkoholen!! Hänger ni på??

Göra på helgerna?? Vad är riktigt kul? Följer dig i tankarna @Kärring. Vi får vara lite kreativa! Ska vi göra någon utmaning - vad har vi inte gjort på tex helgerna hittills?! Ska vi försöka göra minst en grej/helg som vi inte gjort innan?? Morgon jogg? Ta bilen till Hemköp 21:55 och köpa någon extra god glass? Lååång härlig kvällspromenad? Idé torka - hjälp!! Det kan ju inte vara riktigt att vi ska fylla tiden med extra jobb pass och tv för att vi inte dricker vin??

Ni ”gamla” etablerade i forumet - hjälp - idéer?

@Cilla8 måste kommentera det där med värdena. Tycker att du verkligen ska överväga om du behöver testa - kan ge dig helt fel signaler! Du vet ju hur mycket jag druckit!! och jag går på Hälsokontroll vartannat år - har perfekta värden, både lever, njurar och normalt CDT värde. Klart missvisande med andra ord!!! Detta har också gjort att jag ”accepterat” min konsumtion som icke hälsofarlig! Först de senaste åren har jag visat brist på Bvitamin vilket ofta är tecken på alkoholmissbruk för det är något i tunntarmen som inte fungerar - då kan man bli dement - inget kul...! Sedan kan man kolla peth värde - gör hellre det - det är direkt förknippat med långtids alkohol missbruk.

Ska vi ha kul nu😂❤️🏋️‍♂️💋😇?

@Blanka Hej Blanka. Hur kommer det sig att du kanske inte får fler sömntabletter? Jag vet att det inte är jätteenkelt och det fungerar såklart inte för alla men jag har gjort såhär.

Under hösten kände jag ofta att jag var trött och inte hade fått tillräckligt med sömn o.s.v. och det kändes som att jag ofta behövde en tupplur(tupplur är den maskulina varianten av AndraHalvleks höneblund) mitt på dagen. För en del fungerar det ju bra men jag har aldrig sovit mitt på dagen innan och kände att det inte var rätt väg att gå. Jag fick ju attarax utskrivet för ångest. Dock upptäckte jag att dess största effekt var att de fick mig sömnig. Vad jag kom på vid något tillfälle var att jag skulle sätta ihop en kvällsrutin.

Jag satte ett fast schema för när jag ska duscha, när jag ska äta sista måltiden och när jag ska borsta tänderna, när jag ska meditera(som jag gör på kvällen), och när lampan ska vara släckt. Ovanpå det så tog jag en Attarax till läggdags. Dock tror jag att jag vande mig vid den för jag blir nog inte loka sömnig av den. Med mitt schema så innebar det att jag borde få tillräckligt med sömn, men ibland gick det sämre. Det jag gjorde då var att jag motstod frestelsen att sova mitt på dagen i alla fall och jag justerade lite med tider och efter ett tag började det fungera.

Det fungerar inte alltid perfekt och ibland är jag vaken lite senare efter lampsläckning och jag kan tumma lite på tiderna men då skärper jag till mig lite mer. Detta gör att jag är mycket piggare nuförtiden. Jag har även slutat att ta Attaraxen. Jag vet inte egentligen hur mycket effekt den hade efter ett tag, men det var ändå en trygghet att ha den där. Jag har nu ett antal kvar och jag tog faktist en till natten för någon vecka sen när mitt sömnschema hade börjat rubbas något men vet som sagt inte om det hade mer än en Placebo-effekt.

Jag förstår att det inte är så enkelt om du t.ex brottas med ångest på kvällen och ibland har man ju kanske tankar som är svåra att släppa och det kan ta tid. Men kanske kan du prova om något liknande fungerar för dig och då kanske du har fått till ett schema som passar dig tills dess att du inte har fler sömnmediciner och så fortsätter du på samma sätt fast utan tablett.

@Andrahalvlek

Tack för din värdefulla feedback! Ska läsa om min tråd om jag blir sugen - har verkligen fått ur mig all skit. Nu ska jag bara blicka framåt! Jag ska fokusera på allt härligt som nykterheten för med sig och lägga skiten bakom mig ett tag. Om/när jag överväger att börja dricka igen ska jag läsa om den här tråden - borde vara avskräckande nog!!Även om jag sagt att jag skulle vilja kunna dricka ett par glas på sikt tror jag att din linje helt enkelt skulle vara lättare för mig, att avstå helt - är ingen lagom tjej - kör allt eller inget på alla plan....

Bara då att du vet - det betyder väldigt mycket när ”ni erfarna” läser och kommenterar vad vi skriver - känns som man har en trygg hamn att segla i!❤️

Du kommer känna igen dig i så mycket här och vi är alla i samma båt! En dag i taget och framför allt tror jag att det handlar om vana som du också säger - allt man gjort med vin; man ses på ett glas, man har vin till mat lagningen, till mys, till avslappning, till fest - allt socialt handlade om det för mig.,.utom sport;-)!

Häng på oss i Aprilgänget - ärligt och högt i tak!🥰