Senaste kommentarerna i forumet

@Martinn

Lycka till! Det här klarar du! Vi är jämngamla och i vår ålder borde man ju veta bättre.... eller inte;-). Precis klarat en nykter påsk - första sedan tonåren....Känner mig som en grymt bra mamma;-)

@Sattva Kul att du ändå väljer att skriva❣️
Jag tänker också att alkohol föder negativa tankar när man befinner sig där jag är.
Men negativa tankar ...det känns som om de har följt mig hela livet mer el mindre. Och det är ju lättare sagt än gjort att tänka ”lägg av...nu är det nog...bort med er” fast kanske är det så jag ska göra🤔

Minns när jag började plugga t socionom. Jag pendlade i snitt tre dagar i veckan och fyra timmar varje dag. Bil, buss, buss, tåg för att komma t studieorten. Mina barn var tre resp sju år när jag började. Pluggade i 3,5 år. Kommer fr en icke akademisk bakgrund. Läste på Komvux före jag började. Mötte många kvinnor som gjorde liknande resor. Å jag tänkte...att ni fixar det..helt otroligt! Men när jag själv gjorde samma resa blev den inte så märkvärdig. Dessutom tyckte min syster att jag svek mina barn fastän jag var hemma mer än om jag hade arbetat...min man fanns ju också. Fick även kommentarer som ”medelålders kvinnor som utbildar sig och lämnar sina män” mm.

Oj då! Nu blev det lite offerkofta på men fastän jag gjorde en fantastisk insats för min egen utveckling kunde jag inte riktigt se det🙈

Men visst är det så att alkohol föder negativa tankar...

Tack 😊

Vi åkte till mina gamla föräldrar på påskafton och då delade vi tre på en flaska vin till lammet. Så totalnyktert blev det ju inte, men väldigt lite. Spelade lite kort och sen gick vi och lade oss. Hade inget sug på mer.

Idag åker barnen till sin mamma och huset är tomt på alkohol.

Såklart att jag lyckats dricka mej till någon form av beroende, men det ser kanske lite annorlunda ut. När den sociala koden kräver det så dricker jag inget eller väldigt lite. Är inte uppväxt med hög alkoholkonsumtion eller missbruk.

En del har nog att göra med ensamhet och tristess. Och lite av en lättnad. Även om jag älskar mina barn enormt så är det som att vara en serviceperson 24/7 när de är här. Förutom att hålla hemmet flytande så är det skjutsande till handboll, ridning, badminton, gym, kompisar. Sära på de värsta syskonbråken. Man känner sej helt färdig när de åker..

Men det är ingen ursäkt för att dricka sej full. Ett glas vin hade ju räckt. Denna ensamma veckan blir helnykter

@Varafrisk Hej! Följer dig men skriver inte så mycket.
Jag tror att det är alkoholen som ger de negativa tankarna. Känner igen det där. Har också läst härinne att det är serotoninet som inte fungerar som det ska då man dricker alkohol. Men alkohol skapar liknande känslor/välbehag etc. Så när man har en dag utan alkohol finns det inget serotonin och då blir man låg. Någon annan kanske kan förklara det bättre!

Något som jag ville skriva i mitt förra inlägg men missade....är att om jag har exempelvis en nykter söndag (som jag ofta har).. känner jag mig då lite låg..tänker negativa tankar...då kan det trigga mitt sug som bara den...och det suget kan sitta kvar tills nästa dag.

Och som jag har skrivit tidigare har mitt arbete fyllt på med energi men det ger mig inte riktigt samma energi...mycket beror nog på pandemin...som splittrar oss.

Låter som en jätteskön ledighet! Här också!! Idag är inga planer alls. En vända i skogen med hundarna, planera lite träning etc för kommande veckan, handla. Tänkte plantera lite vårblommor. Tja, det är väl ungefär det. Skönt!! Gör mitt allra bästa att inte tänka på morgondagen=jobb. Det kommer ju oavsett. Min "söndagsångest" har blivit så himla mycket bättre med nykterheten. Förut kom tankar på jobb redan vid denna tiden på söndagar. Låg där o skavde hela dagen. Nu puttar jag bort dem o tänker "idag är jag ledig, har inte betalt för att tänka på jobbet nu". Det går rättså bra faktiskt!!

@FinaLisa Tack för dina ord! Ja...att vilja förändring ...det är första steget👍🏻@Andrahalvlek Och tack för dina ord! Kul att du tittar in😃 Kan inte annat än att hålla med dig gällande balans samt att lägga till goda vanor istället för att ta ifrån ...kan man få till det så är det ju toppen🙌🏼

När mitt liv inte är i balans så hamnar jag lätt i ”jämförelsediket”. När jag läser ditt inlägg Andrahalvlek börjar jag snabbt jämföra mig men så tänker jag på vad Sisyfos brukar säga...inte jämföra sig. Sisyfos har även skrivit att det är ngt mer i mitt liv som stör än alkoholen.

Vad som är hönan och vad som är ägget är svårt att veta för mig. Ok..vi kan lugnt konstatera att alkoholen är ett problem! Sötsaker har inte varit ett problem men har börjat bli. Tycker annars hellre mer om det salta. Tycker om ost. Tycker om mat. I samband med alkohol så triggar jag suget efter det salta...det lite feta. Väljer jag alkohol då blir det ingen motion.

Jag kan dricka alkohol en kväll känna mig ganska väl t mods eller tja sisådär. Och veta precis hur jag ska bete mig under morgondagen. Nästa dag kan börja bra...men ändå sätter tankarna igång....

Det är något behov inom mig som inte blir tillfredsställt och jag har inte riktigt definierat det ännu. Jag tänker...det handlar om självkänsla...det är som en tomhet...

Jag blev uppfostrad till att vara rädd..skämt åsido men lite så var det kan jag tycka...att inte bejaka mig själv och mina behov. Ville så mycket...men vågade inte fullt ut....och jag tror att det finns ngt skavsår där...

En tomhet...och en ensamhet...

🌷🌷🌷

@Andrahalvlek Tack för att du berättar! För mig så värdefullt. Känner mig ibland som ett ufo att jag aldrig pratar om mina föräldrar. För det har varit jättejobbigt. Min pappa dog i cancer för några år sedan. De var skilda. Men så mycket bråk hemma innan dess. Och våld. Eller hotfullt iaf. Alkohol. Utåt sett en välfungerande familj. Inte konstigt jag fick ätstörningar. Som skuldbelades "varför kan inte du äta som normalt?" "Knäpp o knasig" etc etc.
Tror också att sånt där går i arv. Min mormor var säkert väldigt självupptagen hon också. Fast hon var en bra mormor. Tog igen det på senare dagar? Jag gör vad jag förmår att bryta.
Att sluta dricka är bland det bästa jag gjort, för alla! Kan ge och ta emot kärlek på ett annat sätt. Känner inte ständigt dåligt samvete.

Hej igen,

Hoppas ni har haft en härlig påsk!

En liten uppdatering här... 100 dagar nykter och i påsk har jag druckit måttligt ett par dagar. Vet inte riktigt hur jag ska beskriva känslan då allt gått "för" bra. Mitt gamla sug är helt borta och jag har inga problem med att dricka måttligt eller inte alls. Sömnen etc blev genast sämre av alkoholen och istället för ett sug efter alkohol fick jag ett sug efter att inte dricka:-) Jag kan varmt rekommendera att hålla sig vit minst 3 månader, jag har tidigare haft vita månader men det gav inte alls den här effekten på mig. Så kämpa på där ute, det finns hopp:-) Tror faktiskt att jag kör 100 dagar till istället för att dricka måttligt.

@Andrahalvlek Kapar tråden lite. Hålker med dig AH om att skapa goda vanor. Men jag som haft ett matmissbruk menar att när det gäller sådana aspekter gäller det enda som funkade för mig gällande alkoholen; att sluta droga. Sluta ta till drogen för att släpoa beteendet o beroendet. Jag var som sjukast i ätstörningarna sent 80- tal och tidigt 90- tal. Sökte den hjälp jag kunde hitta. Fick både rådet "sluta droga, först då kan vi börja jobba med problemet", och gick även i psykoterapi i 7 (!) år, där det vara orat, prat, prat. Men inte så mycket mer. Blev symtomfri då jag blev riktigt kär.. Helt klart fyllde maten en massa känslomässiga hål. Som jag sedan fyllde med alkohol? Hm, svammel. Ville nog bara ha sagt att det enda som funkat för mig är att sluta droga, och sedan när jag inte dövar mig längre har jag kunnat jobba vidare med grundorsakerna, som det känns iaf.
Men absolut, goda vanor är ju grunden till ett hälsosamt liv!

Från en som inte fattar så mycket (andra sidan). Sitter och läser lite här för första gången. Det verkar vara så oehört komplicerat det här med alkoholen. Min spontana tanke blir ju att om man vill avstå från alkohol varför inte skippa sillen eller vad det kan vara, om man nödvändigtvis måste ha alkohol eller äppelcidervinäger till. Eller är problemet egentligen att man vill och inte vill dricka? Ska fortsätta läsa lite här, kan nog lära mig en del men förstår att det är en förfärlig kamp ni utkämpar. Tacksam för att jag slipper det.

@nystart Tycker det låter som väldigt kloka strategier både vad det gäller alkoholstoppet och relationen till din fru. Låt henne hålla på, men markera rejält när hon passerar dina gränser. Hon beter sig sannolikt som hennes mamma betedde sig mot hennes pappa, hon vet nog inget annat. Destruktiva beteenden går ofta i arv tyvärr.

Fokusera på nykterheten - du kan det här! Du vet hur bra du mår av nykterheten ❤️

Kram 🐘

@Sattva Jag tror att det är vanligare att relationen till mamma är knölig än tvärtom. Faktiskt. Vi som har en halvkass relation till våra mammor tenderar nog bara att se det motsatta. Den där ”bästisrelationen” mellan döttrar och mamma är lite osund också faktiskt. Ofta är den fejk eller påtvingad av endera part. Oftast befinner sig dottern i underläge, nästan som en gisslan.

Min mamma var otillräcklig under min barndom/ungdom på många sätt, trots att jag är ensambarn. Först i vuxen ålder har jag förstått att det var hennes sätt att överleva i relationen till min alkoholiserade pappa. Sticka huvudet i sanden, inte prata om det som skaver, snudd på tunnelseende. Jag har anammat lite av det tänket själv, har tex svårt att prata allvar.

När jag själv fick barn förstod jag i vilken utsträckning hon fallerade som mamma. Och min pappa som pappa. Jag sket bort skolan fullständigt pga festande och jag minns inte att de la två fingrar emellan för att förhindra det. Att jag skulle göra något liknande med mina barn känns fullständigt främmande. Jag skulle i alla fall försöka om och om igen för att bryta det destruktiva levernet. Min mamma gjorde ingenting. Hon gick till jobbet och sen kom hon hem och gick och la sig tidigt. Det var hennes sätt att överleva - jobba och låtsas som ingenting. Själv var jag aldrig hemma, jag hängde mest på fritidsgården.

Jag har i vuxen ålder sörjt att vi inte har en tajt relation. Men hur skulle vi kunna ha det när jag flyttade 30 mil i 20-årsåldern? För fem år sedan flyttade jag henne till min hemort och nu har vår relation piggat på sig rejält. Vi pratar sällan allvar, men vi pratar och har det trevligt ihop. Vi träffas någon gång varje-varannan vecka och max två timmar i taget. Jag hjälper henne med praktiska saker, betala räkningarna tex. Jag kallar det att vi har en väder-och-vind-relation. Vi pratar om vädret och om vad som stått i tidningen, vad barnen gjort, vad jag gjort. Det får vara så, det är okej.

Med mammor tror jag att det är som med små barn, det krävs kvantitetstid för att få kvalitetstid. Hellre lite oftare och kortare stunder känner jag är ett framgångsrecept för oss. Tidigare kom hon resande och bodde hos oss en vecka, och det var en mardröm. ”Tänk inte på mig”. Jo, tjena. ”Har du gett hunden mat?” Suck.

Min relation till döttrarna känns jättebra och det är jag oerhört tacksam för ❤️ Min mamma hade en komplicerad relation till sin mamma, som hade en komplicerad relation till sin mamma och säkert fortsätter det så bakåt i generationerna. Jag och mina döttrar har brutit det onda arvet.

Kram 🐘

Så var vi där, måndagen jag mentalt satt upp som dagen då jag återigen ska lägga ner alkoholen. Det gick bra förra året, det ska gå bra igen. Skillnaden är att jag inte ska sätta upp ett konkret slutmål, direkt jag klarat målet så drack jag och sen släppte jag garden och var tillbaka där jag började nästan omgående. Ska sätta ett mer realistiskt mål nu och inte räkna om jag skulle misslyckas en eller två ggr men målet är att sluta slentriandricka och helt enkelt inte vilja dricka. Tror jag måste tänka om mycket om mina prioriteringar i livet för detta. Men först behöver jag en nykter tid, så lång som möjlig.

Sista tiden, ganska länge nu har jag valt att gå undan och strunta i frun när hon får sina utbrott. Jag säger ifrån så fort hon gör ett övertramp och varnar henne först, lyssnar hon inte och fortsättere går jag undan. Det är intressant men så sorgligt att studera henne, hennes cykler går att följa och varje liten grej går att förutspå. Normalen/Uppbyggnadsfasen -> Kritik/Utbrott/Bråk -> Offerkoftan på -> Tillbaks till normalen. Nu när jag helt enkelt inte tar del i denna cykel så snurrar hon mellan dessa faser i en sån fart att jag inte ens hänger med vilken fas hon är i. Jag kan inte bara gå då jag är rädd att lämna barnen i detta och måste skydda dem så gott jag kan.

Idag tänker jag iallafall vara nykter.

@Varafrisk Jag tänker att för dig är sluta dricka lite som viktminskning är för mig. Jag kan ALLT om hur jag ”ska” äta och göra, men gör det ändå inte. Jo, korta perioder för att sedan återfalla igen. Nu har jag återigen gått ner 10 kg på drygt tre månader. Hur gör jag det här fortsatt hållbart och uthålligt? Det har jag funderat massor på.

Jag tror att enda sättet nog är att skapa varaktiga goda vanor, som mina dagliga promenader på totalt 12.000 steg och mina fasta mattider och måltider (äter alltid samma lunch och mellanmål tex). När de vanorna sitter riktigt bra så slipper jag tänka på dem. Jag gör dem bara. Samtidigt som de vanorna är viktiga för min dagliga balans (blodsocker, stress, sömn, sockersug etc).

Det är mycket lättare att lägga till en ny god vana istället för att tvinga bort en dålig vana. Och när man lyckats etablera en ny god vana efter några veckor-månader kan man lägga till ytterligare en god vana, och gärna stapla goda vanor på varandra.

Nyckelordet är balans tror jag. Mellan aktivitet och vila, umgänge och självsamhet, ge och få, plus och minus. För mycket och för lite skämmer allt. Det är ett av mina balans-motton.

Kram 🐘

@Fröken H 🥳🙏❤ Bra jobbat!

Idag är du på min favorit dag, nämligen den tionde. För mig tog första tidens ångest slut och jag kände att kroppen var fri från giftet. Nu vet ja dock att dag 10 är bara ett smakprov på det som kommer senare. Även om måendet går upp och ner så blir den bättre och bättre hela tiden. Vissa steg är mindre, man får inte samma kicks hela tiden. Men du har en så fantastisk framtid som väntar på dig (och din mor) 💚🌸💚🌸💚

Ps. Så klart jag skriver ❤

Tack 🙏 @Miss Mary Poppins

Grattis till ett bra beslut och tre veckor 🥳💚🌸 Bra jobbat!!

@Varafrisk 💗
Precis, innehållet i din slutkläm är jätteviktig att komma ihåg:
Att även om du inte håller dig helvit alla gånger så håll dig kvar på forumet! Processen är olika för olika personer och att bara ha viljan till en förändring är det viktigaste!

Kram 🧡🌷🧡

Gårdagen var riktigt fin hos min mamma! Ja, hon gör och gjorde så gott hon kan o kunde min mamma. På något sätt kunde jag se henne mer utifrån, lite objektivt. Retade inte upp mig på samma sätt. Vi hade det trevligt!
Vad är det som gör att relationen till sin mamma kan bli så knölig? Och en del är bästisar med sin mamma livet ut? Min önskan är att jag o dottern ska ha en bättre relation än jag o min mamma haft. Det tror jag att vi har. Allt tyder på det iaf. Min mamma har varit expert på att "shamea". Jag fattade inte förrän för några år sedan att det fanns ett ord för det. Göra sig rolig på andras bekostnad, hänga ut ens förtroenden i skämt etc etc. Hon fattade ju inte vsd hon gjorde. Sökte säkert uppmärksamhet. Jag har passat mig supernoga att inte göra samma sak. Men har ibland trampat i klaveret utsn att tänka mig för. Inte förstått att något varit känsligt tex.
Idag sista påskledigheten. Verkar bli lite sol. Ska "bara vara" så mycket som möjligt!

@Andrahalvlek skrev:"Tack för att du är aktiv på forumet! " Tack själv! 🧡

@Miss Mary Poppins skrev:"Det är verkligen helt underbart där ute." Och härinne! Tack! 🧡

@Sattva skrev:"det är väl att äta tillsammans som är grejen??" Ja, att vara tillsammans, umgås, oavsett vad som finns i glaset eller på tallriken. Absolut! Men, det tog ju lite tid för oss att förstå det ("-jag vill också dricka vin när andra gör det...") så jag kan ju ge andra lite tid att förstå detsamma 😊. 🧡

@Majaela Tack! 🧡

Bästa påsken!! SOM jag verkligen behövde de här dagarna!
Jag trodde ju i fredags att jag ville ta på mig en blommig klänning och "sväva runt" lite. Men det blev inte så.
Blir nästan lite full i skratt. Jag har spenderat nästan hela helgen i - träningskläder!!! 😅😂 Det som funkar bäst vid promenader, träning och för att ta middagslurar. Sol nästan hela helgen och det gör mig så gott, jag blir så glad av att vara ute mycket, röra mig, låta kroppen jobba! Och det gör mig så gott, jag blir så glad av att vara nykter! Gubben har sett minst sagt förundrad ut vid några tillfällen 🤭. För jo, när huvudvärken och tröttheten kommer så är det ner som en pannkaka i sängen en stund, tills jag kan kliva upp och kvittra igen 🐣. Vilken LYX att kunna vila precis när jag behöver det.

Idag är det regn och hård blåst. Det gör inget. Ska jag vara ärlig så känns kroppen lite mör...
Fast... nu medan jag skriver... Har det inte blivit lite revor i molntäcket? Ser lite ljusare ut, kanske solen bryter igenom strax? 🙏🙃
Träningskläder igen? 🤔😁

Undrar lite smått hur det har varit att fira påsk i coola rosa jeans och mintgrön tröja?🤔

Jag är okej som jag är,
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

KRAM! 💖💖💖

@ Vinäger Jag håller med dig Vinäger, att skriva att ”lova gud och hans änglar evig nykterhet” eller ” on- off” läge ” är det som gäller för dem som inte dricker alls är verkligen inte ok. Då kan man behöva få sig en tankeställare om hur svårt/ lätt det är att förändra sitt drickande. Härligt att det går så bra för dig nu förresten! 🤗 Du har verkligen fått kämpa länge för detta.

Kram

Tänkte på det här med att skriva på forumet....och att ge råd....och att få råd🤔
Vi alla som skriver här är ju här av en anledning att vi har druckit för mycket eller dricker för mycket...fast man kan ju också vara anhörig.

Kanske jag själv inte alltid har varit i behov av råd som tex vilka böcker som är bra att läsa, eller lyssna på poddar ...även om det finns ett och annat matnyttigt. Men jag har känt att jag bör lyssna t råden, ta råden på allvar...för annars skulle det liksom vara som om jag förnekar mitt missbruk. Visst kan det vara bra att läsa en och annan bok...för skrämseltaktik kanske vore något för mig...Tror även att det handlar om hur råd ges ...om den egna erfarenheten ges som om den vore en sanning...

Har dock läst böcker, lyssnat på klipp fr youtube...nåja endast ett fåtal men...följt programmet här på Alkoholhjälpen...gått på Rådgivningscentrum. Kan ju läsa, lyssna och prata hur mycket som helst ...men jag blir ju inte nykter genom av att läsa, lyssna och prata....jag måste ju GÖRA också. Vi vet ju alla att kunskap är viktig men att förverkliga kunskap i handling är desto bättre iaf när det gäller nykterhet.

Tror inte att jag själv har gett så många råd när jag har skrivit här...kanske beror det på att jag känner att man behöver vara nykter för att vara trovärdig 🤔

Men pepp är jag bra på att ge...och det är viktigt att få...så kom ihåg at du och ni och vi är SÅ bra...och lyckas du inte ...var kvar ändå...det är ok...och det är bra 🌹

Tack för de fina orden.💗@Torn
Ja nu känner jag mig klar.
Blir så tydligt med när man kan räkna upp så många vinster med att vara alkoholfri men så dricker man ändå och förstör allt. Helt klart ett beroende.
Har upplevt när jag slutar med socker så får man tillslut ett lugn i kroppen och jag hoppas det är lika med alkoholen.
Vill inte kasta bort mer av mitt liv på alkohol.
Botten för mig blev när jag drack 4 bib i februari. Mådde så dåligt och fick rejält ont i magen och ville inte plåga mig själv med mer vin men fortsatte ändå. Känns inte värdigt!

Men nu ska jag jobba vidare och klara denna gång. Det är nog mer än 12 år sedan jag var nykter så här länge och under en längre ledighet dessutom. Det gör gott!
Måste hitta nåt att göra istället känner jag. Bor ensam och det kan bli tomt ibland.

Fröken H!

Alltså, är helt övertygad om att helvitt är det bästa. Det vittnar så många om. Jag också, som varit nykter långa perioder. Underbar känsla. Det nästa bästa alternativet träder nog bara in när helnyktert inte funkar, trots massor av försök.

Det känns viktigt att förtydliga detta.

Lycka till! 💗