Senaste kommentarerna i forumet

Det har blivit lugnare. Jag har börjat ta antabus igen litar inte till 100% på mig. Börjat med magnesium på kvällen. Omega3 och multivitamin samt B6 på morgonen. Har haft B-vitaminbrist innan så det blir som det känns gradvis bättre. Känner mig trött och hängig men har ingen feber. Sov bra i natt sa frugan.

Idag är jag tacksam över att min mamma bor endast tre hyreshus bortanför mitt hus. Idag efter jobbet kunde jag gå dit och hjälpa henne sätta upp adventsljusstakar och krans på dörren, och hjälpa henne med räkningarna. Hon knappar och jag sitter bredvid och kollar att hon gör rätt. Scanna qr-kod är snudd på hjärnkirurgi för henne 🤣

Min mamma har ändå jobbat på ett ekonomikontor. Det är kusligt vad teknikrädd och vilsen man blir när man blir äldre. Att swisha kräver hur många repetitioner som helst, och hon vågar fortfarande inte göra det när jag inte sitter bredvid.

I mitt arbete har jag lärt mig fler programvaror än jag ens kan försöka gissa. Typ varje år är det något nytt. Jag märker på mig själv och kollegor att det blir lite svårare att lära sig nytt med åren. Jag har haft äldre kollegor back the days som inte kunde lära sig vissa saker, men de skämdes så de smusslade med sin okunskap. Obegripligt att de redde ut att funka på jobbet ens.

Efter 50 märker jag hos mig själv att jag behöver repetera mycket mer, men jag har inga större problem att ta till mig ny teknik. Jag är van att lära nytt. Efter 60 kommer väl nästa puckel osv. Det kommer en dag då min äldsta dotter suckar trött åt sin trögboll till mamma 🤣

Det är lite rörande att rollerna blir motsatta på ålderns höst. Först hjälper mamman sin dotter med en hel massa under uppväxten, och sen är det tvärtom på slutet. Och då är det en enorm fördel att bo nära så att man kan hjälpa till även med småsaker. Så det är jag tacksam för idag.

Kram 🐘

@vår2022 Halloj 🧚🏻‍♀️ Både idag & igår har det varit +8!!!! Det är ju typ midsommarväder. Världen och vädret är ur led. Det där låter precis som min mamma 🧓🏼 Är du 100 på att vi inte är syskon?! 😅 Mycket har ju varit pga att hon är medberoende åt sin make och har mörkat & dolt etc etc och inte velat ta emot att vi genomskådar henne och gått i försvar istället. Efter många om och men så verkar alla vara på en bra plats i livet samtidigt vilket hjälpt till att ha rena och ärliga relationer/diskussioner. Det har absolut dränerat henne men jag har inte kunnat ta det med henne eftersom hon inte kunnat vara sann varken mot sig själv eller andra. Nu kan vi stötta varann i allt istället och dela på bördor samtidigt som vi växer tillsammans.

Hoppas du haft en bra dag idag.
🩵

@Himmelellerhelvette Visst är det så. Och det spelar ingen roll hur ofta vi skriver det - alla måste själv uppleva det. Och i början kan man bara tro på oss som gått före - och ha tillit till processen. Allt man övar på blir man bättre på, är ju också ett av mina många mantran.

Efter en tids nykterhet kan man verkligen inte förstå hur man kunde tycka att det var så jobbigt i början. Man kan knappt fatta att man bävade megastort inför alla frågor. Och då är det ändå sig själv det handlar om. Så det är väldigt viktigt att teoretiskt inte glömma hur jobbigt det var i början. Vi ska vara snälla mot varandra.

Kram 🐘

Javisst är det så vår2022, jag analyserar mig själv för mycket. Jag lyssnar på andra och tar inte över rummet så som att allt handlar om mig och ingen annan får komma till tals utan jag är glad och engagerad i samtalen. Kram❤️

@andrahalvlek Visst är det härligt att vi lyckats få dopaminet att fungera som det ska utan att tillföra substanser 🙏 Under lång tid in i nykterheten kunde jag verkligen känna avundsjuka för hur dopaminfyllda folk runt om mig var som skulle på festligheter och jag bara kände att ”så är ni bara för ni vet att ni ska dricka, jag får inte det där!” Och tyckte lite synd om mig själv. Jag ville inte dricka men jag ville också vara så glad men jag var mer orolig på något sätt, lite obekväm men jag förstår ju nu att det är så man är som ny nykter, ganska länge faktiskt, man lär sig stå som Bambi på hal is, man är osäker och har inte de upptrampade vägarna till att lätt och genuint säga ”nä jag dricker inte alkohol” jag förberedde meningar en miljon gånger, min hjärna var ockuperad av hur jag skulle berätta att jag inte dricker. Allt blir lättare med tiden om man gör nykterhetsarbetet med sig själv, vilket vill säga: jobbar med orsakerna till varför man drack! Det är bland annat detta som är ”tillit till processen”, låta sig vara obekväm och känna de jobbiga känslorna, våga prova sånt som känns obekvämt för man tränar hela tiden på att bli mer bekväm. Jag tror inte att någon i resten av sitt liv vill behöva tacka nej till alla tillfällen som erbjuder alkohol för att man inte kan hantera det utan man vill gå dit och ha skoj och lära sig att ha det utan att dricka alkohol, det krävs mycket träning för att bli bekväm i det. Nu snubblar jag in på sånt du vet, som bland annat det är du som lärt mig men det är ofta någon annan som läser och då hoppas jag med detta lyckas få berätta en förklaring som någon förhoppningsvis tar med sig på sin egen resa. Jag kände mig i otroligt många perioder så osäker och ensam, det bästa stödet jag hade var er på forumet, nu har jag efter 26månader i nykterhet utvecklat nya IRL relationer och har skapat mig ett socialt liv på ett sätt jag bara kunde drömma om. Kram❤️

När jag träffade min psykolog förra veckan så pratade vi bland annat om vikten av att låta tankarna i skallen skrota runt lite som de vill. Jag brukar likna tankarna vid getingar som kan ha ett oerhört högt tempo - kasta sig hit och dit. En rask promenad kan få dem att stilla sig, flyga lite mer synkroniserat, till och med sätta sig ner och vila en stund.

Jag har historiskt fyra sjukskrivningsperioder av utmattningsdepression i bagaget. Den första 2007 och den sista 2021. En sak som är ett väldigt tydligt symtom är att mitt lösningsfokus blir överhettat. Problem är till för att lösas. Punkt. Det får till följd att jag vaknar vid fyratiden av att min hjärna väcker mig: ”Du, jag har tänkt på det här - om du gör så och så och….” Jävligt jobbigt. Det är tacksamt att min hjärna löser problemen, men det är en jävla tid på dygnet att göra det på. Min nattsömn är SUPERVIKTIG. Den är grunden till allt typ.

Jag känner mig inte ett dugg stressad just nu, men samtidigt måste jag ju ha en plan för att inte hamna där igen. Jag måste jobba förebyggande. Och då kom vi att prata om hjärnans sätt att processa just problem, som min skalle är sällsynt förtjust i. Och om den inte får tid att göra jobbet dagtid så tar den till nätterna.

Jag har i många år valt att ha poddar eller ljudböcker i öronen varje ledig stund. På promenaden, i bilen, när jag diskar och lagar mat osv. Alltid. För att få min skalle att sluta tänka. Stackars skallen. Den behöver ju tid att tänka. Och får den inte tänka dagtid så kan den ta med problemen in i sömnen. Så nu försöker jag tänka om. Inga ljudböcker eller poddar på hundpromenaderna. Vanlig skvalande radio i bilen (förutom då jag övar på körens sånger).

Det känns lite rastlöst, jag känner mig ineffektiv 🤣 Men samtidigt är det viktigt att min skalle får sköta sitt jobb. Dagtid.

Kram 🐘

@aeromagnus Kryakram ❤️

@Himmelellerhelvette Skrattar lite för mig själv för jag kan också få för mig att jag pratar för mycket ibland som när man var påverkad😂. Att man aldrig liksom kan vara nöjd med sig själv. Men sedan tänker jag att när jag tycker att någon tar över rummet så blir det oerhört självcentrerat och då tycker jag inte att det stämmer in på mig. Ibland blir jag väldigt engagerad och vill säga mycket saker, men kan också tänka att jag behöver inte säga allt utan kan även steppa tillbaka lite. Sedan tänker jag att om man socialiserar och pratar en del så bjuder man också på sig själv. Vi får träna på att vara mer nöjda med oss själva som vi är😁. Kram❤️

Jag ringer VC om det inte upphör under veckan

@aeromagnus Hej 👋🏼 Din SSK i cyberrymden tycker du borde ringa VC iaf. Ta hand om dig.
🩵

Sedan i fredags har jag mått ganska så dåligt. Feberkänningar och enligt min fru har jag tappat uppfattningen under korta stunder, kanske 30s eller ja 15s. Jag tror det beror på att jag haft problem att sova. Hoppas det inte är något allvarligt. Kan bli som en dagdröm typ. Det är nu 11 månader sedan jag drack sist.

@Himmelellerhelvette Det har jag också upplevt, på riktigt roliga tillställningar. Jag blir sprallig och pladdrig, lite yvig och högljudd. Jag har flera gånger tänkt: ”öh, har jag råkat få i mig alkohol av misstag?” Men det har jag inte, jag är naturligt ”hög” på dopamin 😍

Kram 🐘

@vår2022 Jag har tänkt på detta de senaste festliga middagarna jag varit på, att jag beter mig som jag gjorde när jag drack förr, innan det slog över till ett drickande jag försökte kontrollera. Jag är så glad och sprallig och råkar vifta ner saker som om jag borde tänka mig för nu och dricka vatten ett tag. Det är häftigt att se detta i mig själv, vem jag är i sociala sammanhang. Jag tänkte ofta på de de senaste åren och hade ångest över mitt beteende för jag trodde det var alkoholen men jag är sån. Jag behöver ingen alkohol för att kunna socialisera och jag behöver inte skämmas, sedan behöver jag eventuellt tagga ner lite, det har jag inte bestämt mig för, å ena sidan säger jag mig själv att jag är autentisk, jag är glad och utåtriktad och har lätt för att socialisera men å andra sidan kanske jag tar över rummet för mycket och det är inte alltid så charmigt heller?? Kram❤️

@Himmelellerhelvette Häftigt! Ibland när jag fått dessa lyckokänslor så kan hjärnan spela mig spratt om att ta ett glas vin och med en vindpust av sug eller något liknade. Blir mest fascinerad av hur hjärnan fungerar och att det kan sitta så djupt kopplat till alkoholvanorna och känslan och i mitt fall sammanhanget. Men behöver ingen alkohol för jag känner ändå en känsla som liknar berusning och tänker att det naturliga påslaget av dopamin gör sitt och att det ska jag njuta av. Det känns rent, naturligt och rätt😁.

Ha det gott!❤️

@Carisie Hej! Kul att du kikade in här😁. Jag skulle också gärna bo i Norrland med riktig vinter. Nu har regnet öst ner och Slush puppie överallt! Jag hann med en skön löptur innan slasket. Goda relationer är guld värda och man ska vara rädd om dem. Min relation till min mamma har också varit upp och ned och det påverkar en mycket när det inte känns bra, just nu är det bra. Det började knaka när jag ifrågasatte saker och det tolkar hon direkt som kritik mot henne. Hon har svårt för att ta emot för det gör att hon känner dig som en dålig mamma och då går hennes försvar in med en offerkofta. Den tänker jag aldrig ta på mig mot mina barn. Tycker ändå att min mamma går framåt och är bättre på att inte skjuta ut sig lika fort. Jag har inte lika stort behov av att ”reda ut” idag och har kommit vidare framåt ändå.

Vad skönt att du fått bättre relation till din mamma igen och att hon kan vara ärligare mot dig. Det stärker relationen. Minns och det måste vara så dränerande med en man som är alkoholdement och medberoende. Sköt om dig!❤️

@vår2022 Hej här också 😀 omväxling förnöjer har jag hört 😌

Vädret har verkligen varit härligt och krispigt! Jag älskar vintern när det är riktig vinter och bara den saken skulle kunna få mig att bo i Arvidsjaur (eller nåt) på vinterhalvåret. Stockholmsvintrar består oftast av olika grader av slask (tänk Slush puppie om någon minns dem) samt regn innehållande mer eller mindre upplösta ispartiklar som helst hamnar i ansiktet underifrån 😵‍💫. Här vräker regnet ner och det blåser så det tjuter i fläktkåpan och viner i vindskydden på balkongen.

Så mysigt och värdefullt att umgås med sin dotter ☺️ och kunna rå om varann och liksom vara på riktigt med varann - närvarande liksom. Tänk hur samma upplevelse kan ha två helt olika sidor och bägge är ju lika sanna bara berättade ur olika perspektiv. Så fin relation ni måste ha och att den djupnar 🙏🏼. Min mamma har alltid varit min bästa vän och vi har pratat i telefonen varje dag tills för några år sedan då vi bägge mådde dåligt av olika anledningar och inte orkade dela de små sakerna i vardagen- vilket ledde till att vi inte heller kunde prata om de stora sakerna i livet. Men nu har vi sedan 1,5 år hittat tillbaka och jag känner att hon vågar vara ärlig med mig om sitt mående - du kanske minns att hennes man är alkoholdement). Ett tag sopades all skit in under mattan och fasaden putsades på men det var ju bara ett luftslott.

Jag kan bara stämma in... Skål för nykterheten! 🥳
❤️

@Geggan Coolt! Det ska jag prova!

Kram 🐘

Tack @Andrahalvlek! Ja det var så jag tolkade det först så är väl därför jag klickade in mig här igen för att uppdatera mig lite för att vara mer i närhet till hur det aldrig får bli igen. Kram❤️

Wow @vår2022! Grymt bra koppling! Att få samma upprymda känsla på livet och sånt som hänt det senaste och att hjärnan då är van att det ska nalkas fest då! Det känns klockrent för jag har precis haft en sån där lyckorus period där det enda bra har avlöst med det andra och i olika utvecklingsstadier ❤️🙏Tack Kram

@Andrahalvlek Håller med om att samtal leder från det ena till det andra och ofta slutligen till den som kanske skaver. Det är så himla lätt att man projicerar sina egna känslor, oro på barnen. Skitsvårt att hålla isär ibland. Det jag erfarit är att de många gånger har upplevt något helt annat än jag i vissa situationer, när vi pratat om det. Jag har uppmuntrat till att prata med mig om de behöver och inte hålla det inom sig. Inte speciellt ofta de kommit, men när de väl behövt så verkar de göra det. Jag har tänkt att jag får hålla mig på mattan😂 och när de kommer ska jag finnas där och mest bara försöka lyssna. När jag tagit initiativ till att prata ut är det liksom inte så intressant, så jag får hålla mig på mattan och finnas här.

Vad fint med brevet som du sparat❤️. Kram❤️

PS. Jag tror att drömmen mer var en glöm-nu-inte-varför-du-är-nykter-dröm. Som en hint från ditt undermedvetna. Lite repetion, och närvaro här på forumet, så stillar det nog sig. Som AA säger, ”närheten till programmet” är väldigt viktig.

@Himmelellerhelvette Åh vad roligt med jobbroligheter 😍 Är så glad för din skull ❤️

Kram 🐘

@vår2022 Det är helt sant. Hon är på mig som en hök - att jag inte ska ta på mig för mycket, att jag ska se till att få återhämtning, hon tjatar om att jag ska gå ner i sysselsättningsgrad osv. Och jag har ju varit sjukskriven för utmattningsdepression fyra gånger. Första gången var hon 9 år, och jag har ett fint brev sparat från henne då ❤️ Sista gången var hon 25 år. Med betoning på sista. *ta i trä*

Vet inte varför det känns viktigt att fråga? Kanske gör jag det för min egen skull, för att jag verkligen minns hur dåligt jag mådde av att oroas för min pappa? Jag fick aldrig chansen att sätta ord på min oro, vilket jag nog hade behövt. Men frågan kanske väcker ett samtal om hennes oro för att jag ska krascha? Det är det fina med samtal, man börjar i en ända och sen kan det utvecklas åt alla möjliga håll. Det som kommer i dagern behöver ventileras.

Kram 🐘

Tack Varafrisk. Du har jobbat oerhört bra med dig själv. 🌟Vissa har det tuffare att både få insikterna och även att sluta. Många gånger är det beroendehjärnan som spökar, och det gäller att besegra det. Skönt att vara fri, och slippa planera, vara sliten, och tappa omdömet, dessutom slippa skämmas och spara pengar. 🤗🤗

@Himmelellerhelvette Ja, jag är tacksam❤️. Kram❤️