av Himmelellerhelvette

Himmelellerhelvette
lör, 2024-11-02 - 17:18

Gud sicken mitt i prick bild @vår2022! Det är inte konstigt att vi behövde energin från alkoholen för att lyckas verka så perfekta! Så fullkomligt galet att vi ens kunde få för oss att det var så livet skulle se ut! Snacka om prestationsångest och perfektionist ut i fingerspetsarna!
Och precis det, att vi inte vill att våra barn ska ha det jobbigt alls i livet! Jag vill beskydda dom från allt lidande men det är inte rimligt, hur ska dom kunna ta motgångar i vuxenlivet om vi sopat gatan framför dom hela tiden? Jag tror också att mina barn fått en grundläggande trygghet och det känns otroligt skönt att jag givit dem snart 27 månader av en mer närvarande mamma.

Jag tänker också att vi inte kan påverka det som ligger bakom oss men vi kan lära oss av det. Ta det som en läran om livet och kunna använda det till något vettigt. Det är så häftigt att vi tagit chansen att bli mer medvetna och att vi förstått att vi kan bryta mönster!

Absolut! Dit uppmärksamheten går sker tillväxt och resan är målet❤️

Himmelellerhelvette
sön, 2024-11-03 - 09:34

@Sattva Ja det känns så bra just nu! Jag har nog återhämtat mig en hel del från allt som hängde över mig sist jag trillade ner i ”gropen”
Jag önskar att jag inte ska behöva hamna där titt som tätt och kanske har jag nu äntligen tagit mig förbi det tyngsta av utmaningar? Igår när jag var på min skogspromenad kom jag på att jag gör alla årstider nykter för tredje gången! Jag tänkte tillbaka på dessa snart 27 månader av nykterhet och förstod hur mycket jag kämpat med! Wow! Det ena har avlöst det andra! Allt obearbetat trauma och alla nära jag varit medberoende till, allt med att lära känna mig själv och mina kroppsliga signaler, allt kaos på jobbet där en efter en blev uppsagda och hur ledsna och frustrerade alla var och hur illa människor kan bete sig mot de som redan ligger ner, allt jag kämpade för genom HR! Hur jag stött på problem efter problem och funnit lösningar efter lösningar. Hur otroligt mycket jag lärt mig om hjärnan, psykologi och hur allt i oss sitter ihop och verkar tillsammans, helhetshälsan och att eftersträva balansen i allt inom mig.🙏❤️

Sattva
sön, 2024-11-03 - 10:05

@Himmelellerhelvette Verkligen! Och så viktigt att kunna se det utifrån, summera. Se storheten i att ha tagit dig an o tagit dig framåt i allt detta!

Jag tror på att hitta det som håller ihop en. Då blir det aldrig att man "hoppas" att inte åka ner igen. Veta vad som håller ihop en, rutiner/ människor/ aktiviteter/ tankesätt/ behandlingar/ etc etc. Det är medicinen för att inte riskera att gungningar omkring en gör att man faller ner. Det finns marginaler. Man är förankrad.
Men också veta sina triggers. Om man vet att man är mer sårbar efter en natts dålig sömn, ha umgåtts med människor som tar energi, inte kunnat träna etc etc...så då vara extra varsam med sig själv. Veta att man är skör. Inte då tro på sina tankar. För tankar ger känslor, känslor leder till handlingar. Att då faktiskt aktivt veta att "Idag är jag skör. Jag ska inte tro på allt jag tänker, för mina tankar kommer ur skörhet. Jag ska ta mina känslor med varsamhet o nypa salt. Inte agera påmina känslor."
Detta hjälper mig! 🍁🌸🍁🌸

Himmelellerhelvette
sön, 2024-11-03 - 13:25

Tack @Sattva, så fint tankesätt, det tar jag med mig i framtida dagar när något sugit energi,
"Idag är jag skör. Jag ska inte tro på allt jag tänker, för mina tankar kommer ur skörhet. Jag ska ta mina känslor med varsamhet o nypa salt. Inte agera påmina känslor."
Kram❤️

Andrahalvlek
sön, 2024-11-03 - 14:14

@Himmelellerhelvette Wow 🤩 Att sluta dricka är fan bara steg ett på den nyktra resan! Du har kämpat - och kommit ut starkare på andra sidan.

Om du kan känna mer lugn när du ramlar ner i gropen nästa gång så tror jag att du kommer snabbare ur den. Det är som ångest, om man reagerar med rädsla och förvirring blir ångesten etter värre. Kan man reagera lugnare, ”jaha nu mår jag såhär igen” så går ångesten över snabbare. Jag tror att ”gropen” funkar lite likadant. Ibland sitter man i ”gropen” ett tag, men man tar sig upp igen.

Kram 🐘

Himmelellerhelvette
sön, 2024-11-03 - 18:34

Tack @Andrahalvlek, ja men nu måste jag väl övat på att sitta i gropen tillräckligt många gånger för att hålla mig lugn i fortsättningen. Jag behöver bara tänka mig för när det blir för många bördor på mina axlar samtidigt och då släppa taget och vila istället för att stressa upp mig. Det ordnar sig ju alltid på något sätt. Det är så lätt för mig att gå in i ett krisande tankesätt som om allt kommer gå käpp rätt åt….
När jag börjar känna den stressen behöver jag komma ihåg att andras och tänka att det blir som det blir och jag gör det jag har förmågan till, ingenting blir bättre av att jag stressar upp mig och kör slut på mig. Lugn och andas och tänka på att inte tro på allt jag tänker❤️Kram

Himmelellerhelvette
sön, 2024-11-24 - 10:02

Godmorgon kära @Sattva och @vår2022! Jag har haft så mycket i livet som tagit min tid de senaste! Kul saker! Och haft mycket med mitt utvecklingsarbete på jobbet! Wow vad jag hittat mig själv på vissa plan som jag inte hade fått syn på innan! Kom en enorm utveckling till mötes i mig själv som blev en sådan AHA upplevelse!

Häromnatten drömde jag dock en så läskig dröm om att jag skulle på fest och verkligen hade den där sprudlande känslan man hade som ung och var så glad för att jag skulle dricka alkohol, såg fram emot det så mycket! Sedan någonstans i drömmen eller om det var precis när jag vaknade undrade jag vart i helvete min känsla för att slippa dricka tagit vägen! Herregud! Vad händer tänkte jag, hur ska jag hitta tillbaka till den? Så det måste varit i drömmen jag tänkte detta för när jag vaknade viste jag att jag är så obeskrivligt tacksam över min övertygelse av känslan att slippa dricka! Wow hur kan man drömma så? Vad var det tror ni?

Kram och så kul att jag hann bli lite saknad❤️

vår2022
sön, 2024-11-24 - 13:54

@Himmelellerhelvette Men vad häftigt! Så glad för din skull med detta positiva inslag och AHA upplevelse. Kanske att du nu har så sköna känslor som i drömmen blev känslor du hade inför när du skulle på en kul fest, förväntan och att du mår bra. Samma känsla liksom. Kanske sen också att du är så stabil i nykterheten och inte behöver hålla garden superhögt längre, att du inte behöver tänka slippa dricka för det har integrerats i dig som helt naturligt, att inte dricka, det bara finns där automatiskt. Precis den tacksamma känslan du hade när du sedan vaknande upp. En bra dröm enligt min tolkning😁

Jag kan ibland få lite samma känslor som jag kunde ha inför en fest jag såg fram emot, glädje och upprymd förväntan. Nice att kunna få denna känsla som nykter, så det hänger inte på alkoholen att känna så. Troligen hjärnan som kopplar ihop det med alkohol i samband med känslorna som uppstår på något sätt. Att det liksom sitter kvar att förhöjda glädjekänslor kan vara förvillande lika med dopaminpåslag som alkohol framkallar.

Ha en fin söndag och njut att ditt sköna tillstånd❤️

Andrahalvlek
sön, 2024-11-24 - 15:21

PS. Jag tror att drömmen mer var en glöm-nu-inte-varför-du-är-nykter-dröm. Som en hint från ditt undermedvetna. Lite repetion, och närvaro här på forumet, så stillar det nog sig. Som AA säger, ”närheten till programmet” är väldigt viktig.

Himmelellerhelvette
sön, 2024-11-24 - 17:53

Wow @vår2022! Grymt bra koppling! Att få samma upprymda känsla på livet och sånt som hänt det senaste och att hjärnan då är van att det ska nalkas fest då! Det känns klockrent för jag har precis haft en sån där lyckorus period där det enda bra har avlöst med det andra och i olika utvecklingsstadier ❤️🙏Tack Kram

vår2022
sön, 2024-11-24 - 21:27

@Himmelellerhelvette Häftigt! Ibland när jag fått dessa lyckokänslor så kan hjärnan spela mig spratt om att ta ett glas vin och med en vindpust av sug eller något liknade. Blir mest fascinerad av hur hjärnan fungerar och att det kan sitta så djupt kopplat till alkoholvanorna och känslan och i mitt fall sammanhanget. Men behöver ingen alkohol för jag känner ändå en känsla som liknar berusning och tänker att det naturliga påslaget av dopamin gör sitt och att det ska jag njuta av. Det känns rent, naturligt och rätt😁.

Ha det gott!❤️

Himmelellerhelvette
mån, 2024-11-25 - 09:28

@vår2022 Jag har tänkt på detta de senaste festliga middagarna jag varit på, att jag beter mig som jag gjorde när jag drack förr, innan det slog över till ett drickande jag försökte kontrollera. Jag är så glad och sprallig och råkar vifta ner saker som om jag borde tänka mig för nu och dricka vatten ett tag. Det är häftigt att se detta i mig själv, vem jag är i sociala sammanhang. Jag tänkte ofta på de de senaste åren och hade ångest över mitt beteende för jag trodde det var alkoholen men jag är sån. Jag behöver ingen alkohol för att kunna socialisera och jag behöver inte skämmas, sedan behöver jag eventuellt tagga ner lite, det har jag inte bestämt mig för, å ena sidan säger jag mig själv att jag är autentisk, jag är glad och utåtriktad och har lätt för att socialisera men å andra sidan kanske jag tar över rummet för mycket och det är inte alltid så charmigt heller?? Kram❤️

Andrahalvlek
mån, 2024-11-25 - 10:14

@Himmelellerhelvette Det har jag också upplevt, på riktigt roliga tillställningar. Jag blir sprallig och pladdrig, lite yvig och högljudd. Jag har flera gånger tänkt: ”öh, har jag råkat få i mig alkohol av misstag?” Men det har jag inte, jag är naturligt ”hög” på dopamin 😍

Kram 🐘