Senaste kommentarerna i forumet

Vad glad jag blir för att du skriver ? Här hos mig, som ett rop på hjälp. Jag vill verkligen hjälpa dig att hitta orken att bestämma dig inifrån och ut. Det svåra är inte att sluta dricka, utan det svåra är att inte börja dricka igen. Det har jag förstått nu. Hur svårt det faktiskt är. Läste någonstans att ”uppklarningsprocenten” hos AA är 7-8 procent. Och AA:s metoder upplevs nog ändå som ”lyckade” i dessa sammanhang.

Vet inte hur den vetskapen skulle kunna hjälpa dig Mic ? Jo, det skulle kanske få dig att förstå att det är vanligt med återfall. Alldeles för vanligt. Alldeles otroligt för jävla vanligt. De flesta här på forumet slutar då att skriva, men jag tror att det är viktigt att man hänger kvar här. Att aldrig ge upp. Någon gång man slutar dricka är den sista.

Jag har ingen egen erfarenhet av återfall. Tack och lov. Det innebär inte att jag på något sätt känner mig säker nog för att klara mig från återfall i framtiden. Jag är vaksam. Närhelst kan alkoholdjävulen sticka fram sitt fula tryne och viska ”lite vin är du värd”. Jag är beredd på det konstant, och jag har mitt svar redo. Jag ryter tillbaka ”NEJ” direkt. Jag vägrar att ens börja förhandla med alkoholdjävulen ? Det finns bara förlorare i en sådan förhandling.

Här är tre saker som jag skulle ha gjort om jag var i din sits just nu:

1) Skriva här varje dag. Om allt som händer inombords och utanför, i det vanliga livet. Oavsett nykter eller efter ett återfall. Ibland tror jag att forumet kan fungera som en livlina. ”Vill jag verkligen skriva igen att jag har tagit ett återfall?” Någon här på forumet, minst inte vem, lyckades häromdagen häva ett återfall innan det ens uppstod just av den anledningen. Det är svinbra! Och efter ett återfall är det bästa att komma igen direkt, inte ge upp och fortsätta dricka. In på forumet och skriv! Vad lärde jag mig av det här återfallet?

2) Lista fördelar och nackdelar med att dricka. Lista fördelar och nackdelar med att vara nykter. Se fördelar och nackdelar svart på vitt, ta in vad det faktiskt innebär. Det är inte diffust hokuspokus och hittepå, det är kött och blod och känslor och tårar och allvar på riktigt. Alkoholen slutar med döden om vi inte kan hejda missbruket i tid.

3) Repetera, repetera, repetera nyktra argument. Kolla in Craig Beck, Annie Grace och Sober Leon på Youtube. Då har du att göra i flera timmar. Gå Annie Graces 30-dagarsprogram ”The alcohol experiment” online, det ska tydligen vara gratis. Alkispodden, podden 2 fyllon och 1 sanning, och även Närvaropodden kan jag rekommendera. Liksom ljudböckerna ”The alcohol experiment”, ”Skål ta mig fan”, ”The stop drinking expert”, ”Mrs D is going without”, ”Jag som var så rolig att dricka vin med” och Persbrandts bok ”Så som jag minns det”. Nöta, nöta, nöta nyktra argument tills det undermedvetna påverkas. Det är ditt undermedvetna som plötsligt får för sig att dricka. Det är ditt undermedvetna som är ”autopiloten” som bara gör fast vi inte vill. Men det är inte din vilja som vill dricka, det är alkoholdjävulen ?

Kram ?

Räknar ut mina dagar då och då. I dag är det 326 dagar. Saknar inte vinet ett dyft men tänker då och då på att det skulle vara skönt med ett rus. (Hur kommer man ifrån de tankarna tro?). Livet fortsätter med liknande och ständiga utmaningar kring flickan och hennes skolgång som utmanar mig i min vardag. Gör mig ofta stentrött och lite uppgiven för stunden helt enkelt. I förrgår telefonmöte med skolan (inget blev tydligare för det). I går möte 2 med skolpsykologen för begåvningsutredning. Dessa möten är TYPISKA triggers för mig tyvärr. Exmaken säger att han "mår bättre" och nu vill "engagera" sig i flickans frågor. Tänk om man hade sådana valmöjligheter? Detta samtal kom till utifrån mitt förslag om att jag har enskild vårdnad om flickan (vore betydligt enklare för mig att slippa försöka engagera en oengagerad pappa). Sarkastiska tankar kommer till mig. Nu har jag barnfri vecka framför mig. Behövlig. Jag ska jobba och vila. Tänka egna tankar när min charmiga papegoja som jag älskar över allt annat är hos sin pappa. Sonen sitter framför mig och laddar med ett gäng våfflor inför nationella prov i matte i dag. Han mår bra och det gläder mig oerhört!

Kram!

”Det är lättare att ta det beslutet nu för jag trivs som nykter.”

Precis så känner jag också! Livet som nykter är verkligen ingen räkmacka, men i allt det jobbiga som sker slipper jag åtminstone känna skam och skuld och ångest över att jag häller alkohol ovanpå skiten också. Jag tycker att jag som nykter är mer förnöjsam, lugnare, tålmodigare. Jag trivs bättre med mig själv helt enkelt.

Kram ?

Jag är fortfarande nykter, tar det inte för givet utan jag märker att jag varje dag måste ta det beslutet.
Men jag märker också att det är lättare att ta det beslutet nu för jag trivs som nykter,jag tycker om mig själv och jag mår bra.
Det är mycket just nu, för mig och för hela världen.
Min utbildning har övergått till distans,tycker det var ett väldigt bra beslut, man måste göra det man kan för att minska smittspridning.
Min äldsta dotter har bestämt sig för att hon vill hoppa av gymnasiet,hade det på känn och jag valde att vara stöttande och uppmuntrande istället för förmanade, blir inte lättare för henne om jag ska stå bredvid och skälla.
I övrigt så jobbar jag mycket med att skapa nya vanor som jag mår bra av, men det är svårt...vill gärna falla tillbaka på gamla vanor, men jag ger inte upp.
Har varit väldigt lite folk på AA här det senaste året,så nu ska jag ge online möten en chans igen...behöver AA för att kunna reflektera och tänka efter, behöver gemenskapen och värmen som finns där.
Ta hand om er alla därute❤️

För det första : Grattis!! ?

En anhörig här som inte förstår. Jag förstår inte hur han tänker. ? Svårt sätta mig in i alkoholkraften.

Var nyligen med då han helt öppet sade att "alkisen måste ha mera dricka" och började leta i lådor och skåp. ? Då hade det gått ner en mängd öl redan ...

Han är som att sitta i en läckande båt, och ibland känns det som att jag sitter med. ☹️ Känns som att han inte det minsta kan kontrollera det. Och att det inte spelar någon roll vad jag gör eller säger. Har aldrig ställt ultimatum. Men varit noga med att vara den som inte bjuder på alkohol, köper inte alkohol åt honom, lånar inte ut pengar.

Någonstans har jag snappat upp en skam, vilket visar sig att det ibland kan komma saker som att ojoj, du har fått vara med om allt möjligt med mig. Jag tog det åtminstone som en slags skam över vad jag "utstått" under min tid med honom. Och han har sagt att han borde sluta dricka under en period, men hur komma dit?

Finns det något vi anhöriga kan säga eller göra för att stöda en person att vilja ta avgörande steget att sluta, om en tanke om uppehåll finns där?
?

Tack för din kommentar Kvinna38.? Vi är nog rätt lika vad det gäller utmaningar, förutom klinkergolvet då.? Har lagt golvet i dag och det känns i armar och i ryggen kan jag lova. Det blir mycket böjande och bärande.

Till alla som kämpar med annat som är viktigare än ett källargolv, ha tålamod och låten tiden jobba. Det blir bättre snart. Det sker saker som man inte har en aning om. Väldigt positiva saker, alkohol blir en ickefråga, tids nog. ?

Nu när hemifrånarbete gäller typ varje dag så måste jag skärpa till mina rutiner här hemma. Inte tillbringa lunchrasten i sängen utan gå ut och ta en rask promenad istället.

Det har varit en bra jobbdag. Hade ett bra APT (arbetsplatsträff) på video. Funkar bättre och bättre att leda sådana möten på video tycker jag. Man får var lite extra tydlig bara med att ge ordet till folk. Jag har en tendens att falla folk i talet i vanliga samtal - och det är verkligen helt värdelöst på video. Men det är en dålig ovana från min sida, så den kanske jag kan träna bort nu när det är video som gäller vid typ alla möten framöver.

Fick renskrivit mina anteckningar direkt efter mötet också, skönt att slippa sådana surdegar. Väntar jag för länge kan jag inte ens tolka mina egna anteckningar ?

Ikväll efter jobbet gick jag ner till jourbutiken. Orkade inte laga mat, och de hade en sallad som fick duga. Jag tyckte att det luktade snö ute, men enligt min mobil är det +7 grader ute så jag måste ha varit helt ute och cyklat.

Kram ?

Håll kvar det tillståndet och vet du vad?
Du är värd att må bra.
Och de negativa dragen tycker jag vi låter bli att fundera över.
De har säkert blivit mindre negativa av nykterheten ändå.

Jag mår också bra just nu?
Känns lugnt och stabilt ( Till slut)
Kram⚘

En dag utan rapport men jag var nykter igår och är nykter idag.
Den allmänna helgen för att göra ingenting alls gav mig energi och tillförsikt.
Pappa fortfarande mycket sjuk. En dag i taget, som alltid.
Kram alla! ?

Härligt att läsa dina tankar om dig själv. Jag tror det lät annorlunda för 6,5 månad sen ?
Grattis Jullan, nu fortsätter vi!
Kram. ?

Otroligt häftigt att du nu har hittat ditt delmål, vad du känner att du behöver jobba med! Och vilket härligt gäng du verkar ha träffat dessutom. Ibland klickar man så otroligt bra. Det behöver inte bero på att man är så lika, det är den ömsesidiga respekten som är viktigast tycker jag.

Kram ?

Tack för tipset Andrahalvlek. Poddar kan vara väldigt bra om man blir inspirerad. Tänkt att jag ska ta tag i fler såna bitar inom detta området och mata mig själv med fakta för att jobba in tänket (eller rättare sagt mindre tänk..) i vardagen med mer närvaro.

Idag skall jag på "ReDo" igen, det är vad gruppen kallas som jag går i på vårdcentralen, typ arbetsterapin. Detta är 6:e tillfället och vi har fram tills nu jobbat mycket med att kartlägga vår vardag och att skapa mål mot förbättringsåtgärder. Jag har haft svårt att hitta mina mål och förbättringsåtgärder på pappret, sett till hur min vardag och mina sysslor ser ut. Jag har inte kunnat se kopplingen mellan vad jag gör och mina problem.
Efter besöket på VPM så har förståelsen för det klarnat, mina problem hänger inte ihop med vad jag gör utan vad jag tänker.. Därför har jag till dagens träff hittat ett perfekt mål att sätta upp och få hjälp med att bena ut i minde delmål o.s.v. Sluta grubbla och bli mer närvarande!

Tyvärr så är det inte träff med hela gruppen idag pga pandemin, utan vi kommer ha enskild träff med terapeuterna tillsvidare. Innan jag skulle börja i denna gruppen var jag väldigt tveksam och omotiverad, kände att jag inte skulle ha så mycket hjälp av det. Men jag resonerade tillslut att vad har jag att förlora? Så jag började och det är jag väldigt glad för idag just tackvare de människor jag mött i gruppen.
Det är människor med personlighetsdrag som jag, som inte riktigt får ihop livet "som alla andra". Vi delar med oss av våra tankar och problem och jag kände snabbt samhörighet med dem nästan som en familj. Där och då är jag inte konstig längre.

Det är samma känsla som när man skriver här men IRL. Kan tänkta mig att det är samma känsla för många att vara med i AA, kärleken i att möta andra som är som jag.

Vilken fin läsning, viktiga historier för oss som inte kommit så långt i vår nykterhet. Tack!

Man förvånar verkligen sig själv, på ett mycket positivt sätt. ”Är det här jag?” Bra och viktigt att du skriver ner det, för att kunna gå tillbaka och läsa sämre dagar. Minnet är kort även som nykter ?

Kram ?

Hade turen att få träffa en bra läkare igår. En som lyssnade och gav mig tid att berätta.
Så himla skönt. Intressant dock att ingen fråga om alkohol ställdes...
Hade frågan kommit hade jag inte erkänt, så stark är min skam och tro på att jag ska fixa detta själv...

Vi får se, min vilja är stark till 98%, det är de två sista procenten som fladdrar när min oro och ångest blir övermäktig.
Eller jag blir för kaxig och helt övertygad om att jag kan dricka lite vin just bara denna enda gång...

Jag vet ännu inte om vårdcentralen kommer erbjuda någon psykolog. Läkaren sa att hen skulle rekommendera detta till teamet.
Jag hoppas på detta!??

Till dess kämpar jag på med en ledsen klump i magen.
Igår tvingades jag avvisa min yngste son då han ville låna pengar igen.
Jag kan inte hålla på att rädda honom. Han måste ta konsekvenserna av vad han ställer till med. Jag har ställt ultimatum nu, drog- och alkoholfri är det som gäller. Vill han ha en relation med mig så måste han vara stabilt nykter och ta den hjälp som finns att få för sina problem.

Just i min sons läge har jag aldrig befunnit mig i. Har aldrig supit upp pengar, tappar bort grejer eller blivit muddrad, rånad, misshandlat eller misshandlats för att jag blivit för full. (Inte som vuxen åtminstone.)
Att dricka vin, däcka i soffan och tappa minnet den sista delen av kvällen är väl det värsta som hänt mig de senaste åren. Kanske därför jag ser mitt eget drickande som harmlöst ibland...?
Men innerst inne vet jag att det är skadligt och kan leda till det värsta så därför är det viktigt för mig att avstå helt.

Idag är det träning som gäller.
Och nykterhet?

Kram ???

Blir så himla glad över att du skriver och berättar ??
Minns hur vi peppade varandra i med- och motgång!
Och att nu få se hur du lyckades är underbart!???

Kram ???

6,5 månader nykter står det i min sober app. Det känner jag, nu har jag kommit in i ett bra tillstånd. Känner mig mycket piggare, mer fokuserad och klartänkt. Känslorna är stabilare och jag börjar ana den riktiga jag bakom ridåerna. Jag gillar mitt riktiga jag, hon är en ganska trevlig , glad och omtänksam människa. Hon är lojal, nyfiken och lättrörd. Hon älskar djur o natur. Hon är en bra lyssnande vän, en stadig och förtroendeingivande medarbetare och en kärleksfull partner......dom negativa dragen tar jag nästa gång. ?

Härligt att läsa om sådant här. ??
Läste någonstans här inne på forumet att den längsta resa man förmodligen gör, är resan in till sig själv ...
Sköt om dig. ?

Åh blir så peppad av sådana här inlägg, peppad och förhoppningsfull. Vilken resa du gjort, grattis

Känner igen mig jättemycket. ”Bli nykter är inte lätt, men det är inte svårt hela tiden.” Jag tänker också som du att jag faktiskt är allergisk mot alkohol. Jag kan inte dricka alkohol. Punkt, den dörren är igenspikad. Passerade nyligen 9 nyktra månader och jag tänker skriva lika glada inlägg som du framöver.

Kram ?

För 1 1/2 år sen tog jag min sista öl, tror att kl slaget stämmer relativt bra oxå. Så imorgon blir det 1 1/2 år som nykter.

Det känns så konstigt att det är JAG som har 1 1/2 år nykterhet. Men så kändes det även när man hade lyckats med en 1 dag, 1 vecka, 1 månad osv. Jag tar inte min nykterhet för givet men jag låter ändå inte min "allergi" styra mig ( jag använder inte sjukdom, ett val jag har tagit och det fungerar för mig) och mitt liv. Jag utmanar inte ödet om jag kanske har en dålig dag, så då går jag kanske inte på den där tjejmiddagen. För om jag vill utmana alkoholen så är jag en idiot för jag kommer att förlora. Men det är inte en kamp varje dag, långt ifrån faktiskt. Jag har inte en inre konflikter med mig själv varje dag som i början för att försöka hitta anledningar till att dricka, eller inbilla mig något som ska göra så jag ska tro att jag kan dricka. Jag är allergisk mot alkoholen. PUNKT. och om jag dricker så blir jag sjuk...En nötallergiker skulle väl inte ta en nöt om hen vet om att hen blir sjuk..

Dag för dag är en rätt så bra regel att följa tycker jag, och det är nog det enda jag tagit ifrån AA. Allt är inte för alla och så var AA för mig, men dom hjälper så många andra så tummen upp att dom finns.Så jag tycker inte att man ska förkasta något, men man måste verkligen hitta det som passar en själv för det handlar inte endast om nuet, men ibland behöver man kanske gå utanför sin comfort zone. Att bli nykter är inte lätt men det är inte svårt hela tiden heller..

Igår var det första gånger på månader som jag fick längtan av det där ruset, bara få vara och känna den känslan som A gav mig dom första klunkarna, för sen blev det bara en besatthet. Känslan kom upp när jag såg en film där en tjej var hög och full, och då började det vattnas i munnen. Men jag fick ingen panik, jag sa bara till mig själv med min diviga röst - Glöm du det! Sen stängde jag av filmen, hämtade en morot och satte på en annan film. Jag får se klart den en annan dag istället.

Jag visste inte riktigt vem jag var utan alkoholen, för alkoholen har alltid funnits där på något sätt. I början lite mindre och inte i en större utsträckning. Men det har alltid funnits konsekvenser av mitt drickande, alltid valt A om jag har kunnat. En av mina lärare i Gymnasiet frågade mig en gång om jag hade problem med alkoholen. Jag blev så ARG, och jag gjorde en stor sak av det, men jag visste att hon förmodligen hade rätt. Om jag hade gillat henne så hade jag kanske lyssnat? ...Nä det hade jag inte, ingen hade kunnat stoppa mig, alkoholen gav mig något som inget annan kunde, den känslan var så otrolig befriande, men idag har jag aldrig kännt mig så fri utan...! Och jag är 37 år..

Och ja, man kan ha kul utan alkohol och faktiskt vara lika galen ;)

Fått nytt jobb.
Ska börja plugga i vår
Avslutat ett destruktiv förhållande.
Träffar en man som jag trivs med, Får mysa och känna närhet.I nyktert tillstånd ;) Men det bästa - Det är på mina egna villkor. Inte på grund av att jag ska passa in (fasaden som jag hade) eller bara för att, eller när en man har velat ha en relation och jag har bara sagt ja, men jag har inte brytt mig. Men detta jag har nu är för jag själv vill det, jag tar för mig osv♡

Behållt min nykterhet

Även om jag fick avliva min hund en tid innan min nykterhet
När min bästa vän, min kära pappa gick bort någon månad innan jag blev nykter
Kom in i en depression första tiden av nykterheten.
Bröt upp med en man jag älskade. Rädslan av att gå tillbaka till missbruket gjorde att jag var tvungen.

Livet är så orättvist ibland. Men om jag inte hade blivit nykter när jag blev det så tror jag inte att jag hade varit här idag. Om inte alkoholen hade tagit livet av mig så hade jag nog själv gjort det. Jag var så trött...

Det är just det A gör!

Jag känner med er alla som kämpar med detta, önskar att jag kunde säga dom rätta sakerna, men det fungerar tyvärr inte så. Men stöttning och ett "öra" kan jag alltid erbjuda.

Kramar

Idag åkte jag till ett annat av våra kontor och jobbade. Länge sen sist. I sista minuten, från imorgon gäller skarpare coronarestriktioner och jag får jobba hemifrån typ varje dag.

30 min rask lunchpromenad blev det, med delvis nygamla vyer. Har jobbat där mycket tidigare, men det var nog ett år sen sist.

Nygammal var också påminnelsen om vad som ligger granne med det kontoret - Systembolaget. Det hade jag helt glömt bort. Jag brukade alltid handla där, det är ju som ni så väl vet lämpligt att variera inköpsställe.

Idag har jag därför gått förbi Systembolaget sex gånger totalt. Precis utanför ytterdörren. Tittat in och kollat hur mycket folk det var typ, men jag hade inte en tanke på att gå in.

Tanken kom ”där ligger Systembolaget” och sen seglade tanken iväg som en ballong utan att hinna väcka minsta sug eller ens en antydan till förhandlande med alkoholdjävulen.

Nästa gång jag jobbar på det kontoret, efter corona, så lägger jag nog inte ens märke till Systembolaget. Lika lite som jag ens tänkte på de andra affärerna på samma gata.

Systembolaget i min hemstad registrerar jag typ aldrig längre. Jag kastade långa blickar i början, men det var många månader sen.

Kram ?

Nu så! ska jag ta mig tid att svara. Jag läser här nästan varje dag men skriver inte lika ofta.

Jag gillar utmaningar både på fritiden och på jobb. Hemma startar jag nya projekt i tex trädgården rätt ofta. Annars är min utmaning att vara på gymmet minst två ggr i veckan och utöver det göra yoga ett par gånger hemma. I 11 veckor har jag klarat den utmaningen. Och känner skillnad i kroppen. Att vara utan alkohol har nog gjort sitt också.

På jobbet gillar jag mer utmaningar där jag behöver tänka nytt och komma på lösningar. Har haft samma jobb i 3,5 år nu och känner att nej, nu kan jag ju det här. Min senaste utmaning var det nya jobbet jag sökte. Herregud vilken lång process.

Men det viktigaste för mig är att min tid med barnen inte blir lidande. Så på det sättet vill jag inte ha för mycket att göra. För då behöver jag stressa. Och det är som sagt inte min grej... Så det är helt klart skillnad på utmaning och stress.

Lycka till med klinkergolvet! En utmaning jag inte antar ?

Bengt Renander som driver podden är ex-alkis och jobbar som coach sen många år. Han pratar fruktansvärt sävligt, men man vänjer sig. Nästan ?

Han pratar om medveten närvaro från alla håll och kanter. Av honom behöver du inspireras! Inte tänka bakåt, inte framåt - bara vara här och nu. Åtminstone en stund då och då. Man kan grubbla sig sjuk!

Kram ?

Själv är jag bara på dag 5 och ett intag av antabus. Inga biverkningar än, men har Lergigan mot min ångest.