Senaste kommentarerna i forumet

Är fortsatt datorlös efter kaffeincidenteten häromdagen. Har dock grävt ett djupt hål i ekonomin och beställt en ny. Gillar inte att skriva Och läsa på forumet Genom mobilen. Men till helgen kommer jag förhoppningsvis igen!
Nykter i dag! Njuter av den fina höstsolen som kommit efter regnet!
Kram!

Ja, du Fibblan, nu vill jag hålla mig på det friska tåget ?? och aldrig mer hoppa av i "Fylleträsk"?

Förstår fortfarande inte vad som hände för den mängden alkohol jag hällde i mig i fredags har jag inte gjort sedan jag började skriva här på forumet...?
Mina snedsteg har ju varit mer måttliga tidigare. Men kanske detta var min så kallade botten?
Jag blev rädd för mig själv, tappade kontrollen även om inget farligt hände ...?
Men om något hade hänt i min omgivning hade jag varit oförmögen att agera och det skrämmer skiten ur mig.
Så nu känns det ändå bra att jag inte behöver tänka på alkoholen som något som fattas mig.
Utan istället på att den förstör och förgör!
Ha en fin tisdag ☀️?

Kram ???

I början av augusti gjorde jag ett försök att sluta snusa. Jag ersatte snuset med nikotin tuggummi och vanligt tuggummi. Det funkade rätt bra tills jag fick ont i käkarna av allt tuggande. Jag har övergett tuggummi strategin och provar i stället medveten snusning. Det innebär att jag inte tar en snus på gammal rutin. Jag måste känna ett verkligt sug innan jag tar en prilla. Det kommer förhoppningsvis leda till minskad konsumtion vilket är bra. Vem vet jag kanske slutar snusa helt i framtiden.

Min hjärna fick inte för sig att jobba mitt i natten, skönt. Somnade också hyfsat lätt, trots en timmes höneblund efter jobbet igår. Tyder på stort sömnbehov.

Bäst hade sannolikt varit att få till längre nattsömn, på 7-8 tim. Just kvinnor i klimakteriet behöver det har jag läst. Det är sant! Inte bara ett svepskäl faktiskt.

Jag är nästan hobbyexpert på klimakteriet också. Jag kan inte göra någonting halvdant, inte ens genomlida det förbannade klimakteriet ?

Precis som med förlossningar så ser jag klimakteriet som ett överjävligt lidande! Förstår faktiskt inte poängen med att vi kvinnor ska behöva lida så svårt enbart för vår förmåga att föda nytt liv. Är det för att vi ska bli tåligare?

Och att klimakteriet skulle vara sju resor värre än puberteten har ingen berättat för mig tidigare. Då hade jag sagt upp mig som kvinna tror jag ?

Det finns till och med forskning som visar att kvinnor inte bör jobba heltid under klimakteriet, eftersom det är en sådan tuff prövning både mentalt och fysiskt. Sannolikt syns det i sjukskrivningstalen också.

Hormoner är ett jävla skit. Livsnödvändigt, men så överjävligt jobbigt när de åker berg- och dalbana ?

Kram ?

Tisdagmorgon

Gårdagen avslutades efter jobbet med lite social samvaro med bekanta, trevligt.

Mitt humör har inte påverkats så mycket än av av mitt beslut att försöka dra ner på snusandet. Däremot märkte jag på kvällen hur det pirrade i ben o fötter... den där obehagliga känslan, som i och för sig är ett tecken på att det jag gör är rätt. Dessutom så har vilopulsen gått ner och hjärtat kändes inte som det ska hoppa ur bröstkorgen hela tiden (överdrivet men ni som snusar vet nog...). Så det är klart rätt beslut, kroppen har fått kämpa mot denna dumhet för mycket för länge. Om jag klarar av att dra ner och kanske sluta, det vet jag inte än, om jag skulle stålsätta mig så skulle det så klart gå, men ännu så länge är det lite oklart hur stor min viljestyrka är.

Minidosorna räcker oroväckande kort måste vara färre portioner i dem än i de vanliga ;-)....

En dag i taget gäller även här, nu när jag läst på lite igen om snus-stopp så är det dag 1-3 som man har mest fysisk abstinens, och det borde gälla även vid större förändring av mängden, så håll ut käre vän, till slutet på veckan innan du ger upp. Så kanske du har minskat nivån till hälften utan att gå åt av det.

Vad gäller Alkohol är det ju nästan bara här på forumet jag skriver ner "nykter" idag, jag tänker inte på det länge så jag aktivt måste säga ifrån i tanken. Men, säkert bra formulera det i text några månader till: Idag är jag nykter!

Min plan för joggningen har varit att göra det efter jobbet, för att "ha något att göra" på kvällarna, någon annan aktivitet än att pilla mig i naveln, läsa böcker, se på film eller så, men nu ska jag strax ge mig ut på en morgontur.

Fördel med att jag gått över till mini är att den dosan ryms bättre i joggingbyxorna ;-) så jag kan ha med min kompis...

Kvällen ska ägnas åt att ge mig ut och paddla, för enligt prognosen så skall det vara fint väder ikväll. Det gäller passa på då det temperaturen sjunker, kvällarna blir kortare... Men det kan vara riktigt fint ute på kvällen på höstarna.

Ha en fin dag.

Tack för du delar med dig FinaLisa ?! Låt detta va en färsk och viktig påminnelse, till oss alla som då och då låter tanken sväva förbi; bara ett glas..Den dyker ju upp då och då! Fast jag tänker oftast 2.. Ett har liksom aldrig varit nog.. Så jag tar din erfarenhet med mig. Man behöver ju inte göra alla misstag själv. Även om jag gång på gång, gjort just detta..?

Nä, nu är vi minsann på frisktåget gemensamt igen????tuut,tuut?️?!
Kramar ?!
/Fibblan ?.

Den här helgen ( och i dag) har jag mest tagit det lugnt och umgåtts med familjen. Har forfarande lite svårt för att bara ligga på sofflocket och pilla mig i naveln några längre stunder. Måste röra på mig och göra saker. Men jag behöver ju inte dra i väg på dagslånga fisketurer så fort jag är ledig .? Fisken finns ju kvar.

Ha en bra vecka! Kram

En väldigt lång väg tillbaka till mitt normala blev det..?
Känns fortfarande i kroppen på tredje dagen utan alkohol.
Var och tränade förut och min ork var inte alls densamma. Finns liksom ingen energi varken mentalt eller fysiskt.
Så mitt återfall i fredags kommer jag inte glömma i första taget.
Vill aldrig må så dåligt igen!

Kram ???

Efter pigg och glad och rask helg kom en trött och håglös måndag. Helt väntat. Upp och ner.

Efter grisdagar kommer gulddagar, och ibland vilodagar. Alltid lyssna på kroppen/knoppen, som just nu behöver en höneblund ?

Kram ?

PS. Vaknade i natt kl 3 och tänkte på jobb. Precis som min hjärna sovit klart då. ”Hallå, du kan göra så här och så här...” Min hjärna lever verkligen sitt eget liv ?

Niko-tankar

Mrx: Du har ganska bra koll redan känns det som. ”Medveten snusning”, är nog ett bra steg i början av att få ner konsumtionen. (Ligger också i soffan o vilar mellan videomötena… :-) )

Torn: Kan vara lättare hitta emoji på en mac, men ids inte plocka fram den, så det får bli glada gubbar från 80-talet ;-) Men visst… hur galet sjukt man kan prioritera och riskera. Tänker också samma sak, gjort är gjort. Någon gång har jag cyklat till jobbet och stått stabilt på båda fötterna och pratat onykter… *och ingen sa något*. Men som du säger - ingen mening gräva för mycket utan mer glädjas att det tog slut ändå utan dikeskörning. För det hade kunnat hända……..

Jag skall hålla mig inomhus någon stund till och sen kanske checka ut från jobbet strax efter 15, för nu har solen tittat fram även här. Inte några 22 grader, men väl 17 grader… får vara nöjd med det

Andrahalvlek:
Jag har aldrig varit rökare, glad för det nu när jag har en mor med både kol o strupcancer, så jag vet på nära håll hur det kan gå….

Jag tänker att snusandet är så extremt vanligt i Sverige, typ nästan var o var annan gör det, oavsett beroende av A, men det ligger säkert något i det, det går hand i hand. Båda är ju någon form av sinnesförändrande drog, som lugnar, piggar upp, som man använder för att reglera hur man mår.

Vanan är ju lurig, för det handlar ju både om att gå omkring och krama en burk (trygghet), belöna/lugna/pigga upp sig med en ny prilla (kanske också trygghet), och att man tar en ny för att slippa undan abstinensen.

Enda gången jag hållit uppe länge hittills var en period när jag hade varit och fjällvandrat, samt att jag drog ner rejält när jag åkte på en lång semester till Nya Zeeland, då tog ju snuset slut och jag var tvungen gå till apoteket och få recept på nikotinpiller. Där har man nollvision inte bara på Covid, utan även på rökning, även nikotinsubstituten var alltså receptbelagda….

Det finns ju några här på forumet som har gjort sig av med snusdosan samtidigt, ser ut som det gått bra för vissa, nu har jag inte namnet o tråden framför mig, så det är säkert inte omöjligt, men jag skulle inte våga. även om jag bor själv...

Jag ska komma ur denna kamp åtminstone med betydligt sänkt konsumtion till att börja med. Att som Mrx skrev syssla med ”medveten snusning”, skulle vara en riktigt bra milstolpe. Nu har ju det varit ganska automatiskt i bra många år.

Prioriteringen måste dock *alltid* vara - aldrig dricka, men kanske snusa. Om jag skulle bli helt fri från snuset vill säga, så skulle det vara bättre trilla tillbaka i snusdosan än att slå huvudet i flaskbotten igen.

Tjing!

När jag började röka gjorde jag ju det för att hänga i rökrutan. För att hänga med ”rätt gäng”. Länge var det så, att de roligaste rökte. Så jävla dumt tänkt, men jag var ju bara ett barn typ.

Sen var jag fast i nikotinberoendet. Började röka vid 14 års ålder. Började sluta röka vid 18 års ålder. Under låååång tid slutade jag varje måndag och började röka igen varje onsdag.

Plåster, tuggummi och tuggtobak har jag testat från och till. Alltid fallit tillbaka på rökningen. I flera år smygrökte jag för min sambo, herregud så dumt. Precis som om det gick att dölja?

Med snuset kunde jag till slut äntligen sluta röka för ca 15 år sedan. Så jag är inbiten nikotinist. För mig är det något som lugnar mig. Beroende på hur man röker, det vill säga hastigheten, kan man antingen bli lugn eller ”bli uppåt”. Fast nu snusar jag ju hela tiden, så det är oklart hur jag påverkas egentligen.

Men utan snus skulle jag vara superstirrig och rastlös som fan, skulle inte fått något vettigt gjort alls, men det skulle ju ”bara” vara fysisk abstinens som går över efter ett tag. Vanan blir dock svår att få bukt med, det kommer att kännas väldigt tomt under läppen.

Tack för att du väckt tanken även hos mig. Det är tydligt att nikotin och alkohol går hand i hand, vi är många snusare här på forumet.

Kram ?

PS. De perioder jag varit utmattad slutade jag dricka alkohol och kaffe i flera månader, men jag slutade INTE med snus. Under mina graviditeter plus amning var jag både rökfri och alkoholfri. Varför börja igen? Idiotiskt.

Totalt off topic, men jag har tänkt på en sak. På datorerna på jobbet är det svårt att lägga in emojis men på
min dator här hemma (ledig i dag) är det bara att högerklicka så kommer alternativet "Emoji" upp överst.
Måste vara något med vilket operativsystem man kör med eller något.

Det här med jour som du skrev om tidigare förresten, jag har också haft jour i många år (även nu). I början skärpte jag mig och såg till att inte dricka då jag hade jouren.Men på slutet brydde jag mig inte ens om det,
utan drack som vilken annan dag som helst. Och då fanns det ändå en risk att jag skulle kunna behöva åka in till
jobbet om någon ringde. (2 mil med bil) Hur dum i huvudet var jag inte, hade jag tänkt åka in på fyllan då eller.? Å andra sidan, hade jag blivit haffad av antingen arbetsgivaren eller polisen så kanske jag hade tagit tag
i att sluta dricka tidigare. Ingen ide' att spekulera, gjort är gjort.?

Nä, nu får jag gå ut och njuta lite av solen, det är faktiskt hela 22 grader i skuggan här i dag ser jag.

Ha en bra dag!

Jag har laddat med två påsar ibland men klarar mig oftast med en. Det är klart på fyllan har det nog blivit tre ibland oxå. Idag har jag hittills snusat medveten. Det innebär en förbrukning av tre snusar sedan jag klev ur sängen fram till lunch. Just nu vilar jag ryggen i favoriter soffan här hemma. Nästa teams möte framför datorn börjar om en halvtimme. Då ska jag kosta på mig snus nummer fyra och en kopp kaffe.

3!
Skönt att nån är värre *skratt* (sitter vid dator så det blir inga glada emojis så lätt)

Finns ju äckligheter med snuset, som när det håller på ta slut eller har tagit slut och man letar upp gamla dosor, som den som dricker slattar efter en fest....

Det har ju bara gått en halvdag, men ser ut som jag förbrukar lika mycket dosor som tidigare, dvs det kommer bli två idag också. Men i omed det är mini så får jag ändå i mig hälften. Märker faktiskt lite på hjärtat att det slår mindre hårt - märker mindre av det. Fast har ju inte börjat märka de negativa abstinenssymtomen ännu....... *scary*

När jag var ute och gick tänkte jag lite på de här som skrivit att de har behövt trappa ner alkoholen för att inte drabbas av för mycket symtom. Kan verkligen känna sympati med dem om jag jämför med det jag håller på med just nu, tror faktiskt det skulle vara värre akut för mig att klippa med N än med A.

Vet ju de gånger jag hållit upp, när det börjar krypa i kroppen, i fingrarna, huvudvärken är extrem o man bara vill sova o vara död i ett par dagar...

Kanske landar jag in i att jag inte ska sluta just nu, håller verkligen med prioriteringen ni andra skrivit här - nykterheten är viktigast.

Men ska ge mini-storleken en ordentlig chans, får ju iaf ner mängden om jag lyckas. Utan att bryta någon ovana egentligen.

Jag använder ju N som en stödkrycka också, för att må bra, frågan är från vad. Om det är liknande som med A, att det varit väldigt mycket vana på slutet. Flykt är ju svårt tänka sig, för nikotinet dövar inte på samma sätt som alkoholen gjorde. Den dövar säkert andra känslor......

Suck, ja där blev jag påmind om min minst sagt dåliga vana. Jag kör nästan alltid med tre st portioner samtidigt. Måste se helt befängt ut, men faktum är att jag bryr mig inte.? Jag knäcker runt två dosor/ dygn och det är alldeles för mycket i mitt tycke. Nykterheten är så otroligt viktig för mig så jag har inte haft en tanke på att sluta med snuset. Jo, jag har tänkt ” om ett år eller så”. Kanske kan vara läge när jag har varit nykter ett år. Då räknar jag med att ”förändra mitt drickande” fasen är över. Kan köra i gång med ”förändra mitt snusande” då. Frågan är om jag ska sluta helt eller trappa ner. Hmm, det får jag se då, en dag i taget! ?

*skratt*

Jag trycker ju in två nästan hela tiden, om jag inte är bland folk vill säga, för det ser ju ut som man är beroende då...

Ja lyfta upp det på ytan så det går titta på, prata om och resonera kring.

Här hällregnar det, så lite nöjd över att jobba hemma idag. Mysigt. Samtidigt full rulle i det som måste ske nu på morgonen för alla på jobbet ska vara nöjd, eländet i helgen fortsätter, eller snarare, konsekvenserna av strulet märks nu när personalen är på jobbet igen. Men då vet jag ju att jag gör lite rätt för lönen.

I bilen in till jobbet tänkte jag ”Jag ska inte byta snus när jag kommer till jobbet utan vänta minst en timme”.

Vad gjorde jag precis utan att ens reflektera över det? Bytte snus förstås. Suck.

Medvetandegöra beroendet är nummer ett. Alltid.

Kram ?

Jag hade varit nykter 7 månader och så var sambon I Finland och jag hade lite whisky hemma. Jag hade gått och tittat på flaskan i flera dagar. Sen drack jag alldeles för fort och dessutom gick jag på puben. Sen gick det åt skogen fullständigt. Nu har jag varit nykter en månad.

Muskelont i käkarna pga tuggummi vill man ju inte få. Jag har själv förut provat med olika former av piller, men det blev ju i sådan omfattning att jag antingen fick hicka av dem, blev lös i magen av något sötningsmedel eller vad som var i dem, eller fick frätskador under läppen av en av sorterna. Det kanske fungerar att använda något av de preparaten på sikt, och för vissa, men just nu måste jag till en börja minska mängden.

Att göra som du bestämma sig och komma i ett läge det är ett medvetet val, det tror jag skulle vara bra för mig, men jag känner jag är för okontrollerad ännu. Får se vad jag landar.

Det blev en kort morgonpromenad här, blött, regnigt. Definitivt höst.

Jag gjorde ett försök i början av augusti att blir nikotinfri. Det gick inget vidare. Jag ersatte en dosa granit portion large om dagen med nikotintuggumi och vanliga tuggumi. Det gick skapligt bra i några veckor tills jag började få ont i käkarna av allt tuggande. Nu tar jag nån snus varje dag men ej i samma omfattning som tidigare då jag alltid hade en prilla inne. Jag vill inte trycka in en snus på gammal rutin. Först måste suget komma och jag medvetet göra ett val om att ta en snus eller låta bli. Tanken är då att snusandet ska minska och förhoppningsvis avta helt och hållet. Nikotin kampen är mycket svårare än alkolhol kampen för min del. Jag har som längst varit utan nikotin i 4 månader i mitt vuxna liv. Det var förra gången jag försökte sluta snusa för nått år sedan.

Jag snusade första gången när jag var 28.. några på jobbet höll på med det där, och jag fick en kväll för mig jag skulle köpa en dosa lös, oklart varför så här efteråt. Såg tufft ut?. Jag gick hem, provade. Kräktes. Aldrig mer tänkte jag, men köpte sen portionssnus då jag tyckte det andra var så äckligt att hålla på med. Sen var jag fast.Hur dum kan man vara börja i vuxen ålder??

Att du snusar istället för röker är en enorm hälsovinst! :-)

Kan hålla med om att mini är inte riktigt samma sak, men jag vet jag inte skulle klara av att glesa ut.. Ibland känns det som jag byter prilla lika ofta jag som jag tar ett andetag *skratt* Och sen var det faktiskt mini jag körde med i ganska många år, innan jag gick över till vanlig portion, och general portion mini är inte så hemsk.

Tror inte det är värt försöka trassla med ingefära eller jox, men hur jag gör i nästa steg får jag se. Just nu måste jag försöka få ner mängden, och det genom att byta till mini :)

Snusare har definitivt mer nikotinberoende än rökare, vi kanske inte får den där kicken av blosset lite nu och då under dagen, men det första som man famlar efter när man vaknar är ju dosan, ibland även på natten, så giftet finns där och myser hela tiden.

:-)

Nu blir det morgonpromenad till jobbet (jobbar hemma i veckan, och då är det bra gå till jobbet, för att inte bara sitta inne hela dagen)

Tjing

Det där borde jag göra också ? Jag vågar inte ens räkna på hur mycket pengar jag lägger på snus varje månad.

Mini ger mig inte alls samma ”trygga känsla”. Och ibland byter jag smak, men sen går jag alltid tillbaka till den gamla vanliga sorten.

Jag är fd rökare. Lyckades inte sluta med den ovanan helt förrän jag började snusa. Vågar inte ens tänka tanken att sluta snusa. Men det borde funka att snusa lite mer kontrollerat. Tål att tänkas på i alla fall.

Det finns ett nikotinsubstitut som är utformat som portionssnus. Minns inte namnet dock. En del ”snusar” bitar av ingefära eller kryddnejlika. Konstigt.

Jag har hört att en snusare har ett fyra gånger större nikotinbehov än en rökare, eftersom man snusar typ hela tiden.

Lycka till! Jag kanske följer dig i fotspåren. Men jag tror mer på att glesa ut än gå över till mini. Mini gör ingen snusare lycklig ?

Kram ?

Ny vecka

Det här inlägget är inte direkt alkoholrelaterat, men väl "drogrelaterat". I helgen bestämde jag mig för att försöka minska mitt snusande, från 1.5-2 dosor portion per dag till, ja en början 2 mini portion per dag, men borde försöka pressa ner till 1 portion per dag sen om det går. Sluta helt eller så, ja i teorin, men måste få bukt med det lite först, för att göra en cold-turkey klarar jag verkligen inte av rent humörmässigt.

Läser jag på så innehåller mini ungefär hälften så mycket nikotin som vanlig portion, så vi pratar om en halvering om jag förbrukar samma mängd dosor, och 1/4 om jag lyckas vänja mig vid en mini-dosa per dag. Når jag dit är jag nöjd för ett tag.

Ett av skälen är ju såklart hälsa, ett annat pengar. Jag bränner lätt 2000 i månaden på nikotin... Helt galet.

Sedan inser jag hur fånigt det är, när jag ska ut och jogga vågar jag inte ge mig iväg utan en dosa i fickan. Helt sjukt, jag är ute max 45 minuter. Så nu är det dags att strypa tillförseln av den nappflaskan.

Mängden nikotin i kroppen påverkar hjärtat, det märker o känner jag, men struntar ändå i det. Så att få ner mängden ordentligt tror jag är bra både för välmåendet (när väl huvudet vant sig vid lägre dos), och förmågan att jogga och förbättra konditionen torde gå lättare.

Får se hur mina planer går, men vis av erfarenheten från öl-slutandet så skriver jag här istället för att bara försöka av mig själv utan att någon vet om det. Kanske ger jag upp minskandet och återgår, inte hela världen, men det vore verkligen nice få ner nivån.

Men prioriteringarna måste vara: fortsätt vara nykter, det går först. Sen minska/sluta med snuset. Aldrig tvärtom.

Det kommer att bli lättare och lättare för varje vecka! Snart kommer du att känna glädje och tillfredsställelse av saker som tidigare knappt betytt någonting.

En hotellnatt nykter är nog en trevlig upplevelse, men kanske lite för tidigt. Du behöver kanske bilkörning som livlina ett tag till.

Kram ?

Klokt att inte berätta allt för alla. Om du tar Antabus eller inte påverkar ingen annans liv. Huvudsaken är att det fungerar för dig.
Bra jobbat!