Senaste kommentarerna i forumet

Blir nog en slö dag idag också ? Är för varmt för något annat.

Finns så mycket att bearbeta, men det gör det lättare att inte falla tillbaka igen tycker jag, för nu har jag något annat att ta tag i. För första gången någonsin ser jag fram emot resan och är inte bara målfokuserad. Jag har en stark önskan om att vända blicken inåt, förut har det bara varit obehagligt. Så nu ska jag rida på den vågen för att få igång något riktigt konstruktivt.

Tack, det går bra. Trots semestrar, fester, pandemier, bråk, lycka mm. Tacksamt nog behövs ingen alkohol.

Ja nu bygger vi uppåt. Nytt och starkt!
Kram???‍♀️

Dagarna går och idag är det dag 17 för mig ??
Känns jättebra och jag har fått nya tips på a- fria drycker man kan sippa på i värmen?
Det är så skönt att slippa alkoholen!!?
Ha en fin söndag ☀️
Kram ?

Grattis till 30 dagar

Det känns som det blir mindre nervöst "kommer det gå" ju fler dagar man får, jag måste själv nu kolla hur många dagar jag varit nykter, och triggas inte av så många saker som jag gjorde från början, bra du börjar känna att det finns saker att bearbeta :)

Hoppas du får en slö och mysig eller aktiv söndag, vad nu din knopp och kropp klarar av och behöver :-)

Det är en gåva att få vakna av sig själv (även om det är jättetidigt) en söndag, utan att vara torr i halsen, utan att ha ågren över det där som jag gjorde i smyg med flaskorna igår...

Ska jag sammanfatta gårdagen, så blir det full fart första delen av dagen, sedan blev jag toktrött trots sol o en jättefin dag, så jag slumrade i soffan en stund - var inte det smartaste för jag blev bara tröttare av det. Jag tog mig en tur med bilen till ett av köpcentrumen i stan och köpte smaksättning till bubbelvattnet (ja.. nått måste jag ju handla...), sen hem och slumra lite mer.

Tur jag har en bror som drar ut mig på lite äventyr ibland, för han ville ut med barnen o mig med båten, så det blev ut igen, med flytväst och åka med dem :-) Jag tyckte vi skulle göra en mer riktad tur innan han tar upp båten för i år, till något ställe man kan ta med lite mackor, kaffe och så.

Jag somnade strax efter tio, var tvungen stänga fönstret helt trots att det var ganska varmt, då det var partaj på minst ett ställe i kvarteret, både skrän o musik...

För att inte bli så distraherad av mobilen har jag flyttat laddaren till hallen, så den får ligga där. Ibland jättetråkigt... men försöker ha någon bra bok på nattduksbordet (sådana där fysiska saker gjorda av papper, som man var tvungen använda förr i tiden för att läsa och förkovra sig), är det en bra bok går det jättebra sjunka in i den tills ögonen blir trötta. Zzzzzz

Nu på morgonen är det helt knäpptyst ute...

Frukost och sen någon uteaktivitet :-)

Faktiskt dietat, kört mindre strikt lchf för att dricka mindre tidigare. Det är en bra kombo för mig, maten och alkholen ihop. Det ena påverkar det andra och utmed vägen kommer man i andra rutiner och det är bra.
Håll i med detta, livet blir så mycket bättre på alla vis. Kram?

Får se vad denna nyktra söndag kommer med.

Ha en fin dag ❤️

Tack för ett mycket bra inlägg om sömnen #52
Vet av egen erfarenhet att du har helt rätt. Livsfarligt att inte sova ordentligt ?
Och sömnmedel ska bara användas i yttersta nödfall och under kort tid.
Jag brukar sova så här dags men kom hem sent från en utflykt vid havet och då tar det en stund att varva ner.
Sov gott ?
Kram ?

Känns väldigt bra ?

Haft en härlig dag utomhus, en mycket slö dag. Lyssnat på Alkispodden och degat i trädgården. Har kommit till insikt att jag är ett vuxenbarn, tänkte försöka mig på ett sånt tolvstegsmöte till veckan också. Är både skönt och jobbigt att inse alla ”brister” man är utrustad med. Nu har jag i alla fall både insikten, lugnet och styrkan att rannsaka allt och på riktigt påbörja mitt tillfrisknande.

Härligt du är på rätt spår

Starkt jobbat, grattis.

Idag var det tillfälle att i lugn och ro berätta för min kompis om min nykterhet.

Jag sa att jag efter jul fick en dipp i mitt mående (igen) med svår ångest och sömnstörningar och att jag då valde att sluta dricka helt i februari, eftersom jag då förstod fullt ut att alkoholen försämrar både ångest och sömn. Vilket är helt sant.

Och sen pratade vi båda om olika situationer då vi själva har druckit för mycket, inför våra döttrar bland annat, onödiga sms man har skickat på fyllan och så vidare. Same-same med andra ord. Ett riktigt bra snack blev det. Sen pratade vi om hundra andra grejer efter det.

Nu har jag gjort energi-bars med jordnötssmör, färska dadlar, kakao, havregryn, valnötter och hasselnötter. Snart dags att provsmaka, de står i frysen nu.

Ett samtal till dottern står på kvällens schema, och min mamma har jag redan pratat med två gånger i telefon. En ovanligt social lördag ?

Kram ?

Aha! Tack för den geografi/namnslektionen ? det är alltid spännande med gamla namn på platser

Många havsvikar, stora och små öar. Som sth skärgård i miniatyr, minus allt folk. Vinn-vinn ?

Länet har fått sitt namn efter ordet bleke, det stilla vatten som ibland bildas mellan öarna. Det sker inte ofta, men ibland är havet spegelblankt och helt stilla, det vill säga det är bleke.

Kram ?

Ja, och det är ju en väldigt lågintensiv träning om man vill det, eller extremt krävande om man gasar på och dessutom ger sig ut i dåligt väder ;-) Blekingekusten - innehåller den massa öar, isfåfall är det nästan straffbart att inte varit ute där någon gång åtminstone.

3 mil... kanske går göra en eller ett par gånger för man vill njuta av det, men inte regelmässigt *skratt*

Här där jag bor vet jag om en som pendlar till jobbet med kajak, så länge det är öppet vatten, men det är kanske bara 5-7 km enkel väg. Men ändå....

Strongt gjort att sluta med allt samtidigt, och vilket viktresultat du har fått! Och hälsovinster ?

Kram ?

... att hålla sig i form alltså. Blekingekusten är som gjord för att uppleva i en kajak ?

Det finns folk som pendlar till jobbet med kajak, coolt! Eftersom jag har tre mil till jobbet och man måste följa kuststräckan hade det dock varit omöjligt ?

Kram ?

Kul med alla kommentarer! Tack :)

Är fortsatt nikotinfri,alkoholfri och 6kg lättare. Känns bra.

Har startat 16:8 med lchf ish, samt promenader. Brukar traska 1-2h dag. Igår var första gången jag sprang, var väldigt roligt.

Känns jättekonstigt att ens ha varit rökare, aldrig identifierat mig med cigaretterna (trotts att jag faktiskt rökt i ett decennium nu). Känner mig stabilare utan alkohol. Vill varken sätta slutdatum eller räkna dagar på nykterhet utan kör mer det som en livstil lixom. Jag dricker inte ?‍♀️ Var bjuden på poolkalas idag men avböjde, ganska gött med egentid ibland. Köpt MSN och kollagen idag för att hjälpa kroppen och levern lite på traven.

Hopps ni har det fint i solen och glöm inte att dricka massor av vatten :)

Fridens ☀️

Igår blandade jag:

? 1 liter godmorgonjuice med smaken röd grapefrukt
? 2 x 1,5 liter kolsyrat vatten med grapefruktsmak
? 1 liten flaska grapetonic

Det smakar inte sött precis! Jag gillar ju inte söt läsk. Väldigt fräscht och gott, iskallt i ett stort vinglas ? Och nyttigt! Vinn-vinn ?

Kram ?

Testa! åk med dem ut på några turer, om du gillar avkoppling, ro med närhet till natur finns det få saker som slår paddling. Du kommer nog komma i oavsett hur stel du är, kan vara lite värre komma upp... Som idag när jag varit ute och inte märkte att vänster ben domnat bort förrän jag halvstod i vattnet med ena benet i kajaken o andra på stranden och hade jag inte tänkt mig för hade jag kunnat plumsa i eller råka skjuta iväg kajaken ut.....

:-)

Ja, nu får jag hålla mig till en tråd och inte vela runt och starta upp nya hela tiden ?. Det blir bra att ha den här tråden som en dagbok och plats för reflektioner, frågor, svar och tankar.
Tack för pepp! Nu har jag gått två timmar med hunden och mår bättre i själ och kropp.

Pepsi max

Tjoho, vad bra!

Kram ?

Jepp. Man tål mindre när man inte druckit på ett tag... men exakt hur snabbt det kickar in vet jag inte.

Baksmälla vill vi inte ha?

Nu drar du slutsatser, och är på rätt väg. Heja dig!??

Annie Grace listade i en video tre framgångsfaktorer med nykterheten.

Den tredje punkten var att identifiera sig med nykterheten, att verkligen bli ”Han/hon som inte dricker”. Och stå för det i alla lägen.

Du är verkligen där - så häftigt! Jag vill dit också ?

Kram ?