Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan ojoj. vilket jobb du har. Tycker själv att det är både lätt och svårt att röja saker. Jag har röjt mycket i mitt liv. Sedan jag skilde mig och flyttade till lägenhet har det långsiktiga målet varit att ha så lite grejer som möjligt. I början var jag i chocktillstånd över obefintliga förvaringsmöjligheter i denna nyproduktion men med tiden har jag insett hur skönt det är att inte ha mer grejer än jag behöver. Man får en översikt som är lugnande tycker jag.

Kram!

@Torn Hipp, hipp, hurra på din 4-årsdag idag! Grattis! 🥳🎉🥳. Livet är verkligen gött utan alkohol och du verkar må prima! Du var ett fint stöd för mig i min nykterhetsprocess och det som varit mest betydelsefullt var att du redan från början sade att jag kommer att fixa det, att du kunde se det!😁 Det gav motivation!

Ha en riktigt fin dag och fira stort!❤️

@Andrahalvlek vi är kattvakter den här veckan. Barnen överförtjusta. Jag tycker det är så där. Har själv haft katt i många år och älskat det men nu har jag börjat bli för bekväm. Jobbigt med lukt från kattlådan (trots att den rensas), kattsand och päls överallt och det där med klösandet på soffor som jag säger till om på kattens sätt (väser åt dem-effektivt). Men jag tänker på flickan som i går sa att "jag behöver katt, den gör mig lugn och hel" när hon gosade med en av dem. Får dåligt samvete för att jag varken kan eller vill ge henne en katt. Vi har fågel sedan många år tillbaka så det är ju inte bara att skaffa katt. Fåglarna ska vi ju ha kvar så klart. Funderar på vilken relation din flicka har med Emil?

Kram!

@Se klart grattis och ett fyrfaldigt hurra på din dag! Jag firade inte min dag på något särskilt sätt, var väl mitt i julförberedelserna. Hoppas du får firat dig ordentligt!

Kram!

@Torn grattis och fyrfaldigt hurra på din dag!

Kram!

@Sattva, Tackar! 🤗

@Rustning @Denlillamänniskan
Hej! Jag har funderat en hel del på ”undvikande beteende” och hittat detta från en studie som Elia Psouni, docent i utvecklingspsykologi skrivit om. Kanske kan det ge något för er.

Människor med undvikande beteende anses avfärda känslomässig information och koppla bort sig från känslomässigt laddade stimuli i vardagen. Det kan ses som en strategi för att hålla sig i psykisk balans om man inte har andra strategier för att hantera känsloladdade situationer.

Kortsiktig lösning- ond cirkel
Att fly/undvika psykiskt dåligt mående genom att ta till alkohol/droger för att döva hjälper bara för stunden. Så fort tabletten eller alkohol försvinner ur kroppen så återkommer rädslan, oron och stressen, ofta ännu starkare. Alla former av undvikandebeteende förstärks och ökar om du fortsätter med dem. Om man tar till alkohol/droger så finns det dessutom en sk rekyleffekt, kroppen uppfattar det som att det är ett gift som man tagit, och försöker på alla sätt motverka giftet, vilket gör att oron och obehaget i kroppen blir ännu större då giftet går ur kroppen, och då är det lätt att man inte står ut, utan tar "en återställare" eller ännu mer droger. Det finns också problemet med hur man mår "dagen efter", en dagen-eftereffekt, droger/alkohol sitter i/finns kvar i kroppen längre än man tror, vilket gör att man mår dåligt även dagen-efter, detta ökar också risken att ta till ytterligare alkohol/droger för att må mindre dåligt, klara av dagen. Allt detta i en eskalerande ond cirkel.

Tillvänjning
När det gäller alkohol och droger så sker det ganska snabbt en tillvänjning, kroppen vänjer sig och "effekten" blir inte lika stor. Snart måste man öka dosen för att få samma lugnande effekt. Du måste hela tiden öka dosen för att dina tankar, din oro eller annat dåligt psykiskt mående ska släppa. Detta förstärker den onda cirkeln ytterligare.

Inget annat känns roligt
Något annat som händer då man använer alkohol/droger som "självmedicinering" flykt och undvikande för att få tyst på orostankar, slippa ångest, bli lugnare eller klara av sociala situationer, är att "självmedicineringen" tar bort och dövar även andra känslor som glädje och lust. Det dröjer inte länge förrän världen i stort känns grå och det mesta känns grått och trist. Saker som man tidigare tyckt om att göra känns inte längre roligt, inget annat än att fortsätta med denna "självmedicinering känns viktigt, det enda du till slut bryr dig om.

För mig blev det som ovan. Men efter en längre tids sammanhållen nykterhet fick hjärnan återhämta sig och komma i balans igen. Min ångest och oro som alkoholen orsakade försvann och jag kunde börja ta itu med det som skavde i mitt liv, där under alkoholen. Det går inte att fly detta, det måste hanteras om man vill komma ur den onda cirkeln. Jag har fått tillbaka mitt liv, det har blivit meningsfullt och jag känner livsglädje😁. Idag har jag varit nykter i över 2 år och 2 månader.

Kämpa på och hitta ett meningsfullt liv igen!💪

@Andrahalvlek Tack! 🤗 Jo det var ju så. Jag började dricka i 15-årsåldern för att liksom våga ”släppa loss” och för att vara ”cool”. Jag tror att det var på en nyårsfest som jag drack för första gången. 🤔 Fram tills jag var ca 20 år så var det enbart på helger som jag drack. Det var det som lade grunden till att jag senare blev allt mer beroende. Jag fick en falsk känsla av att jag behövde alkohol för att ”våga” och ha kul. Men i själva verket så gjorde ju alkoholen bara allting värre. Utan alkohol blev jag bara ännu mer osäker. Alkoholen förvärrade det vardagliga måendet med ökad ångest, mindre motivation osv. Det tog dock bra många år tills jag såg det sambandet.😳 Till slut var jag ett vrak med panikångest, helt tappad motivation och även såklart en massa kroppsliga symtom.😖

När jag sedan slutade att dricka helt och hållet så tvärvände allt totalt . Osäkerhet, rädsla, ångest och ”tråkighetskänslor” förbyttes till Självsäkerhet, trygghet, glädje och stor livslust.😍

Numera mår jag hur bra som helst. Mycket bättre än på den tiden jag ”bara” drack på helgerna. Detta eftersom jag vet att alkoholen aldrig egentligen hjälpte mot någonting. Den tillförde aldrig något positivt, utan gav bara en falsk känsla, av att den gjorde det. Så jäkla gött att den bluffen avslöjades då för 4 år sedan!

Kram

@Flarran Första steget är vetskap om att man kan göra annorlunda. Nästa steg är att prova, försöka, många gånger. Slutligen bestämmer man sig: Så ska det bli, för att man märker att man mår bättre då. Genom att avstå belöning i stunden blir helheten så mycket bättre. Men man måste själv verkligen vilja - och bestämma sig inifrån och ut. Gäller både alkoholstopp och sömnrutiner.

Vi har ”bara” -11 hos oss, men hunden måste ut. Har bra kläder, men idag blir det nog dubbla vantar. Just fingervantar är värdelöst när det är riktigt kallt.

Kram 🐘

Grattis på din årsdag!! ❣️🌟🌸

Grattis på din årsdag Torn!!🌸🤗❄️

Hipp hipp hurra på din 4-årsdag! 🥳🥳🥳 Skriv och berätta mer om skillnaden mellan ditt liv nu och ditt förra liv som suput. Jag tror att nykomlingar behöver läsa om hur man mentalt och rent praktiskt kan få ett helt nytt liv. Minns att du drack för att du kände dig blyg och osäker, och sen var det hindret puts väck i nykterheten.

Kram 🐘

Hipp hipp hurra på din 4-årsdag! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Se klart Grattis på 4-årsdagen! Hoppas du kommer på något firar-aktigt.🤗 Får se om jag också kan hitta på något i kväll. 😁

Kram

@Andrahalvlek Tackar! I dag är det exakt 4 år sedan som jag slutade med att hälla i mig det dödliga giftet som kallas alkohol! 😀 Så jäkla gött att aldrig uppleva yrsel, dubbelseende, illamående, ångest osv.🤩 Och en massa pengar lade man på att köpa den beroendeframkallande skiten också. Jag ser fortfarande bara fördelar med att inte dricka alkohol, och har inga tankar på att börja förgifta mig själv igen.😁

Ha det bra!

@Rustning Jag känner igen det där. Jättebra att vara nykter, men det som tidigare kamouflerats kommer till ytan på ett oskönt sätt. Jag vet inte om du är själv i den situationen, men det låter så?? För mig var det nog så att det var lätt att dricka lite vin och på så vis inte märka av så mycket hur tufft den kan vara med ensamma helgkvällar. Tänker själv att man kanske ska planera kvällarna lite bättre?

Hej! @Amanda L,
Sitter här i köket och lyssnar på lite diverse rockmusik som gör att jag kan fokusera mina tankar på ett lite bättre sätt liksom. När det är helt tyst så blir jag lätt lite nervös och orolig och då har det ofta hänt att jag druckit helt onödiga drycker. Men nu känns allt, trots att det är lite kyligt inne rätt så bra faktiskt. Men det är ju runt 24 minus ute och elementen hänger väl inte med riktigt kanske. Satte på mig en extra tröja och ett par tofflor när jag vaknade till efter att ha somnat på lite knasig tid i går.

Vem sjutton behöver Jäger tänkte jag just när jag nyss öppnade påsen med popcorn jag köpte i matbutiken igår. Skulle väl sova nu och inte sitta och skriva på denna tid och dricka apelsinjuice och käka popcorn. Men har ju inte kommit in i något stadigt mönster för mat och sovtid ännu. Men det arbetas det ändå på i min tankevärld. Men tar det lite mer enkelt och otvunget just nu, och det tog jag mig en slurk apelsinjuice på.

Det känns på denna första nyktra trettondedag jul på evigheter lite märkligt men samtidigt skönt att inte ha det minsta alkoholsug. Det är som om en ond förtrollning har släppt på något vis. Nu gäller det bara att vara ordentligt vaksam om det kommer nån tanke som kan få en att falla för att kanske köpa öl eller sånt där dumt. Men nån sån känsla har inte funnits direkt än i år i alla fall och det är man då tacksam för. Köpte ordentligt med god alkoholfri cider igår fast jag har en massa julmust kvar i skåpet. Det är alltid bra att ha goda alkoholfria drycker hemma för bara vatten, juice och mjölk blir lätt lite trist. Hur som helst, hoppas att du får en riktigt fin dag kompis.

Ha det gott!

Hej! @Se klart,
Sitter vid datorn och dricker alkoholfri cider och känner mig rätt nöjd denna Trettondedag jul som det är idag på årets första nyktra lördag. I går var jag rätt trött och slut men kom i alla fall utanför dörren som jag skrev om på min sida. Hur som helst, kände nu bara för att titta in på din sida och säga hej liksom. Hoppas att du får en fin dag fast det väl är lite kallt. Tänk, det var nyss 25 minus här, men det är ju faktiskt bara att sätta på sig ett par tofflor och en tröja extra om man fryser. Kylan var väl var orsak till att man vaknade lite frusen för några timmar sen.
Borde nog sovit lite till, men kände liksom mer för att skriva lite.
Ha en fin dag kompis!

Hejsan! @vår2022,
Trettondedag jul redan. Har just öppnat en flaska med alkoholfri cider och mår fint. Det känns lite konstigt att man nu har kommit så pass långt ifrån det tänkande man hade för inte så länge sedan. När man ständigt var mer eller mindre berusad som man varit i åratal och för det mesta rätt rejält fram till mitten av oktober i förra året.

Det känns nu som att man har levt i en slags förtrollning som till sist har släppt. Känner just nu att jag aldrig mer vill tillbaka till det jobbiga tvång som det faktiskt var att inte kunna klara sig utan att alltid ha en festisflaska med portvin med sig överallt dit som jag gick. Har kommit på att jag inte är så bra på att kolla in andras trådar, blir mest att man bara skriver en massa tok i sin egen tråd.

Men samtidigt känner jag att det ofta behövs för att jag ska kunna få sinnesro ibland och nog är detta forum bra terapeutiskt när man väl kommit igång med att arbeta lite mer med sig själv på flera plan. För när det handlar om att man vill bli fri från tvångskänsla av att behöva berusa sig, då måste man ju även arbeta med en massa andra prylar och tankar man har inom sig. För gör man inte det, så går lätt tankarna bara runt och till sist blir man bara så trött på sig själv att man inte orkar eller klarar av att tänka en vettig tanke till sist, det har jag då som nykter i drygt två månader kommit fram till.

Ha en fin lördag kompis!

Hej! @Andrahalvlek,
Kände för att titta in på din sida bara liksom. Som du ser har jag inte kommit in i några vettiga sovrutiner än, men det jobbas ju lite smått på det också. Men råkade ju somna till efter min promenad igår för att handla lite mjölk och sånt. Men mår bra och har inget alkoholsug alls nu och det är man då tacksam för. Drack nyss lite varmt te med mjölk och socker i och det var bra mycket trevligare än att vara tvungen att dricka Jäger eller sånt där jox liksom. Hoppas att du får en fin lördag kompis fast det kanske är lite kallt ute, här var det 23 minus när jag kollade termometern för en stund sen, glad att man inte måste gå ut och rasta en hund eller nåt sånt...
Ha det gott!

@aeromagnus Detta med socialtjänsten. Även jag har ju varit där och är inte imponerad. Hela den processen tog väldigt mycket energi från mig. Mina barn vägrade gå dit för de tyckte det var trams. Istället hade de ett kort telefonsamtal. Mig åt det fullständigt upp under lång tid. Det satte sig på min självrespekt. Jag slog så oerhört hårt på mig själv, tappade fotfästet och fick jobba som en galning för att hålla huvudet över vattenytan. Det blev så förvirrat allt. Som att kasta in alla i en centrifug istället för att hjälpa och hålla fokus på det som är viktigt. En välfungerande och hälsosam familj där man stöttar varandra.

Gå inte i mina fotspår! Slå inte på dig själv. Titta på ditt värde. Se att du har en fru som sluter upp bakom dig. Så fint ❤️. Försök tänka bort soc. Lägg istället fokus på vad du behöver för att älska dig själv, värna om din självkänsla och mota bort en skallrade flaska.

Jag lovar dig nästan att soc inte betyder något. Det är du och din familj som betyder något. Lägg fokus där och var noga med att inte låta denna process slå på din självkänsla. Det är superviktigt att du värnar om den. Om du i detta låter processen slå in kilar mellan dig och din familj så kommer det vara svårt att bibehålla fotfästet och fokus. Försök se hur din skamkänsla påverkar dig och flytta ut den utanför din kropp. Studera den ordentligt. Fundera på vad du kan göra för att disikera denna skamkänsla ned i minsta beståndsdelar för att istället kunna fokusera på det som är viktigt. En fungerande kärleksfull familj där skam inte styr. En där alkoholdjävulen blir permanent satt i skamvrån där den hör hemma. Om det innebär att sätta ner foten mot soc så gör det! Sätt gränser om det tär på din självkänsla och se till att få det stöd som ni känner för er framåt. Det kan absolut vara via soc men om det mötet inte blev bra så sätt dig ner med din fru och fundera över alternativ. Skapa en gemensam plan.

I dag var en jobbig dag. Fredag. Den dagen jag brukar bedöva mig ordentligt på kvällen och sen bli sittande passiv i TV-soffan. Jag har nerverna på utsidan. Känner att jag har nära till gråten. (Har inte gråtit på åratal.) Det är en strid ström av väldigt jobbiga känslor som jag tampas med. Irritation och allt möjligt skit bubblar upp. Det är väl såhär det är när man inte flyr från sig själv.

@vår2022 nog med morötter! Låter bra. 😎

@Geggan Ha, ha! Tack! Det är en skillnad att söka jobb när man har ett jobb, det blir inte samma press att få något. Trivs ändå bra på mitt nuvarande jobb och har mycket inplanerat för 2024. Man kan väl säga att den sökta tjänsten är en summa av många olika erfarenheter som jag erhållit på mina olika typer av jobb. Jag skulle få stor nytta och användbarhet av all erfarenhet och kunskap som jag samlat på mig. Det handlar om att utveckla och det stimulerar mig. Så tjänsten är inte riktigt likt något jag haft, men jag har kännedom och kunskap av uppdragets innehåll om man säger så😁. En känsla av att det här skulle passa och engagera mig. Sen är det beläget närmare hemmet och troligen även högre lön. Sen slipper jag också en viss kollega och jag vet inte riktigt hur vi ska få bukt med arbetsmiljön, när denne är kvar.

Nu har jag börjat röja inför flyttplaner. Orkar inte jättemycket men skönt att det är påbörjat. Lagt ut grejer till försäljning, tv gått bra. Bit för bit. Tack vare att jag slet så med att slänga allt möjligt lagrat skräp sist, för två år sedan, så är det ganska luftigt i källaren, vilket ju är oändligt skönt. Då var jag nynykter, vilket ju också det var oändligt skönt, annars hade jag aldrig klarat det. Men- mera döstädning krävs. Och så makens massa saker. Flera tusen cd-skivor. 🫣🥲😇