Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L @Daemon Har inte högt blodtryck, men tänker att det är bra övningar att göra, liksom bara två övningar och som är så bra för hela kroppen, brukar göra dem i mina styrkeövningar, men tänker att 4 min per dag är ju inte mycket tid😁. Tänker att blodtrycket ökar med åldern och då är det bra att förebygga. Har gjort dessa igår och idag, kan bli en bra vana och det träna upp styrkan. Kanske lägga in en tåhävning också😁. Jag tycker också att jag håller bättre genom att värma upp före och stretcha efter en träning. En anna övning som är super för hela kroppen är burpies, en riktig killer men ack så bra!

Det behövs ingen klocka för att springa så klart, mest om det skulle motivera. Jag har inte haft klocka tidigare, inte tyckt det är nödvändigt och så nördig är jag inte. Såg ett program från BBC, där två grupper, en med träningsklocka och en utan klocka skulle följa ett träningsprogram i 4 veckor. Ingen hade tränat speciellt mycket innan. Syftet var att se om resultatet skiljde sig mellan grupperna, med och utan klockan. Det visade sig att de som hade en klocka i snitt tränade mer och var mer motiverade till att träna än gruppen utan klocka. Det var då jag blev inspirerad till att köpa en klocka och jag stämmer in i den gruppen. Jag är mer motiverad till att träna och det är roligt att följa min träning i appen.

Ha det gott!❤️

@Geggan Åh, så sorgligt. Vad fint att ni kan prata om det svåra och att han känner sig lugn och nöjd med sitt liv. Skönt att vänner och familj tittar in. Kramar och ta hand om dig❤️❤️❤️

@Sattva Jag tänker likadant, han får följa med och vi anpassar oss efterhand. Igår var jag och yngsta dottern på ett ställe där de har kanongoda räkmackor. Jag smög in Emil under bordet på uteserveringen och sen fick dottern sitta kvar och hålla honom sällskap. Jag frågade inte ens, han störde ingen. Allt löser sig.

Kram 🐘

@Andrahalvlek @Varafrisk @Eirene Tack för deltagande. Väldigt speciella dagar nu. Bara försöka stötta. Mycket känslor. Lätt att säga fina saker.

Ps Seglade förr, men nu varken båt eller bil. Men kan ta mig ut med waxholmsbåtarna. När det blir lite bättre väder!🌻

@Torn Ska fundera på det. Besöker ju Göteborg då och då…:)

@Sattva Ja det är inte bara fisken som lockar ute vid västerhavet. Hoppas du hade en härlig tur i går.🤗
@Amanda L Hur långt har du till havet? Varför inte göra en liten resa till tex västkusten? Du som är pensionär och har gott om ledig tid. 😁 Augusti och September är nog den bästa tiden på hela året för detta, eftersom havet värmer upp, även om det är kyligt väder.

Kram

@vår2022 Åh, svenska och gratis låter bra…! Ska förhandla med mig själv…. Jättetack igen❤️🙏🏻

@Loppan Hade missat ditt inlägg. Bra tips där med! Det där ang tänket kommer jag verkligen att behöva. Tack! Herregud vad många som verkar springa på det här Forumet. Imponerad!😀🏃🏼‍♀️🥳

@Andrahalvlek Det är inte alls svårt att uppleva saker med hund man får bara tänka lite annorlunda. Åka till ställen som funkar med hund. Att föredra naturen istället för staden underlättar såklart. Vi har inte haft svårt att hitta boenden som tar emot hund, och vi har bott på många airbnb. Vi brukar ta med oss lite extra filtar att täcka soffor etc med (våra hundar fäller nog mer än din dock). De flesta uteseveringar är ok med att man har hunden med. Enstaka ok att ta med in. Sedan är det ju lättare att vara två. Den ena kan passa hundarna medan den andra springer på toa etc. Men du löser säkert det där! Tveka inte att utforska omvärlden med hunden❣️🌷🌸

Eirene riktade jag mig till ang hjältinna…Går ju inte att redigera när man hittar syftningsfel….

@Daemon @Eirene
Tack för all pepp, men jag skrev väl att jag skulle springa lite grand, (pytte) inte maraton…. Känner pressen ökar.
Men om det är da shit, så måste jag kanske ändå …?
Tacksam för tipsen ändå! Nu vet jag att jag kanske inte behöver pulsklocka ( ville mest mäta upp min totala aktivitet ) eftersom du Deamon tydligen kan springa utan.
Och tack för att du kallade mig hjältinna! Det har jag nog alltid velat vara sen jag såg Spartacus på Draken vid tolv års ålder, men jag är nog mest pensionär. Har alltså gott om tid. 😀
Men använder den gärna till att peppa om det går.
Kram till er båda. Nu måste jag åka och köpa löparskor. Har bara ett par till gymmet och de måste jag ju göra rena varje gång…
Det här får oanade konsekvenser..😀😀😀

@Amanda L Ja, den är lite dyr, men unnade mig när jag inte längre pengar på vin😁. Tänkte också att den är snygg att ha på sig dagligen. Vad jag minns kostar inte appen något, jag bara laddade ned den i mobilen och i paddan. Att det ingår i priset av klockan. Den är på svenska, man kan nog ställa in språk. Det är där jag kollar datat, men kan även se det i klockan. Det är alltid lite pyssel tycker jag att lära sig hur en app i början, men det gick ganska fort att förstå. Det finns många fler funktioner men jag använder bara de jag har behov av. Man kan se tex hur många gånger jag gjort en viss aktivitet en månad, tid, puls mm och långt tillbaka. Jag kan inte lyssna på Spotify via klockan, det gör jag via min mobil som jag har i ett slags tunt bälte runt magen. Jag var in i en sportaffär och pratade lite innan jag köpte den där. Kanske kan man hitta bästa pris via pricerunner på nätet. Jag är väldigt nöjd med min klocka😁

@Se klart Men oj, påkörd! Vet inte varför jag trodde slagsmål? För att du har sagt att hon är en tuff liten tjej kanske?😘 Skönt att det går bra med läkning!
Kul med utmaningar! Jag har precis kommit på vad jag behöver utmana mig kring i höst. Låter så jäkla dumt, men har betydelse för mig: att ta det lugnt även då jag inte måste. Det kom till mig när jag yogade en morgon i början på veckan. Var trött, sliten. Kortade det jag hade tänkt att göra, och gjorde en längre avslappning istället. Kom då på att jag fortfarande har en tendens att vila först då det känns i hela kroppen o psyket att jag behöver. Då hela nervsystemet "darrar" som jag brukar kalla det för. Så min utmaning blir att kunna vila/ återhämta mig fast jag känner mig stark. Det är ju då man laddar batteriet på riktigt. Ha ha, och det är ju detta jag jobbar med i mitt yrke🤣 Tala om att inte se sina egna blinda saker🤣🤣🤣.

Ha en riktigt härlig torsdag!❣️🌷🌸

@Geggan Åh, så ledsamt. Men oundvikligt och det har ni båda vetat om en längre tid. Fint att ni kan prata om det. Sätta ord på det svåra. Vara tacksamma ihop för den tid ni fick ihop.

Och jag tänker att det också känns väldigt fint att du den senaste tiden har fixat och donat, och umgåtts med barn och barnbarn. Du har fått en aptitretare på det liv som väntar efter allt det jobbiga och den akuta sorgen.

Jag vet att han unnar dig den tiden du fick. Att ladda dina batterier för att orka finnas för honom 24/7 på hans allra sista färd. Vara nära, hjälpa honom acceptera, ge honom tillåtelse att släppa taget. För du klarar dig. Du vet det. Han vet det.

Massor av styrkekramar till dig ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Grattis till ditt första nyktra år! 🥳🥳🥳 Vilken otrolig resa du har gjort - och den väcker enorm igenkänning hos mig. Jag tror att du inspirerar en massa nykomlingar med ditt inlägg!

Jag fortsätter tjata om det: År två är magiskt. Då har man gjort det mesta nykter en eller flera gg. Man kan släppa just den biten och fokusera på allt annat: Livet. Njuta. Glädjas. Inspireras. Inspirera.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Grattis i förskott till 1 år i dagarna som kommer!🥳🎉🌺. Du har gjort och gör en otrolig resa och det är spännande att få följa dig på vägen. Tänk vad otroligt innehållsrikt livet blir som nykter när man börjar komma år sina innersta tankar och känslor. Att man börjar förstå vem man är, var man kommer ifrån och hur det har påverkat ens liv. Att man som nykter får verktyg att hantera sina tankar och känslor. Att det stundtals är så jobbigt och ångestframkallande, men om man står kvar och möter sina egna tankar och känslor så förflyttas man framåt och vidare i livet. Man utvecklas, får självkännedom, förståelse, empati och medkänsla. Men även massor av inre styrka, bättre självkänsla och självförtroende. Man blir mer komplett som medmänniska och en bättre version av sig själv. Allt detta har hänt dig under ditt första nyktra år och detta kommer att pågå hela livet. Så att bli nykter är den bästa gåvan man kan ge sig själv och vilken vinst det är!

Ha en fin dag och kram❤️

Allra käresta och finaste @Geggan❤️
Känner med dig i den svåra stund du som du befinner dig i nu. Ord känns för futtiga nu. Jag tänker ändå att din vånda att du borde kommit tidigare….det var menat att du skulle vara där du var kanske för att få mer energi för att klara av den tid som kommer komma nu. Och…vad skönt att du är nykter! Du kommer omfamnas av olika känslor men du kommer klara det så mycket bättre utan alkoholen.

Varm innerlig kram och kärlek t dig❤️❤️

@Geggan, jag har inte följt hela din tråd men ville ändå bara skicka en tanke och en styrkekram. Så sorgligt. Men du låter stark i det hela. ❤️

@Himmelellerhelvette Vilket resa du gjort! Underbart att du mår så bra. ❤️ Betyder mycket läsa hur det varit för dig nu när jag själv just börjat min. Tack!
Dag 12 idag

Nu har det hänt. Mannen har hastigt blivit mycket sämre och har nu inte långt kvar. Jag flög hem i förtid . Igår mycket fint samtal med läkare och favoritsköterskan från hemsjukvården. Nu avbryts all behandling. Levern är för dålig. Värme, medkänsla, stöd. Pratade om processen, om känslor nu. Min lilla vånda att jag borde ha kommit tidigare- man kan inte veta. Nu blev det såhär. Vi pratar så mycket han orkar, försöker lösa allt möjligt med bilen, koder, konton. Vänner o familj kommer att titta in. Han är lugn, nöjd med sitt liv. Jag har gråtit otröstligt. Diskmaskinen, en av hans domäner, slutade fungera. Och ja, jag har tänkt tanken ”ett glas”. Men det fladdrar snabbt iväg. På mitt andra språk heter det att nånting ”efterfrågar krafter” när det är jobbigt. Ja, detta efterfrågar krafter. Jag fick många fina dagar med barn och barnbarn. Framtiden. Och nu har vi en viktig tid tillsammans. Att minnas, sörja. Fortfarande kan vi också skoja lite. Vi träffades ju sent, fick fyra händelserika år. Min bästa vän, stöd och älskare. ❤️😭

@Amanda L, du är en hjältinna! Så peppig och omhändertagande mot alla på forumet. Imponerande hur du orkar engagera dig så mycket . ❤️Håller med alla ovan, när en väl kommit in i det så är löpning da shit. För mig är det ett sätt att börja dagen, en löser problem i huvudet och så blir dagen mycket mycket bättre. Lycka till men ta det varligt i början. 🌻

@Himmelellerhelvete, vilken resa! Stort tack för att du delade med dig! Grymt imponerad och väldigt ödmjuk av din berättelse. ❤️🌻

@Amanda L Kul att du ska börja med löpning! 😃👍 Det är verkligen kul, bara man kommer igång. Var ute en runda idag innan jag drog igång grillen. Riktigt härligt!

Instämmer i ovanstående gällande att starta lugnt och successivt rampa upp längd, fart och antal pass i veckan. Tråkigt råd, men blir lätt ivrig. Kondisen är en sak, den lever sitt liv. Men sen finns det miljoner små muskler och fästen i ben och fötter som lätt skriker till om man har för bråttom i början. Inte så sällan kan sånt där ta tid att läka sen, hälsporre, knän, etc, vilket är grymt frustrerande. Men nu ska vi inte fokusera på det negativa…! Ut och kuta! 😂

Jägarvila och planka varje dag? I’m in! 👍 Låter kanon. Tåhävningar är bra också, för löpningen. Det kan förebygga en del problem. För mig är stretch ett måste också nuförtiden, annars kommer problemen som ett brev på posten. (Eller säger man email i inboxen nu kanske?)

Min GPS-klocka är från tidig stenålder och går nog inte att köpa längre… Ev om du frågar en arkeolog vid någon utgrävning, de kan ju ha dykt på något exemplar. 🤪 Funderar på att skaffa något mer modernt.

Plankan på busshållplatsen, den är riktigt intressant! 😃👍

@vår2022 Hej Vår! Nu är jag här igen och undrar ang klockan. 😌
Den var rätt dyr, (fast väldigt snygg!) så jag har harvat runt bland alla möjliga klockor och armband hela kvällen. Det jag förstått är att det till varje tillverkare/klocka tillhör en app. Som är minst lika viktig. En del är på engelska, en del kostar pengar. Tyvärr kan man inte kolla hur bra och lättbegripliga de är då man inte får titta igenom dom innan…
Jag undrar därför hur det funkar för dig? Om du t.ex vill se hur många steg du tagit på en vecka så är det i appen du ser det?
Är den på svenska eller engelska? Kostar den något?
Och tycker du att appen i stort är enkel och lättbegriplig?
Jättetacksam för svar igen, då det inte verkar att gå att få fram mer via nätet… Jag undrar också om du kan lyssna på Spotify utan att du har med mobilen?
Nu dags att sova, kommer att drömma om klockor..😌😴