av Himmelellerhelvette

Himmelellerhelvette
tors, 2023-07-20 - 16:37

@Andrahalvlek Haha, ja där fick jag fundera lite på hur du menar innan jag såg meddelandet under😂

@Amanda L Nej det är inte konstigt att tankarna kan hoppa dit när det är så invant beteende.

Det är knepigt fortfarande att inte dricka när semestern är så lång och jag mestadels är hemma och grejar i trädgården. Det är så märkbart varenda dag nu att jag inte dricker. Det har jag inte behövt tänka så mycket på på länge. Korta semesterveckor här och där, helger och jobbveckor är jag van vid men denna långa, långa sommarsemester, det känns! Det är ovanligt och jag har lite svårt att förhålla mig till dagarna och deras gång…. Sysselsätter mig massor ändå känns det liksom tomt, något saknas, alkohol såklart, längtar till nästa sommar då jag gjort nykter sommar en gång tidigare och stigarna är lite mer upptrampade.

Andrahalvlek
tors, 2023-07-20 - 19:06

@Himmelellerhelvette Du blir sugen på alkohol för att du måste pausa!

Det är nu du ska sitta i lotusställning i skuggan av ett träd och sjunga med i sångmantra 🙏🏻 Börja med två låtar, bygg på med en låt var tredje dag. Sök på ”sat nam” på Spotify så kan du sätta ihop en egen lista med sköna vibes.

Varje dag, gärna ihop med en annan daglig rutin. Direkt efter lunchen? Ställ larm i mobilen annars. Sätt vanan 🥰

Kram 🐘

Himmelellerhelvette
fre, 2023-07-21 - 11:21

@Andrahalvlek Fast det är inte det, jag pausar, jag kom på att jag bara haft en enda sommarsemester i mitt liv som jag inte druckit alkohol varje dag på och det var för att jag var gravid, semester har betytt alkohol. Det är en vana att bryta bara. Men jag tycker inte det är konstigt att jag tänkt så mycket på alkohol. Det är såklart att varje gång jag känner att något saknas så är det vanan av att dricka. Bara en vana som jag bryter och därför blir det mycket reflektion kring det. Att dricka är att jag haft något att göra, det är ett görande i sig. När jag brutit vanan att dricka på helger har jag fått öva 51-52 gånger redan och det har inte varit konstigt sedan första veckorna hade passerat i nykterheten, att vara nykter på semesterresor som bara varar en vecka har jag också övat på några gånger så inte heller det är konstigt längre. Fester är inte konstigt längre. Allt jag övat på att inte konstigt längre, bara vanligt. Det är sommarsemester som jag aldrig i mitt liv gjort utan alkohol som jag nu övar på. Det är intressant, flera veckors ledighet att fylla utan rus och ångest, så mycket tid som gått åt till rus och ångest. Det är en sysselsättning som tar tid! Därför känns det nog som jag har dubbelt så lång semester än jag brukar.

vår2022
fre, 2023-07-21 - 21:51

@Himmelellerhelvette Tror jag förstår vad du menar. På min semester i stugan i veckan kunde jag känna en slags rastlöshet emellanåt. Det fanns tid innan middagen som jag inte riktigt visste vad jag skulle göra av. Det var inte vår tur att laga mat, så det var lugnt. Den tiden har jag tidigare druckit vin på och seglat bort lite. Nu kändes denna tid väldigt rastlös och jag kände mig även lite låg eller blasé. Kanske ett sug. Har då lyssnat på P1 sommar eller sett någon film för att göra något. Jag hade redan varit ute på en löpning tidigare och även badat och målat en vägg på huset. På vägen hem idag pratade jag med min man om mina känslor och upplevelser. När jag pratade på kunde jag få fatt på vad det var som påverkade mig. Det kändes starkt och högg tag inom mig. Det handlade om min dotter och hennes uppbrott från sitt ex. Tyckte det som hände dem kändes jobbigt och jag blandade in mina egna känslor i min dotters uppbrott. Det handlade om svek och något som hänt mig i mitt liv. Jag påmindes om känslorna av svek och svartsjuka som jag känt och som var tunga för mig då. Det var mina känslor som spökade inte hennes känslor. Tidigare så drack jag om jag påmindes av känslor av ångest och det var det som hände där på stugan. Hjärnan minns hur jag brukade dricka då. Tänk vad märkligt! Mitt känsloläge som jag inte riktigt hade koll på, skickade signaler till min hjärna som skapade känslor av sug, eller något liknande, den mindes att jag tagit alkohol tidigare för att lindra ångesten. Jag kände ingen större ångest, mer rastlös och nolläge, lite oro. När jag fick fatt på detta, kändes det som en lättnad inom mig. Jag fick sätta ord på mina känslor och förstod att det handlade om mina känslor, inte min dotters. Då jag inte dricker längre, kan jag inte fly bort genom alkohol mer. Dessa behöver tas itu med för att gå bort. Men när jag gör det löses skavet också upp, det samlas inte längre på hög. Man får så mycket mer tid över, tid för tankar och känslor när man inte längre dricker, även fast man aktiverar sig. Men det är ju också bra😁.

Ha det gott!❤️

Himmelellerhelvette
fre, 2023-07-21 - 23:19

@vår2022 Känner igen mig så mycket i att blanda ihop känslor, jag kan också känna någon annans känslor och göra dom till mina, det väcker en gammal känsla i sig själv som man upplevt men som man själv inte tänker på längre men som är obearbetad. Jag har förstått detta mycket det senaste året och börjat jobba på att stanna kvar i känslan och se vad det är. Jag kan må väldigt dåligt och upptäcka att det är för att jag tagit in den andres känsla och undrat varför jag mår så dåligt, det är ju hennes känslor, sedan har jag förstått att det väckt en känsla jag varit med om som jag inte bearbetat.

Detta är din andra sommar, visst? Har du jämfört den med hur allt kändes förra sommaren?

Kram❤️

vår2022
lör, 2023-07-22 - 09:47

@Himmelellerhelvette Precis så gör jag också. Jag registrerar en känsla, stannar kvar i den och undersöker den och benar ut vad den vill säga och innehåller. Jag skriver mer om min andra sommar som nykter i min tråd för jag skriver så mycket😁. Svarar dig där❤️

Daemon
lör, 2023-07-22 - 14:54

@Himmelellerhelvette Första sommaren i alkoholfria gänget för mig också. 😍

Tycker nästan man blir halvtoppad på ett skumt sätt ibland av känslorna då man inte dricker alkohol, när man egentligen ”borde” ha gjort det enligt hjärnan… Det blir lite syntax error i systemet, surrealistiska känslor, och man vet inte riktigt alltid hur man ska bete sig. Jag brukade också organisera och fixa oerhört mycket kring drickandet på somrarna, men nu är det plötsligt borta och det lämnar en void.

Under min första semestervecka hade jag turbon i från att jag vaknade till jag gick och la mig, glömde äta lunch någon dag. Fick gjort… OFANTLIGT mycket! 😂👍 Sen har jag dragit ner på tempot. Har fortfarande semester ett tag till. Man måste verkligen vila. Även om min stela kropp nog inte riktigt klarar av lotusställningen som @Andrahalvlek kör 🙃, så försöker jag ta tid nu till att bara vila och låta tankarna flyta lite. Man behöver nog bearbeta alltihop och inte bara försöka slå bort jobbiga tankar med aktiviteter. Risken finns kanske att det blir lite ”det som göms i snö”, då man plötsligt hamnar i lägen utan att ha något att göra.

Men… bara sitta och spekulera om livet funkar inte! 😁 En liten stund då och då, sen måste jag också hitta på något. Men iaf i mitt fall så brukar det dyka upp bra saker att göra då jag tillåter mig själv att vila. Det är då jag letar alternativ.

Ha en fin dag!
☀️🌧️☀️🌧️☀️🌧️☀️ sommar 2023 😁

Himmelellerhelvette
lör, 2023-07-22 - 22:35

@Daemon Ja det som göms i snö… det töar mycket bland mina känslor, finner det fortfarande svårt att ha semester, kanske för att jag vill rymma in i jobb och slippa tänka, känna och reda ut. Men jag vet att det är nödvändigt! Men det blir svårt, som du säger så processar jag lite sen flyr jag in i aktiviteter sen blir jag rastlös och äter! Ätandet har börjat bli ett problem, som om jag tar till det istället, klart jag gör, döljer känslor i mat! Fan va svårt med så mycket tid!

Kram❤️

@vår2022 Jag ska gå in och läsa hos dig❤️

Varafrisk
tors, 2023-07-27 - 23:32

Hej @Himmelellerhelvette💕 Jag tänker att de är enklast att googla på tolvstegsprogrammet. Jag har en bok som heter ”12 steg och 12 traditioner”.
Har du varit på ngt AA-möte ngn gång?

Kram❤️

Himmelellerhelvette
ons, 2023-08-02 - 22:40

Om 6 dagar firar jag ett år som nykter. Detta vill jag fira med att dela med mig om min resa.

Under många år har jag varit medveten om att jag dricker för mycket. Jag har provat vita månader. Provat att bara dricka på helgerna. Provat att köpa hem en begränsad mängd. Provat att bestämma mig för visst antal glas men misslyckades för det mesta. Klarade många gånger att hålla mig till helgerna men under många perioder blev det några glas även på vardagarna. Oftast blev det nog ca 4 dagar i veckan som jag drack, färre glas när jag skulle jobba dagen efter för att sedan ösa på när jag var ledig. Många gånger tog jag återställare bara några timmar efter jag hade vaknat för att jag ändå var ledig. Vissa gånger behövde jag ta återställare strax efter jag hade vaknat.

Jag höll mitt drickande hemligt, jag blev duktig på att dölja mitt drickande och det medförde mer och mer ångest och jag tappade min självkänsla totalt, sakta men säkert.
Men jag kunde inte ta mig ur mitt destruktiva drickande. Jag kunde inte för mitt liv förstå hur jag skulle få bukt på mig själv. Det fanns inte i min vildaste fantasi att jag skulle bli nykterist för jag kunde inte med att ansluta mig till AA för då skulle jag erkänna för utomstående hur det låg till. Det skulle komma ut att jag inte kan hantera alkohol. Den skammen kunde jag inte leva med. Det var inget alternativ för mig. Därför fortsatte jag dricka och försökte klara av att begränsa mig.

Jag hade ångest för sjukdomarna jag kunde dra på mig tack vare mitt drickande men tillsist förlikade jag mig med att jag nog inte kommer leva ens till pensionen. Det fick vara så för jag kunde inte lösa mitt problem. Perioderna då jag hade kontroll över drickandet fick mig ändå att tro att jag nog skulle klara av att dricka som alla andra.

Tillsist sökte jag för en åkomma som det togs blodprover för. Där uppmärksammade läkaren att ett av proverna antingen kunde bero på att jag dricker för mycket eller att jag hade en sjukdom. Läkaren ville då utesluta att det berodde på alkohol och bad mig därför att inte dricka på tre månader. Jag som inte ville berätta för någon att jag drack för mycket och definitivt inte ville att läkaren skulle tro det antog utmaningen.

Sista veckan innan jag skulle påbörja min tremånaders period var jag helt slut i kroppen och hjärnan. Jag drack några glas varje dag för att fungera som människa och sista dagen tömde jag alla skvättar som fanns i sopporna till ett stort glas häxblandning plus att jag hade förutsatt att ångesten skulle ligga på topp så jag hade sparat lite, ca 2 glas vin och ett glas sprit. Allt detta portionerade jag ut under den sista dagen. Tillräckligt mycket för att hålla ångesten i schack och tillräckligt lite för att inte vara bakis dagen efter som skulle bli min första nyktra dag på 4 veckor. Så avslutade jag min semester.

Några dagar in på min nykterhet googlade jag på symptom för vilka sjukdomar jag kunde ha dragit på mig och fann då alkoholhjälpen någonstans i allt googlande. Där läste jag massor och kände att jag måste skriva själv. Jag fick så mycket hjälp och stöttning och kände en sån lättnad över att kunna reflektera tillsammans med andra som förstod vad jag gick igenom. Jag fick tips på böcker och poddar och började sluka all information jag kom över.

Nu när det snart har gått ett år kan jag knappt förstå hur fort det gått. Det har varit ett processande utan dess like och så otroligt mycket jag lärt känna mig själv.

Nu har jag haft ännu en semester men den första på 10år utan alkohol! Den har verkligen fått pusselbitar att falla på plats. Allt läsande jag gjort under året har varit en massa pusselbitar som jag nu under semestern kunnat pussla tillsammans med ett helt gäng nya bitar.

Jag är så tacksam över att jag tog möjligheten att bli nykter när jag fick den och håller hårt i den. Jag ser fram emot att fortsätta utvecklas i mitt nyktra liv. Jag hoppas att jag aldrig tar nykterheten förgiven utan föralltid kommer förstå att detta är något jag alltid kommer att behöva jobba med aktivt för att inte falla in i destruktiva mönster.

Jag vill dela detta för att det är viktigt att dela med sig om sin resa för min egen skull och för att jag hoppas att någon kan få hjälp av min delning.

Jag vet att om jag tar ett första glas aktiverar jag besattheten som alkoholen ger mig.

Jag vet att ett glas gör att jag vill ha många fler och att det startar den maniska processen som planerar för nästa gång jag kan dricka.

Jag vet att jag måste fortsätta jobba på alla mina känslor för det är känslorna som får mig att dricka men om jag inte dricker slipper jag tappa kontrollen över hur mycket jag dricker och jag slipper allt planerande av när jag kan dricka nästa gång.

Jag behöver bara jobba med mina känslor, lära mig att hantera mina känslor och jobba med att vara en bättre medmänniska och på att må så bra jag kan i olika situationer. Stanna i jobbiga känslor och intala mig att det bara är känslor, känslor är inte farliga. Tankarna kring känslorna kan trigga känslorna därför behöver jag jobba med att observera mina tankar och förstå att det bara är tankar.

Kram

Liv2
tors, 2023-08-03 - 07:36

@Himmelellerhelvette Vilket resa du gjort! Underbart att du mår så bra. ❤️ Betyder mycket läsa hur det varit för dig nu när jag själv just börjat min. Tack!
Dag 12 idag

vår2022
tors, 2023-08-03 - 08:46

@Himmelellerhelvette Grattis i förskott till 1 år i dagarna som kommer!🥳🎉🌺. Du har gjort och gör en otrolig resa och det är spännande att få följa dig på vägen. Tänk vad otroligt innehållsrikt livet blir som nykter när man börjar komma år sina innersta tankar och känslor. Att man börjar förstå vem man är, var man kommer ifrån och hur det har påverkat ens liv. Att man som nykter får verktyg att hantera sina tankar och känslor. Att det stundtals är så jobbigt och ångestframkallande, men om man står kvar och möter sina egna tankar och känslor så förflyttas man framåt och vidare i livet. Man utvecklas, får självkännedom, förståelse, empati och medkänsla. Men även massor av inre styrka, bättre självkänsla och självförtroende. Man blir mer komplett som medmänniska och en bättre version av sig själv. Allt detta har hänt dig under ditt första nyktra år och detta kommer att pågå hela livet. Så att bli nykter är den bästa gåvan man kan ge sig själv och vilken vinst det är!

Ha en fin dag och kram❤️

Andrahalvlek
tors, 2023-08-03 - 09:53

@Himmelellerhelvette Grattis till ditt första nyktra år! 🥳🥳🥳 Vilken otrolig resa du har gjort - och den väcker enorm igenkänning hos mig. Jag tror att du inspirerar en massa nykomlingar med ditt inlägg!

Jag fortsätter tjata om det: År två är magiskt. Då har man gjort det mesta nykter en eller flera gg. Man kan släppa just den biten och fokusera på allt annat: Livet. Njuta. Glädjas. Inspireras. Inspirera.

Kram 🐘