Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Enormt starkt av dig! 😍 Jobbiga känslor på många sätt…

Det är ju i ’alkoholfri mode’ man inser hur mycket det är som kretsar kring alkohol. När man tittar på tv-serier till exempel, så landar ju storyn ofta i drinkar och vinglas stup i kvarten. Man blir nästan förbannad ibland… Sätter man på radion så diskuteras det hur man bäst blandar en drink baserad på gin och bubbel, aldrig goda alkoholfria alternativ. Om man ska ska träffa någon så säger man alltid ”ska vi ta en öl” (nämner man alkoholfri i samma andetag får man en konstig blick 😂), och grannar frågar ju aldrig om man vill komma över och snacka lite utan de undrar om man ”vill komma över på ett glas vin”, osv.

Jag har själv blivit hyperkänslig för allt det där. Inte för att det alltid 100% påverkar mig i negativ riktning, men jag har märkt att jag numera reagerar direkt när alkohol kopplas in - oavsett sammanhang. Det är trist att alkohol ofta används som ett kvitto på framgång och lycka, och anges som bästa sättet att varva ner på. Och det kostar att bevisa motsatsen…

Du ska vara grymt stolt över att ha tagit ytterligare ett steg i att navigera genom djungeln av alkoholpåminnelser! 💪😃 Vi får fortsätta hjälpas åt här på AH att generera positiv energi, för att bryta ny alkoholfri mark!

@Himmelellerhelvette Tack för så fin pepp! Ja, jag är nöjd med mitt nya liv.
Igår på middagen kände jag ett sug, när vi satt med varsin fördrink. Men jag tror det är mer ett minne av liknande tillfällen och platser.
Alla andra drack mycket måttligt, men hade jag druckit hade jag inte gjort det utan druckit allt de hade. Usch. Så istället hade jag en trevlig kväll, med mycket prat och god mat. Som det ska vara.😌

@Amanda L Det går verkligen spikrakt in i det nyktra livet för dig! Du är som klippt och skuren för att klara det här! Du suger in allt du behöver veta för att förstå att alkoholen inte är ett alternativ längre! Fantastiskt bra inställning till livet! Ser att du ofta är inne och skriver stöttande till nynyktra och det är så bra! Man kan inte hjälpa alla men man kan alltid hjälpa någon❤️

Kram

@Sattva Tack❤️

@Himmelellerhelvette Tack! Ja, livet är så mycket enklare på något sätt utan alkohol. Trots att livet såklart fortfarande har utmaningar av olika slag.
Grattis själv till tid och utveckling!

2,5 skulle det ju stå såklart🥰

@Sattva Låter underbart❤️Grattis till 1,5år!

Tack @Amanda L ❣️Ja jag är övertygad om att det hjälper att jobba med sig själv på det viset❤️

Ja @vår2022, jag jobbar mycket på att känna inåt och det hjälper mig framåt. Jag tänker på att jag hela livet blockerat jobbiga känslor så det finns många som mitt undermedvetna nu vill att jag tar itu med. Jag har aldrig ens låtit mig vara sjuk för även då har jag maskerat det med A, i alla fall de senaste 10åren. Tänk så ofantligt mycket undantryckt det finns i mig.
Varenda gång jag mår sämre har jag svarvat med träning och meditation, det är så tydligt!
Så underbart för dig att du kunnat springa trots armen och så skönt att bli kvitt gipset nästa vecka❤️

Du har så rätt @Andrahalvlek❤️, ångesten blir värre om man inte tar tag i den och granskar vad den kommer ifrån. Andningsteknik funkar otroligt bra. Jag har testat det när jag blivit jätte orolig vid ett annat tillfälle, efter jag djupandas långsamt i tre minuter la sig attacken och jag kunde tänka klart! Det är tankarna som far i väg och kopplar på det sympatiska nervsystemet som man sedan kan dämpa genom att koppla på det parasympatiska istället.

Stor kram till er alla tre❤️

@Amanda L Jo, så är det ju. Vår förstfödda sov hela dagarna och var pigg och vaken hela nätterna. Det var värre! Men då slapp jag ju jobba dagtid. Tack och lov sover Emil på nätterna.

Kram 🐘

@Sattva Idag gick han som en stjärna i koppel, precis ett halvt steg bakom mig. Flera km. Som om han inte gjort annat 🤩 Det är tydligt att han växer fort både i kropp och knopp ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Skönt att du lyckades vända ångesten. Den är vidrig, men den går alltid över.

Dock förvärras den om man undviker så att stanna kvar i obehaget var helt rätt taktik. Djupandas, räkna andetagen in och ut, försöka göra varje andetag längre och längre är en taktik. Meditation genom andning.

En gång på ett yogapass skulle vi andas in och räkna till 16, andas ut och räkna till 16. Jag kommer till 8-9 i bästa fall. De som är riktigt hardcore andas in i en hel minut och sen ut lika länge. Då måste man fokusera inåt! Räkna in på 6, hålla andan 4, andas ut på 6, hålla andan 4 osv ett tiotal gånger är bra nog. Quick fix för att stilla nervsystemet.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Bra jobbat av dig! När man möter sin ångest och rädsla så avtar kraften på den. Genom att våga möta den så kommer den att mildras allt mer. Ett bra verktyg som för dig framåt. Jag brukar tänka att den jag möter är mig själv och att ångesten vill säga att något skaver eller inte stämmer, att jag ska lyssna på det. Träning är verkligen viktigt och hjälper till att hålla balansen liksom meditation och att sätta ord på sina känslor. Jag märker direkt på min inre balans om jag tummar på min träning.

En vecka kvar med gips, är så less på det, men som tur är kan jag ändå göra löpturer och anpassad styrketräning ändå😁. Ha det gott och kram❤️

@Andrahalvlek Haha, är det inte något liknande sagt ang människobebisar? Att de sover jämt. Så var det inte alls när jag fick barn och jag tycker oftast nya föräldrar ser misstänkt hålögda iaf…😀

@Himmelellerhelvette Så fint att du kunde klara av ångesten utan plåster av något slag. Jag tror du har stor hjälp av det nästa gång.
❤️🙏🏻

Tack så mycket @vår2022 och @Andrahalvlek❤️ Ni är så otroligt underbara, stöttande och viktiga❤️

Jag tog mig igenom ångesttoppen igår utan atarax, när jag skrev av mig här kom jag åt mig själv och förstod att jag triggats av relationerna av min trasiga familj mest samt att jag hoppat över meditation och träning för det har varit fullt upp med annat i veckan nu.

Jag kände så starkt att jag behövde ta mig igenom detta för att läsa upp knutarna, så de mjuknar och tillslut kommer kunna lösas upp helt. Jag gjorde som jag lärt mig att stanna i känslan, att den inte är farlig och att sätta ord på den i text, prata med någon (för min del forumet, mitt AA)

Innan jag gick till sängs igår var ångesten borta och när jag vaknade kände jag verkligen att jag kommit längre med mig själv och min utveckling. Jag är så oerhört stolt över att jag inte la plåster på känslan🙏
Jag läker och det känns❤️

Tusen tack igen för att ni finns❤️Hoppas det går bra med din arm @vår och med din hund @AH❤️

Kram

@Andrahalvlek Ha ha, i början är det hoppsan hejsan med promenaderna! Vi skaffade sele väldigt snabbt till valpen, all belastning hamnar ju i hals/ nacke annars. Han har alltid haft "mycket motor", som hundfolket säger, så det var tvära kast hit o dit i koppel. Nu funkar det jättebra. Han åt på precis allt i början. Bra strategi att ha "tillåtna" saker att bita på. Det är ju naturligt för dem att bita. Lugnar också ner sig... Minns inte hur det var med mat vid tv. Vi har aldrig ätit mat-mat där, men väl snacks. Det funkar bra nu iaf, men det är dumt att lämna något framme o gå till köket tex. Man behöver ju i fresta i onödan🤣

Tufft för dig att gå in som chef. Tacka nej nästa gång, det måste du väl få göra?
🌼🌸🌼🌸

@Sattva Grattis till 2,5 år! 🥳🥳🥳 Det är så skönt när man helt släpper tanken på vad folk har i glaset och koncentrerar sig på att vara här och nu och bara njuta 🥰

Kram 🐘

Nu är jag klar med mina två veckor som ansvarig produktionschef. Pust. Att ha en liten valp samtidigt har varit en prövning.

Det har gått bra så till vida att valpen har sovit på golvet vid mina fötter när jag jobbat och han har även sovit på natten, med bara en kissepaus kl 03. Men min ork övrig tid har varit ytterst begränsad.

Häromkvällen tänkte jag att det är en krokodil jag fått hem. Aggressiv sådan, om än på lek. Men jag tog tjuren vid hornen och bestämde mig för att när jag äter framför tv:n så får valpen vara i hallen, med hjälp av kompostgaller. Till tv-soffan igår hade jag en hel arsenal med tuggprylar, som höll honom sysselsatt. Hålla tuggben istället för att sticka får det bli framöver.

De senaste två dagarna har jag använt halsband och kortare koppel på promenaderna. Och jag upplever att vi faktiskt tar oss framåt i något som liknar en promenad. Några hundra meter. Vi får bättre ”kontakt” genom kortare koppel, jag kan styra mer och även stanna närhelst han stannar. Innan har våra promenader varit hoppsan-hejsan-stopp-och-stanna-och-rulla-runt typ.

Även om jag ska jobba på mitt vanliga jobb ytterligare fyra veckor så vet jag att min ork övrig tid kommer att vara mycket bättre.

Och den som säger att en tvåmånadersvalp sover 20-22 tim/dygn ljuger 🤣 Men nu känns det skönt att jag ändå trodde på det när jag tog hem honom, för annars hade jag inte gjort det.

Och det var meningen att just Emil skulle flytta hem till mig. Att det bara har gått tre veckor sedan vi träffades första gången känns helt otroligt. Så kort tid, ett helt annat liv 🥰

Kram 🐘

Vill också tillägga att det är positivt det som sker hos dig nu. Du reflekterar och gläntar på vad som sker inom dig och lägger inte locket på genom alkohol. Det blir naket och man är tunnhudad när man processar detta, men det tar dig framåt mot att må bättre. Det är ingen quickfix och livet är ingen quickfix. Det behöver processas, mycket känslor som rör upp. Jag kan se en utveckling hos dig efter 11 månader, du säger att du inte mått så här, men det är för att du öppnar allt fler dörrar mot det som tynger dig, det är en bra men jobbig process, du går framåt. Man kan inte gå runt livet, man måste gå igenom det och genomleva det. Det är det som för dig framåt och du kommer att få känna frid. Du är på väg mot försoning med dig själv, medkänsla med dig själv. Sen kan du även känna det med andra. Så undersök och var nyfiken på själv, på din väg, i din process. Hitta den lilla du och ta henne i handen, visa den nya vägen för tillsammans är ni starka❤️

@Sattva Grattis till 2,5 år!🥳. Härligt att få fira det med en yogaretreat som du älskar. Ha det gott!❤️

Menar att det gäller att få koll på detta så det inte blandas med det som händer på jobbet😁

@Himmelellerhelvette Tänker att nu när du har semester så får du mer tid för dina tankar och känslor. De som inte tar till alkohol när de får tunga känslor, tar till andra metoder. Kanske äter många ångestdämpande mediciner, tröstar sig med godis, på annat sätt eller tränar. Jag minns att du berättat om din trasiga familj och jag förstår att det påverkar dig mycket. Det är det ursprunget man kommer ifrån och som format en del av din personlighet. Det tuffa och slitsamma är att ta sig ur formen och skapa en ny form. I den processen kommer mycket upp på ytan som man ska hantera och många gånger vet man inte hur man på vilket sätt man ska ta sig an det eller hantera det. Allt förstår man inte heller, men känslorna som kommer upp är ångestfyllda och sorgliga. Som du skriver, man sätter på ett plåster men det vill inte riktigt läka, det varar och behöver rengöras ordentligt för att det ska läka fint. Istället sätter man på ett nytt plåster rengör lite lätt, det håller en stund, men sen börjar det vara igen för rengöringen är inte tillräckligt djupt gjord.

Jag har också en knepig relation med min mamma som jag gått i terapi med. Det har hjälpt mig så mycket till att förstå bättre och se mig utifrån. Det har varit svårt att se det utifrån då jag varit mitt i det, men genom terapin kunde psykologen spegla mina känslor. Jag har lärt mig att hitta min gräns mot henne. Vi har en viss kontakt men jag håller mig på min kant och jag håller min gräns. Det är sorgligt. Jag skulle önska att relationen såg ut på ett annat sätt, men inser att jag inte kan ändra på henne. Jag har inte fått det jag behöver som barn, hon har tillräckligt med egna behov som inte blivit tillgodosedda som barn som hon tampas med och det har gått ut över mig. Jag har inte fått uttrycka mina känslor helt och fullt och hon är mycket av ett offer och beter sig som en martyr om jag tar upp det. Jag jobbar på att leva mitt liv, utan henne på ett sätt. Att inte låta henne påverka mina känslor för mycket, hon har valt sitt liv och jag väljer mitt.

Jag tror att du skulle vara hjälpt av terapi för att djupare rengöra såret som varar. Det som hjälper mig mest i alla mina svåra och jobbiga stunder är att sätta ord på mina känslor. Få prata av mig. När jag gör det får jag oftast till slut tag på vad det är som skaver hos mig. Det kan vara något som triggar fram en känsla långt där inne, något som någon säger till mig. Eller hur någon beter sig mot mig. Min kollega som jag berätta mycket om, har triggat fram mycket känslor hos mig från förr. Det gäller att få koll på detta så att det blandas med det som händer på jobbet. Jag gör typ likadant med kollegan som min mamma, sätter en gräns, avskärmar mig från att triggas genom att inte haka på vissa ”krokar” som hon sätter ut. Ger mig tid att känna efter vad som händer inom mig innan jag agerar. Detta har terapin hjälpt mig med att göra.

Att ta en atarax kan väl vara ok om det händer ibland och om den inte är beroendeframkallande. Med tiden, ju mer du förstår och kan hantera din ångest och oro, så kanske det inte finns behov av det mer. Sköt om dig, kram❤️

Idag nykter 2,5 år!
Är på yogaretreat, samma som förra året. Till del samma människor. Det serveras vin till dem som vill ha, det är många lokala viner etc. Förra året lade jag märke till det på ett annat sätt. Då var jag den ende utom läraren som inte drack vin till maten. I år visste jag ju att vin serveras, men det är färre som väljer det.
Njuter av tillvaron här. Väldigt avkopplande och välgörande!🌸🌼😊

@Andrahalvlek Låter som det fungerar bra med valpen, vad härligt! Njut!!

Dag 124 eller något sånt.
Bäst jag skriver nåt innan jag helt försvinner. Allt lugnt. Dagarna, de hör underbara sommardagarna tuffar på. Imorgon middag med nya vänner. Jag beställde alkoholfritt. Blir spännande att se vad det kan bli. Sedan en liten resa med tåg. Jag hoppas att de går…
Det känns som det var oerhört länge sedan jag drack. Nu är det här det nya normala, mitt liv utan alkohol. Även min sambo har påverkats, nu dricker han mer sällan och mindre mängder.
Jag försöker svara nytillkomna här så ofta jag kan. Jag hoppas det kan ge en puff till någon.
Nu känns alkohol bara farligt och trist. All glamour har ramlat av.
Nu dags att sova. Imorgon är en ny, härlig och nykter dag..😎🥳