Senaste kommentarerna i forumet

Tack för stärkande kommentarer, Tröttiz, AH och Sattva. Jag har för flera år sedan tagit bort min hand från att hjälpa exet, om han inte säger att han vill sluta dricka. Några gånger har jag dock pratat om beroendet, och peppat honom, till att sluta dricka. Väldigt klent resultat. Men hur hårt det än låter så har jag numera vant mig vid att han inte är pålitlig, när det gäller vissa saker som ska göras. Den senaste tiden har han känts som ett ”skal” att inuti honom finns bara en massa tankar om att kunna dricka. Turligt nog så har han skött jobbet länge. Nu hade han tydligen sjukskrivit sig, och sagt att han mådde dåligt psykiskt. Det är därför företagshälsovården är inkopplad. Vi får se hur det går. Viss förhoppning finns, men inte med en annan missbrukare hos sig, som verkar ha valt missbruk. Det är sådana här gånger jag önskar bo någon annanstans, i en annan kommun. Avstånd gör att problemen känns mer avlägsna. 🍃

@miss lyckad Vad skönt att du kan peppa honom att söka hjälp utan att dras med nedåt!💫

@Andrahalvlek
Jag är från "andra sidan" och läste lite här på sidan. Läste ditt inlägg.
Mitt ex har barn och vill inte ha hjälp. Kom att tänka på det då jag läste ditt, och blev så ledsen och det knöt sig i magen. 😪

Man har soc. på sig men det räcker liksom inte. Det var bland annat det som gjorde att jag inte kunde mera. "Hör" man inte på sina barn, "hör" man inte på tjejen heller. Ibland blir jag så frustrerad på denna sjukdom att det känns som om jag ska gå sönder och skriker inombords ... Det finns inga konsekvenser som känns tydligen, det är riktigt illa.
Min fasa är att han hittar någon som är mer "godkännande" än jag till hans drickande, rentav har problem själv.
Då går det snabbt utför ...
Kämpa på. 💕

@miss lyckad Åh, så fruktansvärt plågsamt att stå bredvid och se ditt ex gå ner sig fullständigt 😢 Han är ju dina barns pappa och givetvis påverkas de jättemycket negativt. Men han kan bara ta beslutet själv, och ta emot den hjälp som finns att få.

Kram 🐘

Tack Sisyfos🌸.Ja visst är det meditativt att slänga och rensa bland saker. Jag har alltid tänkt att det är så jobbigt när man mister en anhörig, och att man måste ta hand om hens kläder, både tvättade och otvättade. Jag vek och hängde upp svågerns kläder, det har ju inte gått en vecka än efter dödsfallet. Min syster får ta det i sin och dotterns takt. Min syster går i sin mans morgonrock stundtals, för att känna hans närhet. Min syster och dottern känns ändå starka mitt upp i allt. Vi stöttar varandra i det här. Men deras sorg är mycket större än min, eftersom dom har stått varandra så nära. Nu har mitt ex börjat må dåligt också, pga sitt drickande. Jag hoppas att hans företagshälsovård tar tag i det nu. Han har gått ner sig ordentligt, och det kan inte undgått någon. Jag skrev ett sms till honom, att han ska ta emot hjälpen han får. Och att det inte går att sluta dricka med en missbrukare hemma hos sig( hans tjej) Som tur är har hon eget boende, annars hade det varit värre. Jag skrev att han har 4 barn som älskar honom, och som mår dåligt när han har det jobbigt. Det har gått så långt nu att både hans mamma och våra barn, verkligen hatar, hans tjej. Ofta är det ju så, att när man är slav under missbruket, och fått chanser men inte tagit dom, så vill man inte sitta i skiten ensam. Nu gör hon allt för att han ska hamna lika djupt ner. Inget jobb, barnen omhändertagna, behandlingshem, full dygnet runt periodvis. Det är helt ofattbart varför man väljer en sådan partner. Nu håller jag tummarna, och ber till högre makter att det ska bli en ändring för hans del. Egentligen bryr jag mig inte så mycket om honom, men för barnens skull så önskar jag att han väljer nykterheten. Han är smal och tärd. Han äter knappt något, så han är avmagrad. Musklerna han hade tidigare har försvunnit. Förmodligen är hans värden dåliga också. Alla väljer sin väg. Vissa av oss är svagare, andra starkare. Vi får se hur det går. Jag kan inte så mycket göra. Valet, och och ansvaret, ligger hos honom själv. Idag är jag ledig, och har slängt ut min fina julgran. Den barrade knappt, och luktade gott. Snart dags för hundpromenad, och att göra eld i pannan.🍃✨

Tack @Soffi ❤️

Kram 🐘

@Soffi Jag tänker att det är hela ditt väsen som pratar med dig! Den där magkänslan som pratar🥰

Åh, låter jobbigt. Hoppas förlamningen släpper🙏🏼 Det är riktigt segt att ta sig upp och ut idag.. Kram! @Soffi

Oj så tråkigt, Miss Lyckad. Vad fint att du kan vara där för din syster och vad fint att summera vad han har betytt för er familj.
Det är en speciell tid med dödsfall och det kändes som att du skrev att det här kom lite oväntat. Håll hårt i din syster nu. Tänker att det är bra med just de saker som du (förhoppningsvis ni) gör, rensa, slänga etc. En slags meditativ process som rensar ut.

Tvärstopp.

Jag borde vara på väg till jobbet nu ....
Men det är tvärstopp. Jag är handlingsförlamad. Har "bara suttit och stirrat" i flera timmar.
Nej, det var inte riktigt sant. Jag tittade på Admiral McRaven "Make your bed" för en stund sedan. Tack @Pianisten för påminnelsen om detta fantastiska tal!
Ja, jag ska nog bädda sängen nu. Men framför allt tar jag med mig "Reach out for others, people who can help you paddle".

Kram!

Tack för uppdatering @Ensam1984!

Jag tänkte på dig alldeles häromdagen, undrade hur du hade det. Jag blir glad när jag ser att det går bra för dig! Även om det ju naturligtvis alltid finns, och kommer att finnas, "saker" att jobba med - dvs oss själva 🙄.

Jag vill också säga tack för att du formulerar och sätter ord på mycket som "snurrar" inom mig nu. Tex: @Ensam1984 skrev:" Jag har alltid känt att det är värt att vara slutkörd om jag kan hjälpa andra, att alltid finnas där, att jag tullar på min lycka för att andra ska må bra." Jo, ja ... jag brukar ju råda andra att hjälpa sig själva först så att de kan finnas för andra mer långsiktigt ... men det där att det gäller mig också 🤔🙄🙄 ...
@Ensam1984 skrev:"Har kommit på att jag mår som bäst när jag kan dricka, inte när jag dricker." Samma här! Jag dricker ibland. Är noga med att reflektera över varför ... Vrider och vänder ... Men det är nog precis som du skriver!

@Ensam1984 skrev:"Jag är inte i mål, jag har inte alla svar, jag är inte lycklig alla stunder men jag känner mig konstant mer lyckad än misslyckad."
Låter ganska härligt!
Visst är vi lyckade, vi som lyckats ta tag i problemet alkohol 😊.

Kram!🧡

Grattis till 100 veckor!

Du är en stjärna!🌟

Tack @Sländan ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek jag håller med dig, du är verkligen superbra 👍🏻❤️ Och Grattis till dina 700 dagar ! Du är en riktigt bra förebild i forumet 🥰
Kram 💕 sländan

Jag har varit ute och fiskat på isen hela dagen och fick en riktig kanondag. Trots snö och snålblåst hade jag det grymmaste fisket efter stor Abborre som jag någonsin har haft 😍 Alltså, i hela mitt liv! Jag är helt säker på att det beror på att jag numera är nykter. Koncentration är en helt annan, drillningen av fisk lyckades perfekt. Förmågan att ”hitta” områden som hyser stor fisk är klockren. I dag hade jag inte tur, i dag ägde jag!

Kram från den nyktra fiskegubben!

Tack @Torn ❤️ Transparent är mitt mellannamn 😉

Kram 🐘

@Se klart Visst kör vi igång imorgon! Och som jag sagt flera gånger tidigare så tänker jag lägga på några vanor i mindre skala, för att de ska sätta sig ordentligt och hålla över tid.

Jag har två saker som jag behöver ta itu med - minska mängden kolhydrater och träna styrka. Hur mycket man är rör på sig så händer det inte ett skit på vågen om man inte tänker på vad man äter. 1 gram kolhydrater binder 4 g vätska, så det finns allt att vinna på att minska mängden snabba kolhydrater. Förhoppningvis visar det sig på vågen, men jag tänker i första hand använda kläder som måttstock. Jag har ”växt ur” lite kläder, hmm 🤔 Vore skönt att växa i dem igen.

Plus att mina fötter och knän skulle må väldigt bra av lite mindre tyngd, liksom mitt flås. Min mamma har dessutom åldersdiabetes som hon medicinerar för, så jag ligger lite i farozonen där känner jag. Jag ska boka tid hos företagshälsovården för att göra en hälsokontroll, för jag har ärligt talat dålig koll på mitt blodtryck och blodsocker.

Jag behöver inte jättemycket variation i kosten, hittar jag bra alternativ så kan jag köra på dem dag efter dag utan större problem. Att tvingas variera mig kan bli en begränsning, allra helst under stressiga perioder. Jag kan inte lägga för mycket tankemöda på det här heller, jag behöver bara göra. Tricket för mig är att hålla blodsockret stabilt, och slippa känna mig vrålhungrig.

Jag tänker från och med imorgon 10/1 införa 5 kost- och motionsvanor:

1) Till frukost äter jag äggröra och bacon. Vardag som helg.
2) Till lunch äter jag varannan dag yoghurt och rågfras och varannan kallrökt lax och fröbröd.
3) Som ett extra mellanmål mån-fre kl 17, direkt efter jobbet, äter jag två nävar nötter.
4) Direkt efter sista promenaden för dagen mån-fre utövar jag 15 min träning med kettlebell. (Nötterna som mellanmål behövs för att jag ska orka promenera och träna kettlebell innan maten.)
5) Som sent kvällsmål dricker jag en smoothie gjord på spenat, frukt, bär, kanel/kardemumma och havredryck. (Jag har idag köpt en särskild liten termos för det ändamålet så att jag kan ta med mig smoothien även när jag sover hos dottern tex.)

Inte så stora förändringar egentligen, men jag tror att de ska göra stor nytta för mitt mående. Nu gäller det bara att nöta, nöta, nöta tills dessa vanor sitter lika bra som mina dagliga 12.000 steg/dag och noll choklad. Att jag inte äter choklad känns numer lika självklart som att jag inte dricker alkohol. Visst kan jag bli sugen när jag står i kassan, men jag motar bort tankarna direkt ”NEJ, jag äter inte choklad”.

Ikväll sover jag hos dottern igen och smoothien är medpackad 🤩

Kram 🐘

PS. Om lunchen blir lite vidlyftig så gäller yoghurt och rågfras eller lax och fröbröd till middag istället. På tisdag och torsdag den här veckan ska jag ha lunchdejt med kompisar. Alla system måste ha viss flexibilitet.

@Andrahalvlek Ett sent, men extra stort grattis till 100 nyktra veckor! 😍 En stor anledning till att det har gått så bra för dig är säkert att du har hängt kvar här på forumet hela tiden. Och att du inte är rädd för att skriva om vad som helst som händer i din vardag. Vi är ju några st som har råkat identifiera dig, men det gör dig liksom absolut ingenting. 😂 Då är man riktigt trygg och stolt i sin nykterhet! Härligt!

Kram

Tack för alla grattis ❤️ 100 veckor låter verkligen mycket @TappadIgen, och det är en riktigt jämn och bra siffra 🤩 Hur länge jag än är nykter kommer jag aldrig att sluta räkna och fira. Tur att jag har en app som hjälper mig att hålla koll numer så jag slipper räkna kryss i väggkalendern, som jag gjorde i början.

Kram 🐘

Balansgång.
Ja, det är nog ordet för dagen.
Så mycket är en balansgång.

@Sisyfos skrev:"@Soffi skrev:"Och igår, efter att ha mått skit över jobbet i tre dagar, känt hur min hjärna kopplat ner och kopplat bort för att kunna stå ut med jobbet. Ja, då ville jag ha vin."
Känns inte helt ok att citera just det här eftersom du skriver så mycket annat som handlar om att du inte är sugen, men jag tror att det här är så viktigt"
Jo, det är ok att citera detta @Sisyfos! Jag såg själv när jag skrev det... När jag uteslöt "ursäkten" för att jag fick dricka, ja då såg det ju inte så snyggt ut 😟. Men jag lät det stå kvar. För att minnas.
Hade det varit så att jag på kvällen känt att "Fy vilken skitdag - jag vill ha viiiin!" då hade jag sagt att nej du Soffi, det blir inget. Punkt. Men så var det inte. På eftermiddagen, efter jobbet mådde jag ju verkligen skit. För att må bättre lånade jag en kompis häst och red en sväng 😊. Det gjorde susen! Jag mådde mycket bättre efter det 😅. När jag kom hem till middagen tyckte jag alltså att dagen inte varit så tokig ändå, tyckte att jag mådde ganska bra .... och valde att ta ett par glas tillsammans med gubben. Det gick ju bra, det blev sparsamt. Men för mig är det ack så viktigt att reflektera över VARJE gång jag väljer att dricka. Det var ju först dagen efter som jag såg: Jag måste ha varit väldigt trött, hjärntrött, och troligen begränsad i mitt "fria" val ...
Varför väljer jag då att behålla mitt fria val?🤔
För att undvika ett förbud som triggar.
Varför triggar ett förbud? Varför triggar "Jag ska inte dricka"?
För att jag tänker mer på alkohol när jag inte får dricka det. Det blir lite som "tänk inte på en rosa elefant" - det blir omöjligt att inte tänka på en rosa elefant. Och med mer tankar på alkohol snurrande i huvudet så ökar risken för mig att jag dricker. Tror jag. Det plus att jag får svårare att stoppa, att välja nyktert nästa dag om jag "ändå har brutit mot förbudet" så kan jag lika gärna dricka igen. Det vet jag.

Oavsett vad/vilket jag bestämmer så är det en balansgång....
Just nu nöjer jag mig med att än en gång poängtera vikten av reflektion. Vikten av att dra lärdom. Vikten av att inte hamna i slentriandrickande typ "idag är det lördag - då får jag dricka", då skulle det snabbt gå utför för mig.

Och så ... vikten av sömn ... nej ingenting fungerar som det ska när jag är för trött.
@Andrahalvlek skrev:"Och jag vet att du inte vill ha de här råden, men ensam är inte stark."
Oj då! 😲 Nu har du faktiskt fel AH! 😉😉😂 Jag håller helt med om @Andrahalvlek skrev:"Det är i bollplankandet med andra som de riktigt bra sakerna uppenbarar sig. "
Och jag mediterar! Det ingår i min sömnrutin att meditera i sängen en stund innan jag somnar. Jag har ju aldrig problem att somna på kvällen, men jag tänker att om jag lugnar tankarna innan jag somnar så kanske kanske det minskar risken att jag vaknar jättetidigt, att jag kanske får sova iaf en halvtimma längre. Ja, jag vet ju inte om det hjälper, men det skadar ju inte 😂. Det du kanske minns är att jag fick ett jättemotstånd mot "allt snack om mindfulness" när jag var utmattad. Jag ville ju bara vråla rakt ut att "jag vill inte vara i min kropp, jag vill inte känna efter för hela kroppen smärtar och värker". Och det är ju faktiskt helt fel läge att försöka börja meditera när man är utmattad, om man aldrig gjort det innan.
Och så det där med att "prestera sömn", jo det har jag nog försökt. Det är nog därför jag kommit fram till "okej, det är sån här jag är" okej, okej, okej...
@Andrahalvlek skrev:"det handlar om att gå ner i varv så pass mycket att hjärnan vågar släppa taget" Här satte du nog fingret på något 🤔. Kontrollbehov. Jag vill ju helst veta vad jag ska göra dagen efter när jag går och lägger mig. Typ jag behöver gå upp vid 6 för att vara där till det mötet då osv. Det kan jag inte med mitt jobb som det ser ut nu ...
Jo, jag hade nog identifierat det här redan innan, att det är ett problem. Men det förklarar inte tidigare sömnproblem så det finns något mer ... jag låter "att hjärnan vågar släppa taget" sjunka in ett tag tror jag..

@Sattva skrev:"Åh tänk en sån där mätning med hätta på huvudet o kamera o allt vad det är!" Ja! Jag skulle verkligen vilja det. Men jag får inte min läkare att skriva en remiss förrän jag provat mig igenom x antal sömnmediciner. Och det törs jag inte. Dels för hur jag reagerade på den medicin jag provade i somras 😱🤢, dels för att trots att läkaren vet om min tidigare alkoholproblematik så viftar han bort det faktum att många sömnmediciner är beroendeframkallande med ett "så farligt är det inte"... Nej, alkohol är inte så farligt det heller - för dem som dricker sällan och "tål det".
Det har dock vaknat en liten tanke ... på beroendemottagningar görs ju diverse utredningar för att det är så vanligt att beroendepersoner självmedicinerar av olika anledningar och dessutom har jag läst att det är vanligt med sömnproblem om man har någon form av NPF... Men, jag vet inte ... jag har inte ringt och kollat än om de jobbar med sömn, eller om de kan skriva remiss ...
@Sattva skrev:"Ville bara visa att jag bryr mig❣" Tack!

@Sigge69 skrev:"Nu njuter jag av vetskapen att jag kommer sussa som en prins i minst 8 timmar." SÅ SKÖNT!
Ja, kanske skulle det ändå vara värt att prova medicin ... 🤔
Balansgång var det ju ...

Kram!

Känner igen mig delvis i dig @Se klart. Tycker om att gå länge i morgonrock. Slappa. Läsa. Men får alltid lite dåligt samvete. Bör ju ta på mig…göra lite nytta….fast så tänker jag…mina lediga rår jag över själv. Kanske ta hänsyn t mannen…men även han tycker ju om att slappa men har måsten inom sig.

Skulle sett Utvandrarna på Nyårsdagen men blev ju sjuk. Du får berätta vad du tyckte om den.

Kram💞

Hej Sisyfos
Jag kommer att tänka på Rosenmetoden sonjag vet att många uppskattar men tror verkligen det är viktigt med utbildade personer/massörer.
Finns också en annan metod/träning, denna: (redigerat av admi, försäljning/reklam)
Som jag tror inte är så mkt flum utan bra!

Som du skriver blir det ju verkligen en ond cirkel detta med värk och spänning. Jag har märkt av att jag börjar spänna läkarna (inför jobbupptakt) och då sätter sig värken i huvudet.
En annan metod- mer terapeutisk är ju ögonrörelse-terapi. Även där ska behandlaren vara mycket välutbildad. Används en del inom vård av trauman, men även inom andra delar av vården. Jag har hört från absolut trovärdiga personer att det kan hjälpa mycket bra mot trötthet/ångest, men hänger förstås ihop med att man har ett obearbetat trauma att läka.
Ha en god Söndag, kram från mig!

GRATTIS AH ❤️💪❤️
700 dagar dra på trissan !! Respekt till dig!
Kan bara instämma FY FAN vad DU är BRA!!!!!
Du är härmed dubbad till men mentor och ledstjärna ❤️
Fridens liljor kram

Grattis bästa @andrahalvlek!
Jag kör på 100 veckor-spåret, det var ju en cool och snygg siffra- som du. 1 år 11 månader är lite stramare- giacometti-typ.
Önskar dig en härlig dag! Visst sa vi imorgon att diverse nyttigheter gör inträde i vårt liv? Det tar vi då. Kram och tack för alla dagar ihop! 😍

Stort grattis!!! Du är en magiskt fin förebild 🙏🏼@Andrahalvlek