Senaste kommentarerna i forumet

Sista två dagarna skaver det - det är det här med tiden. Jag hakade upp mig så fruktansvärt när jag drack vin en kväll efter jag varit nykter i 5 månader.
Det kändes varken bra när jag drack och dagen efter så blev jag så olycklig att jag skulle börja om på 0 igen 😱
Då fick jag råd att släppa de och börja räkna från de jag började mitt nya liv istället för att börja om.
Det kändes så bra och helt rätt för mig.
Nu har jag hittat ett till forum där man skriver i datum som nykter. Den visar/ räknar varje dag man varit nykter.
Jag fyllde i mitt datum som jag började mitt nya liv. Nu står det snart på nio månader. Men jag har ju inte varit nykter i 9 månader. Det är ju minus en dag. Räknas de som återfall?
Ikväll gick jag in och ändrade, då blev det 4 månader nykter.
Jag får helt enkelt ha 2 datum.
1a Då jag började mitt nya liv
2a Så länge jag varit nykter
För mig personligen är 1a datumet det viktigaste.
Konstigt att man ska tänka så mycket på tid. Att det är det som räknas, inte de som görs på vägen.
Undrar om någon förstår mitt tänk 😅

@miss lyckad skrev:"Älskar frukt bär och grönsaker, vilket underlättar."
Jag älskar oxå frukt, bär och nyttigt. Men tyvärr älskar jag onyttigt oxå 😋 särskilt glass som jag kan äta mycket av. Nu har jag inte ätit något onyttigt på snart 2 veckor.
Några snygga kläder blir det när första siffran är på 60 talet igen 👍🏻😊
💕 sländan

@Se klart Jag lyssnar på en insomningspod som heter Somna med Henrik. Det låter helt galet, och tar några gånger att vänja sig, men nu är jag nästan beroende av den. Somnar efter tio minuter, och jag har verkligen haft stora sömnproblem. Använder den även om/när jag vaknar under natten. Henriks snack funkar säkert inte lika bra för alla, men värt att testa. Hoppas verkligen du får rätt på det här, sömnstörningar är rena tortyren.

Jag behövde inte dammsuga idag. Jag jobbade över 1,5 timme istället. Det är också ett sätt att hålla sig vaken till kl 19 😂 Inget sätt att rekommendera dock! Min snart närmaste kollega behövde vara ledig från kl 13.30 så jag tog över ansvaret. Det var dessutom sen leverans på alla håll och kanter, så övertid var nödvändig.

Får skylla på att jag förstås är orutinerad också och att bli inkastad efter en halv dag är inte optimalt på något sätt. Men min kollega behövde vara ledig så det fick bli så. Det är okej, slutresultatet blev bra och det är huvudsaken. Och sen ligger jag nog lite på plus hos henne dessutom 😉 Fast det var inte den primära orsaken utan bara en bonus!

Kul var det också 🤩 Men jag inser att det är bra att jag inte tog det här jobbet medan jag hade en dotter att skjutsa hit och dit eller laga mat till, det ansvaret ovanpå allt hade knäckt mig. Nu är jag istället lugn och fin och jobbar på - och noterar min övertid och tar ut den när det passar.

Kram 🐘

@Strulan65 💜
Tack för poddtipset!
Väldigt intressant och även om jag hört My Skarsgård förut så var detta ett bra och ledigt samtal och lätt att ta till sig.
Stress är verkligen en trigger till återfall. Det gäller att vara vaksam på när signalen slår till 🙄
Jag ska i fortsättningen tänka på att verkligen djupandas på riktigt några gånger så fort jag känner mig stressad.
Godnatt om en stund😴
Kram 🧡

Haha, jag tänker att vi har nån typ av folkabuss (eller borde kanske ha nåt mer diskret…) som vi får rum i, sen plockar vi så många tomtar vi kan hitta, lastar in dem och kör till lämplig perfekt trädgård. Där bör de arrangeras fint.
Det jobbiga är att jag redan när jag tänker på hur vi sitter där i vår folksbuss med tomtar i knät blir så extremt full i skratt. Jag är rädd att jag skulle ligga dubbelvikt och förstöra allt för att jag inte kan gå.
Jag får träna lite mentalt på kontroll och praktiskt på stickningen helt enkelt.

Är du på plats på jobbet? I så fall är det kanske naturligt att du är trött. Eller annars också. Vi kanske måste få vara trötta. Att vi inte vill är en sak, men det är kanske så att det tar på krafterna med nya miljöer, koncentration, mail, kontakter, allt…
Fast jag fattar ju såklart, desperationen av att inte tro att man kan somna, eller inte kunna somna om. Det har jag druckit på. Går alldeles utmärkt både att somna och somna om för det mesta utan alkohol.
Snart är veckan slut och du får vila.

Härligt att höra! Kram @Andrahalvlek

@Kaffetanten88 Ja, du behöver medicinen tills du känner dig stabil. Jag mår bra nu.

Kram 🐘

Jag ska nog helt enkelt äta lägsta dosen lite längre. Är lite för ostabil för att ta bort den än. @Andrahalvlek. En dosett behöver jag också. Senast i morse stod jag och funderade på om jag tagit medicinerna eller ej. 🙈 tar ju medicin minst 3 gånger om dagen. 4 om jag tar sömnmedicin men det gör jag bara om jag är i mani och inte sovit alls typ.

@Kaffetanten88 Jag skippar en enda tablett per vecka och sen ligger jag på den dosen en hel månad, innan jag tar bort nästa tablett. Jag tar minsta styrkan 37,5 mg.

Månad 1: 6 tabletter/vecka
Månad 2: 5 tabletter/vecka
Månad 3: 4 tabletter/vecka
Månad 4: 3 tabletter/vecka
Månad 5: 2 tabletter/vecka
Månad 6: 1 tablett/vecka
Månad 7: 0 tabletter

Jag har en veckodosett som jag fyller för att komma ihåg.

När jag började nedtrappningen hade jag 75+37,5 mg/dag alla dagar i veckan och jag håller totalt på med nedtrappningen i 1,5 år.
Jag har tagit venlafaxin i 13 år, så 1,5 år känns skitsamma i sammanhanget.

Det jag läst om venlafaxin på senare år är att den är ”omöjlig” att sluta med. Just därför måste man trappa ut yttepyttesakta.

Kram 🐘

Girlpower! Nä inge mer här inte. Det är antabus som gäller för mig. Iaf fram tills jag får någon form av kontroll på mitt liv. 🤣❤️ Behöver hitta lite mer balans. @Miss Mary Poppins

Nu har många redan sagt det till dig, men skam är mänskligt men helt onödigt bland oss. Alla har samma problem. Jag har druckit. Nu ser jag att Soffi har gjort det. Och alla slutade 💪💪💪 Vilka prestationer!! Och ärlighet!! Girl power!! (Drick inte mer bara 🤣, nu har vi testat och alla ångrar!)
Kram
💚🌸💚🌸💚

Stämmer in på mig också 🥤

Har alltså lägsta dosen som finns att skriva ut kvar. 🤣

Jag har problemet nu att jag har en tablett kvar och den går inte att dela. Så ska jag ta det ännu försiktigare så sa min psykiatriker att jag kan ta den varannan dag sen var tredje. Men jag känner av om jag är utan en dag. Jag kan inte. @Andrahalvlek 😳❤️ Skulle behöva läggas in om jag ska få bort den sista tabletten.

@Kaffetanten88 Just venlafaxin är svinjobbigt att bli av med har jag hört. Jag trappar också ut den, yttepyttesakta. Jag minskar med en dag/vecka och månad. Klar i november. Man måste låta kroppen vänja sig väldigt sakta. Totalt tar uttrappningen 1,5 år.

Kram 🐘

Tack @torn det kan ju vara bra med råd från någon som INTE krånglar till det som jag gör. Jag är rätt bestämd på att sömntabletter inte ska bli en vana, men då gäller att begränsa- snarare sätta stopp för höneblundarna som är förrädiska 👀
Konstigt att jag fortfarande vilar och sover mer nu än jag nånsin gjorde som alkis.
Om jag nu var det. Jag föredrar att kalla mig för det, kanske inte när jag presenterar mig på jobbet… men i mitt eget huvud. Idag gick jag återigen förbi stadsmissionens härbärge. Lika god påminnelse varje gång. En nåd att slippa det sluttande planet som alkoholen försatte mig i. Tacksam!

Asså tänkte på det nu. Är uppe i 5 mediciner dagligen. 🙈 3 vid behov för sömnen. Herregud! Borde ju få sluta med mediciner jag säger inte hjälper men nä det läggs bara till en ny. Ska dock försöka få bort venlafaxin. Håller fortfarande på. Det är omöjligt. 😥 Mår så fruktansvärt dåligt bara jag är utan sista tabletten en dag.

Du har rätt Sisyfos, vill länka ett avsnitt ifrån en podd som just berör detta
https://www.podplay.com/sv-se/podcasts/hedman-heden-en-beroendepodd-481…
För jag tycker det pratas så lite om att vi aldrig mer blir stresståliga, tycker att My förklarar det så bra här. Tror att detta är förklaringen varför många tillnyktrade går in i väggen, vi nyktrar till men fortsätter att gasa på i 100 och alkoholen har innan hjälpt oss att stänga av nu är den dörren stängd och vi brakar in med buller och bång.
Jag måste börja schemalägga även vila, men det är svårt för tycker att så mkt är kul och blir irriterad på mig själv när surret i huvudet börjar och stressen ökar.
Men om jag summerar de här åren har det fysiskt och psykiskt hänt massa positiva saker, årlig hälsokoll säger att jag har fantastiska värden, psykiskt mår jag 1000 gånger bättre. Så nu gäller det bara att använda den verktygslåda jag fått under denna tiden så kan jag bygga vidare.
Så bygger vidare och till slut kommer det bli bra.
Önskar er som kämpar all kraft och ork, för allt kan bara bli bättre// Kram Strulan

@Se klart Jag är väl inte rätt person att ge tips, då jag sällan har några sömnproblem att tala om men något jag noterat för egen del som hjälper är: 1. Att inte gå och lägga mig hungrig 2. Svalt sovrum. 3 Ett varmt kvällsbad. 4. Tyst( hörselproppar om frugan snarkar) 5. Inte tänka på problem vid insomnandet. 6. Inte oroa mig för att inte kunna somna, eller för att vara trött dagen efter.

Punkt 6 är viktigast, då är det hopplöst, och jag vaknar och kollar på klockan hela tiden.😅 Det händer nästan aldrig numera dock. Där har nykterheten gjort susen tror jag. Och motion är säkert jättebra också som Ah skrev. Dock klarar jag ” tyvärr” sömnen bra utan motion.😂

Hoppas du reder ut det, sömntabletter kan man väl ev bli beroende av också har jag hört. Kram 🤗

@Andrahalvlek Just värk kan tydligen förklaras (helt eller delvis antar jag) av brister/ överskott/ obalans mellan olika mineraler. Allt sånt där vet en duktig håranalyserare! Man får en tryckt analys i pappersform med sig. Lättläst även för amatörer. Och så en genomgång vad ens status är o vad man kan göra för att åtgärda. Helst en ny analys sedan efter några månader. Jag är jättepeppad på resultatet! Har ätit en hel förmögenhet i piller o pulver men utan att eg veta om jag behöver det eller om det till o med är för mycket av nåt!

Så härligt med din dotter!!💞

@Soffi Tack! Och detsamma❣

Ska testa det idag @andrahalvlek det här går ju inte 😊 som att allt säger nej tack till mer än det knappt nödvändiga.
Min hjärna går liksom inte att övertala så nu behöver jag komma igång, inte vara ner. Få kropp och skalle att fatta att det är slut på tupplurar och vilopauser. Ringrostig minst sagt!

Ska testa det idag @andrahalvlek det här går ju inte 😊 som att allt säger nej tack till mer än det knappt nödvändiga.
Min hjärna går liksom inte att övertala så nu behöver jag komma igång, inte vara ner. Få kropp och skalle att fatta att det är slut på tupplurar och vilopauser. Ringrostig minst sagt!