Senaste kommentarerna i forumet

Grattis..🍃💫🍃..Så himla starkt att du fixade ”hacket” och började leva friskt igen..Gött även med tiden på milen..😅..Ingen fara med vikten..Ska vara lite att hålla i när åskan går..😉..

Fiskefrossa??😃..Det enda jag hört i dina sammanhang är räkfrossa..Och det är ju superhärligt det med..😋..Lycka till nu, med gammelgösen..👍🏽🦈💫💫

Jag fixade det! Apple-ID och Swish funkar igen i min mammas mobil, och allt annat. Pust. Laddaren som följde med funkade dock inte, men mamma kan använda sin gamla.

Jag satte mig själv i hennes kök och lotsade mig fram med hjälp av youtube-klippet. Tvingade min mamma att stanna kvar i vardagsrummet. Kan inte tänka när hon frågar om allt hela tiden. Hon är värre än yngsta dottern på att fråga om allt.

Hon blev supernöjd med sin nya mobil. Och jag blev supernöjd med att jag faktiskt fixade det helt själv. Vinn-vinn.

Nu rast och vila. Ny jobbdag imorgon. Snart seeeeemessster 😍

Kram 🐘

Hello @Vinäger 😍🌸💚

Du är trofast för temat "en lösning passar inte alla". Jag tycker det behövs personer som påminner om det ❤💚🌸
Hoppas det är okej att hoppa in i debatten 😉

Varje gång jag har slutat, så har jag hittat drivkraften i det positiva. Stegvis förbättring som jag följer tillsammans med dem som delar samma upplevelse. Jag verkligen känner att mitt liv förändrades med nykterheten. Jag har aldrig varit så här lycklig och i balans. Och de enda som på riktigt förstår mig finns här på forumet. Jag har tyckt att det är roligt att pusha folk framåt och ge dem hopp genom att berätta om min resa.

Jag vet att alla inte mår så här bra efter 6 månader. Att riktiga problem inte försvinner bara man slutar dricka. Men i min iver skriver jag inte ner det "finstilta" om att min modell kanske inte passar alla. Tänker att det är upp till läsaren att välja mellan tråden och råden.

Så jag vill bara försvara lite den modellen som romantiserar långtids helnykterhet. Forumet tillhör oss också. Och jag vill tacka alla som övertygade mig med sina råd och tips när jag fumlade i mörker.

Med det sagt, håller jag helt med om att det är INTE OKEJ att skriva dömande meddelande i andras trådar när de kämpar som värst. Timing är a och o.

❤💚🌸Mary🌸💚❤

@Sländan Jag hade inte heller klarat mig när jag mådde som sämst, med panikångest och depression. Jag låg länge på 75 mg tills jag blev sjukskriven för utmattning för andra gången i mars 2018. Då höjde jag med 37,5 mg och mådde bättre efter en tid. Och det var först för ett år sedan som jag började trappa ut med 37,5 mg en dag/per vecka varje månad. Väldigt långsam uttrappning.

Hon behöver inte alls apparna just nu, vi kunde väntat med detta. Men priset var bra och jag fick hugga tillfället, och nu vill jag ju slutföra vad jag påbörjat. Kan hon bara hålla tyst ska det nog gå bra. Hittade en bra instruktionsfilm på youtube. Allt finns bannemej på youtube!

Kram 🐘

@Andrahalvlek måste hon ha apparna just nu? Kan du inte vänta att byta mobilen tills du är på lite bättre humör och utvilad.
Jag tänker på din yrsel, du ska nog inte anstränga dig mer än det viktigaste nu.
Kram 💕 sländan

@Andrahalvlek skrev:"Under ett års tid har jag stegvis gått från 75+37,5 mg dagligen till 37,5 mg dagligen"
Det måste kännas skönt att kunna trappa ner med venlafaxinen. Det är verkligen inte lätt att sluta med när man väl börjat.
För min del har jag legat under sista ca 20 åren på en underhållsdos på 75 mg.
Jag fick tillbaka min utmattning nu i början av sommaren och läkaren höjde min dos till det dubbla. Då blev jag som en zombie, och helt känslolös även sömnen blev rubbad. Jag kunde inte sova en natt på 1 vecka.
Nu drog jag ner min dos till 75 + 37,5 mg
Och redan efter 2 dagar är jag mkt klarare i huvudet igen, jag har även börjat kunna sova igen.
Jag håller med dig, det är ett riktigt rävgift.
Men jag hade heller inte klarat mig utan när jag mådde som sämst, med panikångest och en djup depression. Jag hoppas att jag en dag ska lyckas dra ned på dosen igen.
Kram 💕sländan

Har sovit skitdåligt i natt, somnade sent och vaknade klockan 4 och tänkte på jobbet. Inte ens en ljudbok fick mig att komma till ro igen. Och sen körde jag till jobbet och där sprang jag hit och dit i 190 hela förmiddagen med en massa saker som kräver fysisk närvaro, och jag hann i tid för att ta en stillsam lunch tack och lov. Pausa, andas.

Inte nog med det. I helgen upptäckte vi att min mammas mobil är lite för gammal, vissa appar går inte att uppdatera. Så jag bad barnens pappa hålla lite utkik på blocket, och givetvis hittade han en bra prisvärd mobil som jag var och köpte hos en kille idag. Allt verkar bra, mobilen ser fin ut och killen gav ett ärligt intryck men riktigt säker kan man ju inte vara förrän man fått igång mobilen.

Så ikväll ska jag säkerhetskopiera min mammas gamla mobil och få igång den nya, och det här har jag typ aldrig gjort på egen hand tidigare. Jag har själv endast en jobbmobil och jag ser alltid till att få en teknikers vakande öga över mig och mobilen när jag byter mobil. Jag fattar ju ungefär bara hälften och gör som folk säger åt mig att göra liksom. Nu ska jag göra det helt själv, och det riskerar att bli fel och då funkar väl inte min mammas gamla mobil heller eller så låser jag eländet. Dubbelsuck.

Jag är inte alls i form för ett mobilbyte för första gången helt på egen hand. Samtidigt som jag vill få igång den nya mobilen så jag slipper oroa mig för om jag får igång den. Moment 22. Och dottern som gjorde detta senast för min mamma är 30 mil bort och barnens pappa nyter jag inte be om hjälp. Nu har jag nogsamt sagt åt min mamma att hålla sig utom synhåll och hörhåll. Sen får jag konsulta youtube.

Hon har annars en förmåga att driva mig till vansinne med sina varför-blir-det-så och hur-gör-vi-nu-frågor. Jag kan inte tänka när hon frågar mig saker oavbrutet. Jag måste ju själv först komma på hur vi ska göra, innan jag kan delge henne det. Men hon vill veta innan problemet ens uppstått helst. Mammor. ”Blir jag sådan - skjut mig” sa jag till min dotter en gång 😂

Varför skulle jag initiera detta mobilbyte just nu? Suck. Det hjälpte inte ens att skriva av sig, jag är lika trött och irriterad på mig själv fortfarande. Trippelsuck. Jag vill ha seeeeemesssster nuuuuu.

Kram 🐘

@Torn Att det ens finns ett ord. Fiskefrossa. Häftigt. Den spänningen kan man nog bli lätt beroende av också, men det är ju helt ofarligt jämfört med annat. Ha en god fisketur!

Kram 🐘

@Sattva Jag kopplade heller aldrig alkoholen till mitt dåliga psykiska mående. Konstigt nog. Men precis när jag blev nykter mådde jag verkligen skitdåligt psykiskt. En hårsmån från sjukskrivning i utmattning. Igen. Och för varje nykter vecka blev mitt psykiska mående bättre och bättre. Att jag sover bättre är nog nyckeln till mycket. Får man inte sova blir man snabbt riktigt knäpp. Men att jag inte har förstått det tydliga sambandet är nästan pinsamt nu efteråt. Jag tror att jag inte ville veta hur starkt sambandet var.

Kram 🐘

@Soffi skrev:"Tankar på jobbet ... det löser sig! Nja, kanske inte av sig själv ... men jag kommer att finna ut vad/hur jag ska göra"

Bra där! När jag fick det tankesättet efter ca 5 månaders nykterhet så blev mitt liv busenkelt.😍 Det som går att lösa löser jag på bästa sätt, lugnt och fint och utan att stressa upp mig. Saker som inte går att lösa skiter jag fullständigt i, utan att stressa upp mig. Det verkar vara melodin för mig för att må bra har jag märkt.

Du verkar vara inne på samma spår! 🤗

I kväll ska jag ut på en ”riktig” fisketur. Midsommar med allt pratande o softande i all sin ära men i bland behöver jag lite spänning, action och utmaningar. Att trolla efter stor gös mitt i natten är en sådan sak. Sjön ligger lugn och fin men när som helst kan det smälla på en tung gös och då får jag en kick som heter duga.😅 I den aktuella sjön finns potential till nytt personbästa, och får jag ett nytt personbästa blir jag ofta så glad så jag drabbas av sk fiskefrossa. Jag vet inte om det är bra för hälsan, men riktigt gött mår jag då och brukar utbrista ett glädjevrål som hörs över halva sjön.😂

Fram tills i kväll är det softande i solen som gäller.☀️

@Sisyfos Jag saknar dig också här.🤗 Allt såg ju lugnt ut i ditt senaste inlägg där jag bara konstaterade att vi tänker olika med tanke på alkoholens farlighet för en själv. Jag läste i någons tråd att du skrev att du hade druckit” något” som du inte skrivit om ännu, och då blev jag lite orolig för att du skäms för att skriva om vad det var eller så. Eller så njuter du bara av sommaren, du har ju haft längre uppehåll från forumet förr. Oavsett, skriv gärna en rad om du vill.

Kram

@Soffi Nedräkning till semester alltså?
Håller med, god sömn betyder så himla mycket!!
Gott att du har det bra😍🎈🧚‍♀️

Ja var är du Sisyfos? Njuter av sommaren?❤🙏💫

@Andrahalvlek Vad härligt att nykterheten gjort att du kan trappa ut medicinerna!! Tänker en del på vad alkoholen gör med psyket, och att de flesta nog inte ens tänker på det. Min ena syster är nykterist sedan säkert 10 år. Hon märkte att hon fick ångest av alkohol. Jag kopplade aldrig alkohol till mitt egna psykiska mående, jag mådde mest bara dåligt av att vara trött/ bakfull o känna skam o skuld. Först nu känner jag den där inre stabiliteten som jag nog saknat tidigare.

Kommer heller aldrig riskera nykterheten.

Vet du, du kan ju kartlägga yrseln o se när, hur, etc den kommer. Så ser du nog ganska snart vad som utlöser den. Lång datorskärmtid vet jag du redan identifierat.

Sovmorgon! Var längesedan. Jag o maken är på en liten tur till skåne. Började med en middag i malmö i hans gamla jobbkvarter, han bodde i skåne tidigare. Kanonväder, satt ute. Han känner massor av folk därnere o jag vet inte hur många tips vi fick från bekanta på vart vi "måste" gå för att dricka vin, drinkar etc etc. "Va ska ni inte ha vin till maten, aha ni kör ju ja". Jag har nog levt i en skyddad värld de senaste 6 mån, som inte befunnit mig i en drickande omgivning alls. Men jag känner mig väldigt trygg i nykterheten. Jag är lycklig, nöjd. Börjar förstå det där med grundnöjdheten.

@aeromagnus Jag minns dig från min första vända härinne, typ 2015, kan det stämma? Grattis till all tid!!! 👍💪

Sisyfos…jag undrar också var du är? Du skriver och stöttar oss alla men vi finns ju även här för dig. Så kom vet ja så ses vi igen.

Kram ❤️❤️

@Tofu Min förbättrade psykiska hälsa är huvudanledningen till att jag aldrig vågar riskera min nykterhet genom att ens prova att dricka ett enda glas. Det är inte värt det. Jag vill aldrig må så dåligt igen. Och när jag berättar om min nykterhet för andra så brukar jag säga att jag har slutat dricka alkohol för att jag mår mycket bättre psykiskt utan alkohol. Och det är helt sant.

Nu när jag berättat om min yrsel så har några sagt att det kanske är panikångest. Nope. Det har jag haft och det är tusen gånger värre än de här yrselanfallen. Men det kan utveckla sig till panikångest! Om jag blir rädd för yrseln och börjar undvika att göra saker. Endast nykterhet är inte nog, jag har jobbat massor med mitt tänk också. Det är genom tankarna vi tänker oss sjuka.

Kram 🐘

Grattis till tid!
Ett år ✨!
... eller sex år med "ett hack" beroende på hur man vill se det 😊. (jag "tjuvläste" början av tråden)
Oavsett - STARKT! Härligt!

Kram!

@Andrahalvlek skrev:"Full pott på den tentan!" @Sattva skrev:" vilket bra, spontant svar!!"
TACK! Ja, det var så skönt att "det bara kom"! 🐸🐸🐸

Tisdag morgon och bar tre dagar kvar efter den här 😁!
Tankar på jobbet ... det löser sig! Nja, kanske inte av sig själv ... men jag kommer att finna ut vad/hur jag ska göra 🙏😊.
Tankar på livet - här och nu har jag det fantastiskt bra 😍!

Jo, jag har sovit mycket bättre i natt 😅😊.
5,5 timmar, iofs fortfarande för lite, men jag har sovit djupt och jag har drömt mycket. Då mår jag bra 🥰!
Djup- och REM-sömn saknas mig ofta senaste tiden och då mår jag inte bra. Jag förstår kopplingen mellan sömnkvalitet och mående, men inte riktigt hur jag kan påverka kvaliteten.... Det ger sig!

Jag har inte så mycket mer att "rapportera" idag.

🤔 kanske ska jag nyttja tiden till ... en morgonmeditation för första gången?! Nu när vanan med kvällsmeditation faktiskt verkar sitta.
Meditation... Mindfulness... Det där "bullshitet" som jag blev så förbannad på - förut 😅😂.

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram!🧡🌼🦢🌼🧡

Sisyfos!
Jag saknar dig här. Jag har ingen aning om var du är och vad som hänt. Jag hoppas att allt är bra!

... men jag känner lite oro ...
Jag hoppas att jag har fel!
Det är väl inte så att stenen har börjat vackla där uppe på toppen?
Det må ha rasat ner lite grus och småsten. Det är inte hela välden! Det gör inget alls!
Men, om du låter för många småstenar rulla ner så får du se upp och gå tillbaka och bevaka den stora stenen, det är småstenarna som stadgar upp den stora stenen.
Du vet det. Du vet också hur du ska göra för att rädda situationen. Du kan!

🤔 ... det är väl inte så att du sitter och fikar med gamla "vännen" Skam (eller någon annan av de otrevliga typerna i hennes följe)?
I så fall är det dags att du vänligt men bestämt tackar för pratstunden och ber henne gå. Hon vill inget väl, men det vet du också ...

Kram! 💖

Idag fick jag maila företagshälsovården för att be en läkare att skriva ut ett recept på Venlafaxin 37,5 mg. Jag fick ett recept utskrivet direkt. Ett uttag, dvs 100 tabletter. Nu är det dags att göra det sista steget i min låååångsamma uttrappning, och 100 tabletter ska räcka.

Jag har tagit först Paraoxetin och sen Venlafaxin sen min första utmattningsdepression år 2007. Varje gång jag har slutat med medicinen så har jag blivit deprimerad igen inom några månader, och jag har därför börjat med medicinen igen. I 14 års tid. Nästan lika länge som jag har haft det här jobbet.

Jobbet har förstås påverkat mitt mående, men sen har jag ju separerat också. För snart 8 år sedan. Och livet med yngsta dottern har varit väldigt tufft stundtals. Vi är alla summan av våra liv. Och alkoholen har inte gjort någonting bättre, tvärtom. Jag är nu övertygad om att alkoholen har sänkt mig enormt psykiskt. Att den har skapat ångest snarare än lindrat ångest.

Under ett års tid har jag stegvis gått från 75+37,5 mg dagligen till 37,5 mg dagligen. Jag mår bra, inga känningar av nedstämdhet ens. Jag tror att nykterheten ger mig en mycket högre grundnivå i mitt psykiska mående. Jag har inte haft svår ångest alls sen jag slutade dricka.

Jag känner mig redo för att bli av med Venlafaxin helt. På senare tid har jag förstått att just den medicinen är ett jävla rävgift med SVÅRA insättnings- och utsättningssymtom, så det gäller verkligen att låta hjärnan vänja sig långsamt.

Jag har en dosett som jag laddar inför varje vecka. Jag ska minska med en tablett var fjärde vecka från och med den här veckan. Vecka 48 är jag nollad. Yes!

Kram 🐘

Idag bestämde jag mig för att inte öka på min venlafaxin så mycket som läkaren tyckte. Sedan jag ökade dosen med dubbel så känner jag mig helt avtrubbad. Varken glad eller ledsen, helt 0 ställd. Det känns extra tråkigt eftersom jag ändå kunnat njuta av min nykterhet, trots min utmattning. Så här vill jag inte må, tur ändå att jag vet hur medicinen fungerar.
Jag måste ta tag i min träning och meditation igen. Jag vet ju att det är så viktigt, men ändå gör jag det inte.
Ikväll får det bli en simtur iallafall.