Senaste kommentarerna i forumet

@Kennie Vin-flashar var ett bra ord!

Kram 🐘

Tänkte också på att man kanske definierar sug på olika sätt. För mig är sug lika med ”jag MÅSTE ha vin för annars dör jag på fläcken nästan”. Då man får distrahera halvt ihjäl sig för att sluta tänka på att man måste ha vin nu, nu, nu. Sådant sug har jag typ inte haft alls, tack och lov. Inte under den här nykterhetsresan i alla fall, men under de år jag försökte kontrollera drickandet kände jag det ofta.

Däremot tänker jag på alkohol ibland. Tankarna är förknippade med vanor, så de kommer automatiskt i vissa situationer. Uteservering, fredagkväll, kompismys, extragod helgmat etc. Men efterhand som månaderna har gått så förknippar jag numer dessa situationer med andra saker. Jag har skaffat nya vanor. Fredagkväll har inte varit förknippad med alkohol på evigheter, då varvar jag ner på annat sätt.

Fortfarande kan tankarna på vin komma i samband med stress och oro, när känslan ”jag orkar inte ta itu med detta också” landar i magen. Men den känslan kommer sällan numer, av två skäl tror jag. Ett: Jag lyssnar inåt och försöker ge både kropp och hjärna vad den behöver (vila, stimulans etc). Två: Min tröskel för stress har höjts enormt mycket, tack vare att jag får läkande sömn sannolikt.

Så för mig är sug och tankar på alkohol två helt olika saker. Och tankar är ofarliga, de kan aldrig lyfta glaset till munnen.

Kram 🐘

Ersättning.. Jag håller med alla som skrivit att vi inte ska jämföra. Men sen undrar jag om du ens är så förtjust i choklad, om du brukar äta det när du är stressad? För om inte är det kanske inte så konstigt att hjärnan inte kopplar om. Om man inte ersätter alkoholen med något annat så tar det säkert längre tid att bli av med suget, men slutresultatet kanske blir att den spontana reaktionen på stress blir "jag måste få tid att vila". Det är dit jag vill. Jag får fortfarande vin-flashar efter ett år, särskilt när något kunde firas, men de är kraftlösare nu, börjar blekna.

Även den här dagen har flutit på bra. Det stora lugnet har nog drabbat mig också @torn 😍

Först mitt vanliga jobb på förmiddagen och sen mitt hjälpa-till-jobb på eftermiddagen. Hunnit med att vaccinera mig också, tjoho! Och skjutsa dottern fram och tillbaka. Det här är näst sista veckan som det är mitt ansvar att skjutsa henne. I över ett år har vi hållit på med det.

Från den 21/6 ska hon åka med kommunens bilar. Den 8/6 får hon sin andra spruta. Men det är faktiskt en riktigt bra ”övergång” att köra henne på morgonen och eftermiddagen. Det känns otroligt skönt att få möjlighet att läsa av hennes dagsform och humör, småprata lite. Lite i taget tänjer vi på navelsträngen. Även en sådan sak som skjutsande kan vara positiv om man tänker efter. Talesättet ”Inget ont som inte har något gott med sig” stämmer ofta.

Mitt hjälpa-till-jobb är så otroligt roligt, och jag kan knappt vänta tills jag får göra det på heltid. Sakta men säkert lär jag mig lite mer för varje dag och jag känner mig nöjd med det jag gör. Jättenöjd. Jag är absolut inte perfektionist i något sammanhang, inte heller på jobbet.

Allt ska ge mer än det tar. Det är min nya devis. Jag nördar inte ner mig i detaljer eller överarbetar. Jag försöker alltid jobba så effektivt som möjligt utan att slarva. Jag märker att flytet sätter sig i fingrarna lite bättre för varje dag och jag finslipar dagligen på rutinerna för att göra rätt sak vid rätt tillfälle.

Jag har inga problem med att säga ”det hinner jag inte” till min chef angående mitt vanliga jobb. Det enda som inte får ske är att någon ny vikarie inte hinner förberedas på rätt sätt, så att hen i värsta fall känner sig bortglömd. Men jag föser mina ”kossor” framför mig, ingen får glömmas bort, och tids nog får jag in alla i fållan.

Det som bekymrar mig allra mest är att min tjänst inte ens är utlyst än. Rekryteringar tar tid, och snart är det sommar. Det är ju knappast en arbetslös som de ska rekrytera.

Idag fick jag ett jättefint vykort av äldsta dottern. Ett vykort som hon målat själv, ni vet sådana där fina sirliga mönster som man fyller med färgpennor. Hon är hooked på sådana målarböcker och det finns fina vykort att måla också. På kortet gratulerade hon mig på Mors dag och beklagade att hon inte kommer ner den här helgen. ”Men tro inte att du inte är viktig för det är du, jag älskar dig” ❤️ Och sen berättade hon att hon köpt en fin present som jag får nästa helg när vi träffas. Gulle ❤️

En riktigt bra torsdag och imorgon blir det en bra fredag. Det känner jag på mig.

Kram 🐘

Stackars liten, hoppas han snart kryar på sig.
Skönt att höra att exet förstår sin roll som pappa.
🌸💕🌸💕🌸

Vilken tur för mig att jag har er 😍
1000% mer krya än från hela min släkt sammantagen... tack vad ni är omtänksamma.
Idag har jag läst en hel del trådar för att komma ikapp och noterat en del diskussioner kring sug efter alkohol och när det inte släpper.
Jag vet egentligen inte säkert vad som definierar sug- om det är just kopplat till ”nu vill jag ha ett glas” eller ner ”behöver lugn och ro”.
Men oavsett.
Jag har snart varit nykter 1,5 år och åtminstone hela första året var det enormt mycket fokus på alkohol. Både i mina tankar och beteende- det vill säga - stillhet, vila, stress-hantering, läsande, närmanden till mitt inre. Ett jättejobb- precis så som jag uppfattar att de allra flesta gör. (Så mycket klokskap här, fattar inte hur koncentrationen kan vara så stor just hos alkisar 👀)
Men det är också ett arbete som vi liksom inte gjort- när vi har druckit. Även om det har varit nog så jobbigt.
Idag kan jag säga att sug inte existerar, men stress- och oro- absolut. Däremot är jag inte så rädd för varken det ens eller andra, för jag vet bättre hur jag tar hand om mig.
Jag drack ofta av rädslan för hur stress, trötthet skulle BLI. Jag drack ofta för saker jag inte orkade ”ta itu med” och det kan ha varit hur små saker som helst.
Jag tar fortfarande inte itu med allt- men jag står ut med känslan av att vara inkomplett- så som vi människor är.

Jag är 55+ och är långt ifrån klar- ibland känns det som en ny resa just har börjat.
Så jag vill ödmjukast säga om nån vin-sugen skulle läsa. Att vänta, och vänta lite till. Det händer en massa saker på vägen. Stora saker, omvälvande.
Önskar er alla en fin kväll. 🥰

@Se klart Krya på dig! Extra tråkigt om du är dålig i morgon när du har tagit ledigt. 🥰

@Se klart Krya-på-dig-kram 🥰

Krya på dig..🍃💞..Smart att rå om dig själv, till kropp och själ..Jättebra tänkt..🤗🤗

Kryakram 🐘

@Mirabelle G-S Bra rutet! Tänker på Pippi. ”Först säger jag till mig själv att gå och lägga mig, och lyder jag inte då så säger jag till mig själv på skarpen”.

Kram 🐘

Bromsning pågår. Här var det varmt bad och hopp i fluffiga pyjamasen redan kl 16:30 idag. Kvällens plan är INGET jobb. INGA tankar på jobb. En åktur i massagestolen står näst på schemat. Följt av IQ-befriat tantsnusk i bokform. Sen är det tack och god natt alldeles för tidigt. Här ska inte drivas in i något återfall. Och därmed jämnt.

Rent teoretiskt så borde du kunna lära om din hjärna genom att ersätta respons. Alltså om "tanken om vin" är stimuli och efterföljs av responsen "choklad" och tanken "choklad är gott " så borde du kunna ändra tanken.

Alltså: det går inte att INTE tänka på en rosa elefant
Men: om du tänker på en blå elefant så kan du inte fokusera på två medvetna tankar samtidigt

Alltså bara svammel igen 😅😁💚

@Se klart krya på dig 💖

Tack @Andrahalvlek 🤗 - nu ska jag börja läsa en av dina favorit böcker i ämnet 👍🏻😀
💕sländan

Tack @Torn 🤗 i det här forumet är det verkligen ett härligt gäng.
💕sländan

Hej Sattva,
Vill bara flika in att det här med att jämföra sig med andra/ det är något av en sjuka i största allmänhet och jag TROR att den också triggas av drickande. Därför ett det finns en massa (gammal) skuld i botten som man vill rentvå sig från genom att just vara som alla andra.
Det tog jättelång tid för mig att sluta tänka på alkohol som en reflex. Kanske har det ändrats just de senaste veckorna? Jag har varit irriterad över det, tänkt ”släpp taget nurå”. Men vissa saker får man betrakta från sidan om. Jahaja. Du tänker så. Sen lever man på sitt liv efter bästa förmåga. Det gör ju du! Kram.

Idag har jag lämnat covid-test om intresseklubben är vaken 👀
Snuvig och hes. Haft ett par riktigt jobbiga samtal, alltså som ingår i mitt jobb och som jag försöker sköta med så hög proffsighet som det bara går. Men det är ändå jobbigt när andras känslor- av besvikelse och förhoppningar- projiceras på en.
Så jag loggar ut för (jobb)dagen och loggar in här.
Sa till min man ”om jag hade druckit - så hade jag druckit sprit idag”.
Sån dag. Men jag dricker ju inte.
Så jag ska göra ansiktsmask. Ska måla naglarna. Köpa hämtmat. Ska ta hand om mig lite extra som ni hör, det behövs idag. Kram 🌱

Så sant @varafrisk, här finns mycket som ger dagarna färg! Kram 🥰

Inge Corona men en natt på sjukhus blir det. Dropp för sonen. Han vill inte äta och det är svårt när han står på Ketogen kost. Sen visade det sig att han har öroninflammation. Hög sänka. Läkaren hade en teori på något virus jag inte har någon aning om vad det var. 🙄❤️ [namn redigerat av admi] är i goda händer.

Tack för era kommentarer! Jo, det är väl så att allas resa ser olika ut. Det är väl att jag känner att resan planat ut lite. Smekmånaden definitivt över. Det stör mig att suget envisas o att det liksom inte släpper taget. Det stör mig att jag fortfarande tänker på alkohol varje dag. Inte som en längtan men att det har en stor o given plats i min hjärna. Men som sagt, alkoholen har ju FÅTT en jättestor del i min hjärna jättelänge. Det FÅR ta tid det här. Tänker på andra saker som har liksom läkt ut o hur lång tid det tagit. Flera år i vissa fall. Saker jag då tänkte på varje dag som jag nu inte tänker alls på.

Ja så skulle det kunna vara Torn..Men jag hade sagt till dottern som mailade att jag ska söka hjälp..På något sätt så visste jag att det skulle fungera..Som tur var så tog hon steget och mailade chefen..Jag har sparat mailet, tar fram och läser det ibland.Det står om hur drickandet förändrat mig..Och att dottern vill ha tillbaka sin snälla, fina, duktiga mamma igen..😢...Ibland står alla planeter rätt✨🙏🏻..Det gjorde det den gången..🪐✨🌟..Fick reda på att jag får dos 2 nästa vecka. 👍🏽😅..Börjar närma sig att få träffa barn och barnbarn, och svärsöner❤️🥰❤️

@Kaffetanten88 Åh, hoppas du får snabbt svar och hjälp med sonen. Styrkekramar till dig och kryapådigkramar till sonen ❤️❤️❤️❤️

Kram 🐘

@Sländan skrev:" Jag sa till min mamma att det är inte duktigt, för jag vill inte ha alkohol. Men jag är väldigt duktig på att ta det på allvar, och lägger ner mycket tid på att inte få ett återfall."

Ja, du är verkligen duktig på att ta nykterhetsarbetet på stort allvar. Du gör det jättebra! Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera. Annie Graces bok ”Tänka klart” är verkligen kanonbra. Jag har läst den tre gånger och nya grejer fastnar hela tiden.

Kram 🐘

@Sattva Håller med @Torn om att det går lysande för dig! Det är inte lönt att jämföra sig med någon annan - alla gör vi våra olika resor i nykterheten. Det som går lätt för en person är svårt för någon annan. Och vi som av gammal vana är ”duktiga flickor” ska dessutom passa oss noga för att försöka bli ”bäst” på nykterhet, eftersom det lirar dåligt mot tänket ”jag duger bra precis som jag är”. Och som du duger precis som du är Sattva ❤️

Kram 🐘