Senaste kommentarerna i forumet

@Charlie70 Visst är det häftigt att kartlägga sitt beteende, identifiera problemen - och sen göra annorlunda för att få ett annat resultat.

Jag märker också att jag reagerar starkt på pasta och vitt bröd, det väcker mersug direkt efter choklad och bakverk.

Nykterhetsarbetet har gjort mig mer uppmärksam och analyserande på mitt beteende och mående. Så jag är absolut hjälpt av det nu när jag jobbar med kosten också.

Kram 🐘

Tack @Nykter2021 ❤️ Idag mår jag faktiskt ganska bra. Skön känsla. Var länge sen. Hoppas det håller i sig.

@Andrahalvlek Hälsan själv numera! Gillar att följa dig i dina olika projekt och fördjupningsområden. Läser med glädje vad du kommer fram till :D

Just maten har jag ett engagemang i som jag tror jag bara föddes med. Snabbmat - Inte bra. Hemlagat med "rena" råvaror (d.v.s. mindre korv t.ex) - mycket bra. Fetter från växtriket, lite grönsaker och någon frukt på det så blir det bra. Jag har i mitt matprojekt blivit smärtsamt medveten om hur känslig jag är för snabba kolhydrater. Exempel: Lasagne och mannagrynsgröt, två timmar senare är mitt blodsocker på botten. Jag sitter och skakar alltså. Kan då tömma kylen. Lasagnen till kvällsmat och jag sitter med godisskålen en timme senare. Om jag i stället äter köttfärssåsen som jag har i lasagnen med kvarngryn och riven parmesan på. Då blir jag mätt och nöjd lääänge. För mig en mycket viktig observation för att undvika överätande efter 50!

Kram!

Varmaste Grattis @Kaffetanten88!
Jag följer dig och hejar på dig varje dag! Förstår att du har det riktigt besvärligt och att du är en kämpe!

Skål! Börjar morgonen med en shot gjord på äpplen, citroner och ingefära som jag har mixat i en blender. Riktigt fräscht och gott faktiskt 😋 Det funkar bra att svepa i sig ”äppelmoset” som det är eller att blanda det med vatten i en flaska. Jag dricker mycket vatten och gillar att smaksätta det med kombucha eller äppelcidervinäger, och nu då med äpple-citron-ingefära.

Boken ”Happy Food” är verkligen faktaspäckad med all möjlig forskning och bara namnen på alla bakterier är en hel vetenskap. Jag lyssnar lite i taget och får nog lyssna om några gånger för att smälta allt. Att halvfabrikat och sönderprocessat vetemjöl och socker inte är bra för oss vet det flesta. I den här boken får man veta varför det inte är bra för oss. Man få lära sig hur viktig tarmfloran faktiskt är för den mentala hälsan, inte bara för den fysiska hälsan. Receptet från shoten kommer från boken.

För tarmhälsans skull bör vi äta fibrer i form av hela korn, frukt och grönsaker, olivolja, fet fisk och nötter. Det är den korta versionen av boken. Inget nytt under solen, men uttryckt på ett annat sätt och med väldigt mycket underbyggd fakta. Jag gillar fakta.

Kram 🐘

5 månader idag då!! Woop woop! ☺️❤️

@Ase Det var det som gjorde att jag faktiskt inte har varit i närheten av att dricka efter att jag slutade. Jag hade bestämt mig till 100 procent. Och det är likadant nu. Det finns inte en chans att jag tar risken att hamna i missbruk igen genom att ta ett endaste glas alkohol. Jag mår ypperligt bra nu, så varför i hela fridens namn skulle jag chansa?! Detta har lett till att jag aldrig känner sug efter alkohol, jag slipper enbart skiten.

Eftersom du har läst min tråd så har du säkert sett att släppa skammen har varit otroligt viktigt för mig. Jag blev beroende av ett beroendeframkallande medel. Varför ska jag skämmas för det? Nä, man ska enbart vara stolt att man har blivit fri från alkoholen.🤩

Om du försöker tänka i de banorna redan nu, så kommer allt bli så mycket lättare framöver. Jag vet, det är inte lätt, det är däremot lätt att vara efterklok.😅

Kämpa på Ase! Med beslutsamhet, en stor tro på sig själv och ett positivt tänkande kommer man långt. Det har funkat för mig i alla fall. Kram

@Sländan Jag tog en dag i taget i början, men redan efter den första nyktra månaden skrev jag här på forumet att jag inte ville dricka igen. Då hade jag själv upplevt att det var tusen gånger lättare att avstå helt än att dricka kontrollerat.

Jag håller med Mirabelle om att när det känns svajigt så kan nog en dag i taget vara en bra taktik att ta till. Då slutar man förhandla just då, man skjuter upp beslutet en dag helt enkelt. Distraherar sig.

Samtidigt inbillar jag mig att min övertygelse gjorde suget lindrigare. Jag upplevde aldrig något överjävligt sug, har aldrig ens varit i närheten av återfall. Jag får tankar på alkohol ibland, som kommer som reflexer. Men det är nog mer spår av gamla vanor och ryggmärgsreflexer. Såg att Tofu drabbades av sådana tankar just ikväll. I situationer som tidigare har varit enormt förknippade med alkohol så kan sådana tankar plötsligt dyka upp, fortfarande.

För mig var det en gamechanger när jag växlade mitt tänk från ”jag ska inte dricka” till ”jag vill inte dricka” och det kom rätt tidigt för mig. Så fort fördelarna ramlade in blev jag mer och mer övertygad om att jag inte ville dricka.

Kram 🐘

Jag är frånvarande här. Går in och läser lite på kvällarna men är för trött för att skriva. Så tänker jag att jag ska skriva lite på dagen efter. Men sanningen är den att det inte finns en enda tanke på alkohol på dagarna längre. Och då heller inga tankar på forumet. Dessutom finns det inte en chans att hinna med. Mitt nya jobb är väldigt intensivt. Men roligt! Jag hade aldrig pallat det om jag ff drack.

Jag har aldrig sagt att jag aldrig mer ska dricka. Det kan jag inte säga nu heller. Det har aldrig varit mitt mål utan jag har tagit det en bit i taget. Och sanningen är den att jag vid några få tillfällen har provat att dricka lite. Jag har inget dåligt samvete för det. Det har handlat om 1-1 1/2 glas vin vid totalt 3-4 tillfällen. Det har dock skett i ensamhet, vilket ju egentligen är helt onödigt. Men eftersom min man har varit väldigt tydlig med att han inte vill att jag dricker så vill jag inte göra det med honom. Ja ja... jag tar det helt enkelt en bit i taget ff. Och berusad har jag inte varit på snart 9 månader. Och aldrig aldrig ska jag tillbaka dit jag var.

Jag har ett så mycket bättre liv nu. Så mycket ork. Jag tränar 3 ggr i veckan. Jobbar med trädgården. Är engagerad i barnens aktiviteter. Och jobbar.

Ni som tycker att det är svårt att skiljas från alkoholen. Ge det en chans! Och ta en dag i taget. Det finns sååå mycket att vinna.

Nu kommer våren. Utan rosé på en uteservering, men med pigga morgnar och tid till det som är viktigt på riktigt - jag!

❤️

Tack för pepp Charlie, Tappadigen och Sländan ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek Det är ju toppen 11.282 steg 👍🏻👏🏻 🤗- ligger jag på 10 000 steg per dag så är jag nöjd. Men självklart vill man alltid lite mera 😅

@Mirabelle G-S skrev:"Då är det passligt att ta till de där tidsbegränsade tankarna, typ ”Visst, jag får dricka om jag vill, men det är dumt att vara förhastad så just den här helgen ska jag vara nykter”. Det har funkat fint hittills 😊"
Hej Mirabell! Det låter som ett klok upplägg. Man får helt enkelt känna efter när man kommer in i en sådan svacka.
Jag kan förstå hur dom menar, man lovar ju egentligen hela livet, om man lovar varje dag. Jag tycker bara att det känns så självklart för mig. Men vem vet 🤔 jag har inte kommit så långt ännu.
💕sländan

@Charlie70 Det är så jag oxå tänker. Jag känner mig styrkt i de tankarna. Det känns så konstigt att tänka att - idag ska jag vara nykter. När man absolut inte vill ha någon alkohol något mer.
Jag har inte haft några abstinens besvär någon gång, eller haft dagar som jag går och längtar efter alkohol, men inte får.
💕 sländan

Tack så mycket och du har rätt @Andrahalvlek ❤️

Tack får försöka hitta något att fira med imorgon. Kanske en bulle från fiket här där jag bor. ☺️❤️

Kram

@Sländan Hej Sländan! Jag har sett dina inlägg rulla förbi här och där, men aldrig språkats direkt med dig tidigare 😊 Intressant fundering du släpper lös... Jag vet faktiskt inte riktigt hur jag tänker. En dag i taget eller resten av livet... Jag tror jag tänker olika beroende på dagsform. När allt rullar på tänker jag öht inte ofta på alkohol, men om jag tänker på det så är det nog en okomplicerad ”livet ut tanke” typ ”Äh, varför skulle jag någonsin vilka dricka igen. Det är ju helt onödigt”. Men så kommer det med några veckors eller ett par månaders mellanrum dagar när det ökända första glaset hägrar... oftast en fredag kväll när jag är helt slut i kropp, knopp och själ, men har svårt att komma till ro... Då är det passligt att ta till de där tidsbegränsade tankarna, typ ”Visst, jag får dricka om jag vill, men det är dumt att vara förhastad så just den här helgen ska jag vara nykter”. Det har funkat fint hittills 😊

@Andrahalvlek Långt över en fördubbling! Genomsnittet är såklart viktigare än en enskild dag eller vecka. Härligt att du kämpar på!

@Sländan jag har tänkt från start att det är slutdrucket för livet. Funkar fortfarande för mig, snart 1,5 år senare.

Kram!

Jag har funderat mycket sedan igår angående hur man tänker” i tid”om sitt drickande.
Jag har ju bestämt mig för att inte dricka alkohol något mer i mitt liv- punkt slut.
Men när jag läser om nykterhet i längden som håller, så ska man tänka enbart en dag i taget. Även efter många år så ska man bara lova sig att - idag ska jag vara nykter.
Inte lova hela livet, då håller det inte.
Hur tänker ni andra som har kommit en bit på vägen 🤔

💕 sländan

Ja, jag har faktiskt läst hel tråden... Jag tycker om att du varit så bestämd hela tiden och jag har många gånger när jag läst fått tänka till på synen om alkohol.

Just nu känner jag sådan ilska över hur allt är så uppbyggt runt akohol. Jag känner inte någon som inte dricker. Så lite udda kommer jag ju bli om jag klarar detta.

Vad bra att du fått en tid för vaccination 👍. Jag har ett yrke som gör att jag redan är fullvaccinerad.

Nej. Jag tycker inte det är så jätte roligt just nu men det är iaf lättare att leva utan dåligt samvete hela tiden.

Men det här med att släppa skammen är svårt tycker jag. Jag skäms jätte mycket och ältar.

@Andrahalvlek precis! Heja dig!

Trots att det har blivit betydligt sämre med steg under april-maj så snittar jag ändå på 11.282 steg/dag januari till maj. Under hela fjolåret snittade jag på 5.092 steg/dag. Heja mig!

Kram 🐘

Vi hade möte i ledningsgruppen kl 9.30-11.30. Tillkännagivandet om att jag ska jobba med något annat till hösten hasplade min chef ur sig kl 11.25. Inte mycket utrymme för reaktioner där om man säger så. En chefskollega sa: ”Nu blev jag verkligen överraskad”. Sen ringde hon upp mig efter mötet och vi hade ett långt samtal, och hon var innerligt glad både för mig och för verksamheten.

Det blir bra det här. Ett helvete i taget, som min gamla chef brukade säga. Hon brukade också säga ”Nu är skiten i fläkten” och lite så är det ju alltid när förändringar presenteras. Det ska surras och pratas en del, folk ska vänja sig vid tanken. Jag minns fortfarande min chock när hon hade sagt upp sig. Det är snart fyra år sedan hon slutade och jag saknar henne fortfarande.

Kram 🐘

Den 2/6 kl 16.30 blir det ny zoom-träff med Alkoholhjälpen. Då ska jag verkligen försöka delta! Den tiden passar mig bättre än mitt på dagen. Mer info finns under ”Från rådgivarna”.

Kram 🐘

@Kaffetanten88 Det är alltid bättre att faktiskt veta. Grubbla inte för mycket över det som har varit. Det är alltid lätt att vara efterklok, men du kunde inte göra mer då för du visste inte. Du självmedicinerade omedvetet med alkohol, och det är så himla vanligt. Nu är alkoholen borta, och du tvingas hantera grundorsakerna till att du drack. Vi har alla grundorsaker till att vi drack. Dina orsaker är extra tunga att bära, men det kommer att bli bättre. This too shall pass.

Stort grattis till 5 nyktra månader! 🥳🥳🥳🥳🥳 Du är en riktig kämpe ❤️

Kram 🐘

@Charlie70 Exakt så var det för mig också. Separation och växelvis boende gjorde att vi kunde avlasta varandra på ett naturligt sätt, och det var min räddning. Sorgligt. Skilsmässostatistiken för funkisfamiljer är verkligen dyster läsning. En stor del i mina sjukskrivningar för utmattningsdepression berodde på att det var slitsamt hemma. Också. Man kan inte både ha det stökigt på jobbet och hemma hur länge som helst utan att gå sönder.

Skönt att du slapp striden med sonen 🙏🏻

När min yngsta dotter gnäller på morgonen, vilket hon gör ytterst sällan faktiskt, så brukar jag dra kortet ”okej, då gick du och la dig för sent igår - så det blir tidigt i säng ikväll”. Då brukar hon sluta gnälla 😂

Kram 🐘