Senaste kommentarerna i forumet

Dag 24 ingen alkohol under helgen så skönt att vara nykter. Det känns bättre och bättre. Vi kämpar på.

@Varafrisk Grattis till tid! 👏🤗 Riktigt starkt jobbat!

Min lilla käpphäst: Antabus får oss att låta bli att dricka, den får oss inte att sluta. Det jobbet måste vi göra själva.
Är det inte fantastiskt vilken skillnad det gör när man går från att förstå att man behöver en förändring till att bli mentalt redo att faktiskt arbeta med att få förändringen till stånd!
Det är inget litet steg att söka hjälp och arbeta för att behålla nykterheten på det sätt som du gör, det kräver mod och beslutsamhet.

@Varafrisk skrev: "försöker få in ngn form av glädjekänsla" Jag kanske missförstår, men för mig är glädje inte någon vardagskänsla, ett normaltillstånd. Det är något lite extra, lite grädde på moset s a s. För mig är normaltillståndet snarare att vara nöjd med tillvaron faktiskt.
Jag försöker göra gott, göra saker som är bra för mig och för andra. Det ger mig en viss känsla av tillfredsställelse, att jag trots allt är helt ok som människa. Jag gläds när det finns saker att glädjas åt, jag känner sorg när det finns något att sörja. De här känslorna är jag tacksam för, tacksam för att jag varit nykter så pass länge att förmågan att känna tillfredsställelse, glädje och sorg börjat komma tillbaka.

Tag det lugnt och bara gneta på, det kommer att bli bra! Du har hela resten av livet på dig!

👋👍💪🤗

Du kanske ska berätta för din bror och pappa att du mår väldigt psykiskt dåligt och att du behöver deras stöd. Att du druckit för att dämpa ditt psykiska mående men nu slutat. Att du mått psykiskt dåligt sedan din mamma tog självmord och att det påverkat dig till att må så här psykiskt dåligt. Att allt tryckts ihop inom dig och inte fått komma ut. Att du tagit alkohol till hjälp för att glömma och bedöva. Att det inte går bort av sig själv utan behöver bearbetas. Att du behöver deras stöd att komma vidare, att ni behöver prata om detta. Det är vad som behövs tror jag, men vi är olika på hur vi hanterar tuffa och tunga saker. Vissa vill gå vidare, utan att prata om det, men jag tror inte att det går, även om personen säger det. Så din bror och pappa mår nog väldigt dåligt också, innerst inne, men det kanske inte har kontakt med sina känslor och förskjuter och förnekar dem. Det är en försvarsmekanism att göra så, men det tär på en.

@Crusade Jag har inte själv direkt någon erfarenhet av tvångstankar som stör mitt liv men har en nära vän som haft svåra tvångstankar och kan förstår hur enormt jobbigt det påverkar dig. Bra att du tagit kontakt med psykiatrin, det finns mediciner som dämpar. Du berättar att du alltid kämpat med tvångstankar och kanske därför du använt alkohol för att dämpa tvångstankarna. Förstår att det blir ännu värre när man blandar in alkohol. Nu när du är nykter så dämpar du inte längre med alkohol, men tvångstankarna är kvar. Förutsättningarna för att behandla tvångstankarna blir så mycket bättre när du är nykter. Det som är bra att veta är att dessa tankar inte är farliga men de ger mycket ångest, som är väldigt obehagligt. Tänker också att allt inte är verklighetsförankrat, allt förvärras och förvrids av ångesten, det blir monster av tankarna. Vad det gäller min vän så har det blivit så mycket bättre med mediciner och terapi, så det finns hjälp och det är så bra att du kontaktat psykiatrin. Tänker också att det är en process du genomgår när du lagt alkoholen på hyllan, det tar tid för hjärnan att hitta balans i alla signalsubstanser. Det som också hjälper är avslappningsövningar, meditation som påverkar hjärnan till lugn.

Som du säger, du kan inte ha det så här. Ta hjälp. Sköt om dig❤️

@Se klart @Daemon @Geggan tack för era inlägg🙏🏻 Tar till mig, lyssnar och försöker få in ngn form av glädjekänsla men lite svårt.

Många tankar inom mig….skriver mer senare ikväll el imorgon el en annan dag..

158 dagar som nykter är ta mig tusan bra! Riktigt bra! Min första nykterhet var för två år sedan m hjälp av antabus då hamnade jag på 58 dagar. Idag 100 dagar mer ..ingen kamp….men en stor längtan t semester…t att släppa taget…att lita på att allt ordnar sig…att ta hand om mig själv🙏🏻❤️

Kram 🐬

Klockan är 02:30
Jag tänker skriva av mig lite. Nu orkar jag, efter några koppar kaffe.

Jag har nyss läst lite på nätet om tvångstankar och vad jag själv kan göra för att lära omgås med dem. En sak fick direkt min uppmärksamhet ... undvika alkohol. Så jag är på rätt spår.

Jag undrar nu om mina tvångstankar som jag alltid kämpat med, nu också har någonting att göra min alkoholabstinens.

Min brors namn bankar fortfarande i huvudet. På dagtiden sover jag, för att då lider jag inte av denna tvångstanke. Som nu på natten ... konstigt men bankandet och ältanted är lite mindre så jag orkar göra något annat som att skriva här.

Jag har glömt bort lite mina små planer och små steg och mål. För att jag har varit och är så upptagen med min tvångstanke att jag går omkring som förlamad.
Imorse hade jag en upplevelse som jag inte haft på ett tag ... verkligen sugen på en öl. Det var väldigt nära ... farlig situation som jag lyckats tänka bort. Kommer inte ihåg hur jag gjorde det men jag fixade det.

Crusade ... du måste bryta denna onda cirkel nu ... så här funkar det inte längre. Vad är problemet nu egentligen? Undar jag ...

Jag ska försöka sova nu lite ...

xxx

@vår2022
Det måste jag verkligen lära mig ... att vara snäll mot mig själv. Att älska mig själv. Och som du skriver att kunna säga it is good enough. Och att hitta tryggheten i ovissheten.
Jag har ett svårt problem med att inte veta ... då börjar jag älta och min hjärna hittar på saker som kanske inte finns. Med som resultat att jag tar beslut baserat på vad min hjärna tänker som inte alltid är verkligheten.
Som min man säger och det inser jag lite ... jag har ett stort problem med verklighetsförankring om detta är rätt ord på svenska ...

I alla fall, det glömde jag skriva till @Amanda L och @Andrahalvlek jag har tagit kontakt med psykiatrin och skrivit ett meddelande att jag verkligen vill få hjälp med mina tvångstankar och ältandet i mitt huvud. Jag orkar snart inte mer ... Min terapeut är på semester men det måste väl finnas någon annan tillgänglig. Annars åker jag till Akuten ...

Kram
xxx

@Amanda L
Jag tänker på vad @Andrahalvlek skrev ... Jag önskade att jag kunde tänka och reagera så, och strunta i dem, mina föräldra och min bror ... men sån är jag tyvärr inte.
Jag har sårad dem. Inte på grund av saker jag sagt men genom att vara onykter och göra alla dessa själv-destruktiva saker som jag gjort.

Jag ska nu försöka fokusera mig på mig själv och att stanna nykter på min resa framförallt.

Jag måste ta en liten paus nu i skrivandet ... Mår inte bra ...

xxx

@Andrahalvlek
Tack för din respons.
Du har rätt ... jag ska inte slösa bort min tid och energi på dem som inte vill träffa mig eller omgås längre med mig. Men det är lättare sagt än gjort, i mitt fall.
Önskar verkligen att jag kan tänka och reagera som du skriver ... jag ska i alla fall ge det ett försök. Min man säger likadant som du.
Att bli sjuk i hjärtat på grund av dem låter inte riktigt som vad jag behöver just nu.

Sitter här i min säng nu och skriver. Helt förvirrad och förlamad. Med alldeles för många skuldkänslor ...

Det är skit svårt att orka just nu ...

Kram
xxx

@Amanda L God kväll! 😊
Jag hade nog somnat precis när ditt meddelande landade.

Om vi säger så här, jag har inga problem att gå all-in på saker och ting… 🤪 Kan vara bra ibland, ibland inte. Helt plötsligt blir all tid konsumerad och det finns inte tid över för varken vila eller andra. Det är nog som du säger kopplat till personligheten, och någon form av beroende även där. Men med tiden har det blivit mindre vettiga och färre saker jag gjort, och alkoholen har tagit över som viktigare och viktigare. 🙃 Tyckte att till slut hade jag inte ork för någonting vettigt.

Men nu gör vi som sagt en reboot! 😍

Var på gymmet med frun ikväll till exempel! Det hade aldrig hänt tidigare, om jag druckit fredag-lördag. Tack för det säger kroppen! 👍

@Crusade Och jag tänker att när folk beter sig som idioter så ligger problemet hos dem, inte hos mig. Du har sträckt ut en hand och de vägrar ta emot den. Deras beslut, deras förlust.

”Man ska inte kasta pärlor till svin” är ett svenskt ordspråk. Jag har ett eget motto också: ”Man ska inte gyttjebrottas med grisar.” Låt dem ligga där i sörjan och smutsa ner sig.

Kram 🐘

@Crusade Jag förstår att det känns tufft att inte vara välkommen. Det rör upp så mycket känslor. Särskilt när det handlar om en förälder. Om att bli övergiven. Samtidigt tänker jag att det är alkoholen som är boven. Gissar att du sårat dem, kanske minns du inte saker du sagt eller gjort?
Kanske vågar eller orkar de inte tro på dig just nu. Eller ännu?
Just nu tror jag det bästa är, som du skriver, att vara nykter och koncentrera dig på de som vill träffa dig. Din brorson (om det funkar) och din vän framförallt.
Eller res bara som du själv, nykter och nyfiken på omgivningen…
Säkert finns mycket annat att se och uppleva. Nykterheten är dock det allra, allra viktigaste…
Utan den rasar ju allt annat.
Jag hejar på dig.🙏🏻🥰🙏🏻

@Crusade Jag lyssnade på Renée Nyberg igår på programmet sommar i P1. Hon berättade om sin pappa som dog i cancer och om sorgen. Hon berättade om att hon inte hann säga det hon ville innan han dog och kring hur det var för honom när han tog sin sista suck, vad han tänkte. Det jag fastnade var att hon sade ”hitta tryggheten i ovissheten”, att det kan vara omöjligt att få svar på allt, men att ett sätt för att komma vidare och få ro i kroppen är att hitta tryggheten i ovissheten. Det är något jag ska försöka anamma och jag tänker att det handlar mycket om försoning med sig själv. Att man kan känna att det är ok, att man inte kommer att kunna veta allt eller reda ut allt, men man har pratat med sig själv, försökt prata med andra om det behövs, gjort det man kunnat göra och gjort så gott man kunnat. Och kanske kan man inte göra mer än så och då är det good enough, då kan man gå vidare och kunna känna att det är ok. Ta sig själv i handen, vara snäll och omtänksam mot sig själv och säga, nu går vi vidare, jag förlåter mig själv och jag har ett liv som jag ska leva i på bästa sätt❤️

@Amanda L
Tack för din respons på mitt inlägg.
Yes jag menar min pappa och hans fru. Jag är där inte välkommen trots att jag sagt de fick välja ett datum för ett besök. Som allraförsta ... men hon ringde för att säga att jag inte är välkommen. Jag försöker acceptera det.

Jag kommer att träffa min brors son däremot. Jag har frågat honom och han tackat ja. Jag fokuserar nu, det försöker jag, att lägga min energi på dem som vill träffa mig.
Såklart kommer min bror att ta reda på det så vi får se om han hör av sig eller inte....

Han kommer inte att detta steg ... och jag vågar inte föreslå detta. För att få jag ett nej då sitter jag direkt på botten. Han är mycket starkare än jag.

Absolut du har rätt. Jag måste nu gå vidare med mitt liv.

Stora kramar
😘😘😘🤗🤗🤗

@vår2022
För mig med. Skriva ner allt och sätta ord på tankar och känslor hjälper mig jätte mycket. Precis som du skriver ... en befrielse.
Tack för din respons på mitt inlägg 😘😘😘

Stora kramar till dig med.
🤗🤗🤗

Klockan är 02:00

Här ligger jag vaken ... igen.

🤔🤔🤔🙄🙄🙄

Och tänker ... ältar ... jag har alldeles för mycket tid. Och har det svårt att motivera mig själv ... ensam.

Jag har nu fixat mitt alkoholproblem ... dags att fixa andra saker och ting också.

18 dagar kvar och jag reser till mitt hemland.

Min man är redan nu orolig. Min pappa och hans fru också.

Det är jag inte. Orolig. Får se hur det går...

Jag är som sagt inte välkommen hos min pappa och hans fru. Försöker acceptera det...Inte riktigt hur jag hade tänkt mig. Om min pappa vill så kan han väl träffa mig utan henne ... ?

Psykologiskt är det inte vad jag behöver.

Behöver nu folk som tror på mig. Som stödjer mig. Som förstår mig.

Jag skulle ljuga om jag skulle säga att jag alldrig tänker på A ... Det gör jag. Men det är bara en tanke. Tanken går förbi.

Känns som jag måste omprogrammera min hjärna ännu mer.

Det är rätt ord i mitt fall ... omprogrammera.

Första och viktigaste steget är gjort.

Nu steg två ... börja leva på dagen. Inte på natten.

Jag måste kämpa hårdare. Och inte ge upp så snabbt.

Kämpa nu .. ! Kämpa kämpa kämpa.

Xxx
😍😍😍

@Daemon Ps Jag tycker att du verkar ha en realistisk syn på lycka också. Att mycket finns i vardagen och att den blir roligare när man är närvarande i den. (Det är ju fint när man minns den …😱)
Att du har en massa ideer liggande och inte har så bråttom tror jag också är klokt. Du kanske jobbar med den där personlighetstypen som beskrevs i Skål tamejfan. Du vet aldrig lagom, alltid på gång med tio projekt, kicksökande.
Du kanske vänjer dig just vid en lagom och hållbar takt? Ändå gör du tydligen mer nu än när du drack?😎
Hursomhelst förhoppningsvis har du nu mer tid att göra det du vill när du fått hela helgen ledig från alkoholen. Det tig tid minns jag, att dricka och vara trött. Herregud!
Vilken tur att vi skippat det!
Nu ska jag sova gott, hoppas du gör detsamma.😴❤️

@Daemon Det där sista är väldigt viktigt, tycker jag. Att ha kul!
Jag menar inte som verklighetsflykt, utan att alls bry sig om världen, men det behövs sannerligen också! För att vi ska må bra!❤️

@Amanda L Du har all anledning att vara helnöjd med livet just nu! 😀 Låter som superkul grejor och intressen du har. Tycker det är bra att du gör det du vill göra och drar ner på ”måsten”, som kanske inte ens är måsten.

Tänk så mycket ångest och oro som förknippades med alkoholen. Inte för att vara sån, men vad fasen höll vi på med? Vakna upp på morgonen och bli påmind om diskussioner som hamnat lite snett av sin fru, och inte minnas vad de handlade om eller vad man sagt… Usch… 😢

Naturen är viktig även för mig. Älskar att vara ute på havet, bada eller bara åka runt. Sen gillar jag att vara ute skogen, och har inga problem att åka ut själv där - även med andra så klart 😊. Men det ger en extra känsla när man är själv. Det är något som fallit bort för mig, men något jag lovat mig själv att komma igång med igen. Vill packa min ryggsäck med kaffetermos och kanelbullar igen, och ge mig ut. 😍

När det gäller intressen så behöver inte jag heller några nya… Jag har massor, men det är omöjligt att hålla dem aktiva allihop. 😁 En hel del brukar står på paus, en del nog på väg att arkiveras. Mycket tränings- och sport-relaterat. Även här tycker jag mitt fokus varit dåligt länge, framförallt energin, och lovat mig själv mer tid göra mer av något kul. (När/om jag tränade något tidigare när jag drack alkohol, så räckte energin inte till något mer den dagen. 😔) Just nu funderar jag på vad jag vill göra lite mer av igen. Det får ta tid, ingen brådska. Spelade en del golf förr, kanske åldern är inne för att plocka upp den igen? 😊 Lite löpning och gymmande kommer det väl oavsett alltid bli. Så enkelt och skönt, perfekt träning! Sen gillar jag alla former av racketsporter, och då kan man ju köra tillsammans med lite kompisar. Känner du att du fått en ”gratis-boost” i kondisen efter att du slutat med alkohol? 😀 Jag tycker nog faktiskt man fått det. Inte så konstigt kanske, men j-kligt trevligt!

Jag älskar också musik. Det spelas lite olika instrument i familjen, främst barnen som är flitiga nuförtiden. Även här har jag tappat bort det… När spelade jag senast…?😔 Tänk så kul det är att lira lite tillsammans! Jag är långt ifrån någon expert på något bör påpekas. Lååångt ifrån! 😊 Har dock lovat mig även här att komma igång lite igen. Du lyssnar på blues? Coolt, håller med om att det gör sig väldigt bra live.

Mycket lovande om saker jag ska starta igen märker jag… 😂 Men vad det än blir, så kommer det bli med måtta, det har jag också lovat mig. 😁 Allt måste inte alltid vara all-in. Svenska ”lagom” duger mer än väl oftast.

Men jag känner faktiskt ingen stress gällande något av det här. Känner att energin är på väg tillbaka. Har kört ett träningspass ikväll. Har varit ute på havet tidigare under dagen. Två bra grejor. Nu är det bara kroppen som känns lite trött, men huvudet är fortfarande med! (Well, så bra det nu kan vara det, man ska inte överdriva Mr… 🤪😁)

Sen tycker jag att mina tankar börjar jonglera en massa småsaker i vardagen. Det är nästan det viktigaste för mig, för man spenderar mycket tid i vardagen. Det dyker upp allt från små grejor att göra med familjen till något små-projekt som behöver fixas. Och det händer grejor! 🥳 Före kunde jag väl komma på saker då och då, men det hände ju fasen ingenting… Jag orkade inte. Nu helt plötsligt börjar jag ta tag i saker. Allt kan ju bli bättre så klart, all förändring sker inte över en natt, men jag känner positiva signaler. Det har blivit märkbart bättre. Häromdagen var det jag som planerade en liten utflykt för mig, frun, och ett av barnen. Fixade all förberedelse och stod sen och stampade otåligt när de drog benen efter sig…! 😄 Inget av det där hade hänt för 55 dagar sen.

Jag känner inte att jag behöver söka kickar på samma sätt längre nu. En del grejor man gjorde förr är som sagt ok att arkivera. Det var fantastiskt kul, då. F-n, man börjar ju bli lite gammal också. 😍 Det viktiga nu är ju att hålla sig i form, med en lagom dos av någon form av aktivitet, hålla kroppen fri från skador, komma ut i friska luften ibland, och inte minst ha kul!

Det har jag också lovat mig, att ha kul! 😊

@Andrahalvlek
Ja det är sant som du säger. Med nykterheten kommer det ett annat "skimmer" över det mesta. En del saker glimmar inte lika starkt och det behöver man lämna för att fortsätta att må bra.
Tack för dina ord <3 och önskar dig detsamma :)

@Lonely Man Å nyktert och cykelturer låter härligt. Hoppas du kan fortsätta så. 🥰

@Lonely Man Härligt att det blev alkoholfritt som du tänkt. Låter klokt att inte försöka dig på fler måttlighetsexperiment som fått dig att må så dåligt. Det finns bara en väg som fungerar när man blivit beroende och det är en bra väg. Det kan ta sin tid att justera till så att allt funkar, men det blir bra! Ta hand om dig🌞❤️

Midsommarhelgen är snart till ända och det blev helt alkoholfritt som planerat. Kändes bra med mycket sol och cykelturer. Har nu sent insett att jag har en beroendesjukdom som blir värre om jag inte gör något åt det.
Inga fler experiment att försöka dricka som andra. Det kommer inte att fungera.. Har nu varit nykter ett litet tag och det känns bra. Ta hand om er alla därute.

@Crusade Läste ditt inlägg om din mamma. Att förlora sin mamma är svårt, men på det sättet ännu värre.
Och dessutom brukar det ge en massa dåligt samvete, även om du förmodligen inte kunnat göra något för att förhindra det.
Särskilt barn tror jag blir extra berörda. De blir ju på ett sätt övergivna av föräldern.
Du skrev tidigare att du inte var välkommen till dina föräldrar i sommar. Är det alltså din pappa och styvmor du menar då?
Är det kanske också därför du tänker extra mycket på din mamma nu?
Jag hoppas hur som helst att du kan försonas med din mamma som inte orkade leva längre.
Och gå vidare med ditt kiv. Du har klarat så mycket på kort tid.
Många kramar ❤️❤️❤️

@Crusade Vilket vackert brev eller inlägg❤️. Det berörde mig mycket. Det finns en sådan styrka hos dig när du berättar och det känns även som en försoning med dig själv. Jag förstår din oerhörda saknad av din mamma och att du blev lämnad kvar utan henne. Även om din mamma inte mådde så bra psykiskt och säkert tänkte att det blir bättre om hon inte är kvar, så sätter det sina spår för livet, saknaden och kanske även en ilska över att bli lämnad. När jag sätter ord på mina känslor som ligger djupt och som är svåra, är det som en befrielse samtidigt som det kan vara sorgligt, svårt och ledsamt. Det har för mig varit en väg framåt, en bearbetning av det som många gånger är så svårt att röra vid. En medkänsla och försoning med mig själv, men även med andra.

Du gör detta så bra. Massor av kramar, du finns i mina tankar❤️❤️❤️