Senaste kommentarerna i forumet

@Mollie87 Min plan är också att ta en alkoholfri öl då och då. Det känns dock meningslöst att häva i sig jättemånga… 😂 Men en riktigt kall alkoholfri öl en varm sommardag, det kan väl aldrig vara fel? Eller, det kanske inte är helt riskfritt?

Målet är iaf tre månader nu. Lite stressande att tänka på, men som sagt - fokusera på positiva saker. Positiva tankar, positiva tankar. Planen är gymmet i eftermiddag. Får se vad jag kör. Spelar egentligen ingen roll vad, bara man gör någonting och sprattlar runt där efter bästa förmåga.

Jag hejar på dig! 😀

@vår2022 Tack! 😀 Ja, nu har Dag 3 startat, och därmed den första riktiga utmaningen att inte dricka det där onsdagsvinet, som jag alltid druckit under en längre period.

Ditt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” låter klockrent. 👍 Jag ska försöka fokusera tankarna på bra saker. Förhoppningsvis kommer jag bli piggare nu och hitta tillbaka mitt fokus. Om jag hänger upp tankarna på små positiva förändringar kanske hjärnan blir mindre turbostressad.

Jag har inte tänkt på rosa elefanter (än) idag, men imorse när jag plockade ur diskmaskinen konstaterade jag att vi använt 15 teskedar under gårdagen. Vet inte vilket som är märkligast, att vi använt 15st eller att jag räknade dem. 😂

Ha en fin dag!

Hahaha, för lite sås! 😅 Men faktiskt sant, fokus blir mer på maten och omgivningen @Daemon Du kommer att klara 3 månader! Kanske mer, om du vill. Idag är jag så otroligt glad att jag är pigg och fräsch.

Ett tips som funkar för mig, men kanske kan vara för frestande, är att dricka en iskall alkoholfri öl kl 18. För mig har det varit perfekt eftersom jag annars inte dricker öl så ofta. Så det kanske inte passar dig. Alkoholfritt vin och drink vill jag inte testa (än). Men min snurriga poäng var att ge sig en belöning på kvällen, de kvällar man brukar dricka. Jag hejar på dig! Kram Mollie 🌸

@Daemon God morgon! Jag har ett litet tips ang det du skrev ”Jag är redan avundsjuk på folk runt omkring mig som jag vet ”får” dricka vin, och jag har ännu inte avslutat Dag 2.” Jag har ett motto som hjälper mig att fokusera mina tankar rätt, ”ditt uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det innebär att det jag fokuserar mina tankar på, där sker det tillväxt. Om jag fokuserar på negativa tankar som tex att det är synd om mig som inte får dricka som alla andra, så sker det tillväxt i dessa tankar, som leder till negativa känslor som avundsjuka och det skapar även sug. Om jag istället fokuserar på positiva tankar som tex, vad skönt det är att inte dricka för då kan jag köra bil och vakna pigg och fräsch imorgon. Då skapas positiva känslor och därmed inte heller sug.

Tankens kraft är enorm och det påverkar våra känslor. Genom att tänka positiva tankar påverkar man hjärnan och till slut kör de positiva tankarna över de negativa, de blir dominanta och starkare. Det är en skillnad på att förbjudas sig att tänka tankar, då gör man inget annat än tänker på det man inte får tänka på. Tex det klassiska du får tänka på vilken färg som helst, men inte en rosa elefant. Det enda man tänker på är just en rosa elefant. Men om man istället bara fokuserar på tex hur skönt det är att inte dricka eller hur vackert det är med en solnedgång, sker det andra saker i hjärnan. Man får sköna känslor.

Så mitt tips är att uppmärksamma och fokusera på positiva tankar om att slippa dricka, då sker det tillväxt i dessa tankar som genererar sköna positiva känslor😁.

Ha en fin onsdag och dag 3! Det är så härligt att vakna nykter varje morgon utan ångest❤️

Idag börjar min dag 106 och jag känner tacksamhet🙏🏻Dagens text i NA handlade om detta. Igår på NA var det två personer som tog tid, 2 år resp 90 dagar, det är stort!! Jag är så otroligt tacksam för att upptäckt NA-mötena, forumet och min behandling 🙏🏻 Det är väldigt rörigt inom mig känslomässig och jag vet inte vad som är vad. Jag är fortfarande i den känslomässiga krocken mellan behandlingsbubblan och jobbet/verkligheten😨Även om jag ville vara sjukskriven halvtid så är det ändå bra att jobba heltid att komma in i jobbet igen. Kom av mig lite m träning men där behöver jag få kontinuitet om jag får det tror jag att jag blir mer stabil och trygg. Träning genererar även i bättre matvanor.

Så efter dagens text, meditation och sinnesrobönen så kör jag igång onsdagen🙏🏻☀️

Ha en fin onsdag 🥰

Börjar dag 32 med att vara nykter. Vaknade tidigt med ont i ryggen bara att kliva upp och sätta på kaffe. Men det är skönt att vara nykter. Vi kämpar på en dag i taget.

@Amanda L
Tack ... du är så fin. Jag kan prata med min man och hittills har detta inte hjälpt mycket. Det brukar gå förbi ... men att stå ut med det är fruktansvärt jobbigt.
Det känns som jag håller på med att bli tokig .............
Kramar
xxx

@Talaren Livet blir absolut inte tråkigare utan bara bättre och roligare:)
Precis som du själv skriver, när man dricker för mycket kan det ofta sluta illa, med minneslucka och ångest. Inget kul alls!
Om jag var dig skulle jag prova att vara nykter tre månader som alkoholprogrammet föreslår här. Och även ta hjälp av programmet.
Du kommer att må så mycket bättre!
Jag har varit nykter bara 65 dagar, men tycker det är mycket roligare att festa utan alkohol. Jag är lugnare och gladare överhuvudtaget. Så prova🥰👍❤️

@Andrahalvlek ❤️☺️

@Kennie Känns riktigt bra att höra och bra tips! För den sociala biten behöver jag egentligen inte dricka, den funkar lika bra med eller utan alkohol. Det är dock tråkigare utan alkohol, har jag tyckt. Sen glömmer jag bort att sluta dricka, tar inga pauser, och det bara ramlar ner glas efter glas. :(

Men som du säger, man blir garanterat en oerhört bättre lyssnare som nykter. Det ser jag verkligen fram emot. Och att vakna upp dagen efter, kristallklar i knoppen!

@Andrahalvlek ”Skål ta mig fan” får det bli! :) Det blir så fall min första ljudbok. Är normalt ganska uppdaterad när det gäller ny teknik och liknande, inte minst via jobbet, men har faktiskt aldrig provat ljudbok. Inser att genom att kalla ljudbok för ”ny teknik” kvalificerar jag mig till att bära dinosaurie-hatten ikväll. :)

@Amanda L Din beskrivning stämmer ganska väl faktiskt. Jag har alltid ställt höga krav på mig själv, egentligen oavsett vad jag gör. Med åldern har man väl blivit litegrann snällare mot sig själv och jag försöker hitta en good enough approach, men det är långt ifrån lätt. Det som fått mig att ta steget här nu är att orken och drivet inte finns där längre och för mycket av min tid äts upp av återhämtning (och då snackar vi inte återhämtning efter ett långpass i löparspåret, tyvärr… :)). Tycker jag hamnar en bra bit under good enough. Jag är rädd att både familj och jobb kommer att påverkas om jag inte lägger i handbromsen nu. Tanken var som sagt att hitta en ”dricka lagom”-metod, men jag behövde inte läsa många inlägg här från personer i liknande situation och fundera lite själv över hur jag fungerar, för att inse att för min del handlar det också om att slänga nycklarna till alkohol-bilen. Och sen glömma i vilken buske man kastade dem…! :)

@Mollie87 Halvvägs genom 6 månader är briljant jobbat! 3 månader känns vansinnigt långt, inte minst med sommaren snart i loopen. Samtidigt handlar det väl om att antingen så gör man det, eller inte, oavsett period på året. Jag siktar gärna på 3 månader! :) Det nämns ju ofta också som lämplig period här i trådarna.

Bra att du kämpar på, trots din dipp nu. Du är nog inte ensam om att tycka synd om dig själv. :) Jag är redan avundsjuk på folk runt omkring mig som jag vet ”får” dricka vin, och jag har ännu inte avslutat Dag 2. Helgen blir spännande. Brukar unna mig något, oftast mer än bara något…, glas vin mitt i veckan också. Oftare och oftare, fler och fler dagar. Inte minst onsdagen har länge varit en given dag för det, så imorgon blir också lite spännande. Precis som du säger, lagom finns liksom inte och jag har ofta också suttit i sällskap och varit irriterad över hur dåliga värdfolket är på att fylla på (mitt) tomma glas. DEN känslan längtar jag efter att slippa. Istället kan man fokusera på om man får för lite sås! 😁

Hej,
Angående att vara nykter i sällskap där man tidigare drack - min erfarenhet är att det är en vanesak. Lite konstigt första gångerna, men alla vänjer sig och för mig är det numera ingen stor grej att vara nykter. Jag har roligare samtal, njuter mer av maten, intresserar mig på riktigt för vad andra pratar om. Och jag har upptäckt att när jag inte är med och gasar på så slutar kvällarna ofta lite tidigare och alla är nöjda med det. Se till att alltid ha med något alkoholfritt du gillar, och ha det i handen när det bjuds runt dryck, så att du inte blir överrumplad.

Hej,
Låter klokt att sluta dricka. Jag tror att den där rädslan för att det ska bli tråkigt är ett beroendesymptom som vill hindra oss att släppa vår drog. När man väl kommer över det mentala beroendet så är livet absolut inte tråkigare nykter. Så ge nykterheten en chans, och minns att du gör det för din egen skull.

PS. Jag hann lyssna 30 min per kväll, ibland mer. Nyttig repetition. Nöta, nöta, nöta för att påverka vårt undermedvetna.

@Amanda L ”Skål ta mig fan” är svinbra. Jag hade den som insomningsljudbok, spelade om den 5-6 gg. Alltid fick jag nya aha-upplevelser.

Kram 🐘

@Daemon Det är den, hans språk liknar ditt: "De kommer klirra med glasen precis om vanligt - de j*klarna!"
skulle han också kunna sagt :)
Idag lyssnade jag på vissa saker som vi med beroende ofta har gemensamt. Usch vilken ögonöppnare!
Vi är ofta driftiga, sätter höga mål, är framgångsrika med det vi håller på med, är ofta den som säger ifrån i olika sammanhang. (Vilken igenkänning det var där...!) Talar om hur det borde vara. (Jotack, jämt! :) Genomför det vi föresatt oss. Osv.
Lät ju rätt fint ändå.
Men poängen var att vi sällan är lagom. Lagom är inget vi gör eller tycker är tillräckligt. Lagom är trist och mesigt. Vi går alltid all-in.
Därför kan vi såklart inte heller supa måttligt! Även här ska det vara fullt ös och öppna spjäll ... Inget sippande i timmar, här inte. Ja, det var så mycket mer. Kände jag igen mig i nästan allt.
Ställde vissa saker i ett helt nytt ljus. :)

Blir mer och mer sugen på att sluta dricka helt och hållet. Jag kan verkligen inte hantera alkohol, märker att andra börjat reagera på hur jag blir när jag dricker och får oftare kommentarer om att jag blir konstig när jag dricker. Inte ordagrant så, men får ofta förklara mig dagen efter. Så pinsamt och förnedrande bara.
Har tappat kontrollen helt enkelt och tål i princip ingenting. Är bara så ledsen just nu, har klarat av att sluta förr och skulle förmodligen klara det igen men är så rädd att livet kommer bli tråkigt. Fast livet är ju tråkigt nu med, kul timmarna innan festen börjar men bara ångest efteråt. Förvirrande inlägg men måste bara få ur mig lite känslor :/

@Daemon hej! Jag velar också fram och tillbaka: försöka minska eller sluta helt… Mitt drickande påminner om ditt. Inga katastrofer senaste 5-7 åren, men för ofta och för mycket. Jag har lovat mig själv 6 mån och kommit halvvägs. Första 2 veckorna var jättejättejobbiga tycker jag, sen var det mycket lättare. Har en dipp just nu mär jag tycker synd om mig själv (charmigt, jag vet😎) och vill dricka. Men jag kämpar på. Kan du tänka dig att testa 3 mån? Isf kan vi köra tillsammans! Grymt att du tränar också! Det vill jag börja med. Stor kram till dig! 💐Mollie

@Daemon En sak kan jag lova dig. Ditt tänk förändras hela tiden på den nyktra resan. Ha tillit till processen. Och låt ditt tålamod jobba lite. Man blir mer chill som nykter 😎

Kram 🐘

@Crusade Kan du berätta vad hen skrev? Ibland kan det vara skönt att formulera sig. Om det känns ok här förstås.
Eller har du berättat för din man? Låter inte som något du ska bära på ensam.
De flesta människor är bra, anser jag, men så finns det tyvärr ett fåtal som kan vara riktigt j-ga...
Kanske saknar de möjligheten att känna empati. Men inget man vill bli utsatt för såklart.
Kramar

Dag 2 idag som sagt och nyss hemkommen från en liten löprunda. Det går inte fort, men långsamt. Kändes extra motiverande att kuta idag efter gårdagens beslut. Imorgon siktar jag på ett gympass.

Tankarna under löprundan kretsade till 100% kring mitt beslut om alkohol, och inte minst hur det kommer att kännas i vissa sammanhang att tacka nej. Såg framför mig middagar med vissa vänner där det dricks rejält, ofta sent in på kvällen. Dels kommer de bli paffa och man undrar ju så klart om det kommer bli en konstig situation om/då de dricker på som vanligt (speciellt om vi bara är två par), och dels orkar jag inte hålla på så länge in på kvällen nuförtiden utan alkohol - även med espresso-toppat kaffe. Å andra sidan kanske man får tillbaka lite ork och energi efter en tid utan alkohol, och då kanske man orkar sitta med nykter lite senare än normalt. Trist att behöva avbryta bjudningar med tandborsten i hand varje gång kl tio. 😁

Kanske jag går händelserna i förväg lite grand. Jag har precis börjat och såvitt jag vet har vi inget planerat kommande helg. Skönt, då kan jag fokusera på mitt. Men det kommer komma potentiellt jobbiga tillfällen, ganska snart.

@Ny dag Ja, det är trist m IBS men det är lite priset som jag får betala för att jag har druckit. Det är bra att vi inte gett upp men jag hade inte fixat det utan min behandling. Jag har lärt mig så otroligt mycket. Alla som var där var ju inte där av fri vilja utan tex kunde det vara så att ngn i familjen tagit kontakt m soc el var i kontakt med vuxenpsyk så man var där inte för sin egen skull. Man var verkligen i förnekelse och hade offerkoftan på men efter nio veckor så kunde man inse sitt alkoholberoende. Och alkoholberoendet går ju inte över…det finns ju där livet ut.

@Amanda L Jag har bett att få komma t dietist för att inledningsvis se vad jag kan få för hjälp. Har laddat ner BellyBalance app och försökt att orientera mig lite grann. Det är mycket att ta in det är därför jag tänkte att jag börjar m en dietist. Har köpt två böcker som en av dietisterna bakom Fodmap har skrivit. Det gäller sortera vad jag ska fokusera på för annars blir det pannkaka av alltihop. När jag skriver så då innebär det alltid att nykterheten går först.

Ingen sjukskrivning utan nu är det heltidsarbete som gäller.

Krsm🥰🐬

@Amanda L Tack för tipset, den ska jag lyssna på! Låter som en lovande titel. 😁