Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L tack! Jag ska försöka fokusera på det ordentligt nu, vi reser imorgon och abstinensen börjar göra sitt. Allt jag suktar efter är den där Arlanda ölen, ska ta en alkoholfri och se om det går abstinensen att släppa. Riktigt tufft just nu! Fyfan att man ens började dricka känner jag, kunde man bara inte lärt sig från början att ha kul utan alkohol? Nåja, som tur är har jag proppat in i min sambos skalle att jag inte kommer dricka något och ska ha sååå kul utan alkohol, nu får jag bara leva upp till det men de börjar kännas svårt ❤️

@Ny dag Grattis t dina 42 dagar🥳🌸
Det är stort👏🏻Ta det lugnt..andas🙏🏻 Tänker också att meditation/yoga kunde vara hjälpsamt? Jag försöker meditera några minuter varje dag …det blir iaf ngt.

Önskar dig en trevlig middag och fin lördag🤗Kram 🥰

@Svart kråka Grattis till 9 månader🥳 Fint skriver med bra råd!

Önskar dig en fin valborgshelg!

@Ny dag Så väldigt bra att du investerar i dig själv med hjälp av psykologen❤️
Har du provat mindfulnes/meditera och yoga? Det tycker jag hjälper en del. Jag har haft en liknande resa som dig med anorexi och bullemi. Jag försöker fortfarande förstå hur jag som du i så tidig ålder tog till det och hur konstigt det är att det går över i alkoholberoende. Jag skulle vilja lära mig mer om hur det blir så.

Jag får en stark känsla av att du kommer klara det den här gången❤️

@Challe2022 Bra val! Önskar dig en härlig lördag!

I går eftermiddag kom solen fram och det blev varmt och skönt. Satt ute i solen och suget kom krypande efter öl. Men intalade mig själv att öl skulle det inte bli bättre av så jag gick in och tog en kopp kaffe. Och det känns väldigt bra i dag att vara nykter 28 dagar nu. Vi kämpar på en dag i taget.

@Mollie87 Känslan att ”något saknas” kommer få mindre och mindre kraft. När jag känner att något saknas nu så går jag igenom mitt sugregister, mat, godis, choklad m.m. Tills jag kommer på det som saknas. När jag saknar den romantiserade bilden av ett glas A tar jag mig något A-fritt alternativ upphällt i ett champagneglas eller en A-fri öl, då infinner sig känslan av lyx och må-bra känslan höjs.

Kanske kan du säga till din man att du mår så mycket bättre utan A att du vill testa en hel sommar utan? Säg till honom redan nu i förväg, då hinner han processa det och så slipper du få frågan om ifall ni ska tex. dela en flaska till räkorna en sommarkväll.

Känslan att rymma/försvinna kan jag fortfarande få, det har jag gjort med hjälp av A så många gånger att min hjärna är van vid att få till det på det viset. Känslan går över efter ett tag, lite som med ångest, den kommer men går över. Oftast kommer jag fram till att jag är trött när jag får den känslan, det har hänt mycket eller jag har haft för mycket tankar som gjort det jobbigt.

Kram

Godmorgon🌸

Tittar runt i forumet oftast här i Vara alkoholfri och under Det vidare livet. Här där jag är, är det många som kämpar under sina första dagar och veckor. Under Det vidare livet är det ganska lugnt. Jag tolkar det som att det går bra.

Lördagmorgon. Trött. Känner av tröttheten i kroppen som liknar den när man är förkyld. Tänker att det är väl en kombination av många känslor.
Väntade på att läkaren skulle ringa igår vilket han inte gjorde. Önskar jobba halvtid nästa vecka. Behöver ringa några samtal som tar emot. Känner mig även lite arg. Men det blir nog bra idag, hoppas jag, om jag lyssnar på min röst. Jobbar m mitt tillfrisknande. Tänker på det fantastiska i att vara nykter. Att veta att tröttheten beror inte på alkohol. Magontet beror inte heller på alkohol. Fast det är ju sviter av ett långt alkoholdrickande.

Något som jag vill skicka m dig som grubblar på om du ska berätta om ditt beroende på jobbet eller till nära vänner, familjen, sambon/maken/makan eller om du ska våga gå på ett AA-möte mm är;
Jag har också varit där förutom att min man har alltid vetat men han blev medberoende. Skammen har gjort att jag inte velat berätta men när det gäller vissa händelser som fester har jag inte sagt ngt pga att jag velat dricka. Så mycket tid/år som jag har ägnat åt detta döljande, lögner för skammen har varit så stark. Kanske var jag inte ”där” tidigare men jag lovar att när jag väl berättade för min chef då försvann skammen och jag blev fri. Hela världen behöver inte veta att jag är alkoholberoende men i miljöer, med personer, i sammanhang där det blir lättare för mig där vill jag berätta. Om ngn känner mig känner igen mig på AA då får det väl vara så vi är ju där av samma anledning. Jag har aldrig varit m om en negativt möte människor emellan på dessa AA- eller NA-möte. Har inte berättat för min bror ännu vilket beror på att vi inte har mycket kontakt men kommer så småningom att göra det pga att han och hans fru behöver veta att de tråkiga sms som jag skrev åren efter min systers död skrev jag påverkad.

Kom ihåg…ta det lugnt, en dag i sänder…andas🙏🏻

Kram🐬❤️

Tittar in hos dig @Varafrisk och blir så glad av vad jag läser. Verkligen fantastiskt bra jobbat av dig!

@Ny dag
Tack och grattis själv till 40 dagar. Jag håller helt med dig i att det viktigaste är att aldrig ge upp. Jag tror även precis som du att återfall är en del i processen och om dessa inträffar är det viktig att inte vara för hård med sig själv. Jag tror även återfall har en viktig funktion för att lära oss. Om vi efter ett återfall ärligt försöker se tillbaka vad som fick oss att ta det första glaset så kan vi nog lära oss en del inför framtiden. När jag ser tillbaka på mina egna återfall (de är många, gjorde mitt första försök att sluta dricka 2008) så kan jag se att processen började långt innan det första glaset togs.

Vaknat nykter till dag 42🙏. Sovit oroligt, men ligger i sängen och dricker mitt kaffe efter frukost. Lite trädgårdsarbete står på agendan, sedan bortbjudna på middag men det blir en tidig hemgång och ingen a.

@DRacker
Stort tack för dina fina ock kloka ord. 🥰🥰🥰
Nyss varit på en morgonpromenad. Jag har då mina hurlurar på och lyssnar på disco music.
Imorgon tar jag mig till Nörrköpings loppis. Det är en bit att åka men jag måste komma iväg. Jag kanske tar till och med min vovve med 😀.
Hur går det för dig?
Du med en trevlig Valborg.
Kram
Xxx

@Svart kråka Grattis till nio månader! Och jag tar särskilt till mig definitionen av idioti, så sant. Själv drygt 40 dagar nykter och mår så mycket bättre utan a. Jag vill aldrig mer dricka alkohol men jag är ödmjuk för att detta är en sjukdom och försöker ta en dag i taget. Haft flera långa nyktra perioder de senaste åren men har alltid fallit tillbaka. Dock väljer jag att försöka se mina återfall som ett steg i processen till nykterhet. Vi är alla olika men det viktigaste är nog att aldrig ge upp, vara ärlig först och främst inför sig själv om att jag inte klarar dricka alkohol. Någon gång blir den sista och tar till mig och håller med om vad som ökar chanserna. Önskar dig en fin och nykter valborgshelg!

@Dempan Jag kan verkligen förstå din ångest. Jag har haft den också. Jag har ett tillfälle där en minneslucka varit vidrig där jag inte vet vad som hände. Jag har gått igenom den i huvudet hundratals gånger och hjärnan är bra på att fylla upp den luckan med värsta tänkbara. Men vi kan inget annat än att förlåta oss själva, ha medkänsla med oss själva. Acceptera att vi har en beroendeproblematik som vi nu tar itu med. Det vi gjort går inte att få ogjort men vi kan göra det bästa av framtiden.

Du kan säga till din sambo att en del av nykterhetsprocessen är att allt gammalt kommer upp och behöver få bearbetas av den nyktra hjärnan och det ger ångest så du kan vara lite nere emellanåt för det är jobbigt att förstå hur hemsk man varit, skammen och skuldkänslorna äter en inifrån. Men det kommer bli bättre! Bara vi låter det vara som det är.

När du får den värsta ångesten kan du lyssna på mindfullnes/meditationer, finns på youtube, podcast m.m. Sök på ”förlåta sig själv meditation” eller något liknande. Det är skönt att genom det dämpa tankarna som far runt i huvudet.
Gå en långpromenad.
Spring en runda.
Sov.
Ät och drick något som du tycker är riktigt gott.
Kramas med din sambo.
Titta på någon mysig film.

Genom nykterhetens alla processer lär vi oss tackla känslor och vi lär oss otroligt mycket om oss själva.
Jag har försökt ha mindsetet att se nyfiket på alla processer. Även när jag varit riktigt nere har jag tänkt att jag kommer komma ut på andra sidan och må bättre, bli starkare.

Jag hoppas du mår mycket bättre idag❤️

Kram

Vill skriva av mig: Varför vill jag rymma/försvinna? När jag blir pressad/känner mig ”overwhelmed” så kommer ett sånt sug. Det som är bra/en skillnad mot för ett år sen är att jag nu dels inte dricker men också känner att det är fejk, att det bara är ett falskt löfte om avkoppling. Alla problem finns kvar nästa dag, om något är de värre. Ni som inte druckit på många år måste skratta åt dessa ”insikter”, så uppenbart säkert. Men känns bra att skriva ner. Andra tankar jag har: min man dricker sällan och är verkligen personen som avstår om det inte är något han är sugen på, ex om det finns rött hemma, men han är sugen på vitt, då avstår han hellre. Detta har jag aldrig någonsin gjort. Fanns ej bubbel? Ok då tar jag starköl. Är whiskyn slut? Tar en shot av brännvinet från midsommar. Fy, skäms när jag skriver detta. Hur som helst, min man dricker ”normalt”/kontrollerat, men älskar rätt dryck till rätt mat, en margarita som fördrink till mexikansk middag, snaps till våra svenska högtider, vitt vin till räkor etc etc. Känns så tråkigt och tomt att ev inte kunna dela detta med honom. Jag har inte delat mina tankar om att jag dricker för mycket med honom, bara sagt att jag inte vill dricka på ett tag. Han dricker så sällan så det märks knappt här hemma. Men i sommar kommer det att bli mer uppenbart. Kanske konstigt att jag inte pratar ärligare med honom men så ser vår relation ut.

Skönt att skriva av sig. Kram till er därute och trevlig lördag💞

Idag är det lite drygt ett år sedan jag startade den här tråden. Efter cirka 3 månader tog jag ett återfall (ett ganska långt sådant) vilket slutade med en krasch. Efter denna händelse har jag varit nykter och imorgon är det 9 månader sedan.
Jag har tidigare säkert försökt sluta 30 gånger men som mest lyckas hålla uppe en månad eller två. Jag har därför reflekterat över varför det lyckats denna gång.
Jag tror det finns två huvudskäl.

1. Att jag insett att JAG inte klarar av att dricka alkohol. Alla mina tidigare erfarenheter är mitt bevis.

2. Att jag försökt med en annan/ny lösning än mina tidigare.
Förut bestämde jag mig att aldrig mera dricka och sen var det bra med det. Denna strategi slutade alltid med samma resultat, att jag började dricka igen.

Einstein beskrev det så här "Definitionen av idioti är att göra på samma sätt gång på gång men att förvänta sig ett annat resultat".

Ovanstående stämmer väl in på mig och mina försök att sluta dricka.

Eftersom detta är "min" tråd så tar jag mig friheten att skicka med några råd som jag tror ökar chanserna att lyckas bli nykter.

Var ärlig med ditt drickande. Skilj på hur du önskar att du kunde dricka och hur det faktiskt ser ut. Om du vill sluta dricka, våga testa nytt, det finns massor, här följer några exempel:

Starta en tråd och skriv dagbok på AH.
Gå med i Alkoholprogrammet
Gå med i Cairy
Besök AA
Lyssna på poddar
Läs böcker inom ämnet
Ta hjälp av beroendevården
Börja med samtalsterapi
Berätta öppenhjärtligt om dina problem för dina närmaste

Önskar er alla en fin Valborgshelg!

Kram

*nöjd

Tack snälla du för svar. Jag är så böjd att jag inte drack. Var egentligen inte ens ett alternativ eftersom vi inte har vin hemma och sprit lockade mig inte. Hade känt mig 1000 gr värre om jag var bakis idag. Kommer man alltid känna såhär? Att något fattas i stressiga perioder? Hoppas att du får en fin lördag! @Kennie

Tack snälla du för svar. Jag är så böjd att jag inte drack. Var egentligen inte ens ett alternativ eftersom vi inte har vin hemma och sprit lockade mig inte. Hade känt mig 1000 gr värre om jag var bakis idag. Kommer man alltid känna såhär? Att något fattas i stressiga perioder? Hoppas att du får en fin lördag! @Kennie

@Crusade Helt fantastiskt! Du är inne på hela dag 20! Så starkt. Det är värst i början. Tyvärr så eftersom det nästan är då det behöver vara som enklast. Men du har fixat det ända så här långt. Känn stolthet över dig själv. Vi alla här förstår att det varit tufft för vi har alla gått eller går igenom mer eller mindre samma resa.

När jag loggade in här i början blev jag uppriktigt paff över att det fanns fler än jag som gick och hade gått igenom samma resa som jag med alkohol och nykterhet, med tankar, kamp och dåligt fysiskt och psykiskt mående, och inte minst känslan av ensamhet. Det blev lättande för mig och jag kunde hämta styrka från andras erfarenheter, pepp och råd.

Du har gjort det bra som tagit dig så här långt! Känn stolthet och låt det ta dig framåt med nya stolta dagar att lägga bakom dig. Det ÄR värst i början. Abstinensen är tuff och måendet är ofta sämre. Det är nog en hel del kemiska processer i kroppen som behöver få tid på sig att stabilisera sig. Risken blir att falla tillbaka men det är nu du behöver samla ihop extra kraft! Kunde du hämta kraft från din man så gör det. Sysselsätt dig med något nytt eller sådant du tycker om. Gå ut i naturen. Kör bil. Sov. Gör det som behövs för att skingra dina tankar från måendet just nu och suget som smyger på. Du är viktig och värd en kropp som mår bra! Håll ut. Det blir lättare längs vägen, så snart kroppen fått hämta igen sig och anpassa sig till hur det är att vara nykter, dvs så som den är byggd att vara 🌷

Önskar dig en fin, stark och bra dag och en fin valborg 🔥☀️

DAG 20!

xxx

@Dempan Så bra att du börjar se världen lite mer positivt. Och bra att fokusera på hur du kan leva utan alkohol och med en massa roliga minnen framöver. Ha det gott så länge.❤️🙏🏻

Dag 48. Checkar bara in för att säga att allt tuffar på, precis som det ska. Det känns bra.
Häromveckan hade vi dock en stor fest med jobbet och då drack jag faktiskt - två glas champagne under hela kvällen. Det var inte spontant, utan jag bestämde innan att jag skulle smaka - men mycket, mycket försiktigt. Så jag drack som om jag desarmerade en bomb. På helspänn och väldigt långsamt. Kände efter hela tiden.
Men jag fick liksom inte mersmak. Jag väntade en bit in på kvällen med att smaka och fick lite avsmak av att med nyktra ögon se andra dricka och bli påverkade. Drack jättemycket vatten också. Det kändes bra dagen efter att inte vara bakis.
Räknar ändå det här som dag 48, för jag är så bestämd i att jag nu är en person som inte dricker. Förutom kanske någon enstaka gång i väldigt försiktiga och kontrollerade former när det är ett speciellt tillfälle. Jag vet att jag egentligen inte klarar av att dricka och att jag tar en onödig risk om/när jag gör det. Så det kommer inte att bli en vana. 😸

@Me ❤️

Hej nu är jag kanske hård och cynisk eftersom jag känner och tänker precis som du och har samma problem i stort. Ja skammen är helt fucked. Jag är funderande alkis enligt mig själv. Arbetar som legitimerad vårdpersonal och funkar bra på mitt jobb. Men jag dricker var ledig tid. Hell no jag skulle erkänna hur jag har problem. Men … den enda jag lurar är mig själv. Jag har också bölat och uttryckt att jag inte längre vill leva men vilket jävla bullshit. Jag vill leva men jag påstår att jag vill dö för personer i min närhet ska tycka synd om mig istället för att döma ! Är det något du känner igen ? Missförstå mig inte.. men alla som talar om hur bra det kan bli och att det finns lindring att gå på möten har kanske glömt hur fuckad man är i detta stadie.