Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk fint att få vara med på din resa. Lyckönskningar från mig!🐳❤️

@Crusade Min erfarenhet är också att att trötthet är en del i tillfrisknandet. Först var jag dödstrött hela tiden men nu är det lite från och till. Jag är dock väldigt tacksam för att jag sover så bra🙏🏻

Jag har ingen professionell kunskap av psykiatri men jag tänker med alla dina diagnoser så är det väl väldigt viktigt med att medicin är rätt inställd? För jag tänker att du medicinerar? Å sömnskola som Sattva rekommenderade är nog inte så tokigt. Annars så kämpar du på väldigt bra💪🏻

Kram 🥰

@Återfallaren Kul att läsa/höra av dig igen! Jag har också förstått att det verkligen är ett jobb att bli nykter, på många fler plan än att bara sluta dricka.
Så att du kommit så långt är verkligen stort och bra jobbat av dig. Till skut kanske vi verklugen kommer ut på andra sidan som de människor vi vill vara. Kram❤️

Hej!
Vill bara tipsa om att vårdcentralen ofta har sömnskola. Där får man lära sig om sömnens olika funktioner o strategier vid sömnproblematik! Det är i grupp, vilket gör att man kan dela erfarenheter med varandra.

@Återfallaren Grattis till nykter tid! 🥳🥳🥳 Och många viktiga insikter har du fått 🙏🏻 Eller sett till att skaffa dig snarare. Allt man övar på blir man bättre på. Keep up the good work!

Kram 🐘

På ett sätt är det skönt att det är söndag, nu är helgen över och jag klarade av att inte gå till bolaget! Jag åkte in till stan och hämtade en "good to go" påse hos espresso house kl 17 igår. Märklig känsla att gå förbi bolaget och en för övrigt ganska folktom gata......... Tänk vad mycket som kretsar kring alkohol. Trevlig söndag på er och jag måste säga att ni är fantastiska på att ge pepp!🤗🌿

@Crusade Bravo! Du går från klarhet till klarhet. Tröttheten är helt normal. Plötsligt känner du att du är trött. Mitt råd till dig är att införa sömrutiner som är likadana vardag som helg. För att få ordning på nattsömnen. Inte sova dagtid, hur lockande det än är. Dricka sista koppen kaffe senast kl 12.

Jag har haft så mycket problem med sömnen att jag blivit sjukskriven för utmattningsdepression tre gånger (2007, 2018, 2022). Varje gång är det sömnen som på slutet kajkat ur rejält. Jag är därför noga med mina sömnrutiner. Kl 22 lägger jag mig, vardag som helg. Lyssnar på en ljudbok som jag lyssnat på en massa gånger tidigare, ställer sömn-timern på 45 min och somnar alltid innan boken är slut. Inga hörlurar, uppläsaren pratar rakt ut i luften. På vardagar väcks jag av mobillarmet kl 6.15, på helgen vaknar jag av mig själv vid 7 eller 7.30 oftast. Men det har krävts mycket träning, nöta in rutinerna.

Kram 🐘

Nykterhet = frihet!

Klockan är nästan 05:00.
Vaken. Nyss sorterat mina garderober. Tagit fram sommarplagg och hängt alla vinterplagg längre bort i garderoberna.

Fasen ... vad jag har gått upp i vikt! Inte klokt. Jag tittar på mig själv i spegeln och jag skäms.

Resultatet av alkohol! Pure and simple.

Jag måste börja träna men jag känner mig så trött. Vilken skillnad jämfört med vecka 1. Då kände jag mig pigg. Men nu efter vecka 2 ... så himla trött och utan energi. Undrar om det är normalt? Kan det vara väderomslaget kanske i kombination med att plötsligt vara nykter?

Jag ska bara stå ut med det. Tänker inte återfalla ... !!!

Igår var det så fint väder. Jobbat lite i trädgården på morgonen. Men då plötsligt ville jag bara gå lägga mig i min soffa och titta på en film.
Mina tankar är galna just nu och all over the place. Jag kan inte fatta beslut just nu. Tvivlar över allt möjligt. För att bli helt tokig.

Vi hade middag. Min man drack en öl. Det gjorde mig absolut ingenting, kan jag säga. Absolut ingenting. För att jag är så super motiverad nu, att jag inte vill nollställa min alkoholräknare ... Jag vill inte återfalla och mislyckas.

Att dricka eller inte det är mitt val. Jag väljer nu vad som är bra för mig. Jag pratar mycket med mig själv. Och för att inte bli tokig så skriver jag av mig här och i min blogg.

Jag började en blogg, den är anonym, för ett tag sedan. Nu har jag inte skrivit där på länge, så kanske borde jag börja med det igen också.

Jag har olika diagnoser som gör livet inte lättare ... Allt är psykiskt, så det syns inte men det märks ändå. Jag har Bipolar Disorder, Borderline, PTSD, lite ADHD, Histrionic Disorder och kortfattat en väldigt komplex personlighetsstörnis. Jag är i terapi redan i flera år. Att dricka är det värsta jag kan göra. Då kan jag flippa helt och hållet vilket jag också gjort några gånger ...

Min man vågar inte åka iväg ... För att han är orolig att lämna mig ensam och att han plötsligt får ett samtal från Polisen att de hämtat mig ... igen.

MEN! Detta kommer INTE mer att hända. Jag har själv tröttnat på mitt beteende och nu nykter ser jag allt lite klarare. Alkohol är inte bra för mig. Punkt slut!

Jag har varit inlagd flera gånger ... på grund av alkohol. Jag skäms. Det räcker nu. Alla dumheter jag gjort ... alla risker jag tagit ... på grund av alkohol.

Det känns så skönt nu att kunna ta bilen till exempel utan att behöva blåsa först. Att prata med andra människor medans man är nykter. Att åka till den lokala affären och köpa något annat än öl.

Innan tänkte jag att jag behövde vara påverkad för att städa till exempel, för att träffa andra, för att gå för en promenad ... jag kunde inte göra något i min värld då utan att vara påverkad.

Dag 14. Nu lär jag mig att göra saker nykter. Det är kanske därför att jag är så trött. Någon skrev häromdagen att jag börjat min inre resa...

Det börjar bli ljust ute ... Ska krypa i min skön säng och vila lite. Så att jag orkar med att jobba lite i trädgården.

xxx

DAG 14!

Jag är så trött...

xxx

@CCam Välkommen hit! Du har precis börjat en resa 🙏 modigt och starkt av dig 💪

@Crusade Fint och ett privilegium att få följa din och alla andras resor i tillfrisknandet 💪
Glöm inte att ni är värdefulla 🙏 och var snäll emot dig själv 👌

@MiaBahia Bra jobbat 🙏 styrka kommer inifrån och kräver mod💪 HejaAllaOss ❤️

@AndligKamp Bra jobbat 💪🥰👌

Hej alla på forumet!

Var ett tag sedan jag skriv en tråd här så tänkte skriva av mig lite om hur nykterheten och livet går för mig.

Sug efter Alkohol har jag inte lika intensivt och kraftfullt som i början, utan kommer ibland men är helt klart 100 gånger mer hanterbart nu.

Upplever att jag blir stabilare i min förmåga att hantera jobbiga känslomässiga lägen vilket var i stort sett omöjligt första 30 dagarna. Känner mig lugnare och mer accepterande emot mig själv och min omgivning

Kan vara i jobbiga känslor och inte vilja fly som i början, även glädje är lättare att tillåta mig själv ha.

Relationer med andra människor är fortfarande svårt och är något jag kommer behöva arbeta med under lång tid vilket känns helt okej, lite som ett äventyr.

Det som hjälpt mig under denna tiden med nykterheten och livet som nykter är bl.a att skriva här läsa andras trådar och ta av redan uppfunna hjul. AA och gemenskap med andra människor i samma situation som jag är i.

Och viktigast av allt för mig har varit acceptans (så viktigt) att jag är inte en ond elak människa med karaktärsbrister
utan att jag har en kronisk sjukdom som
kan bromsas och avstanna om jag så väljer
att göra jobbet 1 dag i taget.

Kändes fint att dela med mig om min resa än så länge, hoppas ni har det bra där ute
massa kärlek från Återfallaren

@Crusade jag vet! Man tror inte att det är sant att man kan vara så här trött. Har massa pappersarbete att göra och ligger bara i sängen.........efter första veckan trodde man att det skulle fortsätta så!! Nåväl, det är bara att rida ut, det vänder säkert snart 🤗🌿

@Ny dag Blev nåt fel med inlägg.
Ville bara ps:a om att de kanske inte ens frågar utan bara sträcker fram ett glas bubbel när du kommer. Förbered dig på ett tydligt nejtack där, så det är klargjort på en gång…:)

@Ny dag Det kommer stt gå bra. Tror det är en större sak för dig än för grannarna.” Nej tack, men jag dricker inte alkohol längre. Men du kanske bubbelvatten eller nåt annat?”. Om de frågar varför så tycker jag också att ”jag mår inte bra av det” är bra(sant) och tillräcklig förklaring..
Heja dig❤️👍

@Ny dag väldigt bra jobbat 👍🏻
35 dagar och du känner dig säkert stark i din nykterhet. Förbered dig inför kvällen. Jag brukar med lätthet i rösten säga ” tack men jag dricker ingen alkohol längre ” blir det frågor på det säger jag med samma lätthet ” jag mår inte bra av det”
Då brukar det accepteras bra av vännerna.
Det gäller att inte göra en stor deal av det om man inte själv väljer att prata om själva problemet.
Styrketankar

Solen skiner, vaknat nykter dag 35. Ikväll är vi bjudna på fest hos kompisar som är glada i vin. Vi bor i princip grannar så jag kan inte skylla på bilkörning. Bygger upp mig för att så naturligt så möjligt säga nej tack till bubbel o vin. Det kommer gå bra. Vaknade hursomhelst igen med huvudvärk, det har jag gjort mer eller mindre hela veckan så att dricka vin då är ju hursomhelst idioti. Jag klarar detta💪!
@Amanda L Det kommer jag att göra, det måste jag tro på för det är jag värd 👍. Har en väldigt bra psykolog, helt privat så det kostar en del men då jag inte dricker går det på ett ut. En investering g i mig själv ser jag det som. Önskar dig en fin lördag i solen. Vi följs åt här på forumet🙏🥰

@francinefishpaw tänker lite samma! Men tänker också att suget kommer minska och minska ju längre tiden går. Bra jobbat med 1,5 månad! Att åka ambulans är ju aldrig någon höjdare och tror dem blir lika glada som du om du är nykter vid nästa färd!

@Crusade Din inre resa har redan startat och det händer mycket. Gissar att tröttheten kommer därifrån. Men det är spännande, tycker jag. Du/vi jobbar på hela tiden.
"Vem är jag, var är jag och framför allt varför", som Arne Anka skulle ha sagt :)
Kram, nu åker vi vidare…]

@Crusade vad som än fungerar är väl helt rätt liksom!

@MiaBahia Ha en skön helg, alla här! Vi har arbetsdag (två timmar) så jag ska ut och plocka skräp och slänga grejor.
Utan att vara bakfull (hu vad jobbigt det var).
Blir istället mysigt i solen. Sen får vi korv... :)

@Ny dag Bra jobbat 34 dagar måste kännas skönt och det är skönt att vara nykter. Är inne på dag 21 nu och det känns underbart. Vi kämpar på en dag i taget.

@MiaBahia Jag menade såklart ha en underbar helg. xxx