Senaste kommentarerna i forumet

@Tropa kan vara bra att vara sjuk och ha tid att tänka. och bryta mönstret. Bra att du börjat om. A är ju verkligen inget lyckopiller...Lycka till!

@Varafrisk Kanske kommer alla dessa känslor av övergivenhet just så starkt eftersom du är mitt i en jobbig process. Och enligt vad andra skriver tar det ett tag innan hjärnan blir så pass återställd att den kan klara att tillverka de där må-bra känslorna som A har slagit ut. Jag vet inte om det är någon tröst, men det kan funka att ha dotter på annat håll. Min flyttade som ung, 50 mil bort, men vi har jätteofta telefonkontakt. jag pratar mycket mer och oftare med henne än många andra. Och vi är som nära vänner, berättar nästan allt. När hon hälsar på så bor hon ofta hos mig och det blir på något vis mer intensivt några dagar då vi äter, sover och pratar. Likaså åker vi eller bara jag till henne på myshelger med spa...Så jo, det kan funka riktigt bra även om det inte känns så för dig nu. Såklart. Med allt annat på det. Jättebra att din man är med i anhöriggrupp, det tror jag är väldigt positivt, då vet han hur han kan stötta på ett bra sätt. Försök hitta något roligt att se fram emot snart. Många kramar, allt kommer att bli bättre, tror jag, bara det får gå lite tid. Håll ut :)

Nionde nyktra dagen till ända. Så skönt att vara nykter, somna nykter och imorgon vakna utan att behöva ha ångest för gårdagen. Trött som bara den men det hör nog till, hoppas bara jag kan sova men tog en propavan för en stund sen i förebyggande syfte. Tog faktiskt en tupplur på 30 min under lunchen vilket räddade dagen. Hänger framför 📺 med en kopp te. Avkopplande. Inte så mycket sug idag, tycker det lättat lite sen förra veckan. Tänker iofs mycket på 👿, försöker frammana tankar på den ångest jag får dagen efter i avskräckande syfte men vet av erfarenhet att det inte räcker… Ska igen googla på återfallsprevention och förbereda mig bättre. Läser ett kapitel om dagen i Tänka klart, kommer börja om när jag är färdig. AH läste den fyra gånger och har varit nykter i över tre år så varför inte testa det angreppssättet också tänker jag. 🥰 alla som kämpar för att möta våren och sommaren nykter!

@Varafrisk Oj vad det låter jobbigt för dig och jag lider med dig men tänker ändå att vad bra att du bearbetar dina känslor och släpper fram dem. De som du (och så gör/gjorde jag också) genomled och dövade med 👿. Du är ju inte alls övergiven, och att maken går i anhöriggrupp låter helt fantastiskt. Närhet handlar inte om fysisk närhet alla gånger utan man kan vara nära även på avstånd. En av mina allra bästa vänner bor 50 mil bort men jag känner mig ändå så nära. Hon vet allt om mig förutom 👿, det är det bara maken som vet….Fortsätt kämpa, bättre dagar kommer komma och allt blir bara värre än värst med 👿 och du har kommit så långt nu även om det är smärtsamt. Vill bara skicka styrkekramar för du är så värd det❤️🥰❤️🥰❤️🥰!

Befinner mig i en mycket smärtsam process just nu. Gråter varje dag på behandlingen gråter hemma. Förmodligen är jag precis där jag ska vara men det är så j-a jobbigt! Att känna något som jag inte vet vad jag känner som är smärtsamt och som jag tidigare druckit på. Var en sväng hos vår dotter igår m kattsand och kattmat. Hon pratade då om att göra sin lägenhet lite mysigare. Pratade även om hon skulle flytta fr stan t Gbg, ev ihop m sin vän. Och, vad händer med mig då?!?! Jo, jag blir ledsen och säger vill inte din vän flytta t vår stad mm. Jag vill absolut inte bemöta henne så utan hellre uppmuntra henne. Jag vet ju att hon vill flytta från stan vilket inte är ngt konstigt med det. Visst, skulle det vara tomt om/när hon flyttar men det hela handlar ju om min känsla av ensamhet och övergivenhet. Det handlar ju om mig själv. Dessa känslor är så oerhört starka inom mig just nu i synnerhet övergivenheten.

Flera gånger under tiden som jag har skrivit här på forumet har jag fått frågan var min man finns om han inte kan stötta mig. Det enkla men även det svåra är att han är starkt medberoende men nu går han i anhöriggruppen.

Ha det fint alla!

Kram🥰🐬

@majken_r @Amanda L @Charlie70
Varmt tack för era hälsningar❤️

Dag nummer 4 som nykter idag. Varit och tränat, mår bra i själen.

@Helahea ja men verkligen, verkligen påpassad. Och såklart dem är oroliga. Men jag känner väl mest just nu att nu är det ju ni inte behöver vara oroliga, nu har jag ju slutat dricka, sökt hjälp och tagit tag i det. Om ni visste hur det hade varit för några veckor sen så var det ju under det aktiva missbruket som oron passade bättre. Men ja klurigt. Uppskattar såklart också att dem finns där.

@Tikka härligt! Och du mår bra?

@nykteristen24 känner verkligen igen känslan av att vara påpassad. Som om de inte litar på en men det är ju tvärtom! De finns där för DIG så att du inte faller igenom. Nu har jag ju bestämt mig för att ALDRIG dricka alkohol igen. Det finns vägar att komma dit efter år av alkoholmissbruk.

@francinefishpaw Jättebra jobbat:) Och bra att du inte tänker på A som glädjeämne i din andra rapport. det är konstigt att hur ärkejävligt man än haft det med A, så är man så itutad att det är något kul, som man vill unna sig. jag unnar dig härmed lugn, nyktra mornar, hela tänder, noll ångest och en underbar sambo som finns kvar. Och inga flaskor bland schalarna! :) Kram.

I dag är det söndag och enligt min app ("I Am Sober", rekommenderas) har jag snart varit nykter i 17 dagar! På torsdag nästa vecka blir det tre veckor vilket jag ser fram emot.

Helgen har varit riktigt skön, sovit ut på lördagen, promenerat och varit på trevlig middag/filmkväll hos gemensam bekant, alla körde på läsk. I dag har jag också promenerat, unnat mig lite kläder och två orkidéer, allt till ungefär samma pris som en flaska whisky men betydligt mer glädjegivande, hållbart och roligt. I kväll blir det AA-möte med guided meditation (kan rekommendera, finns en uppsjö på Spotify/Apple Music om man söker på det), jag har inte tålamod till mer än 20 minuter (ADD/Asperger) men känner definitivt ett inre lugn efteråt och mer energi. Sen gym och en tv-serie innan jobb i morgon.

Suget har minskat rejält och även långtidsabstinenssymtomen börjar klinga av. I går och i dag blev det en alkoholfri öl och folkvimmel på två olika trevliga barer, känns kul att unna sig efter långpromenad och att inte bara sitta hemma. Har städat och fixat en massa saker på den tid jag vanligtvis skulle sippa på 1-2 flaskor vin eller motsvarande och hoppas att man inte har rödvinsläppar/luktar alkohol när sambon kommer hem från helgjobb... Något tragikomiskt har jag under veckorna hittat diverse tomflaskor sprit på alla (o)möjliga ställen, typ i strumpor, en låda med scarves, i en halvtom riskartong etc. Man blir väldigt kreativ som alkoholist!

Har även bokat en resa med en kompis från USA i augusti för att ha något att se fram emot, kör som sagt 3 månader som mål i ett första steg (juni, då har jag 6 månader kvar av min rehabilitering).

Kämpa på alla, IWNDWYT!

Hej, har läst en hel del här och tänka delge lite av min egen resa och skriva lite dagbok för mig själv och andra om det kan vara till någon nytta kanske… :)

Har haft alkoholproblem i över tio år skulle jag säga, i varierande omfattning. I fjol eskalerade det och blev till slut ohållbart, tänk utslagna framtänder, stukat finger, ramlat och slagit i bakhuvudet, flertal ambulansfärder till olika sjukhus osv. Fick en LVM-anmälan på mig och var hos socialen men bestämde mig att söka hjälp via företagshälsovården i december i fjol då de har en större “verktygslåda”.

Längsta tiden jag varit nykter på över tio år var tio dagar när jag var inlagd på psyket utan permission och sen någon vecka efter att min sambo sagt något i stil med att “du är så alkad att du inte ens kan vara nykter i en vecka” och jag ville motbevisa. Efter det gick det bra några dagar/veckor i taget med återfall och sen hela februari nykter. Vilket jag då valde att “fira” med att dricka “bara en öl” och vips så låg jag i en ambulans igen på väg till sjukhus, blev utskriven, gick direkt till bolaget och sen en ambulans igen då med påföljande vårdintyg och sjuktransport till psyket där jag låg en vecka ungefär (skulle säga att jag har 50/50 alkoholproblem och depression/stress/ångest vilket snurrar runt i en ond cirkel).

På psyket träffade jag en fantastisk sjuksköterska som tipsade om AA (jag känner såklart till sedan tidigare men nu kändes det som att det var sista utvägen) och fick Antabus. Tyvärr mådde jag djävulskt dåligt på den så kom överens med läkare senare att pausa och försöka på egen hand med AA och andra verktyg med Antabus som möjlighet om det inte räcker framöver. För övrigt fascinerande och fint hur många ssk och läkare som själva haft diverse alkohol/ångestproblem och tagit tag i dem/utbildat sig för att hjälpa andra!

Så jag gick till mitt första AA-möte för typ två veckor sen (hade fortfarande permission från psyket) och även om det var lite sektkänsla så har det verkligen funkat för mig. Har gått en tvådagarsworkshop och tagit alla 12 steg och skaffat en sponsor, går på ca 4 möten i veckan. Promenerar ca 8 km om dagen (älskar att gå) och går på gymmet ca 4 ggr i veckan och äter ganska hälsosamt (dock blir det mer sug efter annat onyttigt utan alkohol och med ångestmedicin men det är mycket bättre än spriten).

Har en väldigt bra företagshälsovård och chef som båda är “hårda men rättvisa” och inga stora krav förutom att försöka hålla mig nykter en dag i taget och vara på jobbet så mycket som möjligt ett tag framöver vilket känns bra för min egen del också. Har kommit överens med alla och mig själv att ta tre månader i ett första skede vilket skulle vara personligt rekord och en rimlig tidshorisont. Då har vi inte sagt att jag kan dricka igen efter det utan mer att jag förlänger med en eller fler månader i taget och har något att se fram emot (fler nyktra månader).

Just nu känns det toppen och jag har sällan sug, har även slutat röka. Min sambo som har en ängels tålamod kan ändå kännas lätt fascistisk med inspel om att jag även borde undvika kaffe/energidrycker/koffein, nikotin (snus t.ex.) och alkhoholfri öl helt, men jag vill ändå ha några glädjeämnen kvar. Dock har jag dragit ner mycket på det mesta och tar kanske en kaffe eller två istället för fem, en energidryck istället för fyra, tre snus istället för… osv. Och alkoholfri öl känns lite fånigt nu nästan, men ibland är det trevligt att ta en ändå bara för smaken och som törstsläckaren samt att sitta i en trevlig lokal och titta på folk.

Så, kämpa på alla och här ser jag fram emot en månad och 1 dag nykter snart (nytt rekord)!

@ångest-nu Nej du är inte ensam. Mitt råd är att inte vänta. gör det du kan nu, gör en plan så att du kan bryta. ring Alkohollinjen. Risken är annars stor att det hela börjar om. Lycka till :)

Här kommer massvis av fanfarer från Charlie! Du är bara bäst Varafrisk!
Kram

Hej, vill bara titta in o säga att du är toppen! Behöver hitta mig ett sett att bryta hela mitt livsmönster för att kunna sluta med detta. Faller gång på gång o märker hur jag blir mer o mer ensam i min familj, drar mej undan. Börjat gömma o smussla - inget jag gjort innan.. förskönar hela tiden för att kunna fortsätta. Ursäkterna står mig i halsen, orkar inte med o höra mig själv snart.. vill bara säga att du inte är ensam. Men vi är människor- inte felfria. Kanske skulle ringa det där numret @vårsol2022 la upp- från skyddat nummer varje dag en tid framöver.. man kan ju bara lägga på om man inte klickar med den som svara. Ska igenom dag 1 igen, missade en viktig sak för mig idag ( vågar inte ens skriva vad- ifall någon skulle kunna lista ut att jag är jag) .ORKAR inte skämmas mer- detta måste få ett slut. Kram

@Ny dag du har helt rätt. Ja lite jobbigt men förstår att dem menar väl och mest är oroliga. Starkt gjort! Som du säger så är det ju bara vi som kan göra förändringen, att inte ta det där glaset. Ser fram emot en nykter vår!

@Challe2022 tack. Ja det blev lite av ett wake up call, kan inte fortsätta leva såhär. Behöver göra förändringar och där är alkoholen den största. Smart att skriva ner alla negativa aspekter, ska göra det också!

@Challe2022 Det är så roligt att läsa det du skriver! Att det går så bra! ❤️

@Knaskatten Grattis till två veckor, själv firar jag en vecka och mår såååå mycket bättre än för en vecka sedan. Förstår vad du brottandes med under middagen, men ingen annan tänker och bryr sig och sen har de ju faktiskt druckit vin så de bryr ju sig än mindre…. Och visst är det skönt när det blir som du skriver liksom rimligt. Alla högljudda, galna lite crazy middagar har nästan alltid inneburit en hängig, slö söndag (detta var innan mina problem med A). Nu i efterhand ser jag bara att jag slösat bort mina söndagar för så roliga var inte lördagarna egentligen om jag ska vara riktigt ärlig mot mig själv. Inga djupare samtal osv. Jag tycker @Kennie resonemang med totalpoängen är klockren.
@Surkärring Det för med självhjälp och inställning och att hjärnan lurar oss beskriver Annie Grace i sin bok när hon pratar om kognitiv dissonans, att det undermedvetna och medvetna måste vara i samklang. Och genom att läsa hennes bok kan vi hjälpa vårt undermedvetna att förändra tankebanorna tror jag. Jag läser hennes bok igen men väldigt långsamt denna gång, varje kapitel försöker jag bearbeta och omsätta till mina tankar/erfarenheter för att på så sätt bli starkare i min medvetna hjärnhalva/redo när suget efter 👿 kommer att anfalla mig. Lite flummigt känner jag men så känner jag. Genom att lära mer om hur hjärnan fungerar kan vi få verktyg som hjälper oss att bemästra 👿 och som inte bara betyder sk vita knogar.
@Knaskatten Hoppas 🧘‍♀️ var härlig så här en söndag utan att vara bakis! 🥰

En vecka avklarad🙏👍! Mår såklart så mycket bättre, känner mig lite pirrig i kroppen (obs denna känsla har jag druckit på också….). Idag står aktiviteter med barn och kompisar på agendan först därefter måste jag jobba inför måndagens möten. Max 5 timmar får jag lägga ned, jag behöver inte överjobba allting. Maken lagar middagen etc så jag behöver inte känna stress för allt runtomkring. Idag är jag nykter!
@Andrahalvlek Vi är precis lika unga🤩! Jag ska verkligen lyssna på boken, etablera nya vanor tror jag r a och o för att enklare lyckas med att bibehålla nykterheten även på längre sikt. Och jag tror börja rimligt. Jag ska inte spekulera så mycket utan lyssna på boken.
@Varafrisk @Andrahalvlek Kan konstatera att efter en vecka nykter utan annan förändring har måendet och min energinivå förbättrats ngt oerhört, jag är tröttare än tröttast men tillfreds. Efter nästa vecka kommer tröttheten att minska. Vecka tre är tiden att smyga in nya vanor - det har jag hoppat över varje gång och där kanske ett delvis svar för varför jag tar återfall. Denna gång ska jag göra annorlunda och jag har ju årstiden på min sida 😌. 🥰🥰
@Varafrisk Duktiga du, gymmet!!! Jag är inte där än men måste i nykterheten etablera o förankra nya vanor i mig själv och motion står på prio 1. 🥰

@nykteristen24 Att som du ha omgivningens stöd, ärlighet osv är den bästa förutsättningen (även om det kan vara jobbigt men de vill väl;)). Jag mår också bra i själen idag och det är enbart nykterheten som åstadkommit det (dvs jag själv för det är jag som inte druckit). Nu satsar vi på en vit vår! Jag hejar p dig!

@nykteristen24 Starkt gjort av dej att erkänna att du har ett problem. Det gäller att hålla i. att vara nykter är bland det bästa som finns. Kämpa på det låter som du bestämt dig. Det hjälper att skriva av sig och här känner man sig bland vänner som har samma problem. Jag fick rådet att lista allt som är dåligt med alkohol och det hjälper mig i alla fall. Lycka till vi kämpar en dag i taget. Challe 2022

Bra gjort! Jag känner igen tankarna kring att gilla att det blir lite högljutt och galet. Men det går att ändra sig och gilla rimligt också. Numera väljer jag utan sorg rimligt framför galet. När man väger in alla parametrar får rimligt högre totalpoäng helt enkelt.

Nykter morgon nummer 3. Gårdagen gick bra, mår förvånansvärt bra i själen. I vanliga fall brukar första två dagarna vara fylla med ångest och skam men inte denna gång, tror det handlar om lättnaden av att bli påkommen, att det nu vänder till det bättre. Inget sug på alkohol, iallafall inte än. Jag vet att jag ska klara detta