Senaste kommentarerna i forumet

@Novum Välkommen! Precis som du skriver behöver hjärnan vänja in sig vid att känna alla känslor utan att bedövas med A. Jag har tyckt det är intressant att lära känna mig själv och efter varje gång jag tagit mig ur deppigheten blivit väldigt stolt och starkare och starkare. Jag har snart varit nykter i 7 månader. Det har gått upp och ner hela tiden men jag har hela tiden tänkt på om det skulle bli bättre om jag drack när jag har mina deppiga perioder och svaret blir varje gång definitivt nej!

Det har hjälp mig otroligt mycket att skriva hur jag mår på forumet då det är oerhört fina människor här som stöttar och kommer med fina råd och förståelse❤️

Kram❤️

@Novum
Hej och varmt välkommen hit.
Hoppas du ska finna styrka och gemenskap genom att läsa o skriva här. Här är du bland vänner med samma erfarenhet.
När vänder det? I mitt fall tog det nog minst 3 månader innan det kändes som det vände. Jag anslöt mig till AA med en gång och gick på möten regelbundet. Jag hade lång tid mycket svårt för all ledig tid. Livet blir bättre utan alkohol men är som sagt en tuff resa.
Jag tog dessvärre ett återfall efter mer än 7 månader i ett svagt ögonblick men gick tillbaka till nykterheten. Känner mig nu starkare än någonsin.
Ta hand om dig

@Vinäger Tack🥰

@Sisyfos Tack för dina ord🥰

Kom hem för en stund. Har fikat m semla och kaffe. Jag känner inte direkt sug men känner behov av kickar. Så därför stoppar jag i mig mer sötsaker, snabbmat och snacks än vad jag verkligen behöver. Känner att jag vill sluta med det. Ska prata m ledarna i behandlingen om detta.

Känner mig helt slut efter dagen. På fm delade en deltagare i gruppen sin livshistoria vilken var så smärtsam och under em var det min tur. Det var skönt men det var smärtsamt och tårarna rann från och till. Efter att man delade sin livshistoria speglade var och en i gruppen vad man sagt. Konstruktiv kritik. Både vad som kan vara hinder i tillfrisknandet och vad som kan vara t hjälp. Skulle åka och träna men orkar inte just nu. Det blir kanske en tupplur och ev ett bad.

Imorgon blir det nog ett NA-möte. En av våra behandlare har varit nykter i 25 år och går fortfarande på möten. Hen har så stor kunskap om beroende vilket känns så gott🙏🏻

Idag byter jag första siffran igen en trea mot en fyra. Har varit nykter i 40 dagar💪🏻

Kram🐬

Hej Frihetsjakten! En viktig sak för mig just nu är att kunna bortse från människor, nyheter, uppdrag what ever som gör mig upprörd, arg, irriterad. Bara hålla mig ifrån det. Att jag ofta blir uppstressad kan vara ett resultat av A. Men det är hur som helst viktigt att inte känna behovet av bedövning. Så. Du kanske alltid varit en engagerad person som känner in andra människor. Det är fint, men kanske för kostsamt just nu. Kort och gott: bry dig inte om dessa skeptiska surpuppor. Kanske tänkte de inte ens på det sätt du tror, kanske hade de bara en dålig dag. Hur som helst. Fimpa tankarna på dem, tycker jag. Se framåt mot jättebra provsvar (eller i alla fall provsvar :)

@Kebne1 Jodå, här rullar det på,, börjar bli varmare här uppe i norr också.
Ljusare framför allt,, livet återvänder liksom, man hör fåglarna börja vakna upp också.

@Frihetsjakten tack! Är ju nybörjare här, men denna första vecka har gått bra. Enda sättet att rubba min positiva världsbild är att marinera den med alkohol. Det blir i alla fall inte idag när till och med solen skiner. Sannolikt blir det inte heller imorgon, men allt fokus ligger på innevarande dag. Eftermiddagspigg och provocerande full av energi. Ikväll blir det föreningsaktivitet.

Hej! Jag är relativt ny här. Jag har läst mycket i olika trådar här på forumet, vilket varit väldigt bra. Jag skulle dock vilja höra med er andra (som tagit beslutet att sluta dricka helt) när det vänder? Den här känslan första veckorna av trötthet, nedstämdhet, en känsla av identitetskris, tankar på "varför finns jag"/"vem är jag" o.s.v. När har ni mått bättre igen? Hur har ni hanterat den här tiden? Jag kan också flera gånger i veckan få ångest och tryck över bröstet samt känna ledsamhet, ibland gråt också. Jag förstår att allt det här är någon slags effekt av att framförallt sinnet måste lära sig hantera känslor och mående utan att längre dämpas av alkoholen...

Gillar din positiva effekt-lista där, med en stark övertygelse att den kommer att växa med massor av fler saker med. Vänta tills du börjar summera ihop pengar du har sparat och tid du har kunnat lägga på annat än att åka och handla (eller gå in i dimman). Kämpa på, du gör helt rätt låter det som!

VÅRDJAKTEN - en del av frihetsjakten. Jag både vill och behöver få lämna blodprover osv nu och jag känner mig mer peppad på det än på länge, trots att jag hatar nålsticken i armen mm. Fick rata en vårdcentral i en kommun pga att jag känner sköterskorna där. Ringde en annan, men kvinnan i telefonen var nästan otrevlig. Fick en otroligt olustig känsla. Ringde en tredje vårdcentral och de sa rakt av nej och att de inte hade tid för mig.

Så ringde jag en fjärde vårdcentral. Kvinnan lät skeptisk och tveksam först, men skulle kolla upp och återkomma och efter att ha pratat med läkaren så ringde hon och sa att de kunde hjälpa mig trots allt.

Detta gäller alltså ett läkarintyg som jag behöver skicka till Transportstyrelsen i slutet av sommaren. Alltså snacka om att jag skulle vilja gå ut i massmedia och bara skrika ut min frustration runt detta. Det är typ så här man bemöts, dessutom som nykter där man bara vill få hjälp med att stärka och bevisa nykterheten.

Tänk vad vårt samhälle hade kunnat spara in pengar på att få fler friska nyktra människor om man hade gjort det enklare att anonymt kunna få vård och hjälp "live".

@vår2022 @Se klart stort tack till er båda! Vill bara tillägga att just detta forum är en enorm källa till positivitet. Hoppas ni får en fin lillördag idag. Jag ska fira med en kopp finkaffe på väg till jobb.

Dag 41. Har börjat läsa äntligen full kontroll av Allen Carr. En bra bok om hur man ska ta kontrollen över A. Bra känsla i dag med vi kämpar på en dag i taget.

Ja, börja med lite i taget i förändringar. Det är så lätt att gå all-in i allt och sen inte orka. Fokus på det viktigaste. En stor del i nykterhetsarbetet för mig har varit reflektionen. Jag har inte gått på möten eller så men analyserat mycket. Ofta med input från forumet och andras kloka reflektioner i stort och smått. En stor uppgift fick ni och svår. Kan ta hur lång tid som helst. Och att prioritera sig själv är svårt. Om jag går till mig själv där också så kan det vara svårt för att det är lättare att se andras behov än sina egna och också att göra något åt dem. Det är jobbigt att rannsaka sig själv ibland. Lycka till nu VsraFrisk. Du är så fantastiskt bra!

Lycka till i dag, Varafrisk! 💗

Då var det dag 5. Det känns bra. Lite morgontrött men inga problem med sömnen.
Som vanligt ingen större längtan efter A på jobbdagar.
I helgen ska det var ok väder ,lite sol gör livet lite roligare.
Planerar träning o något socialt för att få helgen att passera säkert.
Knäppt va ,att behöva planera nykterhet för utan planering så blir det ett intet som ger läge för A.

Wow vad coolt att få hänga med på din resa, väldigt fint! Jag har ju under mina dryga tre år på forumet sett hur himla bra det är att vara uppmärksam på det som är plus, och faktiskt hålla undan för det som är så kallade minus. Den första tiden är viktig, samla bra och nya erfarenheter och verkligen gnugga in hur jäkla skönt det är att vakna pigg, dricka morgonkaffe, orka träna- hämta barn, hänga med sin partner och minnas slutet på filmen. 💪🏻
Heja dig nu, läs och skriv här, ta hjälp och stöd från forumet- här finns så mycket erfarenhet och det är ”alltid öppet”.
🌸🤗

@Lennie Hur mår du idag? Har du klarat att låta bli A? Oavsett så har du tagit ett steg mot förändring, gott så! Jag lovar, du kommer inte att dö, även om det kan kännas så ibland när abstinens och sug sätter in 😬 Håll ut, det blir bättre.
Jag känner igen det du skriver om att det kan bli lite ensamt när man försöker sluta dricka. Man passar inte in i det vanliga umgänget längre, särskilt om det är mycket festande. Jag insåg att jag inte hade så väldigt mycket gemensamt med dem jag umgicks med, det enda (nästan) som höll ihop oss var A. För mig är det viktigare att må bra än att ha den sortens gemenskap. Men visst blir det lite ensamt. Viktigt att försöka aktivera sig för att fylla tomrummet. Men en sak i taget, låt bara bli att ta det första glaset så kommer resten att ordna sig. Det får ta den tid det tar.

Ta hand om dig och katten 🤗

Har varit ledig från behandlingen men har haft fullt upp att göra. Var uppe ganska tidigt och gick en promenad vid vattnet. Soluppgången var så vacker☀️

Åkte sedan för att träffa en fysioterapeut. Berättade om mitt problem. Hon undersökte mig. Tyckte att jag hade god rörlighet endast lite artros. Ska börja att köra vissa maskiner på gymmet, övningar som jag känner till sedan tidigare
samt simma och ev någon cykeltur. Fysioterapeut var snäll och sa att jag skulle gå ner ngt kilo men det är mycket mer än så. Jag börjar ändock med lite i taget så att jag håller ut och inte ger upp.
Var h optikern för en synundersökning. Det blir både nya progressiva glas och läsglasögon. Har inte bestämt mig för om jag ska ha nya bågar t de progressiva glasögonen, det handlar ju om kostnaden. Har även varit på fotvård för att få hjälp m liktornen som gör ont.

Mellan dessa besök samt ikväll har jag hållit på m min livshistoria som jag ska redovisa imorgonem. Det är verkligen inte helt enkelt. Lätt att fastna i detaljer. Ska ju inte sitt hela em. När jag har redovisat min livshistoria ska övriga i gruppen lämna konstruktiv
kritik. Vi får ett papper med förslag på vad som kan vara negativa resp positiva hinder i tillfrisknandet. Vi ska nämna två på vardera kan även fylla i egna plus skriva några personliga rader t personen som berättat. Det är ganska tufft/svårt att göra detta.

Jag förstår mer och mer att gå på möten antingen på AA el NA är något som är mycket viktigt i mitt tillfrisknande men även framöver att bibehålla min nykterhet. Man har sett att många som tar sig ett återfall har slutat gå på möten.
Något av det svåraste är för mig att prioritera mig själv men jag har påbörjat resan….

Kram🐬

@Nils-75 Vad härligt att höra att positiv förstärkning funkar så bra och att du mår så mycket bättre😁. Som jag berättat tidigare har det hjälpt mig oerhört mycket och på något sätt gick det rätt in i mig, som en slags ”heureka” upplevelse. Mitt motto är ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt” och innebär just att ju mer man uppmärksammar något i sina tankar, både positivt eller negativt, desto mer tillväxt sker i det i dessa tankar.

Minns när det inte bara var ord längre utan verkligen innebar en mening och betydelse för mig. Jag trodde att jag hade hittat en slags sanning i en tanke jag hade, en negativ tanke och sanning om en nära relation. Sen kom jag på att om jag gör denna negativa tanke till en sanning så kommer den att öka i tillväxt och då kommer jag att gå omkring med en negativ sanning som kommer att ge mig negativa känslor. Varför skulle jag låsa in mig i det? Känslorna jag hade var verkligen negativa och destruktiva. Jag beslöt mig för att inte anamma denna negativa sanning och tänkte att det kan faktiskt finnas en annan sanning som jag inte vet om och därför ska jag inte lägga mer fokus, uppmärksamhet eller energi på det. Det blev en stor lättnad inom mig. Tanken blev neutral. Det ledde även till att jag kunde känna medkänsla med mig själv och med vederbörande. Försoning. Jag kunde se på relationen ur ett annat perspektiv, jag var inte lika arg längre. Jag började rikta min uppmärksamhet mot positiva saker i mitt liv i stället och lät det ske tillväxt där. Det hjälpte mig att bli fri från det negativa.

Så det hjälper verkligen på flera plan än bara mot alkoholen. Det är en utveckling i livskunskap😁.
Fortsätt som du gör, för du gör det så bra💕

@Nils-75 Tack så mycket för dina fina ord, det värmer och peppar! 🙏

@Torparn_76 Tack själv! Jag har varit inne och läst din tråd. Du är ju urstark och din resa är verkligen inspirerande att följa. Ömsöm mörker och ömsom ljus, men det verkar som ljuset fått överhanden på sistone.

Dag 6 och fortfarande inte en droppe. Det i sig är ingen bedrift för mig. Bedriften, som jag är lite förmätet är stolt över, ligger i sättet som jag har tagit mig an detta uppehåll. Känner en inre motivation denna gång och det bådar gott. Nu fortsätter detta navelskådande inlägg med ett par positiva erfarenheter efter 6 modesta nyktra dagar (utan inbördes ordning).

- Påtagligt piggare framförallt på eftermiddagarna. Förmiddagarna har jag alltid kunnat hålla skenet uppe eller stålsätta mig även efter en riktig ”bender”, men eftermiddagarna har varit ursega. Inte igår och inte idag :)

- Mindre oro och ångest. Helt borta är varken oron eller ångesten, utan de båda känslorna har snarare förpassats till biroller.

- Klarare ögon, klarare hy och ett klarare sinne. En liten men alls inte obetydlig förändring som både syns och märks (av mig själv - men det räcker gott för tillfället).

- Ingen planeringstid, rastlöshet eller förbannat ljugande/manipulerande för att få tag i och inmundiga alkohol. Ni som vet - ni vet och därmed vet ni också hur skönt det är att slippa detta :)

- Sist men inte minst känns det alldeles underbart att jobba med positiv förstärkning. Det hjälper på många fler plan än bara mot tankar på alkohol. Underbart är faktiskt ingen överdrift.

Än så länge funkar detta bra. Nu gäller det att hålla ut och fortsätta att inte byta bort 2-3 timmars dopaminkick mot att totalt sabotera resten av dygnet. ”Äh, det är väl inte så farligt”-tankarna kommer sannolikt att dyka upp när de värsta minnena från närtidens dårskaper har lagt sig. Här ska den positiva förstärkningen ha en vaccinerande effekt tänker jag.

Idag har jag inte druckit en droppe och det ångrar jag inte en sekund. Lika bra att köra vidare enligt samma koncept imorgon då, således.

Välkommen! Här finns de som förstår och här finns inspiration till att fortsätta den väg du valt.

@Torparn_76 Jaaa, fy f/%==&$ för den ångesten. DEN vill vi icke ha.

@Challe2022 heeeeeelt underbart!!!

Gott kämpat där ute på tråden!
Nu känns det som det vänder här. Ingen huvudvärk.
Tack för att ni finns.