skrev StarkPalm i Nykter dag 20 avstyra återfall

Jätte bra tror jag att säga/skriva det högt hjälper mig otroligt mycket, blir tydligt konkret och går att ta på än när det bara flyger om kring i ens huvud

En annan stor trigger jag har är att känna misslyckande med relationer jobb vad det än må vara så kan det få mig att gå hela vägen till ett återfall

Spela hela filmen ska jag testa nästa gång tack för tipset 😊💪


skrev vår2022 i Dag 1 - livrädd

@_nippertippan_ Välkommen hit! Jag har också gjort otaliga försök att sluta, minska under många år men det funkade aldrig. Jag insåg att jag är beroende och kan inte hantera alkohol. Jag beslöt mig för att sluta helt och nu har jag varit nykter i över 16 månader. Alkohol var en jättestor del i mitt och makens liv. Vi drack vin och skulle mysa, koppla av till allt med vin. Till slut drack vi varje dag. Det kändes lite läskigt och oroligt att sluta, på vilket sätt skulle vi umgås nu? Skulle livet bli grått och trist? Jag sade till min man att nu går det inte att leva så här mer, jag hade så mycket ångest, skam och ingen livsglädje. Hade även börjat smyga och gömma vin. Sade också att vi måste göra detta tillsammans, annars kommer det inte att gå. Han gick med på det. Livet har verkligen blivit så mycket bättre och vi tycker båda att det är skönt att alkoholen är borta från vårt liv. Vi har inga fyllebråk mer och har kommit närmare varandra genom goda samtal istället för vin. Jag mår så bra psykiskt och att träna är en av mina nya vanor istället för alkohol. Jag ångrar inte en sekund att jag valde livet istället för alkoholen.

Välkommen ombord!💪❤️


skrev vår2022 i Nu räcker det!!

@rubius Låter som du har en bra plan. Ta stöd av Alkoholhjälpen och att gå på ett AA möte. Håll i och kämpa, det kommer att lätta en hel del inom en vecka. Och skriv här, det är mycket hjälpsamt!

Ha det gott!💪💕


skrev vår2022 i Nykter morgon dag 10

@Himmelellerhelvette Det blir lite så, utanförskap när man går emot strömmen. Man bli avvikande och det handlar om gänget kan inkludera den avvikande. Troligen blir de rädda för det som avviker och rädda för att själva hamna utanför, så man tightar till gruppen ännu mer, så att man verkligen tillhör gruppen. Jag kan känna att med den förändringen som jag gjort, är nykter, så känner jag själv inte lika stor tillhörighet på samma sätt längre, med de som jag mest umgåtts genom alkohol. De vill få kicken och släppa hämningar, medans jag inte söker den sortens kick längre. Nu hänger jag mest med min man och våra hundar på min fritid, så det gör inte mig så mycket att inte tillhöra, men förstår att det känns jobbigt om man umgås mycket med sina vänner på fritiden och inte känner tillhörighet❤️


skrev Himmelellerhelvette i Nykter dag 20 avstyra återfall

@Återfallaren Jag hanterar triggern genom att spela hela filmen, går igenom från första till sista glaset, uppvaknandet i ångest på natten och att vända och vrida sig i den tills jag somnar om och sedan vaknar för att gå upp med ångest, baksmälla, inte veta var jag ska ta vägen av ångest och sedan återställaren som jag längtar efter. Tar jag den inte samma dag så tänker jag på den varje dag till jag tillsist tar nästa fylla. Den onda cirkeln. Dricka, ångest, dålig sömn, dåligt självförtroende m.m.


skrev Himmelellerhelvette i Nykter morgon dag 10

@Helahea Jag förstår vad du menar! Jag känner mig jätte stark när det gäller att inte dricka men när det kommer till sociala sammanhang där alkohol är centrum tycker jag det är obekvämt många gånger! Inte med mina närmsta som vet att jag inte dricker men när det pratas AW eller annat. Tycker det är jobbigt när folk blir överdrivet glada och spralliga bara för att de dricker eller ska dricka för jag kan inte få det dopaminpåslaget. Däremot blir jag precis lika glad och exalterad som de som dricker när det är i min närmsta krets.

Det blir ett utanförskap med de som inte är mina närmsta, ett utanförskap som jag känner i varje cell. Som det kändes när jag blev utanför i yngre tonåren. Lite som att jag känner mig mobbad, den känslan!


skrev Himmelellerhelvette i Dag 1 - livrädd

@_nippertippan_ Välkommen!
Det här forumet är fantastiskt, det var det som hjälpte mig allra mest mina första månader! Jag hoppas verkligen vi kan hjälpa dig svara på dina funderingar och vara ditt bollplank genom alla processer!


skrev Rosette i Rädsla o ensamhet

Hej @Lennie och varmt välkommen!

Precis som du fått svar om här kan det bästa vara om en misstänker att det kan finnas risk för lite svårare absintens att ta stöd inom vården. Väljer du att söka hjälp och tar emot den behöver inte det innebära att du blir av med körkort etc. Oavsett viktigast att du mår bra.

Ibland blir abstinensen värre efter några dagar om det är så att en druckit dagligen och slutar tvärt, skulle du sluta på egen hand och börja må mycket dåligt kan du ringa 112.

Vet inte hur det sett ut för dig och vi har heller ingen medicinsk rådgivning men det är utifrån det generella som finns, du kan läsa lite mer här https://alkoholhjalpen.se/akut#abstinens

Modigt och bra att du är här och skriver, vi finns här på det sätt vi kan från cyberspace som någon skrev. Du är i gång i din förändring!

Allt gott, Rosette, Alkoholhjälpen


skrev Lonely Man i Dag 1 - livrädd

@_nippertippan_
Hej o varmt välkommen hit.
Här är du bland vänner och med samma erfarenhet.
Hoppas du ska finna stöd och hjälp här.
Finns också stöd genom AA.
Ta hand om dig och 1 dag i taget


skrev StarkPalm i Dag 1 - livrädd

@_nippertippan_ Välkommen 🙏 Modigt att vilja göra en förändring i ditt liv, hoppas du kan hitta din väg till nykterhet!
-Egen vilja till nykterhet
-Stöd från människor i din närhet
-Gemenskap med personer i din situation
då vi tenderar att förstå och kunna hjälpa varandra bäst
Så jag håller mig nykter 😊
#HejaDig!


skrev _nippertippan_ i Dag 1 - livrädd

Efter en vaken natt med ångest över att jag drack för mycket igen i helgen, så har jag nu bestämt mig för en förändring.
Jag har länge funderat över mina alkoholvanor och tänkt att jag vill dra ner på drickandet. Det har dock aldrig funkat och alkoholen tar allt större plats i mitt liv.
Därför vill jag nu för första gången sluta dricka helt.
Det kommer bli svårt, det vet jag. Alkohol är en stor del av mitt (och min mans) sociala liv.
Men efter att ha läst lite i olika trådar, så hoppas jag på att det här kan vara en nystart för mig och förhoppningsvis kan jag få rätt stöd här.


skrev Helahea i Nykter morgon dag 10

Nykter morgon 212
Dagarna rullar på märker att jag inte tänker så mycket på alkohol längre. Oroar mig fortfarande för sociala sammanhang där alkohol är en naturlig del av tillställningen. Jag är ju en väldigt öppen person så jag gör ingen hemlighet av att jag inte dricker alkohol längre, men det känns ändå som en osäkerhet.
Tyvärr har mitt beroende övergått till socker! Det måste jag skärpa mig med. Vet ju att det är en övergång att jag ersätter det ena med det andra.
Så är det ju för oss med beroendebeteende.
Tack för att ni alla finns här det är skönt att kunna skriva i en säker o trygg miljö


skrev rubius i Nu räcker det!!

Tack för era fina ord!
Har ingen aning hur jag ska ta mig an processen, tanken var att bara ge fullständigt fan i ölen och bara gå vidare.
Är inne på mitt andra dygn utan alkohol nu!
Sover mycket oroligt, ingen aptit, molande skallvärk osv. Svassar mest runt på jobbet och orkar inte ta mig för något riktigt, så jag satte mig o skriver här istället. Går jag hem blir det nog bara mer lockande att sätta sig i pannrummet och tända upp pannan och dricka en öl eller 12.... För EN öl har jag nog aldrig kunnat dricka...
Alkoholhjälpen ringde upp mig idag, trevligt samtal där jag fick lite pepp och information om olika abstinensbesvär.
På onsdag ska jag försöka mig på ett AA möte.


skrev StarkPalm i Nykter dag 20 avstyra återfall

@Intesomnormen verkar vara en röd tråd för oss beroende personer att vi är extra känsliga för stress o press, testade meditation nyss verkade vara en bra metod att minska stressen 😎


skrev Lennie i Slutat dricka utan nedtrappning.

@Onkel F va starkt gjort av dig. Och att du fortsätter att stötta andra.kram


skrev Lennie i Slutat dricka utan nedtrappning.

@Onkel F va starkt gjort av dig. Och att du fortsätter att stötta andra.kram


skrev Lennie i Rädsla o ensamhet

@Torparn_76 hej o tack. OCH till Onkel.F ..Har överlevt natten,vilket jag inte trodde.sovit med upplåst ytterdörr o telef. I handen ifall jag skulle behöva hjälp. Tack för svaret om körkortet det gav mig lite hopp o mod. Kram från mig o katten.


skrev Se klart i Dag 1

Jag tror många i början känner igen sig i det ”tråkiga” i att säga nej tack- jag tar en a-fri öl. Så småningom handlar det ju endast om att ta ansvar för sitt eget liv och göra det så bra som möjligt. Att ansvara för att andra ska tycka det är trevligt att man själv dricker känns efter ett tag lika knäppt som det låter. Att sluta dricka och jobba med sin nykterhet är att i många delar ta ansvar för sig- och sitt. En akt av själv-kärlek där man ser till att ha det bra, istället för att bygga på sin ohälsa, skam och skuld.
Ju mer man ser vad det handlar om, desto mindre bryr man sig om vad någon annan ev tycker eller tänker.
Oavsett vilken sorts alkoholism man utövar så känner de flesta igen att de gärna tar både skam och skuld ”för laget”, man bara stoppar på sig en massa tungt i ryggsäcken- av gammal vana. Detta klarnar så småningom men man kan också tänka på att om du var allergisk mot jordnötter skulle du inte överväga att äta en näve för att göra nån annan glad?
Heja dig!


skrev Intesomnormen i Nykter dag 20 avstyra återfall

Press och stress här. Även oro.
Pengar eller tillgänglighet till kontanta medel verkar inte längre spela roll, även om jag också testat tex inte ha eget bankkort. Ägna sig åt självvård, göra saker som ger energi är enormt viktigt för mig för att inte få suget.


skrev Geggan i Att välja livet …mitt liv!

@Varafrisk jag hejar också! Fint att du berättar om behandlingen. Jag blir glad. Kram till dig!🐳❤️


skrev Påvägmothälsa i Vill nykterhet

@Jerri Tack, det är bra med mig. Har arbetat i helgen så jag är ledig idag, skönt! Jomen, känslan av misslyckande, den känner jag igen. Den tycker upp helt oinbjuden här och där. Ibland använder jag strategin att säga med min inre röst;
Jaha, nu känner jag såhär, det var intressant men känslan hör inte hemma här, så jag väljer att inte bry mig om eller agera på den. Det är svårt men går ofta. Kram!


skrev Challe2022 i Sluta dricka

Dag 39. Tack för all pepp. Nu när solen kommer och det blir skönt att vara ute gäller det att hålla i. Ja tänk om man kunde backa bandet och få känna av allt det negativa som A för med sig. Det gäller att banka in det i skallen och kämpa vidare och komma i håg att det inte finns mycket positivt med A. Det känns skönt att läsa om problemen man tyvärr inte är själv om. Kämpa på alla tappra en dag i taget.


skrev Maud i Dag 1

Måste bara fråga. Går ni alla här med en skam,en skam att inte kunna göra det andra gör? Jag mår bra under de långa vita perioderna men känner mig udda/ tråkig när jag säger " En vatten tack"