Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Så härligt det låter med valparna 😊. Modigt att ta upp det med psykologen redan dag 2 i nykterheten. Jag ska verkligen överväga saken.

Morgon och början av dag 27.
Har sovit lite bättre i natt. Tror det beror på jag undermedvetet la mig med vetskap om senare start på arbetet. Huvudvärken valde att hänga på så den är med mig. Då den inte vill motas med alvedon är beslutet att acceptera den så slipper jag störa mig. Just hur jag ska få energin att fördelas mer jämt över arbetsveckan har jag förstått inte tillhör den kategorin som kommer lösa sig själv med tiden så ska ta mig en riktig funderare. Både i förrgår och igår så var det väldigt väldigt väldigt nära att jag hade valt alkoholen. Det har varit dom 2 svåraste dagarna hittills i det avseendet. Det som gjorde att det inte blev så är att jag 1 vill vakna nykter och ha en nykter dag. 2 att jag skriver här. 3 även tanken på att behöva börja om igen med svettningar, russinansiktet mm och behöva släcka bränder av en eventuell social katastrof av att kanske gjort någonting olämpligt finns också med. Men det är nr 1 och 2 som jag tror har spelat en avgörande roll.

Bara tanken på att det strax är helg gör att sinnesstämningen är lite mer positiv trots den förbenade huvudvärken. Att sinnesstämningen är bättre för alla inför ledighet är ju allmänt. För mig ger det en liten extra knuff av glädje vilket jag tror minskar risken för ett lika kraftigt sug som dom senaste 2 dagarna. Vetskapen om att jag kan vara ledig och fri. Ligger en hel del "måsten" även under helgen som tvättstuga, dammsuga, svabba, damma, och bla bla bla. Tittade på föregående mening och tog en paus. Har fått en idé! Jag ska prioritera att göra någonting roligt (vad vet jag inte) och av tiden som eventuellt blir över göra något av det ovan, när och om jag känner för det. För egentligen så vad spelar det för roll om tvätten inte blir ren, jag har så jag klarar mig. Dammet?, våttorka? Det är ju mitt hem så det kan få vara lite så för nu. Och om jag är helt ärlig så är jag långt ifrån en städexpert och mitt hem har sett både sämre och bättre tider. Så spela roll! Mitt mål för helgen: En rolig aktivitet och att vara nykter. Ingenting annat. Punkt på det.

Efter jobbet i eftermiddag AW. Det är lite som ett måste. Min plan är att gå en kort stund. Dryck blir någon typ av läsk eller juice. Vet att det finns ex alkoholfri öl men jag vågar ännu inte tangera någonting som liknar alkohol. Jag tror det var @Andra halvlek (förlåt om jag har fel) som skrev något om att folk oftast inte bryr sig om vad andra dricker. Jag tror på det så är inte orolig över frågor. Kommer frågan ändå så ska jag svara att det varit en tung vecka och att jag behöver min skönhetssömn.
Nu dags för kaffekopp nr 2 och vill gärna läsa runt lite här inne 😊
Hoppas alla har det bra!

Ska skriva mer när jag kommer hem fr jobbet. Vill dock bara säga till @ISE, för jag har tänkt att skriva t dig under flera dagar, vi kämpar ihop vet ja! Vi kommer alla att dö en dag men nu ska vi leva 💪🏻🙏🏻❤️

@Jerri God morgon! Jo, är inne på min andra kopp😁. Den lille söta valpen är morgonpigg och kör järnet med den äldre. Tänker de får hålla på så de sover när jag ska in på digitaltmöte kl 9. Jag gick inte till någon alkoholterapeut, en ”vanlig” psykolog. Jag hade bokat tid innan alkoholavslut för saker som skavde inom mig. Tänkte att om jag fick bukt med det skulle allt bli bra. Jag tog upp mitt alkoholberoende först den tredje gången och hade endast varit nykter i två dagar. Insåg att vi inte skulle komma någonstans om jag hade denna skamliga hemlighet för mig själv, samt att jag inte riktigt kunde komma åt mina äkta känslor. Psykologen sade att hen inte riktigt kunde nå mig och det var ju alkoholen som var i vägen. Nu kunde processen starta på riktigt och det var en sådan befrielse att berätta och få vara helt sann. Jag kan också se tydligt hur mycket alkoholen påverkade mig psykiskt med ångest, skuld och skam. När den togs bort försvann även det psykiska måendet som alkoholen medförde. Det är en spännande resa att undersöka sig själv och man behöver inte vara rädd för det är bara sig själv man möter.

Ha en fin fredag!❤️

God morgon @vår2022, hoppas ditt kaffe har smakat riktigt gott om du redan hunnit dit dvs.
Jag har min kopp bredvid nu ☕️😋. Jag ska prova kroppsscanning. Som barn gjorden man ju den i vissa sammanhang i skolan eller någon annan aktivitet så den borde vara lite lättare att aktivera/göra till en rutin. Tack för tipset! Jag ska också försöka reda ut hur jag kan få till en mer jämn fördelning av energi under veckan. För det är som du skriver det vill säga att alkoholen ökar stressen. Tidigare tyckte jag alltid att tiden inte räckte till alls men nu tycker jag (visst, räcker till gör den inte men) att den och dagarna är lite längre fast på ett positivt vis.
Valde du att gå till en alkohol/missbruksterapeut? Önskar dig en jättefin fredag! Kram 🌻

@Varafrisk beundrar dig, tänk 7dagar fri! Håll tummarna för att jag också klarar mig dit

Fredagskänslan som nykter är ljuvlig, när hjärnan återställs så kan den på egen hand skapa den ljuvliga känslan av förväntan. En brasa, en god middag, en bra film, en bit choklad. Heja dig nu 💞

@prinsessa Det är en jättebra idé! Nu hamnar ju dom lite "här och där" och mitt i annat, så varför inte? Jag är på. (Den varma mjölken du nämnde, visst är det gott! Jag kör alpro.)

@Jerri Skönt med lite ledighet! och visst är det trevligt med kaffeklubben, vi borde nästan starta en egen tråd för kaffeklubben där man kan gå in och skriva godmorgon och skål i kaffe!

@Varafrisk Härligt med fredagskänsla, det har jag också. Klart du ska vara nykter idag också, dag 7!💪. Tänk att vakna upp nykter imorgon bitti, du kommer att känna dig så nöjd och fri. Att tänka positiva tankar som just att vad skönt att vakna nykter imorgon, ta en härlig promenad nykter, låta hjärnan och kroppen få återhämta sig, är bra tankar att ha. Då fokuserar och uppmärksammar du positiva tankar, det hjälper till att klara även denna dag.

Ha en fin fredag❤️

@Varafrisk Vi tar en alkoholfri fredag, och får en så mycket skönare start på lördagen💕 Hoppas du får en fin dag!

@Påvägmothälsa @Kennie @Geggan Tack för att ni tar er tid att skriva. Jag vill inte leva så här, och vill inte utsätta min familj för detta. Jag vet att det bara är jag som kan göra något åt saken. Men ändå klunkar jag i mig skiten.

@Ginko Känner igen mig så, det där med att det är bara jag som kan göra något åt saken. Och hur ynklig och misslyckad man känner sig när det inte gick den här gången heller...

Fredagmorgon☀️Fredagskänsla…ligger ofta en förväntan i luften..en hel helg ligger framför fötterna..även en av de mest utmanande dagarna…för då är det ju så himla tillåtet att dricka lite vin ( för mig har det ju alltid blivit mycket)…fredagsmys. Men, idag blir det fredagsmys utan alkohol för mig…å så här på morgonkvisten känns det riktigt bra! Som sagt var….jag ska klara den här dagen….dag 7💪🏻

Ha en fin fredag🐬🥰

Hej och välkommen! Har inte själv provat campral, men läst mycket positivt om medicinering, att det är en underutnyttjad resurs som kan vara till stor hjälp. Har du varit i kontakt med en beroendemottagning?

@ISE Hej och välkommen hit. Jag har, precis som du, ordnade förhållanden runt omkring mig OCH ett alkoholmissbruk. Nu har jag varit här på forumet i ett antal veckor, och följer programmet. Det stärker och motiverar mig. Här firar jag segrar och diskuterar motgång. Jag har druckit varje dag under lång tid, men nu är det istället många vita dagar. En dag i sänder! Kraft till dig.

@Jerri Har redan skrivit ett inlägg till dig men tänkte på det där med huvudvärken. Jag hade det symptomet av och till under den första tiden som nykter, men till slut släppte det när hjärnan hade fått mer återhämtning.

Sov gott! Ska tänka på dig när jag dricker mitt goa morgonkaffe💕

Sen kväll redan. Som jag skrev till @Torn här nyss så blir jag ledig första halvan av dagen i morgon. Det ska bli så skönt. Ska försöka sova ut lite. Jag vet att jag ofta blir tröttare mot slutet av en arbetsvecka. Det är som att jag är glad och normal och har ork i början av veckan. I mitten av den börjar energi och humör dala. Torsdagar och fredagar tar jag mig igenom av ren viljekraft. Jag förstår att alkoholen så klart har hjälpt till i den rundgången, funderar också på, då jag för 3,5 år sedan gick in i den berömda väggen kan ha en bidragande orsak. Jag har inte varit mig själv sedan dess. Orken har varit mycket sämre och aldrig återhämtat sig. Kanske har det varit en rundgång av att vara utmattad och dricka en massa alkohol, en cirkel. Jo jag drack väldigt mycket innan också som så klart tillsammans med andra saker gjorde att jag slog näsan i väggen men att jag fortsatte.... äsch jag letar efter hönan och ägget i det här. Och vad som är vad spelar för framtiden inte egentligen någon roll. För oavsett så lär allt bli bättre om jag fortsätter hålla mig nykter. En bruten cirkel.
I går var jag väldigt trött och tänkte/ville dricka. I dag har varit lika dan. Ska se om känslan är lite annorlunda i morgon med tanke på ledigheten. Vilket som så ska det bli väldigt skönt med ett par dagar av sovmorgon. Börjar bli trött bara av att skriva mitt eget klagande om dålig sömn men framför allt att få sova lite längre och att tiden under ledigheten känns annorlunda som att vara hemma tryggt. I morse vaknade jag med huvudvärk vilken följt mig genom dagen. Tog 2 alvedon för lite mindre än 1 timma sedan. Vid nästa gång ska jag ta direkt.
1 sak är spikad under 1/2 dagen och det är kaffefikaklubben. Det känns som en fin rutin vilken jag mer och mer uppskattar och nästan ser som självklars så jag hoppas vi ses där 😊🌻
Sov gott!

Internet har varit min ledstjärna. Det finns egentligen hur mycket information som helst och även fint stöd den vägen.

Bröt själv bryskt direkt. Är en äkta allt eller inget person så helt av föll sig ganska naturligt för mig. Berättade initialt för alla som råkade snubbla över mig om mina problem. Så här i efterhand tror jag det var smart. Då fick jag ett gäng "poliser" och insåg att jag inte rent självförtroendemässigt skulle klara att trilla dit. Då hade jag gått under av skam. Skammen har varit den värsta delen att hantera för mig. Där har jag tagit små steg för att hela tiden försöka lösgöra mig emotionellt från den. Syna den. Idag pratar jag helt obehindrat om någon undrar. Helt öppen.

För min del hade AA inte fungerat. Jag behövde ta itu med skammen. Att jag placerade mig själv i skamvrån och lixom kände att alla såg ner på mig. Att då gå in i ett anonymt forum hade blivit kontraproduktivt för mig. Att istället vara öppen har snarare hjälpt mig i min process att få stopp på allt smygande och den där vinande skamkänslan jag drog runt på.

Initialt letade jag anledningar kring varför jag trillat dit. Idag 5 år senare inser jag att det var ett blindspår. Det fanns ingen anledning mer än att alkohol är beroendeframkallande.

När ni slutar tänk på att alkoholen bedövar. Den gör att man inte förstår sig på sina egna känslor. När man sedan slutar dricka och inte har något bedövningsmedel så blir det rörigt innan man lär sig sina egna signaler. Man står plötsligt naken. Där är det bra att vara beredd och dra ut och springa när man inte får ihop allt som plötsligt trillar över en. Att göra av med energi och lyssna på kroppen. Inte ta för stora kliv med sig själv mer än man klarar utan att huvudet går i spinn. Jobba steg för steg. Sedan skulle jag säga mata er med synen - Denna resa ska bli väldigt spännande! Detta är en utvecklingsresa som är helt fantastisk att få uppleva. Var inte hårda mot er själva vid olika motgångar. Se det snarare som att här tränar man tills saker sitter. Våga ifrågasätta era känslor och red ut begreppen när saker hopar sig utan att straffa er själva. Man lär sig lite mer varje dag. Här inne är alla vinnare. Ett steg närmare äkta frihet!

@Jerri Tänker som @Torn stress är inte bra och det är lätt hänt att man vill släcka huvudet med alkohol. Även om man är helt slut kan tankarna fortsätta att snurra när man ska sova. Jag lyssnade mycket på mindfulness i början när jag hade svårt att slappna av och sova. Gjorde det till en rutin. Det som var riktigt givande var kroppscanning. Man går igenom hela kroppen så att den slappnar av. Jag laddade ner appen ”mindfulness” och det finns massor att välja på. Man kan även göra 5 min meditation på jobbet om man känner sig stressad. Tänker att din hjärna går på högtryck samtidigt som den försöker återhämta sig från alkoholen.

Att börja dricka för att varva ned kommer inte att båda gott, det hjälper inte ett dugg för att lösa stressen. Tvärtom kommer den att öka stressen i hjärnan och ge massor av negativa konsekvenser. Kanske kan du sjukskriva dig eller ta ledigt för att få återhämta dig. Få tid som nykter, just tiden som nykter ger positiva effekter då hjärnan får återhämtning från alkoholpåverkan och inverkan. Själva nykterhetsprocessen är ett stort jobb men det kommer att ge belöning i mängder längre fram i tiden.

En annan sak kan vara att ha en samtalskontakt som du kan bolla med. Jag gick till en psykolog i början av min nykterhet och det var guld värt i nykterhetsprocessen. Som nykter får man kontakt med sin äkta känslor och det kan finnas en hel del att hantera när man inte längre bedövar sina tankar och känslor med alkohol. Du nämner att det känns skört nu och att du inte riktigt kan sätta fingret på det. Kanske ska du undersöka vad det står för, om det är en knut du behöver lösa upp och hantera?

Hoppas din dag gick bra och att du kunde mota alkoholdjävulen i grinden. Kram❤️

@vår2022 Tack för pepp ❤️

Ligger i sängen ..ska strax släcka lampan. Inte lika trött ikväll som igår kväll. Tänker att det beror på att jag slumrade till lite då och då under meditationen i motivationsgruppen. Vi mediterar i slutet av grupptiden på torsdagar. Så skönt🙏🏻Jag vill egentligen inte somna men kan inte stå emot. Slappnar verkligen av vilket är positivt. Annars har det varit en bra dag. Gick ut på lunchen för att köpa plocksallad. Härligt väder med sol☀️
Har inte varit mycket förhandlande men det känns att det går mot helg. Fredag kan vara svårare än lördag. Men, jag har en plan så det ska gå bra!

Somnar nykter dag 6😴Kram🐬

@Torn. Du har rätt. Stjärnorna föll sig så att jag får 1/2 dag ledigt redan i morgon. Att försöka minimera stress kommer bli någonting jag ska prioritera. Tack för kloka ord. Hoppas du haft en bra kväll!

Hej på er! Ny här men har efter 35 års drickande insett att jag orkar o vill inte mer. Det har blivit både psykiska o fysiska problem,gått ut över arbete o relationer. Har sökt mej till AA o öppenvården men känner att det inte räcker. Någon här som har provat Campral tex?

Hej och välkommen! Alla kan sluta dricka, du också. Men ibland kan man behöva hjälp i början, tex samtalsstöd, AA eller medicin. Det är många som slår ifrån sig den tanken, men om man väger obehaget att erkänna sitt alkoholproblem för sjukvården med tragedin att förlora sin familj på grund av alkohol så blir valet kanske enklare? Man måste inte klara allt själv. Ge nu allt för att bli nykter. Du kan!

@ISE välkommen hit. Nu har du tagit ett stort stort steg. Detta forum har varit en enorm hjälp gör mig o gör att jag nu var nykter ett drygt år. Här finns både kunskap och medkännande stöd för vi har alla gått igenom det du gör nu. Druckit varje dag, vaknat upp i förvirring- hur blev det såhär? Just nu är inte orsaken det viktiga, det kan man ta itu med småningom. Nu är all koncentration på att inte ta första glaset. Alla krafter till dig! 🐳👏👍🏻