Senaste kommentarerna i forumet

@farewell Sovit utmärkt och är pigg som attan, inte minsta sug efter alkohol men jag vet att det kommer i ensamhet och när känslan för övergivenhet kommer på. Har ju ingen familj liksom och julen blir ofta ett elände, nu jobbar jag dock över jul så det kommer bli lugnt. Är dock nyår, som ska spenderas i varmt land, som kommer bli problemet. Är liksom där mitt supande började, känslan av övergivenhet och hopplöshet. I rätt sällskap dricker jag nada och inget. Kanske låter vansinnigt? Eller? Och grattis till den nyktra månaden! :)

Här har jag tagit mycket hjälp:

https://www.folkhalsan.fi/kunskap/kunskapsomraden/avslappning-och-aterh…

Jag brukar köra spår 2. Ju oftare du gör de desto bättre blir det på nått sätt. Jag börjar slappna av bara av att höra rösten.
Hoppas det hjälper dig! 🙏🏼

@Kebne1 ja men gärna, alla tips och tricks är välkomna!

@Lina. 2.0 Känner så väl igen mig i dina tankar och i läget jag är i nu. Jag har varit nykter nu i fem månader och dragit på mig en djup depression. Ibland tänker man, varför ska inte jag dricka för. Som är så gott och härligt, avslappnande och roligt. När man tänker vidare lite inser man att man inte vill tillbaka till det extremt ångestfyllda skitliv man haft i armkrok med alkoholen. Men tankarna kommer ändå och går. Varje dag.

Jag är så oerhört tacksam att jag nu klarat över fem månader. Men jag kan inte fylla ut tomrummet med något. Folk säger att det blir bättre. Men har svårt att tänka mig det just nu.

@Metmasken Detsamma! Jo huvudvärken kommer och går. Håller tummarna för att det vänder!

@vår2022 tack för ditt input, man blir glad och hoppfull av att gå in här och dels få pepp men även få ta del av alla samlade erfarenheter dom är guld värda ❤️
Ska ge det tid och fortsätta försöka möta upp mina känslor 🙌🏻

@Kebne1 Jag lyssnade nog på den boken minst tio gg. Hade den som insomningsbok i flera månader. Perfekt för hjärntvätt!

”Intervention” var det du skulle söka upp på youtube. Korta stunder klarar du, oerhört avskräckande. I en film ligger en äldre kvinna på golvet och halvsover. Apkalas. Hon tar sig inte upp från golvet. Hennes vuxne son filmar och pratar med henne. Man dör av skam å hennes vägnar nästan. Vilket gift det är!

Kram 🐘

Jag ska lyssna på den! Jag har inte gjort det. Kämpa på fina du❤️🌟@Himmelellerhelvette

Ja. Inte glömma! Jag läste min tråd från början. Bra kom-ihåg! Sen bara fortsätta foka på hur jäkla bra vi mår idag, jämfört med då! Eller hur?🌟❤️🙏🏼@majken_r

Återigen: tack❤️🌟@vår2022
Det är som en irriterande liten hackspett som kommer och knackar på i hjärnan. Lite gott vore det väl? Ett litet glas?
Men jävlarihavet! Jag ska inte falla till föga! Ett glas blir till tusen inom en timma! Sen är jag där igen! I vinträsket. Och där har jag fan i mig simmat färdigt!

@Kebne1 Ja, tänk vad härligt att vakna nykter. Fräsch i kroppen och i ansiktet. Klara tankar och en återhämtad hjärna och kropp som får jobba på som den ska utan störningar av gift som alkohol. En ny härlig dag! Hur vill jag att den ska se ut idag? Jag tror det är bra att läsa det man själv skrivit, gå tillbaka i hur det var och jämföra med nu. Det kan man relatera till. Säga högt att Alkoholdjävulen, du ska inte få förvrida mina tankar igen! Jag vet hur lömsk du är! Det som är bra med att fokusera på positiva tankar är att de kör över de negativa tankarna, det är en starkare kraft.

Det har med hjärnan att göra. Vår frontallob, vår VD i hjärnan, där sunt förnuft och riskbedömningar sker, blev överkörd av känslohjärnan, där känslorna och suget styr, när vi var i alkoholdimman. Man skulle kunna kalla det för myteri. Frontalloben, vår VD, blev så bedövad av alkohol och slutade fungera som den ska göra. Det blev kaos, ingen styrning och ledning, ingen VD och myteristerna hade noll plan och drack vin 24/7 för att slippa tänka och leda.

Nu när du varit nykter så länge har hjärnan fått återhämta sig, myteriet har avtagit och fått backa tillbaka och VD:n styr igen som den ska. Nykterheten har stärkt frontalloben till att kunna ta bra, riskbedöma och vettiga beslut igen. Det råder ordning och reda. Tankar som är myterist-tankar, om hur mysigt det skulle vara att få dricka bara lite, kan poppa upp då och då. De finns där i sin dvala och känner glöggdoften och försöker göra sig hörda. Hjärnspåren i din nyktra hjärna är fortfarande rätt spröda, färska och med tiden blir de allt starkare och tjockare. VD:n kör på och vet att utmaningar kommer vid vissa tider då myteristerna försöker sticka upp och mopsa sig. De försöker visa sig starkare än de är och positiva tankar är deras akilleshäl. VD:ns strategi är att fokusera på positiva tankar och hur härligt det är med ordning och reda, lugn och harmoni, fräschör och klara tankar. Hon vet att det kör över myteristerna och ju mer hon fokuserar på hur nice det är att vara nykter, desto starkare blir frontalloben. Så det gäller att träna på dessa tankar och hålla dem vid liv om det skulle uppstå något gnabb där nere i känslohjärnan, då tystnar de igen💪❤️

Hej, det är svårt att komma igång, men det går. Kan du prata med din man om det? Och kan ni låta bli att ha vin hemma?

@Kebne1 Det är så bra att du skriver, både för dig själv och för andra här på forumet. Vi behöver dela och ta del av varandra. Det är viktigt.
Bra att du hittat dina rutiner igen. Jag lyssnade om på boken ”skål ta mig fan” häromdagen när jag kände att jag svajade. Nu är jag fullkomligt på banan igen. Jag tappade fokus på mig själv och la mitt fokus på andra som mår sämre än jag i min närhet och det sög så mycket kraft att jag knappt hade någon kvar till mig själv. Jag ser det som en lärdom.

Vi måste se oss själva, ta hand om oss själva först och på djupet. När vi svajar måste vi greppa tag om oss igen. Känna in vad vi behöver. Landa.

Kram❤️

Ett bra tag sedan jag var inne här nu, jag klarade hålla upp i 2 veckor. Hamnade på akuten för 3 veckor sedan, med magsår. Tvingades då hålla upp & ta medicin men så fort det blev bättre så är jag nu här igen. Känner mig så misslyckad! Det blir ca 1-3 glas vin per kväll. För att det är mysigt & avkopplande. Min man dricker te & jag vin, alltså jag måste skärpa mig!! Men hur?! Jag vill inte dricka & även om jag varje morgon tänker att idag får det räcka så är det samma visa varje kväll. Blir ledsen på mig själv! Min kropp har ju uppenbarligen talat om för mig att den inte vill/klarar mer, att den mår bättre utan & ÄNDÅ så är längtan vid arbetsdagens slut, när kvällen kommer, så stark.

@Ursus Tack, farewell mår alldeles utmärkt! Hon firade sin första nyktra månad igår och det känns fantastiskt bra 😃 Har haft några duster med beroendehjärnan men lyckats stå emot. Hur mår du själv? Lyckats sova bättre nu? Det brukar ju bli bättre efter några dagar/nån vecka.

@Kebne1 läst lite ikapp hos dig, så glad att du skriver om dina utmaningar och tankar. Och de kloka inspirerande svar du får av @vår2022 @Andrahalvlek. Är bra ”kurs” för mig att ta del av, känner igen mig lite och tänker det är viktigt att inte glömma. Kram🙏🏼🤎

Jag körde lite meditation speciellt i början. Låter kanske knepigt men det hjälpte mycket. Räcker med 5 min. Jag kan skicka länk på bra om du vill! Kämpa på!

@Lonely Man
Tack för informationen, då förstår jag! Om jag hade gått på AA så hade jag fått mig första medalj igår 😇

Åh, tack!@vår2022 jag ska verkligen verkligen ta till mig av de orden! Jag körde ju det mindsetet tidigare i min nykterhet men jag tappade det på vägen!
Jag försökte titta på prevention på youtube som @elefanten tipsade om men jag är ju en liten mes. Vågade inte! Jag kan inte se skräckfilmer heller. Däremot läste jag min lista på hur jag mår när jag dricker. Och hur jäkla härligt jag mår nu. From idag blir det ändrad mindset: jag sover som en gud, vaknar fräsch, huden är fin, ögonen klara osv osv. Tack snälla @vår2022. Guld värt detta forum🌟🌟🌟

Dag 3 börjar må bättre men sömnen är kass, inte sovit många timmar inatt.

@Kebne1 För mig hjälper det att inte fokusera på tex att det är en festligheternas månad. Att jag inte ägnar det någon tanke. Kanske funkar det för mig för att jag fokuserar på hur nice det är att vara nykter och det stärker mig så mycket inombords. Jag känner mig så himla fräsch, stark och duktig. Det motiverar mig till att fortsätta i dessa tankebanor.

Mitt motto är ju ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. Att ju mer jag fokuserar mina tankar på något, desto mer växer detta i kraft. Det skapar nya banor i hjärnan. Jag ska på julfest på jobbet på torsdag och det jag fokuserar mina tankar på är hur fräsch jag är som dricker alkoholfritt och är nykter. Jag känner mig nästan lite mallig över det. En egen hemlighet jag har och inte berättar för andra, men den hemligheten gör mig stolt och glad över mig själv. Typ ”fan vad jag är duktig som blivit nykter, fan vad stark jag är, ni skulle bara veta😂”.

Kanske mer meditation skulle kunna vara något, låta det inombords och hjärnan få koppla av lite i stillhet?

Sköt om dig, du gör det så jävla bra!🌟❤️

@Metmasken Grattis till en månad!🥳. Skillnaden på att vara nykter mot att vara påverkad är att känslorna inte dränks eller bedövas. Det kan vara jobbigt och man kan känna sig nedstämd. Som du säger tar det också mycket energi att bearbeta detta. Jag förstår att det då kan kännas som att lyckan av att vara nykter tas ifrån en. Om jag minns rätt hade jag en dipp någonstans runt en till två månader. Jag kände mig blasé och varken glad eller ledsen men nedstämd. Nykterheten var en omställning för mig som druckit typ varje dag de senaste åren och det tar tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen. Det gick över och jag mådde allt bättre ju längre tid som nykter.

Så nykterhetsprocessen tar sin tid, hjärnåterhämtning och bearbetning av sitt inre. Ge det tid och försök att bara vara i processen, den kommer att leda dig framåt. Du kommer säkert att komma på vad som fattas dig och vad du önskar ska se annorlunda ut så småningom. Då kan du fantisera om hur du skulle vilja att det ser ut och vad det ska innehålla.

Ha en fin luciakväll🌟💕

@Kebne1 , tack det låter lite samma likt och jag hoppas att det hänger ihop med att jag blivit nykter för då är det värt det 🌸

@vår2022 Ja, jag håller med helt.

Mr. A är en elak rackare. Han verkar snäll, vill vara din vän och gör dig sällskap när ingen annan vill, som varit fallet för mig. Då ensamheten blev för hård fanns han direkt där och höll mig sällskap. Det som är felet är att han samtidigt krävde full uppmärksamhet och börjar ta över dig tills du till slut är nästan en slav åt honom.

Och när du är längst ner duger du inte längre, han vill ta bort dig och gå till nästa.

Därför är han en så dålig kompis. Eller ovän. Eller vad man nu ska säga.

Ny dag utan minsta lilla alkoholsug, brukar kicka in efter någon vecka. Vi får se, det är då det ska bli nej, oavsett jag ska behöva söka hjälp eller inte.

Jag är stenhård med rutiner igen. Tränar, äter och sover på nästan minuten samma tid varje dag. Undras hur länge det tar innan alkoholen slutar göra sig påmind? December är ju en festligheternas månad och jag ser så fram emot nästa år. Mot mitt andra nyktra. Det gäller bara att hang in there🌟❤️❄️kämpa på alla fina🙏🏼