Senaste kommentarerna i forumet

@annacananda Så fint samtal med mannen ❤️ Självklart är det så att du måste visa för honom att du menar allvar. Efterhand kan du delge honom HUR du tänker annorlunda den här gången.

Jag kan rekommendera e-boken ”Can I Moderate” av Annie Grace om du vill ha kvällslektyr. Finns att ladda ner gratis på hemsidan med samma namn ihopskrivet följt av .com

Just den e-boken dissekerar verkligen argumenten kring att dricka måttligt eller inte.

Kram 🐘

@Andrahalvlek
Tack för fina tips! Ja, just en plats att vila är det jag behöver - jag ska prova mig fram lite i helgen. Ikväll är jag så trött att jag redan aviserat att jag går och lägger mig när herrarna i huset ska se fotboll 21.00. Kanske hittar jag en bok att läsa. Något som ger lite avkoppling. Eller så läser jag veckotidning. Har en av något slag som jag fått för att leverera vidare till svärmor med kakor och bullar på framsidan. Varför inte….

Det är ju fredag och jag tog prover på vårdcentralen idag. Läkarbesök nästa vecka är inbokat.
Fick en stressig dag och gjorde faktiskt något jag inte brukar göra. Jag sa både nej och bad om hjälp!!

Jag har förväntat mig ett sug av något slag men det har inte uppenbarat sig ännu. Efter middagen satte jag i mig en rejäl bit flytande chokladkaka med vispgrädde vilket gav en mättnad som räcker ett tag. Det var verkligen gott och jag känner mig nöjd. Maken tog en liten whiskey innan maten och det gjorde mig absolut ingenting.

Min make och jag gick en promenad innan vi började laga middag och då sa jag till honom att det kan vara så att jag aldrig mer ska dricka alkohol. Han var bara tyst och sa sedan att så kan det ju vara…

Jag förstår om han är tveksam till om jag verkligen menar det och om jag kan genomföra ett sådant beslut. Jag har ju gjort ett stort antal försök att ”dricka måttligt” och varit vit en månad här och en månad där för att sedan öka upp till nya nivåer i en rasande fart. Det spelar inte mig någon roll vad han tror. Det jag kände var att han inte har något emot det alls och bara det gör allt så mycket lättare för mig.

Allt är så odramatiskt att jag är förundrad. Jag har en beredskap för att det ska bli svårt och hoppas såklart att jag inte ska hamna i tvivel eller förhandling. Jag önskar att jag ska fortsätta att känna den här självklarheten i att jag helt enkelt inte ska dricka alkohol igen. Idag har jag varit nykter i 21 dagar på rad och ikväll är första kvällen då jag verkligen känner att det är skönt att inte vara flummig och avtrubbad vilket jag normalt har varit väldigt många fredagar i mitt vuxna liv.

jag önskar er alla en fin helg!

@Andrahalvlek
Tack, känns skönt att höra att man tänker rätt även fast det ibland blir fel. Jag ska prova ta en annan väg från jobbet om än så bara för att skapa en ny rutin. Bryta vanan hem från jobbet. Speciellt på fredagar varannan vecka. Göra något nytt.

Det kommer bli kvällsträffar båda två. Men det känns bra, göra något annat än att sitta och bara tänka på alkohol och nykterhet. Något nytt.

Tack för ditt svar ❤️

@Lina. 2.0 Heja dig! Du tänker helt rätt. Det handlar om att skapa nya nyktra vanor. Ibland kan det vara så enkelt som att ta en annan väg från jobbet, för att slippa se Systembolaget. Eller ta bussen till jobbet, för man skulle ju aldrig släpa kassar från Systembolaget på bussen. Tänk nytt, tänk annorlunda.

Det är känslor och situationer som väcker suget. Känslorna får vi oavsett, men situationerna kan vi medvetet försöka undvika. Fika och lunch är perfekt tid för umgänge med vänner. Tycker jag. Jag tar gärna en promenad med vänner också. Man pratar så bra när man promenerar.

Kram 🐘

Idag har jag klarat 12 dagar👏Det har varit mycket upp och ner!(. Är det fortfarande) Efter de första dagarna när den värsta abstinens lagt sig, med hjärtklappning, hög puls illamående svullen mage och svettningar osv. Kändes det rätt ok. Orken kom tillbaka och lite livsglädje, några nätter med bra sömn. Sen vände det, blev rastlös kunde inte sova . Gick så mycket att det kändes som jag skulle stupa. Kunde inte vara stilla va tvungen att hålla mig sysselsatt hela tiden, precis som att man skulle tagit något annat!!! Suget efter alkohol har kommit och gått med ca en timmas mellanrum.. Ja det har varit för jä..a jobbigt😓Men idag har jag kunnat slappna av lite och det känns så skönt. Det behövs 😅 nu hoppas jag att det går åt rätt håll!!!

@marshmallow11
Har du läst om HALT?
hungrig, arg, ledsen, trött. Det är ett bra verktyg att tänka på när suget kommer. Har hjälpt mig mycket. Att fundera på om det finns en underliggande känsla som bygger suget.

Jag har gjort samma. Struntat i maten. Oftast för att bli full fortare 🙄
Jag har ofta supertrevligt den första en till två timmarna när jag dricker. Men så börjar jag dricka fort och mer och mer, ingen botten. Sedan är det som det knäpper till i huvudet på mig och jag blir så arg. Med en stark övertygan om att mina ofta förstärkta och inte sanna känslor är de rätta känslorna. Ingen annan känner så rätt som jag. Eller tänker så rätt som jag. Fel gör dom bara med. Offerkoftan är numer stickad till en heltäckande overall. Varje gång jag dricker. Ändå lockar den där första timmen med fest och musik, skär lycka så mycket.
Sjukt är vad det är.

Vad mysigt med middag med väninna. Det är bra att hålla sig till säkra kort.
Träna borde jag med börja göra. Träna är bra.
Låter som du har en toppenhelg framför dig.

Visst ligger suget i bakgrunden men jag har kommit långt bort från att dricka innan jobb och jag börjar kl 7 både lördag och söndag så det är mitt säkra kort 😊

@Lina. 2.0
Åh ja fy att drickat håller ett sådant järngrepp om en!
Jag ska äta middag med en kompis som är gravid så det blir ett säkert kort ☺️
Var och tränade på lunchen och tanken är att göra det i helgen med. Jag behöver trötta ut mig fysiskt så blir inte samma oro i kroppen om kvällarna. Ska se till att inte gå hungrig med. Ofta åt jag inget mål mat på hela dagen utan drack 2 flaskor vin, ibland mer. På kvällen blev jag fyllehungrig och proppade i mig det jag kunde hitta. Jag har inte ens haft kul! Jäkla beroende!
Ah men vad skönt att du kan känna så med jobbet ☺️ Känns det svårt inför helgen något?

Wow @Ny dag , så jäkla häftigt att läsa om din AW, du känns stabil! (Även om jag verkligen förstår att du är OBS på destruktiva impulser och handlingar. ) Hoppas du får en vilsam helg 💕

@marshmallow11 imorgon är det en vecka 😊 har hållt på fram och tillbaka med att försöka bli nykter i snart ett år. Är inte färdig men kommit en bit på väg.

Jag har aldrig suttit hemma själv och druckit, har alltid haft sällskap. Men ställt in aktiviteter har jag gjort. Så många gånger. Men det inser jag nu att även det är länge sedan.

I helgen ska jag jobba 🙏 och jobb är numer lika med nykter 🤗
Har du nån plan för helgen?
Kram 🤗

Fredag och helgen ska snart börja. Jobbhelg i helgen och det är skönt. För jag vet att jag kommer vara nykter i helgen.
Det är en frihetskänsla i sig.
Suget finns. Tanken på alkohol finns. Vetskapen att jag inte kommer dricka är tung men samtidigt så underbart lätt.

Jag kan inte komma ihåg hur jag tänkte när jag tyckte det var en bra ide att dra en fylla kvällen innan jobb. Jag fattar inte hur jag tänkte.
Så urbota dumt att göra så mot sig själv och mina arbetskamrater.
Det är skönt att det känns implementerat, att vara nykter innan jobb, vardag som helg. Det är oruckbart. Så har även min nykterhet på vardagar blivit de senaste månaderna. Oruckbart. Och nånstans känner jag, att har jag lyckats med det så är resten inte omöjligt. Det är inte omöjligt att implementera en nykter livsstil.

Jag ska prova på att gå på ett AA möte online på måndag. Har bokat det med en ny bekantskap genom Cairy. Provar mig fram sakteliga till en lösning som funkar. Har även fått kontakt där med en annan från samma by som mig och vi ska träffas och dricka kaffe någon dag till veckan. Det känns lite spännande. En möjlighet till en vän med samma problem och med samma mål. En att prata med i verkliga livet. Hoppas vi klickar och att det känns bra. Hoppas också att trots min introverta sida som behövt alkohol för att öppna sig kan hålla sig i schack. Att jag vågar. Ska verkligen försöka öppna upp för något nytt och inte falla tillbaka till min ensamma vrå här hemma. Vore så trevligt med någon som är på samma nivå, där sällskapet inte går ut på att bli fulla tillsammans.

@ Lina. 2.0
Åh ja har du också varit nykter en vecka snart?
Ja det ska banne mig bli en nykter helg nu!
Igår passade jag mina brorsbarn och det var väldigt mysigt. Förra gången jag skulle göra det svek jag dem och min bror. Ställde in för jag låg hemma bakis - som vanligt.
Så många planer jag ställt in för att hellre sitta hemma själv och dricka och ändå skriva och ringa folk.
Har du någon plan för helgen? ☺️
Kram!

@ Lina. 2.0
Åh ja har du också varit nykter en vecka snart?
Ja det ska banne mig bli en nykter helg nu!
Igår passade jag mina brorsbarn och det var väldigt mysigt. Förra gången jag skulle göra det svek jag dem och min bror. Ställde in för jag låg hemma bakis - som vanligt.
Så många planer jag ställt in för att hellre sitta hemma själv och dricka och ändå skriva och ringa folk.
Har du någon plan för helgen? ☺️
Kram!

@marshmallow11
Min ångest sedan förra helgen har släppt den med så jag relaterar till din känsla och sug inför helgen.
Vill du ta en nykter helg med mig? Vi kan hjälpa varandra 🥰

De flesta råder en till att undvika platser/ situationer med alkohol de första veckorna som nykter och jag håller med. Det blir så tungt och man tappar viljan själv. Så ser iaf mitt facit ut.

Skönt att du kunnat prata med din pappa. Han kanske kan bli ett stort stöd?

Kram 🤗

Tack så mycket fina ni!
Det är några fester nu under hösten jag har blivit bjuden på. Jag funderar på om det bästa är att helt avstå från dessa? Litar inte på mig själv att jag klarar av att avstå från att dricka.
Har pratat mycket med min pappa som varit den som jag fylleringt mest. Han blev så himla glad och rörd av att jag ska försöka genomföra detta.
Är nervös idag. Den kladdiga ångesten från alkoholen förra fredagen har släppt och då blir man sugen. Jag är dock extremt beslutsam fortfarande så ska hålla i!

@annacananda Hej och hå, här skingras alkoholens dimridåer i rask takt ser jag. Det var en massa känslor du identifierade som typiska dricka-vin-på-känslor. Känslor som får finnas. Känslor som hjälper dig att samla mod och stå på dig - stå upp för dig och din upplevelse, din åsikt. Full pott på den tentan också!

Jag har ersatt vilo-vinet med ett varmt bad. När jag känner mig trött och sliten kan jag verkligen lääääääängta efter ett varmt bad. Så till den grad att jag knappt kommer innanför dörren innan jag slänger av mig kläderna och hoppar ner i badkaret. Det badet går före både mat och vissa tv-program till och med.

Känslan av lääääängtan är lika stark som efter vilo-vin. Sen ligger jag där och plaskar med tänt doftljus och annars mörklagt. Djupandas, känner musklerna slappna av. Slösurfar, lyssnar på musik eller pratar i telefon med min äldsta dotter. Chillar.

Så mitt tips är att hitta en sådan stund/plats/syssla som ger dig vila. Något att längta efter när livet är lite slitsamt. Meditation är annars ett bra sätt att lära sig leva nu, nu, nu. Jag kan rekommendera Närvaropodden, den gav mig många enormt goda insikter.

Kram 🐘

@Ny dag Härligt att du hade god behållning av aw som nykter. Och hade lika roligt. Minns det också som en aha-upplevelse. Hur kunde jag tycka att det var så tråkigt att vara nykter på en fest tidigare? Jo, för att jag satt och tyckte synd om mig själv, stickade på min offerkofta.

Jag var uppslukad av det vidriga faktumet att jag inte fick dricka, så till den grad att jag helt missade poängen med att gå på fest - träffa folk, tjöta och skratta. Det gör jag med lätthet nykter numer. Börjar till och med få viss vana på det. Dock är antalet lite större festligheter under dessa 2,5 år inte jättemånga, jag blev ju nykter precis när corona översvämmade världen.

Kram 🐘

@Ny dag Härligt! Jag kommer ihåg när jag upptäckte att jag kunde ha minst lika kul utan alkohol. Det satt väldigt djupt rotat i skallen att det skulle vara stört omöjligt.😂 Tänk var lurad man har varit hela livet. Alkoholen fick mig att tro att jag behövde alkohol i alla möjliga situationer. 😵‍💫 Du jobbar på jättebra! Det första året behövs för att upptäcka, och vänja sig vid en massa saker som man trodde var omöjligt. Aha-upplevelser liksom. Aha, man behöver inte dricka champagne på nyårsafton typ, det är helt onödigt.😀

Kram

Så trött idag efter AW och firande med jobbet igår. Kom hem alldeles för sent. Men det var ju så roligt! Drack både bubbel och öl - självfallet valde jag alkoholfritt och det var ingen som höjde på ögonbrynen för det. Hade inte ens tagit bilen som ursäkt. Jag är kanske verkligen på väg att bli hon som inte dricker. Det behöver dock gå mer tid för att jag verkligen ska vara det, jag menar ett återfall är ju bara ett glas bort och jag måste minst varit nykter 365 dagar innan jag kanske han släppa garden lite. Med det menar jag att jag måste bli mer stabil i mig själv. Ni veteraner på forumet säger ju att år 2 är så mycket bättre på alla sätt och det ser jag framemot! Kram och så tacksam för detta forum och alla ni som skriver här för ni hjälper mig ofantligt. 🙏❤️

@marshmallow11 Välkommen hit!
Här kan du få pepp och stöd av människor som går igenom eller har gått igenom precis samma sak med alkohol.
Starkt av dig att berätta och att bryta drickandet.
Ha en fin dag ☀️

Välkommen! Vad stark du är som brutit drickandet! Här finns mycket klokt att läsa och gemenskap att söka styrka i. Hinner inte skriva mer nu, men tittar in snart igen!

@Svart kråka Nej jag ligger nog en vecka bakom dig😁

@Svart kråka Ja vi ligger väl nästan exakt på samma dag?
Ja vi fortsätter så💪

Vaknar tidigt idag. Känner stark dragning till detta Forum.

Vaknar med huvudvärk och första tanken är; jag måste sluta dricka…så känner jag efter och inser att jag är nykter. En stor suck av lättnad lämnar min kropp.

Huvudvärken är intensiv och jag har ont i nacken, det drar ner i musklerna mot axlarna. Igår var en dag då jag tog i lite för mycket. Egentligen så var det nog inte för mycket men mina tankar sysslade så mycket med vad som skulle ske kl.17 och det dränerade mig. Mötet jag hade 17.00 gick bra men jag var lite orolig inför det. Så för att försöka bena ut det hela så har det med prestation kontra lättja att göra. Jag har ingen riktigt balans mellan att prestera väl eller bara chansa. Antingen överarbetar jag eller så tar jag det på frihand. Inget av det är särskilt givande för någon. Jag ska återkomma till det senare.

Känslan jag hade igår när jag kom hem är en typisk känsla att dricka på. Tanken rörde vid mig redan på vägen hem, trötthet som skulle kunna lindras med ett glas vin, lättnaden över att mötet gick bra skulle kunna firas med ett glas vin, anspänningen (som fortfarande sitter i min nacke) skulle kunna tillfälligt lösas upp av vin. Det var fint att bara kunna notera tankarna och komma fram till att jag faktiskt hade varit nervös hela dagen inför mötet kl.17 som gick bra.

Mötet i sin tur lockade fram osäkerhet, konflikträdsla och tvingade mig att stå på mig i mina egna slutsatser. Typiska känslor att undvika och sedan stryka över med ett glas vin. Nu stod jag på mig igår på ett, tror jag, ganska fint, fast sätt och idag kan jag inte riktigt förstå varför det var så svårt innan…material att ta med till terapeuten.

Idag står jag inför min tredje helg som nykter och jag har beredskap för att det kan komma att bli svårt. Dagen idag är ganska fullspäckad och idag längtar jag på något sätt till kl.17. Inte för att jag ska korka upp vinflaskan utan för att jag ska få dra en suck och bara få vila ut i två hela dygn. Jag vill bara plocka här hemma, fortsätta städa i långsam takt. Njuta av den vackra hösten, gå en promenad med maken. Jag tar det med mig också till terapin; att jag vissa dagar har svårt att bara njuta av nuet och låta det som ska ske under dagen komma till mig. Som det är nu är dagen lite en transportsträcka fram till 17:00. Ett magisk klockslag som innebär vila. Vila från krav på prestation, tror jag. Det åker också med till terapeuten.

Nu ska jag unna mig en huvudvärkstablett och en avslappningsövning, utanför mitt fönster noterar jag en joggare och att biltrafiken börjar komma igång. 06.10 en fredag.

Stor kram och en önskan om att alla här hittar kraften idag att fortsätta på den nyktra vägen!!

Tack @Himmelellerhelvette
Vi verkar följa varandra tidsmässigt. Låt oss fortsätta med det:)

Tack @Andrahalvlek
Ja, så är det nog. Jag lovar mig själv varje morgon att idag ska jag inte dricka. Jag påminner även mig själv att jag är alkis idag med, precis på samma sätt som jag var det igår:)

Insikten jag har fått är att om jag tar det första glaset så är jag snabbt tillbaka där jag var när började min resa.