Senaste kommentarerna i forumet

Jo Hej!
Det var ett tag sen nu jag skrev något, läser gör jag lite varje dag här, men har som inget att skriva om.
Har varit nykter i 10 månader nu! Hamnar alltid i en liten depp/dipp på höstarna, tycker hösten är fin med sina färger, men det är något som drar ned mig, mörkret kanske, jag vet inte. Nåja, livet rullar på nyktert för min del iaf.
Ha det gott där ute alla ni som kämpar!

Dagarna rullar på och vinet blir alltmer avlägset. Nu gäller det att vara beredd, vinflash kan komma när som. Mår så mycket bättre utan alkohol och med ny medicin. Tänk att vakna utan ångest/oro… kan man känna så här? Jag behöver inte längre fightas med alla katastroftankar 24/7. Jag må vara 50+ men jag visste inte. Ropar inte hej ännu för det måste gå längre tid men vilken skillnad. Kram alla kämpar här!

Ja, vinn över beroendet. Och varje sådan seger gör dig starkare. De beslut vi fattar idag är viktiga. De avgör hur vi ska må framöver. Så låt inte beroendet lura dig att det inte spelar någon roll. Och du klarar det här! Om det känns övermäktigt, tänk på Ukraina och Ryssland - alla trodde att Ukraina var chanslösa, men med motivation kan man besegra även skenbart starkare motståndare.

Tack för era inlägg ❤️Jag ska försöka att stå emot, och fortsätta att kämpa. Det är ju så att jag tagit beslutet att jag vill vara nykter. Av den andledningen, att A höll på att förgöra mig. Både psykiskt och fysiskt… Nä jag bestämmer över mitt liv och hur det ska vara!!! Inte det j…a beroendet💪❤️Ska vara stark nu denna gången 💪💪

@annacananda Vilket oerhört hoppfullt och stärkande inlägg. Livet som nykter är ingen jävla räkmacka - saker händer, jobbiga saker som vi måste ta oss igenom. Men vi är så himla mycket bättre rustade om vi är nyktra, sover bra, äter hälsosamt och om vi dessutom får in rörelseglädje i våra liv.

Och även om jobbet med svärmor är betungande så ger det dig något tillbaka också, hennes tacksamhet om inte annat. Jag har väldigt gott utbyte av umgänge med mina gamlingar ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek @vår2022

Tack för era stärkande ord om mitt ”hopp” att komma ut. Det fanns liksom inget annat att göra.
Jobbade igår och det var riktigt roligt! Mycket att komma ihåg men jag får en jättefin introduktion.

Det är faktiskt så att skammen har fått ta ett stort steg tillbaka. Tänker mig ett troll som får krypa tillbaka in i sin egen skog likt skogen i ”Tomtar och Troll”. Så ser jag det framför mig nu. Det här lilla trollet ska bara komma fram om och när jag gör något som är mot mina värderingar och gällande lagstiftning. Jag ska känna skam på ett sunt vis.
Den skam jag känt har inte varit befogad och inte på något sätt hjälpt mig att agera annorlunda.

Idag känner jag mig fortfarande helt övertygad om att jag har slutat dricka alkohol för gott. Jag är inte född igår så jag vet att det kommer dagar då jag tänker annorlunda. Detta är inte enkelt men varje dag jag vaknar nykter är en seger. Nu ska jag igenom period som tydligen ska vara kritisk, 3-4 veckor nykter. Jag gör mig beredd genom att rensa lite i kalendern och planerar för hälsosamma aktiviteter vecka för vecka.
Drar fördel av att min svärmor är dålig så hon behöver mycket hjälp. Vi behöver vara standby och kunna köra, vi behöver laga bra mat och och helt enkelt ta det lugn. SÅ ett utmärkt tillfälle att möta livet som gammal och förstå var vi kommer att sluta en dag. Det är nyttigt att se hur viktigt det är att planera för sin egen ålderdom så att man bor bra och har service i närheten. Det är nyttigt att se vilka svagheter man kan förebygga genom att motionera och hålla sig nykter och äta bra. Det leder till god sömn som är hela förutsättningen för att kroppen ska kunna underhållas upp i ådern.

Varma kramar till er!

Fina @vår2022 och Fina @DRacker

Jag hoppar in här så behöver jag inte skriva dubbelt upp!

@DRacker Först och främst så är det väl värt att ägna lite tid åt de synliga tecken som kommer fram efterhand som huden, håret, ögonen mm. Inte alls ytligt. Det är stimulerande och uppmuntrande att ta hand om kroppen och hälsan. Det kommer att avspegla sig på sinnet och vice versa. Allt hänger ihop. Härligt att höra att det känns skönt i sängen! Jag har funderat över en belöning till jul och jag tror att det ska bli nya fina lakan och kanske nya kuddar…tack för den idén!

Tusen tack för lästipsen och sammanfattningen @vår2022
Jag såg också på föreläsningen igår kväll och blev inspirerad eftersom jag förstår mitt bruk mycket bättre och kan identifiera vilka svagheter jag har när det gäller alkohol.

Jag blir så glad över era inlägg!! På det hela taget så är inte 6-8 månader så mycket för att tillfriskna med tanke på hur länge vi hållit på att bryta ner oss….

Stor kram

Oj, hur kom den emojin med?? Skulle vara🙏🏼

Kämpa på fina@Lina. 2.0 Förlåt om jag är rättfram men din karl verkar egoistisk (jag kan givetvis ha fel!) Du låter som en grundad och så trevlig prick och förtjänar detsamma❤️Hoppas det löser sig för dig på bästa sätt🙈

Bra jobbat @nattsuddaren💪🏻

@nattsuddaren Vilken typ av alkis undrade du? Tycker boken ”Skål ta mig fan” tar upp massa olika typer av problemdrickare. Har du läst/lyssnat på den?

Känner igen mig. Det är en vidrig tillvaro när det är abstinens följt av påfyllning som en ond spiral. För mig slutade det på akuten för avgiftning för tre år sen. Gick snabbt utför på slutet och jag var exakt där du är nu då. När hjärnan blivit fysiskt beroende fortsätter man liksom där man slutade även efter uppehåll. Jag har trasslat med återfall flera år. Hoppas du hittar din väg ut. Kan rekommendera boken ”Skål ta mig fan”. AA hjälper många också.
Fortsätt skriv oavsett hur det går.

Hej, du kämpar så bra, ge inte upp nu. Att ifrågasätta meningen med nykterheten är det mentala beroendet som testar olika sätt att få tillbaka sin drog... Det kommer kännas bättre, tiden jobbar för dig. Och du valde att sluta dricka av en anledning, du vill ju vara nykter. Unna dig något annat. Promenad i höstsol och choklad kanske? Styrka till dig!

@DRacker Ja, man måste även läsa om de positiva effekterna av att sluta dricka för att få mer motivation. Detta har jag hittat på nätet åt dig😁

I denna länk hittar du 10 fördelar med att sluta med alkohol

https://ekoappen.se/10-fordelar-med-att-sluta-med-alkohol/

1. Du mår bättre psykiskt
Kanske har du känt alkoholens avslappnande effekter. Och visst, i liten mängd påverkar det oss till att känna oss lugnare. Men i längden är alkohol dåligt för vårt stämningsläge och kan orsaka depressioner.
2. Du ser yngre ut
Alkoholen skapar en inflammation i kroppen som bryter ner kollagen och skapar en röd hudton. Det gör också levern upptagen och hindrar den från att bryta ner annat varför du kan få ökade nivåer av gifter i blodet när du dricker. När du slutar minskar inflammationen och levern kan börja arbeta normalt igen. Efter en tid både känner du dig och ser yngre ut.
3. Du får bättre relationer
Alkohol tenderar att skapa en bubbla för dig när du är svår att nå och du bryr dig inte lika mycket om att nå andra. Ett missbruk har förstås ännu mer djupgående effekter och har kraschat många familjerelationer.
Läs mer: Socker är barnens alkohol
4. Du går ner i vikt
Ett gram alkohol innehåller 7 kalorier vilket gör det till den näst mest energirika makronutrienten efter fett. Genom att skippa alkoholen får du i dig mindre energi och kan därför minska i vikt. Och som många av oss känner igen kan alkoholintag göra att vi äter mer eller annat än vi skulle vilja. Äter du fel i samband med att du dricker kan du minska den vanan genom att bli nykter.
5. Du får bättre hjärthälsa
Alkohol är välkänt för att vara dåligt för hjärtat. Det påverkar inflammation vilket i sin tur leder till ökad risk för ohälsa i blodkärl och hjärta. De som dricker mest har två gånger så hög risk för hjärtsvikt och har ökad risk för högt blodtryck.
6. Du läker din lever
Levern har en fantastisk förmåga att förnya sig. Slutar du dricka repar den sig snart och gör ett mer effektivt jobb. Och det kan behövas eftersom alkohol är en belastning på levern. Alkohol är ett gift som levern måste prioritera när det finns i blodet. Därför sätts annan avgiftning på paus och levern har svårt att bilda nya celler när alkohol finns i blodet. Att bryta ner alkohol kräver också näring vilket får levern att fungera sämre. För det mesta kan levern bli helt frisk inom en kort tid men ibland har det skett en ärrbildning som inte går att reparera.
Läs mer: Öka ditt välmående – höj serotoninet på naturlig väg
7. Du sover bättre
En del kan tycka att det här låter konstigt eftersom de ofta dricker för att lättare somna. Och det är sant att alkohol söver dig men när du väl sover är sömnen inte lika djup och blir fragmentarisk. När du slutar dricka kan du märka att det först är svårare att somna men det rättar till sig efter ett tag. Gör avslappnande aktiviteter som yoga, meditation eller ta ett kvällsbad för att underlätta insomning naturligt.
8. Du minskar din risk för cancer
Bröstcancer är en av de cancertyper som är associerat med alkohol. Alla cancertyper verkar inte påverkas av alkohol men även bland annat cancer i munhåla, matstrupe, tjocktarmen och levern är kopplat till ett högt alkoholintag. När alkohol bryts ner bildas en kemikalie som kallas acetaldeyd. Den har en förmåga att reagera med DNA vilket i vissa fall ökar risken för cancer.
9. Du får ett härligare sexliv
Alkohol kan få dig att minska på hämningarna men ibland leder det till att du hamnar i säng med fel person. Mer än ett glas alkohol om dagen leder dessutom till problem med erektion hos män och minskad sexlust hos kvinnor.
10. Du får bättre immunförsvar
Endast en festkväll kan sänka ditt immunförsvar i upp till 24 timmar. Alkohol kan över tid påverka immunförsvaret negativt och hämma kroppens förmåga att reparera sig själv.
Hur lång tid tar det att må bättre efter att jag slutat med alkohol?
De flesta börjar må bättre inom några veckor. Inom någon vecka är det ute ur systemet och om du passar på att sköta om dig med bra mat, fysisk aktivitet och vila kommer du snabbt känna effekterna. Har du druckit mycket kan du behöva ta hand om de känslomässiga aspekterna av det och ta hjälp av en professionell om du behöver stöd.

På sidan 8 i denna länk finns det en lista på hur lång tid det tar för olika funktioner i kroppen att återhämta sig

En alkoholpaus
Varför och hur? - och vad händer i kroppen?

http://dok.slso.sll.se/BeroendeC/Alkohol/alkoholpaus_varf%C3%B6r_och_hu…

Fortsätt som du gör, för du gör detta så bra! Ha en fin onsdag🌞❤️

@Sisyfos tack för inhoppet hos mig 🙏
Vet du, jag har alls inte lust att ta hand om hans eller andras apor alls faktiskt. Jag har fullt upp med mina egna. Är nog duktig på att nästan plocka apor ur händerna på folk och framförallt min man.
Det du skriver får mig nästan att gråta, så som det går rakt in i hjärtat. Tack för det ❤️

Sedan har jag märkt att även fast jag druckit sällan så har jag hållt alkoholdjävulen med sina ord och tankar och romantiska minnen nära. Annars borde nog inte 90 dagar vara så svårt tänker jag. Men nu är jag trött på att falla tillbaka, det är så tärande.

Och ja, röran i hjärnan alkohol lämnar efter sig är utmattade.

Ha en fin dag! 💕🌸

Dom sista dagarna har varit jobbiga. Orolig sömn, vaknat runt 02:30 och bara varit tvungen att gå upp. Fruktansvärt rastlös, så pass mycket att jag gått så många och långa promenader, att det tillslut bara känts som att jag ska stupa! Humöret har verkligen växlat, snabbt mellan att vara glad till att bli arg och ledsen. Tanken kommer om det är värt allt detta, eller ska jag ta en paus i nykterheten? Å jag vet inte vad jag vill, så jäkla jobbigt 😓 Förut har jag ju inte hunnit känna av känslorna så intensivt. Har dövat dom med A,innan dom blivit så starka. Är inne på dag 9. Min mens har varit utebliven dom 6 sista månaderna.( använder inget skydd som innehåller hormoner) men nu har den kommit tillbaka, när jag varit nykter och börjat röra på mig🤔är det någon som känner igen det? Hoppas jag klarar denna dagen med🙏Kram på er alla❤️

Bra jobbat Lina2.0 med att återgå till den nyktra vägen. Du hade så många dagar i botten och kör vidare nu för du kan snart skörda de riktiga frukterna av alkoholfriheten tror jag. Även om du inte druckit ofta tror jag att relativt stora mängder alkohol påverkar längre och mer än man tror. Det finns ju mätbara värden kvar i kroppen, så nåt påverkar det.
Jag tänker på det du skriver om dig och din man att du tar hand om och fixar. Att när han slänger ur sig en sån sak så får du det i knät att hantera för det är så du beskriver att er relation ser ut litegrann och det ansvar du normalt tar. Jag har behövt jobba sjukt mycket med att separera mig själv och mina behov från andra och deras behov. Brukar tänka på det som boxar. Min box, mina problem, andra får ha sina boxar. Eller apor som Andra Halvlek skrev om. Det är inte alltid andra försöker slänga apan i mitt knä, ibland bjuder jag självmant in apan för att jag är sån. Nu slängde han en stor ful apa i ditt knä. Det blev ett för stort ansvar och du gjorde som du brukar tog emot och drack för att det är den vanliga vägen ut. Nu försöker du ge tillbaks apan (lösa situationen nykter) och han vill inte kännas vid att den finns. Där sitter du med hans apa. Det hände liknande saker hos oss tidigare och jag började vägra ta emot. Om han ville ha en apa fick han ta hand om den själv. Funkar faktiskt utmärkt. Han var inte så intresserad av en apa om han skulle sköta den själv. I den period du är i nu händer så mycket i både kropp och själ så det finns liksom inte utrymme för att ta hand om andras apor också. Om man har medberoendetendenser så får man jobba lite med det. Stänga dörrar, avgränsa. Det blir lätt för mycket om man börjar se andras behov och för mig är det ibland en flyktväg tror jag. Det är lättare att sköta andras behov än att ta hand om sina egna och sig själv. Lite alkohol på de där tendenserna att inte kunna avgränsa sig och man har en rejäl soppa att ta hand om sen. Det blir så rörigt i huvudet av alkohol.

@vår2022 Så otroligt skönt det är med allt stöd och allt som man får möjlighet att få ta del av i erfarenhet och kunskap. Kan vara det där PAA eller någon släng av det. Har trots allt kört på dagligen under väldigt många år, så att kunna kvala in där är nog tyvärr inte helt otänkbart och ologiskt. Jag tittade på föreläsningen. Så intressant! Jag ska hålla ögonen öppna kring det där..

3-6 mån återhämtningstid för hjärnan att hamna i balans låter skräckinjagande länge. Men å andra sidan har det gått 1 mån + 1 v redan, och med tanke på längd och mängd som jag hållit på så låter det ändå som en rimlig och logiskt återhämtningstid.

Är så glad över att jag gör den här resan och att det gått bra så här pass länge ☺️ Jag njuter av varje minut i sängen nuförtiden! Den känslan har inte existerat på många år. Har också börjat bli mer handlingskraftig här och var, kring vissa bitar som jag skulle varit för off för eller dragit mig mycket för tidigare. Anstränger mig för att göra de där små sakerna som jag alltid tidigare gillat och velat göra, men inte orkat med eller kunnat pga bristande kapacitet eller pga däckat på soffan eller sängen. Tex fixa hudvård, tvätta av och smörja på och så inför natten. Upptäcker fler och fler fascinerande saker som nykter. Det är sannerligen en spännande resa! Känns som att jag under alla dessa år innan levt i nån slags parallell värld - bredvid men inte med. Nu börjar jag vara med och det känns rätt magiskt och ovant.

Jag söker lite med ljus och lykta efter artiklar, fakta och info om vad för gott som sker och när i kroppen vid alkoholstopp. Hittar lite översiktligt här och där, men hur lång tid det tar för resp organ att återhämta sig på insidan men även på utsidan, såsom huden/ansiktet, ögonen, andedräkten, håret, osv. Finns nästan bara info om hur dåligt det är att dricka alkohol. Jo jag tackar. Inget absolut nytt där. Men vad är fördelarna mer i detalj med att sluta, och när, var, hur. Lite positiv info, även om jag märker en hel del själv förstås. Solskenshistorier. Låter ytligt men jag vill gärna boosta mig och ha saker att se fram emot, hälsosam person som jag egentligen är innerst inne, och vill vara.

Kramar på er finisar. I morgon är en ny frisk, stark och nykter dag tillsammans med er! Sov så gott och välförtjänt allihopa! Det är ni mer än 100% värda! 🌷

@vår2022 Tack snälla!
Det här var precis vad jag behöver på väg in i tredje veckan! @DRacker @Himmelellerhelvette Har ni kollat? Kanske något för er också??
Sov gott!

@Lina. 2.0 Tack, blev en fin kväll med löpning, laga mat, diska och sedan slänga mig i soffan en stund. 😁 Det finns ingen brådska i att hitta svar. Låt det bero, det viktigaste är att fortsätta vara nykter. Låta hjärnan få återhämta sig och få balans. Skapa stabilitet, lugn och ro och fokusera på det. Tids nog får du svar på hur du känner och vad du vill.

Ha en fin kväll du med❤️

Tack @Lina. 2.0 😊

Tack @Andrahalvlek 😊

@vår2022 helt ärligt så har jag inget bra svar på nån av frågorna.
Vi har inte alltid haft det så lätt, han lider av psykisk ohälsa och jag lider av att vilja ta hand om för mycket så det är möjligt att han inte vill att jag ska ändra på något då jag ofta har så dåligt samvete efteråt och överkompenserar mycket. Tilliten är bruten åt båda håll men vi har alltid älskat varandra högt. Tror jag. Börjar faktiskt tvivla om det är kärlek. Men jag har ingen koll just nu på tanksr och känslor. Om dom spretande mycket förr är det inget jämfört med nu.
Jag vet inte heller vad jag vill och hur jag känner. Jag vet bara att något måste jag förändra.

Tack för dina ord och tankeställningar. Du skriver så bra. Hoppas du får en strålande kväll ❤️

@DRacker Tack så mycket för dina ord. Dom värmer ❤️
Ta ledigt låter skönt. Ska försöka få ett par dagars semester framöver. Kanske är precis vad jag behöver. Hoppas du får en fin kväll 🌟💕

@DRacker Det jag skrivit om PAA kommer från Peter Wirbing som är alkoholforskare. Länkar en film där han berättar om PAA om du vill veta mer.

https://www.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw