Senaste kommentarerna i forumet

@Axianne Tack för att du berättar, det är en helt otrolig berättelse du förmedlar. Som en saga med lyckligt slut. Jag gillar lyckliga slut ❤️

Kram 🐘

@Lonely Man Grattis till 100 dagar som nykter! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Ingesmart Grattis till 1 år som nykter! 🥳🥳🥳 Du är så jävla bra! Jag är glad för din skull ❤️

Kram 🐘

@Mollie87 Bra jobbat!
Jag har aldrig kunnat tänka längre fram, säga 'aldrig mer'. Jag började med a-programmet och det varade 10 veckor, jag la på några extra dagar och satte mitt sikte på 100 dagar utan alkohol. Jag klarade 98/100 efter 2 medvetna val av att dricka. Sen efter det har jag haft en period med måttlighet. Nu kör jag utan igen, en dag i taget.
Kämpa på!

@cthd tack, det ska jag!

@less12 Grattis!
Du är stark, kör på nu!

@vår2022 tack för länken! Lyssnar på boken ansvarsFULL just nu, ska kika på länken! Ja, får be honom dra åt helvete!

@less12 Ja, det tar en hel del energi att vara nykter i början😁. Ibland kan det skapa mer sug att motarbeta tankarna, att tänka jag får inte tänka på alkohol, det enda man tänker på då är alkohol. Tex, tänk på en elefant, men inte en rosa. Då tänker man bara på en rosa elefant. Det jag menar är att låta tankarna komma och sedan bara notera dem, aha här kom en tanke på alkohol och sedan försöka låta den passera. Lite mindfulness grej. Eller att göra något när tanken kommer, tex dricka ett stort glas bubbelvatten, gå ut och promenera. På helgen har man mer tid när man inte har ett jobb som distraherar. Man kan även skratta åt alkoholdjävulen som poppar upp och be den dra åt h…

Det blir lättare med tiden och ju mer kunskap du får om hur beroendet påverkar hjärnan desto mer insikt får man i det. Länken nedan med Peter Wirbing ger väldigt bra fakta om alkohol och hjärnan.

https://www.youtube.com/watch?v=8qxtDj5aVFQ

Ha det gott! Och be alkoholdjävulen fara dit han hör hemma!😂❤️

@Mollie87 snyggt med 4 dagar! Är själv på dag 10 idag, känns superbra. Hur tycker du det fungerar med alkoholfri öl, triggar det dig någonting? Kan du dricka det i normal takt eller hetsdricker du? Har inte vågat köpa alkoholfri öl denna gång, vet inte om jag kommer sitta och halsa i mig dem i ett försök att lura hjärnan eller om jag skulle kunna dricka dem och njuta. Vet inte ens om jag gillar öl om jag inte får berusningen på köpet.

@vår2022 får vara förberedd på att motarbeta suget/tankarna. Känns skönt att det kommer bli lättare med tiden. Ju längre tiden går desto mindre plats tar väl beroendet antar jag, just nu känns det lite som att dagarna går ut på jobb och att inte dricka haha, vilket också är lite av ett jobb. Kan inte helt slappna av ännu.

@majken_r tack! Nu satsar jag på 14 dagar!

@Ingesmart Grattis till 1 år imorgon!🥳. Riktigt bra gjort!🌞

@Ingesmart Stort grattis! 🙌🏼

@Lonely Man Stort grattis till 100 dagar!🥳 så himla bra jobbat!💪💕

@Lonely Man Hatten av🙌🏼 Bra kämpat. Även för mig är det en befrielse att slippa ångesten och det är också en stor motivation att inte dricka mer. Hoppas du får en riktigt fin dag!

@less12 Ja, fortsätt som du gör! Det är alkoholdjävulen som pockar på. Det är din hjärna som är programmerad till att vilja få alkohol och ett rus som skapar dessa tankar. Det tar lite tid innan det blir lugnare och det kan gå lite upp och ned. Din hjärna behöver få återhämta sig och komma i balans igen, så att beroendehjärna blir tyst. Så fort den får alkohol är den igång igen. Så det är bara beroendet som vill dricka, inte du. 😁❤️

Hej!@Mollie87
Jag ska också köra nykter höst, började i måndags så dag 6 idag!
Precis som du hade jag också druckit vin igår om jag inte hade bestämt mig för tre månader.
Åkte till affären istället för bolaget efter jobbet och letade goda alkoholfria alternativ, kunde inte bestämma mig för vad jag var sugen på så det blev 9 olika alternativ 😂
Drack halva av fyra alternativ sen blev jag gör trött, somnade runt nio.
Vaknade tidigt och sån härlig känsla, pigg och glad!

@less12 grattis!!💪🏼

@Axianne Tack för ditt inlägg, håller med om att du verkligen har en urkraft. Tror också att ett beroende kan drabba vem som helst. Alkohol är ett beroendeframkallande gift och ingen går säker. Sedan tror jag att man är mer sårbar och mottaglig för att bli beroende om det finns med i ens gener. Att samhället glorifierar alkohol som det gör, påverkar våra föreställningar om det, att allt ska firas med alkohol och att det ger oss guldkant i tillvaron. Det gör också så att så många kommer att bli/är beroende för det är ett inlärt beteende om hur vi ska socialisera och ha roligt tillsammans och med alkohol, utan blir det tråkigt och torftigt.

Ha en fin lördag!🌞💕

@vår2022 ja men exakt sånna tankar dök upp igår! Får fortsätta kämpa och som du säger, hjälper med böcker om alkoholberoende, det motiverar ännu mer! Tack!

@less12 Grattis till tvåsiffrigt! 10 dagar!🥳. Det är nu bedrägliga tankar om att ”nu har jag ju varit utan alkohol flera dagar, så jag kan nog kontrollera mitt drickande ändå och ta ett glas” kan poppa upp. Låt tankarna komma och sedan passera och gör som du gjort hittills. Läs på om hur alkohol påverkar hjärnan, kunskap om detta ökar förståelsen för hur beroendet fungerar. Tex ”skål ta mig fan”, Annie Grace böcker, Peter Wirbing på youtube.

Ha en fin lördag och njut av att du är så bra!🌞💕

@Onkel F Håller med dig. Det är inte bara viljestyrka som krävs för att bli nykter. Vilja och motivation är färskvaror och håller inte hur länge som helst om det inte får stöd av annat som fakta, kunskap och med det insikt. Ju mer insikt som man får desto mer får man vilja och motivation. Med insikt får man också styrka att fortsätta och positiva tankar om nykterhetsprocessen som sker. Det är det jag menar om min ”värderade riktning”. Att min kunskap om alkohol har gett mig insikt om hur det påverkar min hjärna och att det är det som skapat ett beroende. Att beroendet skapar ”beroendetankar” som är indränkta i alkohol. Som i sin tur skapar ”beroendekänslor” som ångest och som skapar ”beroendesug” och ”beroendehandlingar” att det enda som lindrar är alkohol och att jag måste dricka. När man fått insikt kan man genomskåda, förstå och ta tills sig detta helt och hållet. Man kan förstå det rent intellektuellt och rabbla detta i sömnen, men det är en skillnad när pusselbitarna faller på plats och man kan genomskåda det. Det är en befrielse och en aha-känsla. Man genomskådar sina föreställningar om alkohol, att det medför avslappning, guldkant, trevlig samvaro mm. Man ser det för vad det egentligen är, det är mina föreställningar, mina tankar om alkohol, mitt beroende som skriker efter alkohol, utom min kontroll, det är det som styr mitt drickande, inte jag själv, för jag vill inte dricka som jag gör. När man genomskådar detta kan man skapa nya föreställningar, nya tankar och en ny värderad riktning i sitt liv. Mina nya föreställningar, med min kunskap, är att alkoholen skapar beroende som förstör min hjärna. Ju mer jag dricker, desto mer förstörs den och jag sjunker allt djupare i alkoholträsket. Mina nya tankar är att jag måste sluta dricka för det är det enda sättet att bryta beroendet. Vilka värden vill jag ha i mitt liv, hur vill jag att det ska se ut och vara? Vilken riktning vill jag gå mot? Här kan jag rabbla upp hur mycket som helst, men tex vill jag bli närvarande och delaktig i livet, vakna pigg och fräsch utan ångest, möta dagen nykter och uppleva den med alla mina sinnen. Det är den riktningen jag värderar och vill gå mot. I den riktningen finns inte alkohol med, för om den finns med kan jag inte gå mot denna riktning. Då går riktningen ned till helvetet istället. När du går mot din värderade riktning, kommer positiva tankar och hur du kan göra för att gå åt det hållet. Tex skapa nya vanor, nya rutiner. Känslorna påverkas av dessa positiva tankar, du blir gladare och det blir ingen kamp att stå emot alkohol. Med insikten blir du stark och de positiva tankarna dominerar över de negativa tankarna.

Så fortsätt läsa på om fakta så att du får ännu mer insikt och till slut kan genomskåda vad som verkligen händer. Att våra föreställningar om alkoholens härlighet är en bluff och som samhället präntat in i oss sedan decennier bakåt. Det är inget annat än ett beroendeframkallande gift, som kan drabba vem som helst och som förstör vår hjärna och våra liv.

Ha en riktigt fin lördag och grattis till dina 26 dagar!🥳❤️

Början på dag 10!! Tvåsiffrig nykterhet snart, wihoo. Gårdagen kändes relativt bra ändå, mer tankar än resten av dagarna dock.

Dag 4:
Vaknar som vanligt kl 06. Känner mig pigg trots hackig sömn. Hade jag inte bestämt mig för mina 3 månader hade jag garanterat druckit 2 glas vitt igår. Det var ju fredag :) Känner mig nöjd med mig själv! Vi har en fullbokad helg med både jobb och vänner på besök. Dricker kaffe och ser fram emot helgen. Alkoholfri öl finns i kylen. En påminnelse till mig själv: det är väldigt härligt att vakna upp efter en helt alkoholfri kväll.

Spännande tider!
Glada hälsningar Mollie

Grattis! @Lonely Man så bra kämpat🎈