Senaste kommentarerna i forumet

@Onkel F

Förstår. Men det är skönt att ha det stödet tillgängligt. Har ju lite olika alternativ ochläkemedel hemma och kommer använda dem för att stilla abstinens-spänning första veckan iaf. Har ju lite olika varianter. Idag blev det Teanin men vi får se vilken av dem som stödjer de fysiska spänningarna bäst när dom skjuter i höjden.Promenader och träning underlättar den där känslan för mig med men vet ju hur jag brukar känna första veckan och kan tappa fokus helt när det blir illa. Den här gången tänker jag också ta det onda med det till första abstinensfasen lättar.

@Natalia Ja, för mig hjälper det att stilla oron jag får i kroppen. Samtidigt blir jag lite trött, men det är det värt. Jag brukar ta en eller två 25mg. Vid några tillfällen har jag tagit 3 från sen eftermiddag till kväll, men då blir jag seg dagen efter. Maxdosen är ju 4 per dag.

@andesh79 Ja, förr eller senare får man kapitulera och inse att man behöver hjälp. Promenaderna är ett steg i att göra som min sköterska säger. Jag behöver övervinna ambivalensen inför att sluta dricka och skaffa nya vanor och hålla fast vid dem. Oavsett.
Men, ja, ibland tar det emot. Igår var det 33 grader! "Mad dogs and englishmen go out in the midday sun"🤣

Vi får jobba vidare!

Har Atarax hjälpt mot abstinens i veckan förresten?

@Inombords Tack! Det handlar så oerhört mycket om vanor och invanda mönster. Jag har märkt det den här veckan när jag har semester, suget kommer varje dag vid 5 - 6 tiden på eftermiddagen. Det är då jag kommer hem efter jobbet och tar mitt första glas vin. Bara att ge det tid, det går över.

Tittar in och säger hej! Hoppas att du har det bra i sommarvärmen ☀️

Kram 🐘

Hej!

Ja det har varit hett ute. Till och med mina katter nära på ligger och flåsar.
Hur ägnar du denna nyktra helg?

Kram

Tack för hjälpen @TappadIgen ❤️ Nu har jag hittat mina inloggningsuppgifter till forumet och kan både läsa och skriva själv.

Kram 🐘

@Onkel F Finaste du ❤️ Jag hoppas så innerligt att du verkligen lyckas sluta och INTE börja dricka igen. För varje nykter månad du får i ryggen så blir det bara enklare och enklare. För mig är alkohol en icke-fråga sen lång tid tillbaka. Jag dricker inte alkohol. Punkt. Under det senaste halvåret har jag varit djävligt svårt deprimerad, men inte en enda gång har jag tänkt att alkohol kan vara en lösning på det problemet. Tvärtom. Den 9/8 firar jag 2,5 år som nykter 🥳🥳🥳 Kan jag så kan du! Jag lovar. Faktametoden är det allra bästa sättet! Tror jag.

Något som stör mig är att alkohol i film och serier alltid är helt naturligt. Man slår upp en konjak på kontoret på arbetstid. Man går direkt fram till kylen när man kommer hem och öppnar en öl. Kan vara två poliser som sitter på krogen en stund efter jobbet, och sedan kör hem. Där är det helt ok.

Bra jobbat @Onkel F 🙌🏼. Jag fick min första dos igår. Bra med prommisarna. Jag försöker också men det tar emot 😅.

Sköt om dig ☀️

Dag 62.
Ett tag sen man skrev men allt löper på i en väldig fart så man passar på att njuta så mycket man hinner.
Slutade även med antabus för ett par veckor sen då jag inte fungerade som människa med det i kroppen, men det har gått bra utan så det kanske är var lika bra.
Hoppas allt är bra med er kämpar därute och ha en trevlig nykter helg 🌞

@Inombords Det ser ut som en perfekt strategi! 😀 Det märks att du tar det här riktigt seriöst. 😍 Det ser rejält lovande ut för din del tycker jag! Och som @vår skrev, ett positivt tänkande, och stolthet är jätteviktigt för ens mående.

@Ny dag Det låter som att du dricker när du vill stänga av och vara själv. Att du dricker för att skapa ”ett eget rum”. Detta kan jag känna igen mig i. Skillnaden är att jag går och sätter mig på en krog och dricker i ensamhet.

Tänker att vi faktiskt behöver den där ensamheten/avkopplingen men måste hitta ett alternativt sätt att få det behovet tillfredsställt.

Själv har jag svårt att uttrycka mina egna behov gentemot omvärlden. Blir till slut arg på allt och alla och sätter mig och dricker, istället för att säga *stopp* nu behöver jag en paus ”ni får klara er själva”.

Vet inte vad detta bottnar i. Kontrollbehov, känsla av otillräcklighet..? *suck* finns mycket att gräva i.

Önskar dig en bättre dag idag✨

@Inombords När sambon nu är borta på jobbresa, ta för vana att gå in här och reflektera extra ofta, alltid ett extra bra stöd att ta till… beundrar din målmedvetet och hur bra du förberett dig! Tror på dina strategier 🥰💪

@andesh79 …så oerhört bra och fint att du sökte hjälp och att den fungerar för dig✨✨Mycket inspirerande, Allt gott!!

@andesh79 Du ska absolut inte ha dåligt samvete för att du positiv och glad för att du hittat en bra utväg ur eländet. Du visar vägen för andra och hur du tagit dig an det. Det är hjälpsamt och kan motivera andra att göra likadant. Du har en väg att vandra och kämpa för och du har fått en riktigt bra start! I detta fall måste man vara självcentrerad för att lyckas, fokusera på sig själv, sina behov och uttrycka dem. Man kan bry sig om andra ändå, peppa och stötta.

Så härligt! Lycka till och kämpa på! Det kommer att gå bra💪💕

@Inombords Tycker du har en riktigt bra strategi. Tilläggas kan att du ska vara stolt och nöjd över dig själv som jobbar på så bra! Att du har positiva tankar om dig själv och hur bra du är💕

@Onkel F starkt av dig att ta Antabus! Allt som hjälper är bra! Jag skrattade också åt dina tvätt-tankar för jag har varit alla grader av full i tvättstugan här. Blir till att lära om, det går, men kanske tar tid. Jag håller på dig! 🌸

Tack alla 🙏🏼☀️💐.

Jag kan inte svara på det @Lina. 2.0, tyvärr. Du lär nog fråga dem (kan du så klart säkert göra anonymt). Eftersom jag läst att Antabus ger klart bäst resultat genom att ta det kontrollerat, sade jag att jag ville ha det så direkt. Men kolla med dem. Det verkar inte finnas något alternativ att få antabus än primärvården. Jag frågade en läkare på KRY om jag kunde få det genom dem men det gick inte.

Jag svarade nog kanske lite väl glatt igår 😂. Det var nog efter jag av glädjeruset att jag nått mitt första mål att få antabus. Jag vet att jag har mycket nu jag behöver ta tag i och många delmål tills jag når mitt mål. Det är att vara nykter, må bra, få tillbaka energi för att få rutiner i mat, liv, arbete etc. Jag har en hel del bollar att ta tag i. Rätt många faktiskt. Men jag måste köra ”skala potatismetoden”, dvs en potatis i taget, och skala färdigt den helt innan jag ger mig på nästa.

Jag vill må bra igen och få tillbaka glädjen till att göra andra saker som jag tyvärr helt tappat efter många år av destruktivt leverne. Jag har lärt mig nu att jag faktiskt kan få det. En sak jag har i tanken var typ som när man var litebn och byggde lego, när man blev helt uppslukad i det och tid och rum liksom försvann. Det är min dröm nu. Men jag vet, en dag i taget, jag är tidigt ute i min nykterhet. Jag har många knutar jag behöver knyta upp. Men nu är jag på väg i alla fall. På ett sätt jag inte varit på många många år, och det är jag så himla glad för 🙏🏼☀️.

Jag får lite dåligt samvete nu efter jag skrivit detta. Jag känner mig egoistisk då jag ”bara” berättar om mig själv, i nu positiva ord, när vet att så många där ute kämpar. Se det inte så, jag menar det inte så. Jag kämpar också, det skall gudarna veta. Jag hoppas genom detta att ni kan finna motivation till en tvärvändning, om ni behöver det. Det jag delar med mig av kanske får någon att ta steget till att kapitulera, om man nu behöver det och är på den nivån. Jag har, för min del, förstått och accepterat att denna sjukdom är något man inte kan läka ut själv hemma på kammaren av egen maskin, utan den är så pass vass och smart att man lär ta hjälp för att få den i schakt.

Må gott allesammans och önskar er en fin fredag 🙏🏼☀️

@Ny dag Vad skönt att det känns bättre💕. Som du säger det är viktigaste först är att vara nykter och att aldrig ta det första glaset. Det är bra att hitta sig ett bra mantra, mitt är ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Ha en fin ledighet på landet och njut av det🌸

Okej, semesterveckan avklarad nykter, det var helt lugnt, känner mig trygg i min nynykterhet. Nu kommer nästa puckel: min sambo har rest iväg en vecka och jag är hemma själv och jobbar. Eftersom jobbångest +ensamhet har varit min alkoholtrigger så har jag funderat på hur jag ska tackla detta. Jobbångest kommer det bli, ensamhet kommer det bli men drickande kommer det inte bli. Känner mig bestämd i det. Men för att vara ödmjuk inför beroendets kraft har jag bett min sambo att göra sig av med den flaska champagne vi fått nyligen (jag ska aldrig mer ge A i present till någon) samt att han fick dricka upp folkölen i kylen så att inget finns hemma. För att vara på den säkra sidan.
Strategier om jag får ångest är
1. Strukturera/planera arbetet mer.
2. Pauser.
3. Djupandning/yoga/meditation.
4. Snabb promenad eller jogging.
5. Ringa någon (vet inte riktigt vem dock).

Om det blir riktigt illa har jag ångestdämpande hemma. Och så kan jag ju krama på hunden. Kanske ska skriva ner vad som rör sig i huvudet och sätta ord på känslorna/tankarna också. Och tänka på HALT såklart.

Som sagt, jag känner mig inte orolig, vill inte dricka och har inget sug men tror att det är bra att ha strategier eftersom det här är en risksituation. Vad tror ni? Har jag glömt något?

Jo, just det- att skriva och läsa här! Med fina er som jag finner så mycket stöd hos. Så tacksam för forumet. Och för mitt nya liv! Det kanske låter fjantigt, har ju drygt en månad i bagaget men det känns annorlunda i hela mig. Inga vita knogar, inget stackars mig som inte får, bara en lättnad och nyfikenhet på all som kommer bli bättre/annorlunda. Känner mig lugn och trygg i att så länge jag inte tar första glaset så kommer jag inte skada de/det jag har. För jag kommer vara mig själv hela tiden och kunna ta nyktra beslut, säga nyktra saker och bli den jag egentligen är (den bästa versionen). Jag tror tillförsikt och längtan är orden. Blir så inspirerad av er som gått före och är så tacksam att ni fortsätter hjälpa oss som tragglar fast ni är ”på andra sidan”. Kanske finns det inga sidor där man är utan att det mer är en livsresa som pågår. Ni har kommit längre, men har kvar medvetenheten och jobbar fortfarande med er själva. Det vill jag också göra. Vidare nu, med tålamod (fint att du tror att det kommer @ Se klart🙂) och aldrig glömma.

Detta blev långt och lite svamligt men så känner jag idag. Tack alla och ha en underbar (tack och lov lite svalare nu) dag!🌸

@majken_r Måste tillägga att din uppspelning av hela filmen var så bra beskriven, med alla känslor, hur tankarna gick, vad du gjorde i slowmotionscener. Kunde se filmen i mitt huvud, känna känslor och hur känslorna ändrades. Det bor en författare i dig😁

@Se klart Ja alltså jag är ganska sparsam med sånt annars så för mig var det lite stort att unna mig det och lyckades ändå inte köpa nåt dyrt 😂. Men som du säger, ingen pannlobsdemens av det! Hoppas du får en fin dag!🌸

Tredje dagen, börjar kännas lite bättre. Fortfarande trött och ledsen och rädd. Jag vill aldrig komma hit i detta stadie igen. Gårdagen var bra, umgicks med familjen och jag lyckades med att faktiskt kunna njuta. Njuta av lyckan över min familj som jag älskar 🥰 så högt. Varför gör jag så här också mot dem, genom alkohol blir jag ju inte mitt bästa och ärligaste jag. Det är min familj värda att jag ska vara. Läser mycket om depression, GAD och alkohol och på något sätt hoppas jag att jag självmedicinerat mig till ett beroende för att om det är så och att jag kan få hjälp med mitt allmäntillstånd (som förvärras med alkohol, ingen tvekan om det) så kanske det kommer bli lite lättare att aldrig falla tillbaka. Är inte rädd för medicin så länge den inte är beroendeframkallande men vilken läkare skulle skriva ut sådana till en problemdrickare..??.. Har också börjat om att lyssna på Annie Grace och Naked Mind. Har semester och är på landet, här har vi förvisso stort umgänge men att jag inte dricker har blivit en ickefråga i vänkretsen. Idag blir det lugnt, en promenad måste det iaf bli. Märker när jag skriver att tankarna far och flyger, hjärtat bultar som om jag vore stressad, har svårt att vara sammanhängande även i tankarna. Så även om det är bättre idag så är det ff inte bra och det beror enbart på att jag är på dag 3 och att ett återfall kostar på så mycket mer. Aldrig glömma dett, spela hela filmen och som AHs mantra viktigast först att vara nykter och aldrig ta första glaset. Jag tror jag gör detta mantra i någon form också till mitt. Kanske dagens uppgift, ta fram ett mantra som mentalt träffar mig rakt i magen förvar sedan arbeta med dagliga affirmationer. Kram till alla som kämpar! Viktigast först är att vara nykter och att aldrig ta första glaset!