Är lite nyfiken på er som dricker alkoholfri öl eller vin. Är det den goda smaken ni är ute efter, eller är det ett sätt att lura hjärnan att man får sin dos belöning den är van vid? Själv har jag aldrig provat. Tror att jag skulle må illa av det. Sen vill jag inte bli påmind om alkohol då jag är rädd att det kan trigga igång till något starkare. Jag har hittat ett knep näs det där suget efter alkohol kommer. För det gör det nån gång ibland. Man vill ha nåt som känns lite starkt och påverkande. Jag har alktid en påse med hårda godisgrodor i bilen, hemma och på jobbet. Lite olika smaker och lagom starkt pulver innuti. Det dämpar skitbra för min del. Ska försöka byta ut dom mot sockeffritt så slipper man den biten också. Tänkte på vilka mängder socker jag fick i mig det sista för 2 år sedan när det var som värst. Drack lätt 2 st 3liters rosevin om dagen utan att äta knappt alls. Jag tror att en stor del av det man uppfattar som alkoholsug till stor del är sockersug. Dom liknar varandra. Hörde att det kan vara upp mot 13 sockerbitar i 50cl öl. För mig funkar det att alltid ha nåt sött till hands. Även kallt bubbelvatten tar bort suget snabbt tycker jag. Nu sks jag bara hitta något utan socker som kan funka bra.

@BEATNGU hej! Jag dricker nån A-fri öl eller ibland och har tänkt att det är ok nu i början men kommer nog byta ut det om nån månad, just för att vara på den säkra sidan. Jag väljer en A-fri öl just för att det är gott (många alkoholfria alternativ smakar så sött tycker jag och i ölen finns beskan). Men har också hittat syrliga alkoholfria öler och en som smakar glass!. Kan nog ligga något i det du säger om socker. På restaurang har jag bestämt att det blir cola light eller pepsi Max och det funkar lika bra. Jag dricker mycket bubbelvatten också men känner att jag vill ha A-fri hemma om min sambo dricker öl och ifall jag skulle bli sugen så kan jag också ta en. En av mina A-fria. Tror det är nån skyddsmekanism. Om jag alltid har nåt eget så minskar risken att jag suktar efter någon annans. Men så om du säger, det finns säkert en triggerrisk så jag kommer byta ut det helt, firar 30 dagar idag och inte sugen alls så hittills verkar det fungera bra. Jag är dock mycket vaksam på mig själv då jag förstår att det kommer ta långt tid innan hjärnan läkt och alla nya vanor sitter.

Hej! Nu har jag kommit hem igen från semesterveckan. Jag var nykter hela veckan, firade 1 månad med lite smink/skönhetsproduktshopping. Alla andra vi reste med drack men inte så som jag skulle gjort om jag varit med på tåget. Känns bra. Nu siktar jag på två månader som nästa milstolpe. Då ska jag nog köpa ett litet smycke. Jag har en massa reflektioner också att skriva om men måste jobba nu så det kommer senare! Kram till alla och kämpa på!🌸

@Inombords Grattis till en månad!🥳. Det har gått fort! Bra jobbat på semesterveckan och nu är du verkligen värd lite skönhetsprodukter. Härligt med siktet inställt på två månader som nästa milstolpe.

Ha det gott!🌸💕

@vår2022 Tack för att du tittade in! Ja jag är så stolt! Får inte glömma bort nykterhetsarbetet bara, jag läser här varje dag men hinner inte kommentera så mycket. Jag följer programmet och skriver en nolla varje kväll i kalendern. Hoppas du får en god natts sömn!

@Se klart Ja jag tror det var i din tråd jag läste att du unnade dig det så jag tar efter. 🙂 Nog kan en unna sig en del nu med tanke på vad en utsatt kroppen för varje helg… önskar att nästa delmål på två månader är här snart så jag får shoppa lite till! Kommer tålamod med nykterheten? Jag hoppas det. Kram och sov gott!🌸

Ja tålamod kommer! Tålamod över livet och att viktiga saker tar tid, förändring tar tid. Men om vi dricker så händer varken viktiga saker eller förändring.
Vet inte om det är ett gott betyg att inspirera till att shoppa- men man får inte pannlobsdemens av att köpa krämer, det vet jag helt säkert. Glöm inte att vara stolt, malla dig och sträck på ryggen! Kram 🤗

@Se klart Ja alltså jag är ganska sparsam med sånt annars så för mig var det lite stort att unna mig det och lyckades ändå inte köpa nåt dyrt 😂. Men som du säger, ingen pannlobsdemens av det! Hoppas du får en fin dag!🌸

Okej, semesterveckan avklarad nykter, det var helt lugnt, känner mig trygg i min nynykterhet. Nu kommer nästa puckel: min sambo har rest iväg en vecka och jag är hemma själv och jobbar. Eftersom jobbångest +ensamhet har varit min alkoholtrigger så har jag funderat på hur jag ska tackla detta. Jobbångest kommer det bli, ensamhet kommer det bli men drickande kommer det inte bli. Känner mig bestämd i det. Men för att vara ödmjuk inför beroendets kraft har jag bett min sambo att göra sig av med den flaska champagne vi fått nyligen (jag ska aldrig mer ge A i present till någon) samt att han fick dricka upp folkölen i kylen så att inget finns hemma. För att vara på den säkra sidan.
Strategier om jag får ångest är
1. Strukturera/planera arbetet mer.
2. Pauser.
3. Djupandning/yoga/meditation.
4. Snabb promenad eller jogging.
5. Ringa någon (vet inte riktigt vem dock).

Om det blir riktigt illa har jag ångestdämpande hemma. Och så kan jag ju krama på hunden. Kanske ska skriva ner vad som rör sig i huvudet och sätta ord på känslorna/tankarna också. Och tänka på HALT såklart.

Som sagt, jag känner mig inte orolig, vill inte dricka och har inget sug men tror att det är bra att ha strategier eftersom det här är en risksituation. Vad tror ni? Har jag glömt något?

Jo, just det- att skriva och läsa här! Med fina er som jag finner så mycket stöd hos. Så tacksam för forumet. Och för mitt nya liv! Det kanske låter fjantigt, har ju drygt en månad i bagaget men det känns annorlunda i hela mig. Inga vita knogar, inget stackars mig som inte får, bara en lättnad och nyfikenhet på all som kommer bli bättre/annorlunda. Känner mig lugn och trygg i att så länge jag inte tar första glaset så kommer jag inte skada de/det jag har. För jag kommer vara mig själv hela tiden och kunna ta nyktra beslut, säga nyktra saker och bli den jag egentligen är (den bästa versionen). Jag tror tillförsikt och längtan är orden. Blir så inspirerad av er som gått före och är så tacksam att ni fortsätter hjälpa oss som tragglar fast ni är ”på andra sidan”. Kanske finns det inga sidor där man är utan att det mer är en livsresa som pågår. Ni har kommit längre, men har kvar medvetenheten och jobbar fortfarande med er själva. Det vill jag också göra. Vidare nu, med tålamod (fint att du tror att det kommer @ Se klart🙂) och aldrig glömma.

Detta blev långt och lite svamligt men så känner jag idag. Tack alla och ha en underbar (tack och lov lite svalare nu) dag!🌸

@Inombords Tycker du har en riktigt bra strategi. Tilläggas kan att du ska vara stolt och nöjd över dig själv som jobbar på så bra! Att du har positiva tankar om dig själv och hur bra du är💕

@Inombords När sambon nu är borta på jobbresa, ta för vana att gå in här och reflektera extra ofta, alltid ett extra bra stöd att ta till… beundrar din målmedvetet och hur bra du förberett dig! Tror på dina strategier 🥰💪

@Inombords Det ser ut som en perfekt strategi! 😀 Det märks att du tar det här riktigt seriöst. 😍 Det ser rejält lovande ut för din del tycker jag! Och som @vår skrev, ett positivt tänkande, och stolthet är jätteviktigt för ens mående.

@Inombords Grattis till 1 månad som nykter 🥳🥳🥳 För varje nykter månad blir det bara enklare och enklare. Jag firar 2,5 år som nykter den 9/8. Jag har en egen tråd under ”Det vidare livet”, men jag har legat lågt på forumet det senaste halvåret eftersom jag drabbades av en svår depression. Jag mår dock liiite bättre nu sen en vecka tillbaka, och känner liiiite hopp om livet igen ❤️

Kram 🐘