Senaste kommentarerna i forumet

Dag 62.
Ett tag sen man skrev men allt löper på i en väldig fart så man passar på att njuta så mycket man hinner.
Slutade även med antabus för ett par veckor sen då jag inte fungerade som människa med det i kroppen, men det har gått bra utan så det kanske är var lika bra.
Hoppas allt är bra med er kämpar därute och ha en trevlig nykter helg 🌞

@Inombords Det ser ut som en perfekt strategi! 😀 Det märks att du tar det här riktigt seriöst. 😍 Det ser rejält lovande ut för din del tycker jag! Och som @vår skrev, ett positivt tänkande, och stolthet är jätteviktigt för ens mående.

@Ny dag Det låter som att du dricker när du vill stänga av och vara själv. Att du dricker för att skapa ”ett eget rum”. Detta kan jag känna igen mig i. Skillnaden är att jag går och sätter mig på en krog och dricker i ensamhet.

Tänker att vi faktiskt behöver den där ensamheten/avkopplingen men måste hitta ett alternativt sätt att få det behovet tillfredsställt.

Själv har jag svårt att uttrycka mina egna behov gentemot omvärlden. Blir till slut arg på allt och alla och sätter mig och dricker, istället för att säga *stopp* nu behöver jag en paus ”ni får klara er själva”.

Vet inte vad detta bottnar i. Kontrollbehov, känsla av otillräcklighet..? *suck* finns mycket att gräva i.

Önskar dig en bättre dag idag✨

@Inombords När sambon nu är borta på jobbresa, ta för vana att gå in här och reflektera extra ofta, alltid ett extra bra stöd att ta till… beundrar din målmedvetet och hur bra du förberett dig! Tror på dina strategier 🥰💪

@andesh79 …så oerhört bra och fint att du sökte hjälp och att den fungerar för dig✨✨Mycket inspirerande, Allt gott!!

@andesh79 Du ska absolut inte ha dåligt samvete för att du positiv och glad för att du hittat en bra utväg ur eländet. Du visar vägen för andra och hur du tagit dig an det. Det är hjälpsamt och kan motivera andra att göra likadant. Du har en väg att vandra och kämpa för och du har fått en riktigt bra start! I detta fall måste man vara självcentrerad för att lyckas, fokusera på sig själv, sina behov och uttrycka dem. Man kan bry sig om andra ändå, peppa och stötta.

Så härligt! Lycka till och kämpa på! Det kommer att gå bra💪💕

@Inombords Tycker du har en riktigt bra strategi. Tilläggas kan att du ska vara stolt och nöjd över dig själv som jobbar på så bra! Att du har positiva tankar om dig själv och hur bra du är💕

@Onkel F starkt av dig att ta Antabus! Allt som hjälper är bra! Jag skrattade också åt dina tvätt-tankar för jag har varit alla grader av full i tvättstugan här. Blir till att lära om, det går, men kanske tar tid. Jag håller på dig! 🌸

Tack alla 🙏🏼☀️💐.

Jag kan inte svara på det @Lina. 2.0, tyvärr. Du lär nog fråga dem (kan du så klart säkert göra anonymt). Eftersom jag läst att Antabus ger klart bäst resultat genom att ta det kontrollerat, sade jag att jag ville ha det så direkt. Men kolla med dem. Det verkar inte finnas något alternativ att få antabus än primärvården. Jag frågade en läkare på KRY om jag kunde få det genom dem men det gick inte.

Jag svarade nog kanske lite väl glatt igår 😂. Det var nog efter jag av glädjeruset att jag nått mitt första mål att få antabus. Jag vet att jag har mycket nu jag behöver ta tag i och många delmål tills jag når mitt mål. Det är att vara nykter, må bra, få tillbaka energi för att få rutiner i mat, liv, arbete etc. Jag har en hel del bollar att ta tag i. Rätt många faktiskt. Men jag måste köra ”skala potatismetoden”, dvs en potatis i taget, och skala färdigt den helt innan jag ger mig på nästa.

Jag vill må bra igen och få tillbaka glädjen till att göra andra saker som jag tyvärr helt tappat efter många år av destruktivt leverne. Jag har lärt mig nu att jag faktiskt kan få det. En sak jag har i tanken var typ som när man var litebn och byggde lego, när man blev helt uppslukad i det och tid och rum liksom försvann. Det är min dröm nu. Men jag vet, en dag i taget, jag är tidigt ute i min nykterhet. Jag har många knutar jag behöver knyta upp. Men nu är jag på väg i alla fall. På ett sätt jag inte varit på många många år, och det är jag så himla glad för 🙏🏼☀️.

Jag får lite dåligt samvete nu efter jag skrivit detta. Jag känner mig egoistisk då jag ”bara” berättar om mig själv, i nu positiva ord, när vet att så många där ute kämpar. Se det inte så, jag menar det inte så. Jag kämpar också, det skall gudarna veta. Jag hoppas genom detta att ni kan finna motivation till en tvärvändning, om ni behöver det. Det jag delar med mig av kanske får någon att ta steget till att kapitulera, om man nu behöver det och är på den nivån. Jag har, för min del, förstått och accepterat att denna sjukdom är något man inte kan läka ut själv hemma på kammaren av egen maskin, utan den är så pass vass och smart att man lär ta hjälp för att få den i schakt.

Må gott allesammans och önskar er en fin fredag 🙏🏼☀️

@Ny dag Vad skönt att det känns bättre💕. Som du säger det är viktigaste först är att vara nykter och att aldrig ta det första glaset. Det är bra att hitta sig ett bra mantra, mitt är ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Ha en fin ledighet på landet och njut av det🌸

Okej, semesterveckan avklarad nykter, det var helt lugnt, känner mig trygg i min nynykterhet. Nu kommer nästa puckel: min sambo har rest iväg en vecka och jag är hemma själv och jobbar. Eftersom jobbångest +ensamhet har varit min alkoholtrigger så har jag funderat på hur jag ska tackla detta. Jobbångest kommer det bli, ensamhet kommer det bli men drickande kommer det inte bli. Känner mig bestämd i det. Men för att vara ödmjuk inför beroendets kraft har jag bett min sambo att göra sig av med den flaska champagne vi fått nyligen (jag ska aldrig mer ge A i present till någon) samt att han fick dricka upp folkölen i kylen så att inget finns hemma. För att vara på den säkra sidan.
Strategier om jag får ångest är
1. Strukturera/planera arbetet mer.
2. Pauser.
3. Djupandning/yoga/meditation.
4. Snabb promenad eller jogging.
5. Ringa någon (vet inte riktigt vem dock).

Om det blir riktigt illa har jag ångestdämpande hemma. Och så kan jag ju krama på hunden. Kanske ska skriva ner vad som rör sig i huvudet och sätta ord på känslorna/tankarna också. Och tänka på HALT såklart.

Som sagt, jag känner mig inte orolig, vill inte dricka och har inget sug men tror att det är bra att ha strategier eftersom det här är en risksituation. Vad tror ni? Har jag glömt något?

Jo, just det- att skriva och läsa här! Med fina er som jag finner så mycket stöd hos. Så tacksam för forumet. Och för mitt nya liv! Det kanske låter fjantigt, har ju drygt en månad i bagaget men det känns annorlunda i hela mig. Inga vita knogar, inget stackars mig som inte får, bara en lättnad och nyfikenhet på all som kommer bli bättre/annorlunda. Känner mig lugn och trygg i att så länge jag inte tar första glaset så kommer jag inte skada de/det jag har. För jag kommer vara mig själv hela tiden och kunna ta nyktra beslut, säga nyktra saker och bli den jag egentligen är (den bästa versionen). Jag tror tillförsikt och längtan är orden. Blir så inspirerad av er som gått före och är så tacksam att ni fortsätter hjälpa oss som tragglar fast ni är ”på andra sidan”. Kanske finns det inga sidor där man är utan att det mer är en livsresa som pågår. Ni har kommit längre, men har kvar medvetenheten och jobbar fortfarande med er själva. Det vill jag också göra. Vidare nu, med tålamod (fint att du tror att det kommer @ Se klart🙂) och aldrig glömma.

Detta blev långt och lite svamligt men så känner jag idag. Tack alla och ha en underbar (tack och lov lite svalare nu) dag!🌸

@majken_r Måste tillägga att din uppspelning av hela filmen var så bra beskriven, med alla känslor, hur tankarna gick, vad du gjorde i slowmotionscener. Kunde se filmen i mitt huvud, känna känslor och hur känslorna ändrades. Det bor en författare i dig😁

@Se klart Ja alltså jag är ganska sparsam med sånt annars så för mig var det lite stort att unna mig det och lyckades ändå inte köpa nåt dyrt 😂. Men som du säger, ingen pannlobsdemens av det! Hoppas du får en fin dag!🌸

Tredje dagen, börjar kännas lite bättre. Fortfarande trött och ledsen och rädd. Jag vill aldrig komma hit i detta stadie igen. Gårdagen var bra, umgicks med familjen och jag lyckades med att faktiskt kunna njuta. Njuta av lyckan över min familj som jag älskar 🥰 så högt. Varför gör jag så här också mot dem, genom alkohol blir jag ju inte mitt bästa och ärligaste jag. Det är min familj värda att jag ska vara. Läser mycket om depression, GAD och alkohol och på något sätt hoppas jag att jag självmedicinerat mig till ett beroende för att om det är så och att jag kan få hjälp med mitt allmäntillstånd (som förvärras med alkohol, ingen tvekan om det) så kanske det kommer bli lite lättare att aldrig falla tillbaka. Är inte rädd för medicin så länge den inte är beroendeframkallande men vilken läkare skulle skriva ut sådana till en problemdrickare..??.. Har också börjat om att lyssna på Annie Grace och Naked Mind. Har semester och är på landet, här har vi förvisso stort umgänge men att jag inte dricker har blivit en ickefråga i vänkretsen. Idag blir det lugnt, en promenad måste det iaf bli. Märker när jag skriver att tankarna far och flyger, hjärtat bultar som om jag vore stressad, har svårt att vara sammanhängande även i tankarna. Så även om det är bättre idag så är det ff inte bra och det beror enbart på att jag är på dag 3 och att ett återfall kostar på så mycket mer. Aldrig glömma dett, spela hela filmen och som AHs mantra viktigast först att vara nykter och aldrig ta första glaset. Jag tror jag gör detta mantra i någon form också till mitt. Kanske dagens uppgift, ta fram ett mantra som mentalt träffar mig rakt i magen förvar sedan arbeta med dagliga affirmationer. Kram till alla som kämpar! Viktigast först är att vara nykter och att aldrig ta första glaset!

@majken_r Jag beskrev i ett inlägg om hur en saknad och tomhet överrumplade mig när jag skulle rensa svamp, att jag har haft en ingrodd vana att dricka vin till det. Jag stannade kvar i känslan och undersökte mina tankar och känslor. Fortsatte påminna mig hur det brukade sluta. Hur ett glas vin, saknade och tomheten jag kände, fortsatte med ännu ett glas, sedan fortsatte jag med ett nytt glas till soffan, parkerade där och fyllde på. Det slutade med att jag var inne i alkoholdimman och vaknade på morgonen med ångest, skuld och skam, som alltid. Ett glas blev alltid en flaska eller mer. Jag spelade hela filmen från början till slutet. Känslan efter detta var en lättnad och frihet i att inte behöva uppleva detta igen, för filmerna slutar alltid på samma sätt. Nu har jag gjort om filmen och den börjar och slutar nu på det sätt jag önskar😁. Jag vet också att jag har en beroendehjärna som jag programmerat fel med mitt drickande. Jag kan inte radera denna programmering utan får lära mig att leva med den. Den stör mig inte och ligger i dvala. Det enda sättet som den väcks på är om jag tar ett glas, då är den gamla filmen igång igen och slutar som den alltid gör, i fylla. I den nya filmen är min konsekvenshjärna boss, det sunda förnuftet dominerar och konsekvenstänkandet fungerar som det ska. Hjärnan är balanserad och frisk igen. Så det är verkligen effektiv att spela hela den gamla filmen till slutet varje gång tankar på vin uppstår och ge den en ny början och ett nytt slut. En uppgradering, filmen vår2022, 2.0 eller majken_r, 2.0😁

@Rehacer men tack🥰 Hoppas det är bra med dig. 💓

"Det är inte hur man har utan hur man tar det" en mening en av mina boenden frekvent harklar ur sig. En ganska bra inställning till mycket i livet. Ta saker med ro. "Det var ett tappert försök" är en annan floskel hen svänger sig med. Man kan tro hen är en zenmästare.
Något jag måste träna på. Att ta saker med ro. Bygga upp tålamod och distans till saker och ting. Ibland även mig själv 😳😁

10 minuter kvar på arbetspasset. Om jag ser framemot en hotellfrukost av rang? Absolut. Att sen åka hem och sova? Nä faktiskt inte. Men lär knoppa så fort jag lägger mig i sängen 😁🙏

Idag blir en fin dag.

@andesh79 vad härlig läsning! Vilken rivstart! 💪🏻🌸

@majken_r
Wow, detta fick mig att rysa! Du är så bra! ❤️

@andesh79 Vad fint att läsa om bemötandet och att du fått antabus, det vilar ett lugn i ditt inlägg, tro på framtiden igen. Var stolt över att du tog det bra beslutet att kontakta vården👍💪!

@andesh79 Vi kämpar gemensamt och jag tycker detta forum är så fantastiskt. Längtar till att jag kan byta grupp till det vidare livet men har en lååång väg kvar. 🙏

@vår2022 det är du som skrivit om detta? Det var så coolt att det fungerade..jag tog mig tid, tittade verkligen klart. Kände alla känslor. Är så tacksam, vet ju vilket sug jag ska passa mig för.. Kram🌱

@Ny dag ja, det är säkert smart att sprr ett la filmen lite då o då. Detta var liksom första gången jag stannade kvar, mentalt. Oväntat hjälpsamt 🙏🏼

🥰@Varafrisk

@andesh79 vilka valmöjligheter har man på hur man tar antabus? Kan man ta dom hemma själv eller måste man gå på mottagning och ta dom?
Skönt att läsa att du fått bra bemötande, det är ju en sak man kan va lite orolig för innan man tagit kontakt. Att bli dömd och känna sig utpekad. Eller ja så tänker jag själv iaf. Ska inte blanda in "man" i det 🙈