Senaste kommentarerna i forumet

Hur mår Pavlos hundar idag?

@Ny dag Det kommer att gå bra❤️. Försök att komma igång med kontinuerlig fysisk aktivitet, det är så hjälpsamt och så bra för hjärnan och ditt mående, som Anders Hansen förordar😁.
Ha en fin dag, Ny dag, andas lugnt, ta en promenad och vila🌞

@vår2022 🙏 för dina kloka och välgrundade insikter. Precis så är det. Kan heller inte räkna nyktra dagar som tidigare då dagarna 1-7 efter ett återfall är med massiv ångest. Förvisso afria men med sviter efter alkohol. Måste minnas denna känsla då jag tror den är avgörande för att inte falla igen. Det är verkligen inte värt att dricka längre. Ska ta hjälp av maken, samt efter sommaren börja i terapi igen. Stort tack för ditt svar, är så hudlös just nu…. Kram

@Ny dag Bra där! Att vara ärlig framförallt mot sig själv men även mot din man är A och O. Då släpper du den hårdknutna garden och kapitulerar framför alkoholen. Även framför skammen och ångesten som den orsakar. Som jag uppfattar det drivs din ångest runt och får näring att blossa upp vid varje återfall. Du skrev att din grundångest är som en vindpust i jämförelse med den som återfallen/alkoholen orsakar. En strategi vore att vara extra vaksam vecka 2-3 när du oftast faller, att du då tar extra mycket hjälp av din man när du är så sårbar. Om du kan komma vidare från dessa veckor och låta hjärnan återhämta sig ordentligt så att din triggerhjärna får gå i ide. Om du smygdricker emellanåt så väcker du ideligen triggerhjärnan och den surrar med dig hela tiden, den låter inte dig vara ifred. Vi som är beroende måste lära oss att leva med denna felprogrammering livet ut. Programmeringen kan aldrig återställas som när vi startar om en dator. Det enda vi kan göra är att inte tillföra den bränsle i form av alkohol, då slutar programmet att köra och ligger still. Den låter oss vara. När detta sker får vår del av hjärnan, vår ”vaktmästare” som består av sunt förnuft och riskbedömningar ta över igen, den har fått stå tillbaka när den dominanta triggerhjärnan härjat och skrikit efter alkohol. Vaktmästaren håller ordning, sopar rent, byter packningar och trasiga lampor, klipper gräsmattan och vattna blommor, gör inspektionsrundor och ser till att allt fungerar och jagar bort ligister som försöker slår sönder fönsterrutor. Han håller ordning och ser till så att det råder harmoni och lugn på vår gata, det är tryggt att ha honom tillhands. Att inte dricka alkohol innebär att vaktmästaren träder fram och som hjälper oss att ta bra övervägda och sunda beslut. Om vi ger oss tiden, månader av avhållsamhet, tar all hjälp vi behöver när alkoholdjävulen/triggerhjärnan bankar på, så ger vi vaktmästaren en chans att få ta över och göra det han är ämnad att göra för oss. Hålla ordning och reda och guida oss till bra beslut. När vaktmästaren är chef på sin gata, behöver vi inte anstränga oss så mycket längre för det sunda förnuftet går på automatik, det gör oss av slappnade och lugna😁💕

@Kullamannen 🙏, önskar också styrka till dig! Nu är det nog för mig, varje återfall gör bara att jag faller djupare och djupare, det blir svårare och tar längre tid att komma upp på banan igen. Jag måste klara det här nu. Jag har ff jobb, familj, hus etc. kvar men är nog så nära botten jag kan komma. Detta måste få ett slut. Idag kommer jag vara nykter.

@Kullamannen Det blir bättre… jag är där du är! Jag tänker att vi behöver komma ihåg hur dåligt vi mår dagarna efter, arbeta in måendet som en del i filmen som handlar om alkohol. Arbeta in denna känsla i kroppen så att den är så avskräckande att den hjälper oss när alkoholdjävulen ändå knackar på. Ta hand om dig idag, och förhoppningsvis är detta sista gången du mår så här. Och i så fall också starten på det nya. Nu tar vi nya tag med våra lärdomar som en del av tillfrisknandet.

Dag 1

Smärtsamt, tungt! Känns bara ”tomt”! Som att vara i ett vacuum man aldig kommer ur!
Näsan ovanför ytan korta stunder, för att sedan dras ner igen!
Detta måste få ett slut!

Ingen alkohol idag!

@Ny dag Jag befinner mig exakt i samma situation som du, det skulle ha kunnat vara jag som skrev det du nu skrev! Jag befinner mig på dag 1 igen, fallen har jag inte ens hållit koll på!
Svårt och smärtsamt att gång på gång skriva ner sina misslyckanden!
Vi satsar vidare mot nyktra dagar!
Med gemenskapen här fixar vi det!!

Styrka till dig 💪💕

Ärlighet hör nykterheten till. Därför vill jag även vara ärlig här, min dagbok. Sedan 31/5 har jag tagit tre återfall som jag inte skrivit om här och jag känner mig oärlig, vaknade inatt och lovade mig själv att vara ärlig mot mig själv, min man och forumet. Jag faller för alkoholdjävulen efter två-tre veckor. Lyckas dock stoppa återfallen efter 1-3 dagar med en fruktansvärd ångest till följd - en ångest som varar i dagar där jag knappt håller ihop. Så varför då ta återfall när jag vet vad som kommer ske? Min film behöver inkludera dessa dagar, därför skriver jag detta också här. Nu satsar jag vidare mot nyktra dagar, är på dag två idag så måendet får jag stå ut med åtminstone till söndag…. Jag börjar tvivla på mig själv i allra högsta grad nu, finns det någon här på forumet som lyckats sluta efter många återfall och i så fall hur gjorde ni och hur hanterade ni ångest etc?

@Axianne

Att kakao innehåller koffein visste jag faktiskt inte. Nu lärde du mig nåt nytt 🙂

@Onkel F Atarax är som en allergitablett som sägs vara lugnande. Trött blir du nog av histaminet. Finns ju naltrexon och liknande som minskar suget och gör att du inte vill dricka lika mycket. Prata med en läkare. Finns flera varianter som inte är beroende framkallande. Sånt hjälper till samtidigt som du går på nån sorts AA eller inom vården. Prova dig fram.

Ja tålamod kommer! Tålamod över livet och att viktiga saker tar tid, förändring tar tid. Men om vi dricker så händer varken viktiga saker eller förändring.
Vet inte om det är ett gott betyg att inspirera till att shoppa- men man får inte pannlobsdemens av att köpa krämer, det vet jag helt säkert. Glöm inte att vara stolt, malla dig och sträck på ryggen! Kram 🤗

@helenmoonshine Gör det så fort som möjligt. Du är anonym. Här har du lite olika alternativ. Både självhjälp, stöd och kbt och annat. https://www.1177.se/behandling--hjalpmedel/behandlingar-vid-psykiska-sj…

@Varafrisk tack för pepp! Jag tänker på dig ofta. Kram!🌸

@Se klart Ja jag tror det var i din tråd jag läste att du unnade dig det så jag tar efter. 🙂 Nog kan en unna sig en del nu med tanke på vad en utsatt kroppen för varje helg… önskar att nästa delmål på två månader är här snart så jag får shoppa lite till! Kommer tålamod med nykterheten? Jag hoppas det. Kram och sov gott!🌸

@andesh79 Tack så mycket! Kämpa på!💪🏻🌸

@vår2022 Tack för att du tittade in! Ja jag är så stolt! Får inte glömma bort nykterhetsarbetet bara, jag läser här varje dag men hinner inte kommentera så mycket. Jag följer programmet och skriver en nolla varje kväll i kalendern. Hoppas du får en god natts sömn!

@BEATNGU Ok, tack igen. Jag blir lite mindre rädd när jag läser vad du skriver om dina erfarenheter. Och det att jag är så rädd! för att ringa ett sånt samtal överhuvudtaget egentligen...🤔 Är visserligen inte så extrovert av mig , men pratar då utan problem om jag måste.
Hmm, jag ringer till alkohollinjen för råd på fredag eller måndag faktisk!

Orosanmällan görs bara om du själv lägger in dig på vuxenpsyk för avgiftning. Och det gör du bara när du har så svår abstinens att du behöver medicin och övervakning av blodtryck osv. För att inte riskera skador på hjärnan osv. Jag har varit där 4 gånger. Även om dom gör en orosanmälan då så har mina inte blivit kontaktade. Dom lägger inte ens in dig om du blåser och har alkohol kvar. Eller en puls över 100 om jag minns rätt.

@helenmoonshine Nej mina barn blev inte inkopplade. Inte mer än att dom hade en pappa som inte var så aktiv hemma. Ingen anmälan till trafikverket. Anonym är ju svårt att vara om du ska få bra hjälp. Men alla instanser inom sjukvården eller öppenvården, beroende mottagningar har sekretess. Dina barn kommer inte att bli kontaktade för det. Det är bara om en orosanmälan kommer in och dom väljer att genomföra den. Då kan man få gå med barnet eller barnen och prata med en handläggare på socialen. Enda gången ett av mina barn fick följa med var för att utreddes för adhd. Jag rekommenderar dig att kontakta öppenvården. Kolla upp vart man ringer eller mailar. Säg att du vill ha info och vara anonym tills du bestämt dig om du vill prova. Dom har tystnadsplikt och ingen vet att du är inskriven där för samtal ibland. Sluta oroa dig för allt det där. Nu är det ju dig det gäller. Och om du är orolig för dina barn så är det väl prio 1 att du får ordning på dig själv? Kolla runt lite på nätet om nåt du skulle kunna tänka dig. AA möten tex. Där är du anonym. Du behöver inte säga nåt om du inte vill.

@Allegra Jag håller helt med dig. Att göra bra fysiska saker med sin kropp är så verksamt. Det kickar igång måbra hormonerna och är som ”lyckopiller” för hjärnan. Jag gör något fysiskt varje dag med kroppen, promenerar, löper, fysträning eller sliter i trädgården. Kroppen får ut spänningar, slaggprodukter, nya celler skapas, hjärnan aktiveras, blodet får fin genomströmning och lungorna får jobba. Det hjälper mig att hålla mig nykter och må bra psykiskt och det har blivit en god vana, ett nytt gift men ett bra sådant😁

@BEATNGU Tack igen snälla du för dina informativa svar, som får mig att fundera mycket på vad som faktiskt finns för hjälp att få🤔 Att jag KAN få hjälp, trots att jag helst vill vara helt anonym.. Problemet är ju att jag vill absolut inte att mina barn skall involveras! Och att just det hindrar mig från att söka hjälp.
Blev dina barn involverade? Kontaktade? Mot din vilja? Fanns det någon orosanmälan till Trafikverket, bara för att du deklarerat dina problem? (Du har ju egentligen svarat på det sista, men frågar iallafall..😉)
Tack också för att du frågar hur det går med mig 🙏 Har semester som
" firas" hemma i dessa tider av Corona mm, och i ärlighetens namn så innebär det för mig mycket vin tyvärr, dagligen..😔 Smusslande och döljande för min familj blir det, och jag känner mig oärlig. Det vill jag inte egentligen, för att vara öppen och ärlig är i normala fall väldigt viktigt för mig. Jag blir själv förskräckt på något sätt HUR jag kan kringgå denna princip 🤔Och jag förstår att det handlar om ett missbruk som jag inte har kontroll över..
Jag har vissa planer om att ringa till alkohollinjen för att prata, och se vad de kan ge mig för råd. Erfarenheter av det?
Eller lokala beroendemottagningen kanske? Kan man ringa anonymt dit till att börja med?

@Allegra Du kapar inte min tråd🙏🥰 jag instämmer att promenader och fysisk aktivitet hjälper mor ångesten. Jag måste jobba mer med att få in regelbunden fysisk aktivitet.
Imorgon är en ny dag, och nya tag i kampen för nykterhet. Jag ska vara nykter även imorgon!

@Ny dag Ja, det verkar som att alkoholen inte längre ger effekt mer, att den bara ger ångest även under drickandet. Kan känna igen det när jag drack i smyg, jag var inte sann och svek både mig själv och andra. Att det känns så fel men ändå gör man det, för man vill dämpa ångesten men det funkar inte längre. Kan förstå att din man är både ledsen och orolig. Det finns inget värre än att stå vid sidan och känna sig maktlös och att den man älskar mår dåligt. Men du kommer att fixa det här, jag är helt övertygad om det! Kanske kan, som du säger medicin mot suget vara något att ta till, som ett stöd i processen. Du kommer att må bättre snart igen. Kram💕

@Onkel F Jag har en hälsning till dig från AndraHalvlek

"Andra halvlek hoppas att du verkligen lyckas sluta dricka till slut - fortsätt med antabus länge. Livslångt om det krävs."