Senaste kommentarerna i forumet

Två veckor idag! Tänk vad två veckor utan alkohol kan göra med kropp och knopp! Hela jag känns lättare och piggare, mera vaken och alert. Det får mig osökt att tänka på hur jag måste varit då jag drack vin varje kväll och vilken påverkan det inneburit för kropp och hälsa. Idag nykter!

Härligt att höra! Längtar till när det gått 4 veckor för mig med.

Och du...
Glömde önska dig en fin dag!
Hoppas du får njuta lite av solen ☀️🌸

Hej!

Du får skriva precis som du förmår och precis när när du vill.
Finns inga rätt och fel 🙂 ❤

Själv kan jag skriva för långt och kan i efterhand se någon mening jag vill ändra helt eller förtydliga. Ibland raderar jag hela inlägget när jag ser sånt. Men jag tycker att man får skriva lite som man känner. Ska man ta hänsyn till hur varje enskild individ kan tänkas tolka en text kan det lätt bli att inte vilja skriva något alls. Alternativt ägnar man istället en halv vecka till att formulera en text som motsvarar en hänsyn till alla medlemmars tänkbara sätt att läsa den. Då har poängen med ett forum gått förlorat tycker jag.
Skriv precis som just du förmår! Om någon undrar något får hen väl fråga tänker jag.

Tycker det är jätteskönt att inte vara påverkad av någon substans alls som förändrar tankar och känslor så drastiskt. Att veta att mina beslut och tankar är rationella och känslorna äkta.

Hur upplever du?

Kram

Dag 164. ”Dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. Behöver skriva ned detta så det befäster sig inom mig. Hade tankar och gjorde ett slags konstaterande ”ja, så är det”. Skulle skriva ned det i mina anteckningar i min mobil, brukar göra det med tankar jag vill minnas och som känns viktiga för mig. Skulle skriva ned mitt konstaterande under texten ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. Insåg, att då kommer jag ju att befästa mitt konstaterande och tillväxt av det kommer att ske. Plötsligt kunde jag inte stå fast vid mitt konstaterande, det kändes fyrkantigt och på något sätt negativt. Varför skulle det vara så som jag konstaterat? Det kan ju faktiskt vara på annat sätt. Jag vill inte befästa detta och ge det tillväxt, det kommer inte att leda mig framåt på det sätt jag önskar, det kan till och med leda mig fel. När jag skrivit ned det kändes det inte alls rätt, jag tog bort det. Det var en tanke som det kan ligga något i, en pusselbit av många andra bitar. Nu känns det genast bättre med denna insikt, det jag ska uppmärksamma, befästa och ge tillväxt är goda och positiva tankar. Det är så lätt att mindre goda och negativa tankar dominerar och befäster sig. Tankens kraft och påverkan är enorm, det gäller att försöka tänka de positiva tankarna. Uppmärksamma, befästa och ge tillväxt till dem. När en tanke är god, känns det i hela kroppen och i huvudet, likaså när den är negativ. Det är därför lätt att skilja dem åt. Idag ska jag befästa positiva tankar om framtiden🥰

@@CatLady

Vad glad jag blir 😃

@@CatLady
Grattis till 4 veckor!! Så bra!
Heja Dig! ✨

@Wind Alkohol förändrar personligheten och sinnestillstånden. Man är inte sig själv. Det är lite läskigt tycker jag. Det slår olika från person till person och kan slå olika från gång till gång. Man tappar kontrollen över sig själv. Man mår dåligt med ångest, skuld och skam. Det är därför jag inte dricker för jag tycker att det är läskigt och jag mår så bra när jag inte dricker. Jag är nu mig själv med äkta känslor och ett äkta liv🌷💕

@@CatLady Grattis till 4 veckor!🥳. Du gör det så bra!🌷💕

@@CatLady grattis till 4 veckor. Bra jobbat 💪🌸

@Ny dag 2 veckor idag! Inte dåligt😍
Hoppas du får en fin nykter dag 🌸

4 veckor alkoholfri idag 💕
Har gått förvånansvärt bra och smidigt ändå, bortsett från första veckan.
Kram till er som läser 💕

Jag är totalt förändrad utan alkoholen. Jag vill helt annat, jag känner knappt mig

Tack till er som skrivit
Jag orkar inte svara ibland, jag får inte fram rätt svar tillbaka. Jag är inge bra på att skriva bra svar 🌷🌹

@@CatLady

Ja! Det är ju nästan spöstraff på hosta nu 🗣 = 😱

Och 57 000 kalorier!
Femtiosjutusen kalorier!
Ja det är faktiskt galet.

I runda slängar rekommenderas en kvinna (give ore take) 2000 kalorier per dag.

Mindfull och meditation brukar jag ha för vana att använda, men när kroppens upplevs alltför spänd brukar jag ta en lång varmdusch och meditera under varmt vatten. Upplever det extra avslappnade. Ibland brukar jag bara spola händerna en lång stund under varmt vatten. Tycker det är så direktavslappnande med vatten 🧘‍♀️
Träning och promeneradet lindrar väldigt bra och är ju generellt positivt för måendet. Har massa små snabba strategier. Kan vara ordspel på mobilen eller något annat som kräver fokus och som är väldigt lättillgängligt och snabbt.

Jobbar i ett KBT program för alkoholförändring. Det är väl lite likt det program som finns på den här sidan men medverkan sker via remiss och följs noga upp av en psykolog som jag har veckovis meddelandekontakt med. Det är ett jättebra upplägg.

Även om det finns gott om strategier har jag ändå ofta gett efter för snabbt när hjärnan kraftfullt bestämmer sig för att vilja ha vin. Kan gå bra att låta bli i några dagar men omkring dag 3-5 dagar har jag brukat bli svag för suget och köpt vin ändå. Det är viktigt att jag har något vettigt att göra så jag inte köper vin en kväll eller helgdag i ren tristess. Jobbar på att våga ta steget att utmana mig själv bättre än innan.

Inom kort kommer arbetsträning igång. Redan senare i april kommer jag ingå i ett program för återgång i arbete. Mycket för att det ska gå rätt till då jag behöver börja försiktigt och stegvis fram. Efter flera års sjukskriven tid är det äntligen aktuellt att återgå till arbetslivet och det känns fantastisk 🤸‍♂️

Förlåt att jag skriver så långt. Men det är skönt att prata lite 🥰

Önskar dig engod sömn 💤
Kram

@flickan Vad bra att du kan avhålla dig från alkohol, starkt gjort💪. Och att du fått syn på hur du tidigare flydde genom alkohol när du blev känslomässigt påverkad. Att våga stanna kvar och undersöka varför du flydde och mådde dåligt kommer att hjälpa dig framåt. Att du känner dig mer förvirrad när du är nykter på jobbet har nog med återhämtningen och balanseringen av din hjärna att göra. Det tar lite tid innan den är helt i balans igen efter att den överkonsumerats med alkohol. En balansering av signalsubstanserna i hjärnan till en bra nivå. Skönt att du sover så bra😊.

Ha det gott, du jobbar på så bra!🌷💕

Hej och många gånger tack till er alla som har skrivit och stöttat mig.
Jag klarade av middagen utan att dricka alkohol, och därefter har mycket förändras.
Jag börjar lägga märket till hur mycket jag har flytt genom alkohol, kan märka det varje gång jag blir känslomässigt påverkad, då vill jag fly i alkohol.
Jag har börjat sova igen, blir trött på ett naturligt vis och kan somna igen utan alkohol, trodde aldrig att det skulle gå. Det är märkligt att jag är SÅÅÅ trött. Undrar hur trött jag måste ha varit när jag drack i princip varje dag. Kroppen har verkligen varit på överarbete.
Har lust till sötsaker, tillåter mig själv att ge efter lite där, även om jag aldrig varit speciellt mycket till godis.
Är van till ha ett mycket stressigt arbete, men det är som jag känner mig mer förvirrad när jag inte dricker alkohol, än jag var när jag drack. Kämpar med att förstå vad det handlar om.
Det har betytt så mycket att ni delar era tankar och erfarenheter. Nu ser det ut som att suget efter alkohol håller på att avta, men igår stod jag och tittade på en vinflaska som stod i köket, min man öppnade en öl, det var som tiden stod stilla. Jag hade en sådan stor lust att öppna flaskan och "bara" ta ett glas.
Jag gjorde det INTE. Jag kan ändra detta, även om jag kommer att få kämpa med mitt alkoholsug resten av mitt liv.
TACK för att ni delar!

@Natalia skönt att du är mentalt stabil även om kroppen känns spänd 💕 Har du testat avslappningsövningar? Eller är du som jag och inte har ro till att göra det och tankarna fladdrar iväg på annat? 😄 Testade en app som heter Mindfulness, men funkade inte så bra för just mig iaf.

Ja det är surt när man behöver köpa nytt, blir ju så mycket pengar! Men i mitt fall så la jag runt 6000/mån i alkohol, tänk vad mycket snygga och passande kläder jag kunde fått istället.
Jag går ner i vikt nu, men är väl för att jag dels rör mig så pass mycket mer samt att jag räknade ut att 3 veckor av mitt intag av von var 57000 kcal. Så inte så konstigt 😄
Är inte heller stor egentligen, men "normal" typ. Har dock känt mig plufsig för att jag inte vart vän med extrakilon och det syns i mitt ansikte att jag går ner.

Menar du biverkningarna av min medicin så är det huvudvärk, trötthet och bröstsmärtor jag upplevt. Bröstsmärtorna har dock varit mindre idag så jag hoppas det är påväg att lägga sig. Läste att torrhosta är en väldigt vanlig biverkan vid ACE-hämmare och är tacksam att jag (iaf änsålänge) inte fått den. Gå runt och hosta bland folk känns sådär i dessa tider 😄
Kram 💕

@@CatLady

Ja, det kan vara både knepigt och obehagligt att sätta in nya mediciner. Jag brukar vara känslig för sånt.
Hoppas att det kommer bli bra med den medicin du fått och att ni hittar en bra fungerade dos ❤️

Jag mår bra. Mentalt stabil även om kroppen känns spänd. Försöker sysselsätta dagarna. Har tränat inne nu när det det är lite blött väder ute. Varit på stan ett par dagar och köpt några nya toppar och linnen. Mina gamla har blivit lite väl trånga. Har gått upp 9 kg i vikt sedan jag slutade med tabletter. I det här fallet är det något positivt då jag istället hade en mycket låg undervikt medan jag använde tabletter. Är fortfarande liten men inte totalt underviktig längre. Däremot stör det mig att tvingas köpa nytt. Läser dock många av er som hållit sig ifrån stora mängder alkohol har gått ner några kg i vikt. Så jag är lite orolig att tappa vikt igen.

Hur upplever du biverkningar som uppstått?

Kram ❤️🌱🌸

@Wind
❤

@Natalia Godkväll!
Jag mår relativt bra faktiskt! Fortfarande lite insättnings-symtom av mina mediciner men annars är allt bara fint 😊
Sovit dåligt som tusan inatt, jobbade natt i söndags och det är tufft att vända på dygnet sådär en enstaka natt.

Hur mår du?
Kram 💕

Menar såklart hjärnverksamheten😁

@Ny dag Bra jobbat!💪. Imorgon 2 veckor. Skönt att det märks skillnad i hjärtverksamheten. Tror också på att rikta om tankarna på alkohol är bra strategi. Kanske tänka på något annat läskande alkofritt alternativ? Eller kanske, nu tänkte jag på ett glas vin, men vad skönt det ska bli att inte ta det och bli bakis imorgon. Istället kommer jag att vakna nykter, typ.

Men nykter idag och imorgon🌷💕

Godkväll!
Hur mår du idag?

Kram

Dag 13! Upp i ottan för resa i jobbet och nu på väg hem, helt slut men ändå nästan tillfreds. Känns som hjärnan börjar prestera bättre och jag har lättare att fokusera. Fortfarande kommer tankar titt som tätt på alkohol och hur befriande det skulle vara med ett glas vin. Behöver arbeta in strategier för att rikta om tankarna. Idag är jag nykter och min plan är att vara det imorgon också.