Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Så kloka ord, jag förstår vad jag gör fel... Under dagen har jag kraft att skjuta undan de jobbiga tankarna o sen poppar de upp när jag ska sova. Måste försöka göra som du skriver - processa under dagen inte när jag ska sova - så självklart egentligen! Tror jag är starkare under dagen, då orkar jag skjuta undan o sen kommer allt upp när jag ska sova... Ska tänka över alltihop ett varv o göra som du säger "Vara klar" under dagen med processandet för att kunna somna lättare...
Tänk så bra det är med våra trådar, många kloka tankar o tips att använda sig av. Det hjälper att vrida o vända på tankar o funderingar o sina känslor tillsammans med er andra 👍
Sakta men säkert blir det a-fria livet bättre o bättre!
Stora kramen till dig, mig själv o alla forumvänner 🤗

@majsan_nu Skrev tidigare idag om hur jag hanterar orostankar i din tråd. Det hör ihop med detta, att jag kan skjuta bort tankar som snurrar när jag ska sova. Tankar och känslor som ”plågar” mig har jag, under dagtid, tagit upp på ytan, satt ord på, processat och hanterat. Det är det som har gjort det lättare för mig att sova. Tankar som snurrar när jag ska sova är inga ”plågotankar”, då är det svårt att sova. Dem måste jag hantera under vaken tid, så de tappar sin styrka. När de tappat sin styrka och inte längre triggar mig, är de lättare att avfärda när jag ska sova. Att läsa eller meditera hjälper mig i detta.

Kram💕

Hej @Mimolino . Du beskrev ju själv tidigare hur dåligt du mår av att dricka. Det betyder att du inte tål alkohol. Och om du trots det dricker, trots att du har bestämt att låta bli, trots att du inte vill, trots dina dåliga erfarenheter, så har du tyvärr utvecklat beroende. Det är oåterkalleligt men genom att inte dricka kan du må bra. På’t igen säger jag! Spela upp din utmärkta inspelning ! Sök allt stöd du kan! Det går! Jag har lite myror i kroppen idag, har sysselsatt mig så gott det går, nu blir det lite tv i väntan på en säkert lugnare dag imorgon. Jag kommer inte att dricka, jag vill aldrig i livet hamna på ruta ett igen med allt det där tillhörande dealandet. En dag i taget!

Hej dig! Kämpa och låt inte alkoholen vinna över dig! Tänk ut en arsenal med saker att ta till när tankarna på a dyker upp. Kan ju vara allt från gå ut och gå, hoppa rep, ring en kompis, allt för att bryta suget.
Heja heja, det blir snart lite ”lättare”.

@motbättredagar Det är verkligen så att det går upp o det går ner i det a-fria livet. Precis som i det nyktra livet.
Kanske är det så att vi just nu är otroligt fixerade vid "mående". Är otroligt energikrävande men så viktigt just nu! Hejar på dig, dag läggs till dag o "plötsligt" har det blivit "många" dagar! Att ta beslut varje dag är superbra, jag gör det också. Fast jag har ganska många vill jag ändå ha fler!!!
Styrkekram till dig från mig 🤗

@vår2022 Fastnade för en sak du skriver - att kunna skjuta upp tankar som snurrar när jag ska sova... Svårt för mig, först håller dom mig vaken, svårt att somna! Sen händer det ofta, nästan varje natt/tidig morgon att jag vaknar o har jättesvårt/kan inte somna om! Vilket leder till trötta dagar...
Det har inte blivit bättre trots att jag har många a-fria dagar. Snarare värre...
Får testa dina andra tips med mindfulness (inte så bra på det) eller att läsa bok! Ville bara skriva o berätta hur det kan vara trots många a-fria dagar - i alla fall för mig...
🤗 Kram

@motbättredagar
Hej, har läst din tråd och jag vill bara komma med hejarop och vifta med flaggan så att du får lite mer kraft inför den här dagen.
Dag 5, du är på G! De första dagarna är jättejobbiga, men Du klarar det!
Heja heja! ✨

Dag 108. Känner mig trött fram och tillbaka, lite huvudvärk. Sover bra och det känns rätt bra med det mesta omkring mig. Kanske vårtrötthet? Idag rätt blåsigt men sol. Sol och en stärkande hundpromenad får pigga upp mig idag, sedan bara ta det lugnt. Ställer in min träning idag. Kanske ett längre mindfulness pass istället.

Har många tankar som far och jag låter dem fara omkring tills de landat lite. Jag är en som tänker väldigt mycket, många tankar samtidigt. I nyktert tillstånd kan jag låta mina tankar vara där ”uppe” i det blå. Jag behöver inte grubbla på dem hela tiden. Det är inget som behöver lösas nu, eller kanske inte ens är något som behöver lösas. Jag är så lösningsfokuserad men allt behöver inte lösas, det kan vara tankar som bara finns för att jag finns, en människa och vi tänker. Det kan vara tankar som far omkring i väntan på att mogna och som sedan kommer i mitt medvetande för att tas itu med. Jag känner mig inte ledsen eller annat, jag känner mig lugn och är mer nyfiken på detta tillstånd. Jag kan till och med ta bort tankar som kommer när jag ska sova och tänka att nu är det inte tid för att tänka på detta, det får jag göra imorgon. Helt nytt för mig. Ett sätt är att läsa tills jag blir riktigt trött, läser en spännande bok. Ett annat sätt är mindfulness innan läggdags. Kanske har jag börjat lära mig mer om medveten närvaro, det mindfulness går ut på? Att tankar bara är tankar, att låta tankar komma men att lika lätt kunna låta dem fara vidare och fokusera på det jag håller på med. Ja, i alla fall ibland😀

Ha en fin onsdag🌷💕

Härligt @Kebne1 !
Mot 70 dagar.
Ha det så bra och akta dig för laviner.

Tack @vår2022 ! Kloka ord. Ja, så ska det bli.

@majsan_nu mäh dålig sömn är otroligt störande! Hoppas du ändå hittar sätt att sova så gott det bara går.

Ja nu ska jag bara fortsätta sluta 😄

Hejja oss!

@Geggan Sorgligt med din vän och tråkigt med fnurra på tråden med dottern och på det SAD. Inte konstigt att du är nere. Så mycket på en gång. Kan du säga till dig själv att nu är det mycket och jag mår inte så bra. Jag ska tillåta mig må som jag gör. Låta dig vara i det du befinner dig i just nu. Inte kämpa emot. Kanske säga något till din dotter att du inte mår så bra just nu och att ni kan reda ut senare. Gråta med din vän, trösta varandra. Släppa garden och bara vara ledsen och tillåta det. Ta en stillsam promenad. Alkoholdjävulen kan du be fara åt helvete, han har inget där att göra. Han kan krypa ner i sin flaska och dränka sig själv i alkoholen.

Ta hand om dig själv och kram❤️

Så väldigt gott att vi har en så lik upplevelse, det känns riktigt bra. Och fascinerande är ordet! Kram och ha en bra dag!🥰@Rehacer

@vår2022
Tack så mycket , bra tips med bubbelvatten , ska testa det 👍
Ska kolla in alkoholprogrammet ..
Ha en fin dag du oxå 💕

En sorts vild oro idag, vemod. Delvis pga min vän, delvis liten fnurra med dotter. Men också min vanliga våroro. Har konstaterad SAD, seasonal affective disorder. Reagerar vår o höst när ljuset förändras snabbt. Stor alkoholriskfaktor förstås. Man vill ju hitta hjälp. Gäller att inse att a förvärrar, istället för att hjälpa. Tänker igen att alkohol är etanol. Används också som motorbränsle. Bara snyggare presenterat och piffat. Skapar kemiska reaktioner som förvrider tankar och känslor.

@motbättredagar bra att du beskriver kampen så detaljerat! Då kan du också gå tillbaka och se- det finnsvmitargumrnt för det där listiga begäret. Det går att stå emot. Och det blir allt lättare. Du kommer att klara det. Jag har också slutat oändligt många gånger under många år men nu är det på allvar. O att läsa o skriva här är en stor hjälp!

@tinalina Välkommen hit! Bra beslut av dig att sluta dricka och börja skriva här. Ett tips är att börja på alkoholprogrammet som finns på detta forum. Det ger dig ett bra stöd i din planering framåt i 10 veckor. Du kan byta ut alkoholen med aktiviteter som motion mm och min favorit att dricka är funlight i bubbelvatten från min sodastream eller bara bubbelvatten. Kvällste utan nikotin på kvällen så att man kan sova. Alkoholfri öl är gott, vissa triggas av det men inte jag då vinet är min trigger. Håll dig aktiverad och försök skapa nya vanor, att inte dricka ger mycket ny tid. Sedan lyssnar jag på mindfulness övningar som gör mig mer avslappnad inombords.

Kämpa på och ha en fin dag🌷💕

@Surkärring 4 månader! Grattis till till dom - nu är det "bara" att fortsätta på den inslagna vägen.
När det gäller godis har du så klart rätt i att det är onödigt att skapa ett nytt behov. Fortsätter som jag brukar dvs inte särskilt mycket godis. Kvällste kommer jag inte skippa, så bra att avsluta kvällen med o för att kunna somna! Tyvärr har jag ändå svårt med sömnen, vaknar ofta upp en stund efter att jag somnat in o kanske även en stund på sena natten/tidig morgontimme... Irriterande, skulle så gärna vilja sova en hel natt!
🤗 Kram

@Rehacer Ja, jag tar verkligen till mig! Vilken boost🥰. Kram💕

@Geggan
Hahaha, jag ka oxå märke till att @vår2022 inte skrev ett eget inlägg igår. 😁 Gillar att följa dom! Men känner ingen press över det Vår, du får skriva hur ofta eller sällan du vill!!! 💛
Men ta åt dig att vi gillar att ha dig här och få ta del av dina kloka ord!
Stor kram 🤗

@majken_r
Det är stora ord och jag känner igen det! Min inställning är likadan den här gången. Som att jag vill ge mig själv detta, en längre tids nykterhet. SB är stängt, det är inget att göra åt, bara att gilla läget - och jag gillar det!
Är förvånad att jag innerst inne gillar det.
Hur kan suget vi tidigare hade bara ha stillats och tystnat? Handlar det enbart om att vi denna gång verkligen fattat beslutet? Att vi har siktet inställt och är observanta på våra triggers?
Fascinerande är det!
Är glad över att få ta del av dina tankar, av alla andras tankar, här! Det stärker mig!
Förövrigt vill jag oxå ha en ”gilla-knapp”!! Saknar den ofta!
Stor kram 🤗

@majken_r
Det är stora ord och jag känner igen det! Min inställning är likadan den här gången. Som att jag vill ge mig själv detta, en längre tids nykterhet. SB är stängt, det är inget att göra åt, bara att gilla läget - och jag gillar det!
Är förvånad att jag innerst inne gillar det.
Hur kan suget vi tidigare hade bara ha stillats och tystnat? Handlar det enbart om att vi denna gång verkligen fattat beslutet? Att vi har siktet inställt och är observanta på våra triggers?
Fascinerande är det!
Är glad över att få ta del av dina tankar, av alla andras tankar, här! Det stärker mig!
Förövrigt vill jag oxå ha en ”gilla-knapp”!! Saknar den ofta!
Stor kram 🤗

@majken_r Ha ha!😂 den var bra!

Men precis, guldet blev till skam! 😅@vår2022

@Geggan Ha ha!💕 Jodå, jag är här. Var mycket saker att ta itu med igår och var rätt trött, så det blev att chilla i soffan igår och titta på film. Det var första gången jag inte gjorde ett dagsinlägg men det kommer idag😁.

Ha en fin onsdag🌷💕