Senaste kommentarerna i forumet

@Surkärring Grattis till dina 50 dagar! Jag är också ofta sugen på något sött - men har nästan aldrig något hemma... Ska nog köpa ett litet lager! Blir ännu mer sugen nu när både du o Ase skriver om godis!!! Ha en fortsatt fin kväll!
🤗 kram

@Surkärring Stort grattis till 50 dagar!
Ja, sötsuget har ökat för mig med men börjar lugna sig lite det senaste.
Som du skriver heller sötsaker än alkohol.

Ikväll passerar jag 50 vita dagar.
Jag äter mer sötsaker. Vet inte om det är för att ersätta alkoholen eller om det är mina mediciner, men för mig är det ok. Hellre en kaka än en GT. Än så länge, iaf.

@majken_r låter som du har en skön och härlig känsla inom dig😁. Bra att du ger dig tid att få känna efter ordentligt. Jag känner att kroppen får en sån hållbar ro när den inte får alkohol. Känner igen det där med att det är så svårt att motstå fler glas efter det första. Såg en intressant film på youtube om hur hjärnan påverkas av alkohol när man dricker för mycket. Kort sagt berättade han att när man tar ett glas mår man bra och glömmer och slappnar av, må bra hormoner skjuter i höjden, man tänker inte på dåtid, eller framtid, man är här och nu. Toleransen ökar och det krävs mer för att nå detta tillstånd. Delar av hjärnan bla Frontalloben stängs av där bedömningar av risker sker. Hjärnan blir betingad och vill ständigt nå detta tillstånd för att kunna slappna av. Beroendet är ett faktum. När man sedan inte dricker alkohol höjs inte må bra hormonerna dopamin, endorfiner och livet bli grått. Det tar tid för hjärnan att få balans och återhämta sig till normal nivå igen. Vi har olika känslighet och vissa har lättare att hamna i detta tillstånd/beroende och inser att jag är en av dem.
Ha en fin första advent🌟

@majsan_nu jag är alltmer övertygad om att alkoholfri kommer bli mitt val. Tänker mest tillåta mig att det får ta lite mer tid. Märker nämligen att jag håller på att liksom vrida om skallen till att livet utan inte är en förlust, utan en vinst. Och är säker på att om jag inte stressar så kommer det landa bättre i mig. Som något att längta till.
Sen är jag inte så dum att jag inte förstår att suget som ibland slår till kommer vara en svår utmaning under lång tid. Har all respekt för alkoholens jäkliga sidor.
Följer dig och är så imponerad och glad för dig♥️

@majken_r Hej! Det låter som att det går både bra o kanske lite mindre bra för dig... Vi har ju varit här på forumet ungefär lika länge men valt olika vägar..
Önskar dig all lycka o hoppas du får lugnare dagar framöver! Skulle det vara bra med en helt a-fri period? Fast jag vet ju att du inte gillar den tanken...
Kram 🤗

Vaknar utvilad, bästa känslan🙏🏼 Märker att det är mycket som förändrats. Kan vara utan vin och sug för det mesta. Det går inte åt energi åt att räkna, eller planera mitt drickande. Det har också varit en förutsättning för att låta processen till ändrat drickande ta tid. Har märkt att det som är min svårighet är att jag ofta vill ha ett glas till och att det är jäkligt jobbigt att stå emot. Ofta hemma själv. Alltid i en go känsla. Behöver inte dricka upp allt hemma, men det blir för mycket. Så, där behövs en förändring. Så kan det inte fortsätta.. Avskyr oron som rusar i kroppen dagen efter det hänt. Sen är jag glad att jag fortsätter lyssna inåt, ge mig möjlighet att må bra. Hitta min väg. Önskar er en fin advent⭐️

@torpet Jag tror precis som du, det är en process vi måste igenom... Tacksam att jag fått sova bra inatt, ger ett större tålamod med dagen. Lugna andetag som @Se klart skriver! Tålamod som du skriver!
🤗 kram

Dag 35. Sov gott. Känner lite oro i kroppen som är kopplat till julfirandet med släkten. Det finns taggar kvar efter gemensamt semesterfirande i somras med närmaste släkten. Har varit kyligt i relationen sedan dess.

Allt handlar om skuld och skam. Hen vill lägga skulden på oss att vi ska be om förlåtelse. Säger att det finns två berättelser och två upplevelser, hens och min och att det får accepteras och vara så. Säger att var och en får ta eget ansvar och ta på sig skuld om man anser sig ha det. Hen vill inte acceptera detta och menar att jag i min berättelse lägger all skuld på dem. Jag säger inte ordet förlåt i berättelsen men att jag är ledsen för det som hände och att hen missuppfattat det som sades. Hur det hen sade uppfattades av oss. Hen menar egentligen att det är min man som ska be om ursäkt men vi har samma uppfattning om händelsen.

Jag håller min linje mot hen, det som är min verklighet/berättelse och mina känslor. Hen vill inte acceptera och gör martyrgrejjer, säger att hen behöver ta avstånd. Slutpratat då hen inte får mig dit hen vill. Efter ett tag under kylan börjar jag vackla, tycker synd om hem för att hen tar avstånd, att hen känns så hård och kall. Ska jag göra som jag brukar? Be om ursäkt för hens skull, så hen inte mår dåligt, ta bort skammen från hen genom att lägga mig platt och be om förlåtelse? Jag måste ta bort hens skam för hen kan inte göra det själv. Jag är uppväxt med skam, den dåliga som är kopplad till dålig självkänsla. Det är mitt jobb att ta bort hens skam. Det är här jag inser och ser tydligt att jag är medberoende. Om jag inte slutat dricka skulle jag vältrat mig i skuld och skam och på köpet bett min man att be om ursäkt för att lindra hens skam. Jag som medberoende skulle ta med mig min man också. Vår berättelse skulle inte längre vara sann, hens skulle vara den enda sanningen.

Tack och lov blir jag allt klarare i min nykterhet och känner ingen skam. Jag är medberoende och det är mot det jag ska lägga krafterna och slå mig fri. Fri att känna, tycka och tänka självständigt, hitta mig själv och mina behov.

Slutar med att hen inte ska fira jul med närmaste släkten, för övriga säger hen att det beror på medicinska skäl och ork. Hen hoppas att vi inte blir arga på dem för att de inte lagar mat åt oss. Också ett märkligt uttalande, övriga medlemmar har vuxna barn och skött egna hushåll och barn hur länge som helst. Martyrskap. Kanske beror det på medicinska skäl, vet att det finns, kanske pga att min man inte bett om ursäkt. Alla straffas om det är så. Jag ska i alla fall slå mig fri och övriga kommer att tillsammans ordna julfirandet ändå. Vet att hen haft en traumatiserad uppväxt, alltid drivits av oro, ångest och rädsla. Hen har gjort massor av bra saker med massor av omtanke i svåra tider i min uppväxt, kämpat för oss på alla sätt och vis och högutbildat sig. Men jag måste frigöra mig från medberoendet och det kanske även blir bra för hen i det långa loppet. Tycker dock att hen blivit allt mer lättkränkt, tänker åt andra om sig själv och förutsätter att alla tankar om hen är dåliga. Hen riktar mycket ilska och hårda sårande ord som är svåra att ta emot/glömma. Tiden får utvisa hur det blir.

Det är jobbigt att skriva detta, en släng av skuld, vill ju att allt skulle vara annorlunda, känner sorg. Jag skriver ändå, vet hur viktigt det är att sätta ord på känslor och att det påverkar min hjärna och bot.

Tack och lov för nykterheten och ett mycket bättre liv. Jag ska aldrig dricka mer!!!
Ha en fin söndag💕

Morgonnotering. Sovit gott. Så tacksam över min goda sömn. Det gör allt lättare. Har som sagt accepterat att jag är mitt inte i någon form av postakut abstinens. Försöker göra en sak i taget. Det är ungefär som när alkoholen ska lämna kroppen och blodet. Det går inte att skynda på. Vare sig med tusen koppar kaffe eller att röra på sig eller att sova. Jag får snällt vänta till hjärnan har balanserat sig och tagit mig mot de där mer stabila nivåerna. Fram till dess har jag mitt tålamod att luta mig mot. Trevlig söndag alla!

Jättehärligt ska såklart vara jätteläskigt 😊

@Idefix14
Min resa är lång och krokig. Började med en behandling online,kändes bra och anonymt ... Där fick jag tips om att även kontakta beroendecentrum (Prima Maria . Jättehärligt! Men det gjorde jag. Är glad att jag la skammen åt sidan och lyfte luren. Jag lovar att du kommer att få fantastisk hjälp.
Ring redan på måndag!

Stort lycka till ⭐

@tindras
Så bra läsa din beskrivning. Det där med matlgning känner jag igen. Smart du tog alkoholfriöl. Det bar ett bra tips. Du verkar verkligen ha tänjt igenom situationer och hur du ska hantera dem jobbiga aktiviteter. Visst är det skönt på kvällen att gå och lägga sig fräsch. Jag sover bättre nu , det är en stor skillnad, när jag drack en massa vin på kvällarna blev sömnen helt störd, svårt att somna, många uppvaknande. Ingenskön sömn alls. Men de senaste nättern ahar jag sovit bra. Så härligt vakna på morgonen och känna sig fräsch. Vi får kämpa på, det blir lättare. Bra att kunna läsa i detta forum hur det är för andra.

@tindras
Så bra läsa din beskrivning. Det där med matlgning känner jag igen. Smart du tog alkoholfriöl. Det bar ett bra tips. Du verkar verkligen ha tänjt igenom situationer och hur du ska hantera dem jobbiga aktiviteter. Visst är det skönt på kvällen att gå och lägga sig fräsch. Jag sover bättre nu , det är en stor skillnad, när jag drack en massa vin på kvällarna blev sömnen helt störd, svårt att somna, många uppvaknande. Ingenskön sömn alls. Men de senaste nättern ahar jag sovit bra. Så härligt vakna på morgonen och känna sig fräsch. Vi får kämpa på, det blir lättare. Bra att kunna läsa i detta forum hur det är för andra.

Tack. Så märkligt med dag 50. Men då vet jag lite bättre vad som är att vänra. Ångesten kommer och går men jag kan hantera det. Jag har inga sociala grejor precis just nu så jag kan bara ta det lugnt och vila. Tycker det är lite svårt att vara social,just nu. Det funkar bäst med att försöka läsa och dricka te. Slippa prata en massa. Nu är det hög tid att jag tar ett ordentligt tag i min egen hälsa.

@tindras vad bra att det gick så bra igår och att kunna minnas vad som hände och att vakna obakis🥰.
Jag tror att man lätt tänker ”om andra” att man tror att de tänker på ett visst sätt om en själv. Man förutsätter tankar som i själva verket inte stämmer. Känner igen det såväl. Handlar nog om självkänslan man har vilket skapar osäkerhet och att man så gärna vill vara tillags och omtyckt. Du tog ett stort steg idag och valde efter din vilja och det kommer bara att bli lättare och lättare. Självförtroendet stärks. Bra gjort!
Ha en fin advent🌟.

@tindras vad bra att det gick så bra igår och att kunna minnas vad som hände och att vakna obakis🥰.
Jag tror att man lätt tänker ”om andra” att man tror att de tänker på ett visst sätt om en själv. Man förutsätter tankar som i själva verket inte stämmer. Känner igen det såväl. Handlar nog om självkänslan man har vilket skapar osäkerhet och att man så gärna vill vara tillags och omtyckt. Du tog ett stort steg idag och valde efter din vilja och det kommer bara att bli lättare och lättare. Självförtroendet stärks. Bra gjort!
Ha en fin advent🌟.

@Andrahalvlek Kom på att jag glömt skriva tack för tipsen, för min del så är det ovanligt att jag sover så dåligt så jag knappt orkar med mitt jobb, men blev bättre av att veta att det ger med sig och nu har jag faktiskt sovit två nätter på raken så nu är jag pigg och glad igen.

Kom på mig själv med att faktiskt känna lite julkänsla idag, är nog första gången på ett par år som jag faktiskt känner vad mysigt med jul och sätta om julstakarna och annat pynt känns mer mm mys än något som bara måste göras.. Idag kom det till och med lite snö sedan att den var borta ett par minuter senare är en annan sak.. Men ja skönt att kunna njuta av lite julkänsla och lugn och ro..

@torpet, bra där, lita till din känsla innerst inne, inte ytterst ute som någon här på forumet skrev så fint.
Och om vi är såna som har druckit oss till alkoholstopp så har vi inte mycket att välja på. Vi får jobba oss till det liv vi vill leva. En lyx när man tänker efter, eller hur?
Önskar dig en fin lördag. Lägg örat mot marken så är jag säker på att du hör livets lugna andetag, bara att andas med. Kram 🤗

@majsan_nu Samma för mig! Men jag är ÖVERTYGAD om att om jag har tålamod kommer det stadiga inre lugnet komma och bosätta sig i min kropp och mitt sinne. Jag känner det. Den intuitionen litar jag på.

@majsan_nu Samma för mig! Men jag är ÖVERTYGAD om att om jag har tålamod kommer det stadiga inre lugnet komma och bosätta sig i min kropp och mitt sinne. Jag känner det. Den intuitionen litar jag på.

@Idefix14 Det här med ångest är verkligen ett stort problem. Jag vet att många upplever en klar ökning av ångest när man slutar att dricka. Majoriteten tror jag känner att det lättar med tiden, men det är såklart att det inte bara är alkoholen som skapar ångest utan det finns ju en massa andra underliggande orsaker också och det kommer ju påverka. För mig blev det så att jag räknade på det på forumet förra året och kom fram till att min ångest kulminerade på dag 50. Sen efter det började det släppa och bli bättre. Någon annan på forumet hade just precis då sjukskrivit sig på just dag 50 som nykter.

En del erfar en betydligt mer hanterbar nivå av ångest som heller inte håller i sig så länge och läser vi här på forumet så finns det ju de som har ångest betydligt längre än 50 dagar också. Där har väl ångesten oftast en annan källa också, får man ana.

Jag känner också absolut igen dina mörka tankar, fast låt dem inte vinna över dig nu. Det känns som att du är på rätt väg och kommer att fixa det här!

@torpet "Ett stadigare inre lugn", dit vill jag också komma! Kan känna lite så ibland men det är verkligen bara ibland... Ha en fin dag!
Kram 🤗

Tack🥰 @vår2022! Ja bara det att vakna och minnas gårdagen är ju en bedrift.

Kvällen igår gick jättebra! Vi kom dit i tid och det var inga konstigheter att jag drack alkoholfritt. Inte en enda fråga! Känns SÅ skönt att vakna upp utvilad och inte bakis❤️

Idag ska vi bara vara hemma och fixa lite och inget direkt på agendan, skönt!

Ha en fin lördag allihopa❤️

@Andrahalvlek Lätt hänt att skriva svar i en annans tråd, vi snurrar ju runt hos många och det absolut inget, bara trevligt😁. Det är säkert olika hur barnen tar det pga ålder och personlighet. Upplever som du ( mina är 28 och 26) att de har fullt upp i sina liv och vill kolla då och då kort när vi ses eller med sms hur det går. Har sällan krälat eller ragglat inför dem men onykter och snackig, ja. Sorgligt med din pappa och hur det påverkat dig.