Senaste kommentarerna i forumet

Morgonnotering. Tack alla för inlägg och tillrop! Sov gott trots en rejäl förkylning som gav sig till känna i morse med halsont och snörvel. Att det var på ingång kan ju också ha påverkat mitt låga mående igår. Ja, det finns inga genvägar. Det är lite vad definitionen av allt det här handlar om antar jag. Tror faktiskt också att jag var låg igår för att jag visste att "dricka dörren" var låst. Jag kunde alltså inte fuska mig ur läget. Och då blev jag ilsk som ett barn. Att gå på den "verkliga" vägen och inte på "hitte-på" vägen. Inte fuska. Det ska också tilläggas att jag har ganska komplicerade och infekterade familjerelationer som upptar mycket energi och som solkar ner måendet rent generellt. Jag får ta en dag i taget fortsättningsvis också. Hurusom är detta forum oumbärligt mitt i det snåriga. Kram till alla!

Ligger här och gråter igen. Mår så fruktansvärt dåligt. Tror jag är berusad fortfarande. Skulle bara vilja vara nykter hela tiden men det går högst 4 dagar innan jag dricker igen. Jag lurar mig själv på nåt konstigt vis och jag fattar inte hur jag kan hamna här gång på gång. Hur ska jag klara av att inte gå och köpa mer alkohol?

Det är så konstigt att man efter ett långt uppehåll kan hamna på ruta ett igen.
Man hamnar precis där man var när man slutade. Inget har blivit bättre och man har inte lärt dig någonting.
Imponerande att du haft 11 års nykterhet bakom dig men synd att du är tillbaka igen. Är ju samma sits. Det spelar nog ingen roll hur länge man varit nykter, man går ständigt på tunn is verkar det som. Jag skulle vilja ta hjälp av AA för att få hjälp med att hålla mig nykter men är rädd för att ta steget. Hur lyckades du när du började din långa nykterhet? Tog du någon hjälp?

Lyckades med att vara alkoholfri i flera månader och till och med över semestern vilket kändes som en bra bedrift. Men så började jag att ”prova” med ett litet glas bubbel, ta en öl som blev fler och nu slutligen i lördags när vi hade middag tryckte jag i mig en halv box själv…
Blev naturligtvis redlös. Inget minne av hur kvällen slutade. Ni kan ju tänka er vilken ångest jag hade när jag vaknade.. och vilken ledsen och besviken sambo. Han tyckte det var otroligt pinsamt. Med all rätt. Nu är det nolltolerans igen som gäller. Idag är dag 2. Inget sug än men det lär ju komma. Vet att det blir svårt framåt eftermiddagen att kunna tänka på nåt annat än att få dricka. Ska försöka komma iväg till gymmet för att skingra tankarna. Undvika fällorna med att gå förbi systemet och affären (folköl är också en last).
Det måste gå nu, hur dum kan man vara?
Jag vet att jag inte klarar att dricka överhuvudtaget och ändå gör jag det.
Orkar verkligen inte ha mer ångest över mitt drickande. Har ökat på mitt antidepressiva för jag känner mig låg och det är inte konstigt att man blir packad när jag dricker. Och jag vet att det är ju alkoholen och mitt drickande jag har ångest över.
En ond spiral 🌀

@vår2022 Tack för ditt stöd😊

@Xxiioo ångesten är nästan det värsta tycker jag. Ändå är det så attans sjukt att man väljer alkohol, när man på förhand vet att det skapar ännu mer ångest. Det som hjälpt mig mycket är att stanna upp en kort stund varje morgon och känna efter vilken härlig känsla det är att vakna utan att vara dagen efter, sen tänker jag - så här ska jag vakna imorgon med. Kämpa på att komma ur ditt hål, du är bland vänner här.
Kram 🤗

Hej Torpet
Bra kämpat och så segt när liksom utfallet av kämpet inte blir i paritet. Men du, dels är vi ju olika som människor. Eventuell känslighet för livets olika lägen- den kan vi ju ha kvar men verktygen blir lite renare och enklare att jobba med som nykter?
Sedan ÄR det återigen tid- alltså det går inte riktigt att förstå vad som ska hända under den där tiden som några av oss tjatar om. Men den behövs för att hjärnan ska kunna ställa om- lära nytt.
Det kan svaja massor under det första året. Man får tänka lite på sjögång och hålla i relingen. Andas!
Sen tillägger jag liksom Torn att vi behöver plussa på med kul - eller iallafall engagerande saker. Jag började så frön (pandemi och vi flyttade då till landet). Jag sådde så många plantor att jag upplät gästrummet till detta ändamål, och sen fortsatte jag med planteringar, odling, ja du hör ju. År två var detta något mer rimligt och nu- snart vår tre-är det ett stort och roligt intresse.
Om man tar en dag i taget är det superbra. Kram 🥰

Äntligen dags för provtagning.
Jag tar b-peht och cdt prover en gång i månaden pga jobbet, det är alltid slumpmässigt. Det känns verkligen äntligen varje månad när det är dag för jag vet att nykter men det här mitt sätt att verkligen visa för min arbetsgivare och för Nämndemansgården då de för mina provsvar att jag verkligen skött mig och tagit hand om mig..

Kanske lite känsla av visa se hur duktig jag har varit syndrom men det känns faktiskt skönt, dessutom så är det en extremt skön känsla att ta proverna och veta att inte kommer visa något även för min egna del så är det skönt.

Jag har också min alkoholmätare app som jag måste blåsa i på arbetstid för att visa att jag är nykter, men den blir jag faktiskt av med i slutet av året. Jag vågar knappt skriva det men ungefär då kommer jag ha varit nykter i 6 månader..
Känns skönt att bli av med för början bli jobbigt att blåsa på fritiden lite svårt att planera saker efter den. Men känns också skönt att ha blodproverna kvar flera månader efteråt, det är min antabus för jag vet ju att om jag börjar dricka igen så kommer proverna visa det.

@Ase tack, så fint sagt 💜. Ja jag började med programmet i tisdags. Det hände en hemsk sak på fyllan i måndags. Jag kräks nästan av ångest när jag tänker på det. Jag har extremt svårt att vara snäll mot mig själv för det som hände. Det känns oförlåtligt. Jag vet ju att mitt riktiga jag aldrig skulle låtit det hända, att det var alkoholen, sjukdomen, som gjorde det. Men jag kan inte förlåta mig själv. Jag hoppas och ber om nåden att jag ska kunna göra det när det gått lite längre tid och jag är uppe ur hålet. Annars fixar jag inte det här.

@Xxiioo hej och välkommen tillbaka.
Jag har mått som du gör nu för inte så längesedan. Det är hemskt att ha sådan ångest men som du skriver så mår man lite bättre dag för dag.
Har du gjort programmet här på forumet? Om inte så hittar du det under fliken stöd.
Försök vara snäll mot dig själv och glöm inte att du är värdefull.
Kram 💖

Jag halkade dit igen. Förstås. Men nykter nu, inne på dag 6. Har haft en sån fruktansvärd ångest över det som hände när jag drack i måndags. Självhat så djupt att jag inte har kunnat möta min egen spegelbild. Känt att jag inte är värd att leva. Ångesten har blivit pytte- pyttelite mindre för varje dag, men det är ändå något av det värsta man kan uppleva, tror jag.

Längtar och hoppas efter lugn. Saknar min inre röst, min riktiga, inte alkoholens viskningar och lögner.

@Lyckan65 Du kämpar på bra och reflekterar. Det är bra att sätta ord på sina känslor, det lättar.
Ha det gott🌺

@Vilja123 Ingen ska döma andra, ska man det får man döma sig själv. Här ska vi stötta, peppa och dela med oss inte agera domstol🤨.
Ha en fin söndag💕

Tack för ditt pepp @vår2022.
Bra och starkt jobbat av dig att beställa alkoholfritt. Jag kommer undvika de situationerna ett tag framöver. Känns så skönt att skriva av sig här och erkänna sina bakslag utan att någon dömmer. Nu blickar jag frammåt igen.

Jag ska lyssna på mitt innersta, är ett problem för mig

Idag har jag prata med 2 av mina väninnor om mina alkoholproblem. En av dom är nykter alkoholist sen år 2005 och hon tar mig på allvar medans den andra tycker att jag förstorar allt. Dom är bra att prata med båda två men tar det på olika sätt. Vem ska jag lyssna på tänkte jag först. För mig är det ett problem eftersom jag dricker vin, och röker som en tok, när jag är ensam, för att det är tråkigt. Jag köper aldrig bag in box utan en flaska, men i onsdags när jag var på systemet så kom en tanke, "räcker det? kanske jag ska köpa en liter" blev en flaska. Det kom som en varningsklocka för mig. Jag flyttade 1 september och efter det blev det mer drickande, sista veckorna har det blivit 2 ggr i veckan. Nu känner jag mig lugnare sen jag pratat ut och öppnat mig, redo att ta tag i mig själv igen. I somras klarade jag 54 dagar och mådde så bra, dit vill jag igen.
Ha de fint allihopa🤗

@Ingesmart Tack för pepp. Jag får ta en dag i taget.

@Vilja123 Helt rätt! Att hoppa upp på hästen igen och vad bra att du är motiverad. Jag har också mantrat att inte ta första glaset. Var på restaurang med jobbet i torsdags, dag 18, och för första gången i mitt liv beställde jag alkofri öl. Det gick bra och den var god. Första testet gick bra.
Upp på hästen och lycka till🐎!

@Se klart Tack för att du berättade din igenkänning. Det är skönt att få höra andras berättelser och på något sätt bli bekräftad och se att fler varit i samma situation. Det bekräftar även alkoholens verkan och hur sorgligt det kan bli. Så skönt att vara nykter och med ett nytt beteende. Man ska vara rädd om varandra och kärleken❤️

@Andrahalvlek Ha ha! Roligt sagt att insikterna ramlar in på löpande band😁. Det blir jag glad över att få höra från en veteran som gått igenom så många faser. Och att personligheten förädlas låter härligt och håller med. Är ju inte en annan person men iom nykterheten så kommer den äkta personligheten fram och faktiskt förädlas. Nykterhetstresan innebär att syna sig själv i sömmarna och ta tag i sitt liv, på alla plan, inte fly från dem. Lycka, harmoni och nöjdhet kommer flyktigt i små portioner och när de kommer ska man njuta🥰.
Tack för alla kloka inlägg💕

@torpet Läste på om post akut abstinens (PAA) som @majsan_nu skrev om. Har inte hört talas om det tidigare. I stora drag handlar det om att signalsubstanserna i hjärnan behöver tid att repareras och finna balans, återhämta sig och det är individuellt beroende på hur mottagliga vi är och andra omständigheter. Det kan ta upp till 3-6 månader men det går över. Symptom är typ de som infinner sig första veckan man är nykter. Kanske kan det vara därför du känner dig lika snärjd som när du drack? Tittade på filmen nedan som behandlar PAA och återfallsprevention.

https://youtu.be/OqUg9ehXiYw

Funderar själv på om jag har PAA då jag fortfarande har dålig sömn och ofta huvudvärk, vilket också är symptom på PAA. Är glad att jag fått ny kunskap om hur det kan vara efter den inledande nykterheten, idag 3 veckor, och med vetskapen om att det här går över😁

Lite av mina tankar🌺

@torpet Först och främst, härligt att du har fixat ” utekvällarna” så galant! Det växer man av rejält. Sedan kan jag känna igen mig en del i med det där med lusten. Där gäller det att se till att göra saker man tycker är kul. Att bara bli nykter och sitta och vänta på att allt ska bli kul av sig självt är meningslöst. Nä, man måste aktivera sig med saker. Själv har jag fiske som hobby, det höll jag på med jättemycket ett tag där under det första halvåret som nykter. Jag renoverade i mitt hus, åkte i väg på utflykter till ställen jag inte varit på förr. Hittade på roliga saker med barnen mm mm. I början kändes det motigt, eftersom jag var van att dricka alkohol i stället, eller samtidigt ( vid fisket och renoveringen tex). Men det släppte allteftersom, och efter ett tag behövdes det inte mycket alls för att jag skulle vara på bra humör och tycka saker och ting vara kul. Sedan gäller det att ha en positiv inställning rent allmänt tror jag. Annars är det inte mycket som är kul här i livet. 😅 Du jobbar på svinbra!

@majken_r Så spännande att få höra vad du kommer fram till - så småningom! Vi har ju följt varandra, har ungefär lika lång tid här på forumet men har valt lite olika vägar... jag är mer nyfiken på dina funderingar!
Kram 🤗

@Annie1961 hej och välkommen hit!
Hur gjorde du när du blev nykter för 11 år sedan? Tänker att du måste ha massa strategier hur du gjorde då.
Det är verkligen en kronisk sjukdom det här. Tänker att du snabbt måste upp på banan igen.
Det är inte så många här inne som har så lång nykterhet bakom sig som du har.
Jag hoppas att någon av veteranerna här hoppar in för att stötta dig.
Åh, vad jag önskar att du lyckas vända detta 💖.
Kram

@torpet Det låter som vi har hamnat i samma läge, fast kanske av olika anledningar. Läste om något som kallas post akut abstinens. Är det kanske det som dyker upp efter en tid? Hursomhelst så måste väl ändå livet gå vidare???
🤗 Kram