Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek
Du har säkert rätt i att det finns underliggande orsaker. Jag ska bena i det framåt.
Mannen är åter på tjänsteresa och det var ju vid det förra tillfället jag tog mitt första lilla återfall. Ikväll blir det inte så utan jag kommer att klara kvällen galant. Jag har lite huvudvärk och lätt illamående vilket tydligen är normalt. Hoppas det släpper under de kommande veckorna. Läkaren sa att det kan ta upp till 4 veckor och jag måste ge mig till tåls. Hur som helst så är tanken på vin ovanpå mitt illamående bara osmaklig - så det är ju en fördel just nu.

Verkar som en bra strategi; sover man så kan man inte dricka nåt! Jag sover oxå väldigt mycket o tillåter mig det. Verkar som om kroppen vill ta igen år av dålig sömn! Inatt sov jag för första gången på jag vet inte när, så där tungt o gott så när jag slog upp ögonen var det helt plötsligt morgon! Skönt efter att ha haft väldigt dålig nattsömn sen 10 dar tillbaka😳 (eller eg flera år) det BLIR bättre!!!! Försöker inte se framåt o framförallt inte bakåt, utan en dag i taget o njuta av stunden! Läste en bra bok som bl a tog upp det o som rekommenderats här på sidan, kan kolla upp vad den hette om du vill, finns som pdf på nätet. Håll ut! Dag 11 är en bra dag!😃

@Nykter2021 Det viktigaste steget har du redan tagit. Du har slutat dricka alkohol. Det näst viktigaste steget har du också tagit. Du har börjat prata om det. Och nu börjar du rota lite mer i det, bravo!

Alkoholen är bara ett symtom på underliggande orsaker. När man slutar dricka måste man göra något åt grundorsakerna. Det kan ta tid innan man hittar orsakerna. Det bör ta tid. Det får ta tid.

Kram 🐘

Annorlunda denna gången

8 timmars sömn trots den stora tuppluren igår. Har lite ont i huvudet och min tinnitus gör sig påmind - den är inte så farlig men visar sig ibland. Tänker att huvudvärken kommer av medicineringen - bara att räkna med en tid.

Tänkte under sömnen på det här med att man inte kan förvänta sig ett annat resultat om man fortsätter göra som man brukar. När det gäller återfall så behöver jag nog tänka igenom vad jag gör som behöver förändras.
Det är ju en sak att nyktra till - det vittnar vi alla om. Cirka 10 dagar och sedan börjar vi må bra (eller i alla fall bättre). Så tar glädjen vid och vissa av oss tror att allt är över. Vissa av oss tror att vi kan dricka måttligt och normalt.
Vad tar det sedan? 1,3 eller 6 månader så är vi tillbaka i en ökande konsumtion. Sliter med att stå emot, kämpar mot tiden och suget. Så vad kan jag göra annorlunda denna gången?

Jag har konstaterat att jag är måttligt deprimerad och kanske har varit det från och till i hela mitt liv. Jag har inte berättat detta för någon. Jag har alltid skämts i de perioderna över att känna mig så låg och orkeslös. Nu berättade jag för första gången för någon att jag är deprimerad (min chef när jag sa upp mig) och hon såg verkligen skeptisk ut men tog emot det utan att ifrågasätta mig. Jag har berättat för människor förut att jag känner mig ”slut”, ”sliten” och ”färdig” men aldrig blivit tagen på allvar. Antagligen för att jag gör det på något sätt som inte går att ta emot. Återkommande slutar det med att jag säger upp från mitt arbete när jag inte orkar längre. På något sätt tar jag på mig mer än vad jag klarar av känslomässigt. Jag är flink och snabb men jag behöver lära mig att begränsa mig utan att strunta i saker, men det finns mycket jag kan strunta i - det är ingen som märker många av de detaljer som kan uppta mitt tänkande.
Vad kan jag göra annorlunda denna gången? Ja, jag har till slut tagit emot antidepressiva läkemedel. En väninna till mig sa: ”om du hade haft något problem med sköldkörteln hade du medicinerat direkt” ”detta är samma sak bara att det sitter i hjärnan” ”hormoner och hormoner”. Vi får se.

@TappadIgen Ja, jag tror att beslutet gjorde att jag sov gott för första gången i år inatt. Sedan sov jag igen mellan 10-12 så det blir intressant att se om jag kan sova ikväll.

Tack för tipset - jag ska skaffa detta imorgon i förebyggande syfte. Har tagit tablett nr 2 och känner ingenting,
Gissar att biverkningarna dyker upp efter hand...

@Mitti80 tack för pepp. Det är faktiskt som ett litet krig man för mot den lille alkodjävulen. Men än så länge går det bra, men det poppar upp tankar som retar min bättre halva. Jag har ju alltid planerat mina fyllor, så jag får vara ifred med min "vän". Det kan komma upp såna tankar men jag är beredd nu. Känns skönt att jag på nåt sätt är mer bestämd i mitt beslut denna gång. Jag har druckit färdigt. Men man får ju aldrig släppa på garden riktigt ändå. Vet ju hur lätt det är att åka dit. Har inte kommit så långt än. Men just nu känns det bra.

@modesty blase Tack så mycket! Ja det är mycket faktiskt, bra jobbat! :D Jag tog mig hem och är så trött så ska sova snart. Tog mig igenom ännu en dag!

Eftermiddag och skriver igen. Sorterar mina tankar. Varför är jag så stirrig samtidigt som jag är så låg. Hjärnan går på högvarv och hoppar än hit än ditt. Fastnar vid att söka arbete fast att jag bestämt mig för att inte skynda på den processen. Gamla mönster, vara duktig, vara arbetsam, yrke som identitet. Trots att jag tagit ett beslut om att inte arbeta heltid mer så sitter jag ändå och scrollar på jobben ...

Sålde bilen idag. Ska lämna den på söndag. Stor lättnad även om jag egentligen helst lämnat den idag så att allt bara är klart. Så att jag bara kan ägna mig åt att hitta en annan rytm i livet.

Hej Alexa! Skickar styrka till dig! 10 dagar är mycket, jag är på samma dag som du! Tänker inte sumpa mina 10 dagar!!! Låt det bli början på många fler! Fokusera på balkongen istället! Så kämpar vi på😃!!!

Härligt att du fokuserar på nått positivt, du har ju faktiskt tagit ett aktivt första steg och skriva här. Skönt att höra att du har en kurator också, kan du vara öppen för henne om ditt drickande?
Vad är det du känner när du inte dricker? Förtvivlan över din situation? Sorg över din son? Ångest?
"What you resist persists", det betyder ungefär -det du motstår kvarstår. Med andra ord så länge du försöker kväva de jobbiga känslorna så kommer de leva kvar och plåga dig. Först när du vågar känna dem så kan de besegras.

Det låter som att det är ångest du plågas av och alkohol på ångest är precis som bensin på en brasa. Försök få utskrivet något ångestdämpande och även nått för att sova, sömnen blir lätt kass och orolig när man ska sluta dricka. Vet inte om du jobbar men om du kan få det utskrivet så tycker jag samtidigt du skall sjukskriva dig minst en vecka för att bara vila och återhämta dig. Förutsatt att det är utan alkohol då annars är det bortkastat.
Del 1 är att ta dig igenom de första dagarna utan alkohol sen lugnar det sig förhoppningsvis lite. Del 2 kommer sen men en sak i taget.

Kram

@johnhalsey70 Bra jobbat med 3 veckor! Inte lätta strider man har när det är alkoholen som är fienden. Man får se till att ha en större och smartare armé helt enkelt 💪

All pepp och styrka till dig! 💪

Fortsätter med min dagbok. 21 dagar sen förra "resan" på ca 3 dagar.

När chokladbollar blir den enda utvägen

Onsdag idag och det blev en lucka i mitt välplanerade schema. Tandläkaren ställde in och plötsligt fanns utrymme för att grubbla. Suget är enormt - men efter vad? Det vet jag egentligen inte. Att dricka vin på dagen är trots min alkoholproblematik inte att tänka på. Möjligen vid en studentmottagning eller liknande. Att bli berusad på dagtid finns inte i min repertoar. Så vad handlar suget om? Är det här det börjar med sug i magen och tankarna som går igång. Tankarna som leder till att ta ett glas vin efter 17:30?
Idag blev suget så påträngande att jag rörde ihop smet till chokladbollar och åt halva smeten innan resterande blev bollar i kylen. Minnen väcks - det här har jag gjort förr. Chokladbollar istället för mat, chokladbollar mitt i natten, chokladbollar som tröst i min ensamhet, chokladbollar som ersättning för något annat. Smör och socker - tankar går till mormor och morfar som åt hembakat varje dag. Efterrätter med vispgrädde varje helg och sladden på måndagen. Men nästan aldrig något godis...morfar nykterist - undrar hur mycket nykterist han var i unga år...har fått en känsla av att han var nykter alkoholist men ingen sa något...bara små antydningar om utbrott, aggressivitet och otrohetsaffär innan jag ens var född. Min mor ruvar på sina hemligheter.

Chokladbollarna ligger som bomull i magen och jag ska faktiskt sova en stund. Jag har ett par dagar att gå igenom och låta mig vara svag. Utan alkohol. Är glad att ingen kan se mig.

@Nykter2021 Visst känns det skönt när man har gjort valet och kör 100% på ett spår. Det här ska nog bli bra!

Angående muntorrhet. Det finns lite olika produkter för det. Den som jag har upptäckt fungerar är Flux Dry Mouth rinse som finns på apotek. Den är utmärkt till natten t.ex att man efter man borstat tänderna sköljer innan sovdags. Eller efter man borstat tänderna på morgonen. Effekten försvinner ju en del av att man äter, så det får ju alltid bli efter ett mål, men det är ju ändå då jag borstar tänderna och sköljer med något. En möjlig positiv bi-effekt är ju att det tar bort småätandet.

@Andrahalvlek @TappadIgen

Tack för att ni skriver till mig! Det betyder mycket! Det är verkligen för dåligt att ni inte fått den informationen och ett samtal som väger för och nackdelar!! Så verkar det generellt vara inom vården idag. Har samma upplevelse när jag till slut blivit tvungen att följa med min gamla mor på VC eftersom medicin verkar kombineras i det oändliga och hon inte får några riktiga svar på för- och nackdelar! Men det är en annan historia.

Läkaren jag träffade var mycket tydlig med att jag kan komma att må ”sämre” - oklart hur. Jag blev lite full i skratt i efterhand (då var det inte roligt alls) eftersom jag märkte att läkaren inte riktigt fick grepp om mig. Hon var 45 minuter försenad när jag kom in och hade definitivt inte läst min journal. Jag sökte hjälp för 1,5 år sedan då jag började känna mig deprimerad och vid den tidpunkten drack vin varje dag - så det syntes på mina blodprover. Hade ett bra samtal med dåvarande läkare som såklart sedan gick vidare i karriären.

Hur som helst så tog jag första tabletten igår. Jag är inte totalt nere utan liksom på en platå i spiralen nerför...det känns som om det går att sätta stopp lite tidigare denna gången. Det finns många saker att ta tag i och jag har verkligen bäddat denna gången för att komma starkare ut på andra sidan - d v s utan depression och utan alkoholberoende.

Jag kunde inte bärga mig så jag tog första tabletten mitt på dagen fast jag hade tänkt vänta till kvällen. Men jag tog mig en allergitablett en timme innan sängdags. Nu vet jag att det är omöjligt för tabletten att göra mig något redan men jag har för första gången på mycket länge sovit gott och en hel natt!!! Troligen för att spänningen kring frågeställningen ”medicinera eller inte” har jobbat i bakgrunden. Nu när tabletten väl var i kroppen kunde jag slappna av. Ännu inte torr i munnen men räknar med att det kommer. Vikten kämpar jag med och godisskåpet behöver saneras. Bra mat är a och o.

Hur hanterar ni muntorrhet?

@TappadIgen Håller med dig! Jag hade verkligen velat veta innan jag började med medicinen. Nu var jag helt oförberedd och blev chockad, och då mådde jag ännu sämre.

Kram 🐘

@Andrahalvlek skrev:"När jag ifrågasatte varför inte läkaren sagt något om det sa hon ”då hade du kanske inte velat ha medicinen.” Märkligt svar, man vill väl veta allt som går att veta för att kunna ta ett klokt beslut!?"

Kapar tråden lite men reagerar så kraftigt på det här. Jag har blivit väldigt allergisk mot att man ger selektiv information till någon för att man vill att de ska fatta det beslut man vill. Jag tycker inte att det finns någon ursäkt. Om nu läkaren tyckte att det positiva övervägde det negativa skulle hon istället ha sagt något i stil med "Var beredd på att vissa mår sämre i början, men jag tycker att du ska ta den i alla fall för i slutändan kommer du må bättre."

Att man gör det mot barn i vissa situationer kan vara förståeligt. Men vi är inte barn.

@Nykter2021 Muntorrhet och viktökning var andra biverkningar jag hade.

@Nykter2021 Du låter inte ett dugg snurrig, jag känner igen mig massor. Tänk dig ett hamsterhjul. Det snurrar på alldeles för snabbt, du är på väg att åka ur hjulet med buller och bång. Men springa är ju det enda du kan? Vad ska du nu göra?

Du behöver sakta ner farten generellt. Gå långsamt, äta långsamt, Prata långsamt. Dra ner på tempot i hela kroppen. Naturen är läkande, själv räfsade jag gräsmattor en hel vår. Många kvadratmeter gräsmattor. Frisk luft, närhet till naturen, lagom aktivitet som inte kräver problemlösning alls. Ta beslut och lösa problem hade jag helt tappat förmågan att göra.

Som alternativ till mindfulness-appen kan jag rekommendera sångmantra. Sök på ”Sat Nam” på Spotify så får du fram en massa skön yogamusik. Musik och att sjunga är läkande för hjärnan också, liksom handarbete.

Jag mådde skitdåligt när jag började med SSRI. Jag mådde om möjligt ännu sämre under insättningen som pågick 2-3 veckor. Men du verkar inte lika dålig som jag var då, jag var snudd på apatisk och knappt kontaktbar. Så du behöver inte reagera lika starkt.

Jag säger inte att du kommer att må dåligt under insättningen, jag säger bara att du ska vara beredd på det. Och sker det så ska du bita ihop och ta en dag i taget - låta medicinen göra sitt jobb. Att man reagerar så starkt betyder också att medicinen gör nytta.

Kram 🐘

@Nykter2021 tack...jag är helt slut, hatar att dricka för det bara förstör allt för mig men är som sagt livrädd för att känna....gick till affären nyss för att handla mjölk men det hamnade ändå ett 6-pack i kassen...hatar att jag blivit så svag men glad att jag gick med här...första steget

@LB73 Välkommen hit!
Hoppas du kan hitta tröst och stöd här. Det finns så mycket kunskap och erfarenhet att hitta bland trådarna om du börjar läsa. Tänker att du måste vara helt slut efter att ha druckit varje dag i ett helt år. Skriv gärna lite varje dag som en dagbok. Då kan du bena lite i dina tankar och se dina framsteg. Som plus får du pepp och förståelse. Här finns ingen som dömer. Vi är många här som dövat våra känslor genom livet så du är i gott sällskap. Hoppas höra mer snart!

@Pianisten tack snälla för svar. Ja mitt liv har knäckt mig totalt. Jag har hjälp av en fantastisk kurator och det var löftet jag gav henne som gjorde att jag ringde 1177. Jag har hittat mitt barn döende flera ggr senaste åren men har inte bearbetat det utan bara varit stark för att rädda mitt älskade barn. Drack i stort sett aldrig förrän tills ett år sedan då jag skruvade upp korken och skruvade aldrig på den igen. Vill sluta helt med alkohol men är livrädd för hur jag ska känna då....skönt att höra att du fann en väg och var stark.

Varför är jag så stirrig trots att jag är både låg och trött? Stirrade iväg med en jobbansökan redan idag. Scrollar efter möjligheter. Tänker än hit än dit. Jag ska inte ha något nytt jobb nu. Jag ska ta hand om mig själv och min familj. Samtidigt ska jag i lugn och ro manifestera mitt beslut inför hösten. Som jag skrev redan imorse så ser min kalender ut precis som en arbetsdag. Jag bokar in än det ena än det andra i någons slags rädsla för att ”ta det lugnt”. Naturligtvis är jag rädd för att falla ner i en total depression där jag inte kommer ur sängen på morgonen. Där jag slutar tvätta håret. Där jag bara äter och äter utan tanke på min hälsa. Byter ett missbruk mot ett annat. Jag låter säkert helt snurrig - jag är så trött. Det fina vädret gör mig stressad. Det ska bli skönt med lite sämre väder några dagar så att jag kan få vara i det grå lite grann. Det fina vädret får mig att känna så många måsten. Min lilla trädgård, solbrännan, promenader bara för att det är sol. Var glad och tacksam. Jag är bara trött och ledsen.

@Li-Lo tack för stöd och jag vill verkligen inte dricka en droppe till. Har alltid varit extremt måttfull hela mitt liv pga missbrukande föräldrar så har jag nästan varit nykterist. Vet bara inte hur jag ska våga känna smärtan som nykterhet kanske innebär...

Det blev ingen shopping på systemet. Nu känner jag mig lugn och nästan harmonisk. Mätt efter soppmiddag och nöjd med dagen. Man har ju väldiga humörsvängningar nu men bäst att njuta då, när man känner sig tillfreds en stund.