Senaste kommentarerna i forumet

Tack för förslagen. Har letat essens men verkar inte finnas i "mina" online-butiker, och jag handlar ingen annanstans just nu. Min mamma är väldigt svajig, väldigt gammal och bor ensam utan hemhjälp så jag är hela hennes värld sedan i mars, därav är jag extremt försiktig för att inte bli smittad.
Starkt av dig Kaye att kunna ha både whiskey och konjak hemma, dit kommer jag nog aldrig. Har bestämt mig för att det blir kaffesmak i mandelmassan och apelsinzest i tryffeln. Blir symboliskt fint med nya smaker under min första helvita jul sedan sista graviditeten.

För övrigt så är livet fortfarande tungt och kaosartat på många plan runtomkring mig, men jag är i en egen liten bubbla av hyfsad sinnesfrid. Just nu känner jag mig stark. Tacksamhet över nykterheten och ödmjukhet inför hur lätt den kan brista. Någonstans där är mina känslor koncentrerade just nu. Gott så.

Meditation låter säkert pretentiöst. Men jag gör det inte för att imponera på någon annan, utan för att det fungerar för mig. Jag är förvisso väldigt kass på det! Jag försöker i alla fall gör det med lite mer regelbundenhet nuförtiden. Det är faktiskt dags efter några minuter här på forumet först.

Jag kör guidad meditation medelst Sam Harris. Det är mycket fokusera på andning men sen även andra förnimmelser. Men jag kommer ständigt på mig själv med att börja tänka på andra saker. Om det fungerar för dig så hoppas jag verkligen att du fortsätter. :)

Jag är ju en absolut rookie som försöker fokusera på andning. Funkar faktiskt för mig. Antar att det är lite som medveten/djupandning vid ångestattacker (Ingen erfarenhet). Det ger ett lugn och ett mindset som är rätt skönt. Förhoppningsvis kommer jag att fortsätta, jag har en tendens att tröttna på saker ganska fort.

Envis och motiverad, ja. Det händer att jag läser börjar på min tråd för att påminna mig om hur jag kände mig i somras. Jag har helt enkelt inte råd att ge upp. Hälsan tillåter inte det.

Du är motiverad, det märks.
Och du har viljan.
Att du fixar meditation? gör att jag får dåligt samvete.
Jag som typ testade en gång och sedan la ner.

Kram⚘

Gå till granne eller kompis och få de matskedar du behöver?
Du kunde fått av mig.?
Jag har både whiskey och konjak i skåpet.
Och det har aldrig lockat faktiskt.
Använder whiskey i min Pulled Pork och konjak i en rosemarinssås.
Har dock gett bort en hel del spritflaskor.

Fast jag tror essens funkar lika bra, har testat punchessens en gång.
Man får vara lite försiktig bara. Den har mer smak.
Kram⚘

Det finns tydligen konjakessens. Finns oftast vid läskkoncentraten enligt okänd källa.

Kram ?

Du är en riktig kämpe, jag tror att du kommer nå dina mål. Meditation låter intressant, kanske nåt även för mig. Kram

Brukar ha konjak i både tryffel och mandelmassa, men inte i år. Inte för att jag är rädd för att äta den lilla mängden som det handlar om, men för att jag inte vill ha resten av flaskan i närheten och det känns oerhört onödigt att gynna alkoholindustrin bara för att hälla ut så dyra droppar :)
Så vad kan jag spetsa godiset med istället för att få till en lite skarpare vuxensmak?! Har googlat utan framgång...

Jag måste säga att jag är imponerad av din styrka till att inte ge upp!? Fungerar det inte på ett sätt, så provar du andra metoder och strategier. Och fortsätter att skriva här. Helt grymt bra jobbat!

Vad glad jag blir att meditation har hjälpt dig! Och rätt så snabbt dessutom.

Tänk på att fortsätta med det även när du mår bättre, skapa en bra daglig vana. Risken är så stor att man slutar när man mår bra och bara gör det när man mår dåligt. Det som är häftigt med meditation/mindfulness är att efter ett tag gör det inte bara skillnad där och då - utan hela tiden.

Håller med dig Tappadigen, kombon meditation/mindfulness och nykterhet är verkligen vinn-vinn för känslan av närvaro i nuet. Orostankar och stress får inte fäste alls lika lätt. Man blir mer chill ?

Kram ?

Ja, meditation hjälper mig också väldigt mycket. Den gör också att jag är närvarande på ett annat sätt. Inte alltid förstås. Men även att vara nykter ger ju en annan närvaro. Så båda tillsammans gör att jag upplever saker på ett annat sätt.

Vatten, t.ex, kan smaka ljuvligt. När jag är medveten och riktigt känner vattnet när jag dricker det.

Det känns som att du är inne på rätt spår nu. Jag upplever att du är medveten om att du kan trilla dit igen, men du kommer inte låta det gräva ner dig utan upp på banan igen direkt. Jag tror att det är en strategi som kommer funka. Du har ju också verktyg för att förhindra att du trillar dit.

Gott att höra att det går bra!
Grattis till sex dagar?

Å jag håller med ang vad du skriver om Andrahalvlek??Vilket engagemang...helt otroligt, Andrahalvlek❤️

Kram?

Visserligen är det här bara den sjätte dagen nykter sedan mitt senaste återfall, men det känns bra.
Idag har jag haft lite sug och förväntningar inför helgen, men jag har "resonerat" bort dem.
Vad skulle vara positivt med att dricka jämfört med de negativa konsekvenserna? Vad, som jag kan göra nykter, är jag villig att välja bort? Är det värt att må skit i flera dagar för att få stänga ner hjärnan överhelgen?
Om jag ser på det viset är valet inte svårt. Sen kanske jag trillar dit och super skallen i bitar ändå, men det känns inte så.

Jag mår rätt bra faktiskt. Sover lite bättre (Propavan, trots allt), sedan vill jag bara säga en sak: meditation Is da Shit! Ger mig ett lugn i både kropp och själ.

Man kan inte annat än beundra din energi och ditt engagemang här på forumet, Andrahalvlek? Tack!

Kram ?

Kvaliteten på bild och ljud är urusel även på hennes poddklipp på youtube, tyvärr. Men jag hoppas att du gillar innehållet! Jag har ljudboken ”The Alcohol Experiment” som insomningsljudbok så jag lyssnar på Annie Grace 30 min varje kväll. Femte gången i sträck nu tror jag ? Alltid fastnar något nytt. Hon pratar snabbt som sjutton, men jag har lyssnat på henne så mycket nu att jag har vant mig.

Kram ?

Känns bra. Någon enstaka tanke på A, men inget sug. Tror inte det beror på mitt försök att tänka annorlunda, men kanske? Nöjd oavsett.

Namnet på hemsidan stämmer, den finns faktiskt med i efterorden i boken. Kollade lite på en reklamsnutt för sidan med Annie Grace. Ingen lysande teknisk kvalitet.. Men det är väl innehållet som räknas. Skall prova.
Jag har inte släppt 'kunskapsspåret", jag väntar på leverans av ett par böcker jag tror kan ge nya insikter. Kunskap skadar aldrig, men "Inga förbud" får bli huvdspåret.
Skönt att se att jag inte är ensam om mina funderingar i den riktningen.

Hoppas på en vit jul i mer än en bemärkelse!

Jag vill bara berätta att jag råkade komma åt anmälknappen på ditt senaste inlägg i min tråd. Skulle trycka på hjärtat. Sen tryckte jag nog på avanmäl, anmäl och avanmäl igen. Blev så jäkla stressad för jag ville verkligen inte anmäla utan jag blev ju istället glad att du hade skrivit till mig❣️❣️

Skriver även t administrationen så att de vet???

Ja det är det som är kruxet, förbud är till för att brytas. Iallafall när det gäller a. En dag itaget och puffa nykterheten framför sig, är det som funkat för mig. Lycka till nu Onkel Sam, en dag i taget.

Jag tror det finns en speciell hemsida som heter just thealcoholexperiment.com och det är tydligen gratis. Någon-några här på forumet har gjort/gör programmet vet jag.

Kram ?

Hej Onkel F, jag känner också lite åt det hållet. Min inre rebell vill ge fingret ibland. Men nu fortsätter vi lura hjärnan mot den där vita julen och skålar i den där julmusten. Jäkla tjat om just den, men nu närmar det sig :)

Målsättningen är fortfarande att sluta dricka, jag skall bara försöka lura hjärnan lite.

Tänker satsa på att vara nykter december månad ut. Jul och nyår lär ju bli lite av en prövning, så jag behöver nog all hjälp jag kan få.
Skall testa The alcohol experiment. Tror det nämndes i This naked mind, men jag gav det ingen närmare eftertanke. Tack för tipset!

Jag vill förstås vara nykter även efter nyår, men om jag inte klarar december måste jag svälja stoltheten och söka hjälp "utifrån".

Hon driver den tesen starkt. Hon säger: ”Sluta att försöka sluta dricka!” Självkänslan tar så mycket stryk när man misslyckas, och känslan av förbud gör att man omedvetet trotsar förbudet. Hon har ett koncept som heter ”The alcohol experiment” där man varje dag i 31 dagar får dagliga filmsnuttar, och under den tiden väljer man själv om man vill fortsätta dricka eller inte. Hon uppmanar ju ingen att börja om de precis har slutat, men hon är som sagt övertygad om att ”förbudet” att dricka kan vara boven i sammanhanget.

Kram ?

Jag befinner mig på en krokig stig full av stockar och stenar. Har snubblat rätt ofta senaste tiden. Jag vet egentligen inte varför. Ibland har jag nästan letat efter anledningar, andra gånger har det bara varit av gammal vana.
Uppenbarligen behöver jag hitta nya vägar, men hur gör man?

Kanske skall man göra som Vinäger beskriver det, ta bort alla tankemässiga förbud. Inga Aldrig mer eller Inom överskådlig framtid? Jag känner igen mig i att hjärnan blir lite som en trotsig tonåring som gör något bara för att det inte är tillåtet.

Om det inte finns något tabu att bryta mot kanske inställningen till alkohol blir lite mer avspänd? Som det är nu finns tankar runt alkohol ständigt närvarande. Antingen är det Jag får inte dricka, eller så tänker min inre tonåring Vad skall jag dricka. Det blir för mycket fokus på skiten.

Om jag istället tillåter mig själv att dricka? När jag vill, hur mycket jag vill? Att jag tillåter mig själv innebär inte att jag skall eller måste dricka. Jag väljer själv. Jag mår inte bra av att dricka, så varför skulle jag välja att göra det?
Men som sagt, inga förbud. Bara en grundlig eftertanke om varför och om vilka konsekvenser det kan få ifall jag gör det.
Jag är ingen måttlighetsdrickare, det är bara att glömma. Målsättningen är fortfarande att vara nykter, utan återfall. Det handlar bara om att prova ett nytt sätt att tänka för att nå dit.

Jag provar den vägen, inga förbud, bara ett nytt beslut en dag i taget. Jag får se vart den leder.

Se det så här.
Du kom tillbaka på banan utan att börja dricka varje dag bara för att du tog ett glas. Det är ju det som är målet egentligen.
Bryta det destruktiva drickandet.
Men tips från mig.
Ha nu ett länge uppehåll för faran just nu är att du gör om detta ganska snart och då går det snabbt utför.
Och detta vet du om.

Personligen kände jag att det här med att räkna dagar inte passade mig.
Blir för mycket fokus på detta istället för att komma in i ett mer naturligt förhållningssätt till att A är något man inte dricker eller är restriktiv med.
Sedan är det bra att räkna för att få till den första längre tid utan A som behövs för att bryta det destruktiva drickandet.
Jag har min App i vilken det står 118 dagar och 1 återfall.
Good enough.
Hitta din egen väg Blenda.
Jag tror på Dig!
Och må inte dåligt över dessa glas.
Alkoholen har fått oss att må dåligt tillräckligt länge nu.
Kram⚘

Ni är några stycken nu som liksom ”provat” att dricka litegrann efter en tids nykterhet, och som sen stängt dörren ännu mer distinkt. Nästan spikat igen dörren. Jag tror att det kan vara ett bra sätt att återigen liksom bestämma sig fullt ut, men det är ett riskfyllt sätt.

Det finns en risk att man inte kan hejda sig efter ett glas, hur stark ens vilja än är. (Där tror jag att jag skulle hamna tex, jag hade druckit ur hela flaskan första kvällen och i värsta fall dragit ner på stan sen i jakt på mer.) Det finns också en risk att man tänker ”det gick ju svinbra, jag kan nog fortsätta dricka ett glas då och då” och där är risken stor att man hamnar på ruta ett igen efter några veckor. Jag märker att du i allra högsta grad är medveten om de riskerna, jag ville bara förtydliga för andra läsare.

Fy fan vad livet suger ibland. Jag hoppas innerligt att du märker att dina förutsättningar att förhålla dig till kriser, och rida ut dem, faktiskt blir bättre i nykterheten. Hjärnan fungerar lite bättre helt enkelt, har jag märkt. Plus att jag är lugnare generellt, jagar inte upp mig riktigt lika mycket, och har därför inte samma behov av att dämpa starka känslor.

I ditt fall handlade det nog mest om en gammal vana. Du är van vid att mota kriser med vin, åtminstone tillfälligt i något slags andrum, men för varje gång du löser kriser utan vin så bleknar den kopplingen till alkohol mer och mer.

Jag tycker att du gör det här jättebra! Du har det verkligen jättestormigt omkring dig. Klart att du ska fortsätta räkna mot 100 dagar. Räkna 58-3, då behöver du uppnå 103-3 för att nå 100. Och minusdagarna får vi hoppas inte blir fler.

Jättebra kämpat, och stort tack för att du delar med dig av dina klokheter ❤️

Kram ?